{"id":23224,"date":"2022-12-10T13:48:37","date_gmt":"2022-12-10T21:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-romper-los-habitos-de-codependencia\/"},"modified":"2022-12-10T13:48:37","modified_gmt":"2022-12-10T21:48:37","slug":"como-romper-los-habitos-de-codependencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-romper-los-habitos-de-codependencia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo romper los h\u00e1bitos de codependencia –"},"content":{"rendered":"
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La codependencia es un t\u00e9rmino de uso frecuente en estos d\u00edas, pero el trastorno real es bastante complicado. Por lo tanto, ser\u00eda l\u00f3gico que romper los h\u00e1bitos de codependencia tambi\u00e9n ser\u00eda complicado.<\/p>\n

Echemos un vistazo r\u00e1pido a la definici\u00f3n de codependencia para que podamos identificar algunos de los h\u00e1bitos poco saludables que la acompa\u00f1an y luego romperlos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Codependencia?<\/h2>\n

La codependencia, en sus t\u00e9rminos m\u00e1s simples, es una adicci\u00f3n al control. Es una adicci\u00f3n a controlar a otras personas, sus sentimientos y sus comportamientos. Perm\u00edtanme ser claro, las personas codependientes no tienen la intenci\u00f3n de da\u00f1ar a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Las personas codependientes navegan en las relaciones con los dem\u00e1s a trav\u00e9s de una serie de patrones y comportamientos desadaptativos que los convencen de que pueden controlar los sentimientos, pensamientos y comportamientos de otras personas. \u00bfQu\u00e9 saca el codependiente de esto? Un sentimiento de gratificaci\u00f3n de muy corta duraci\u00f3n.<\/p>\n

Relacionado: Debe leer libros sobre la recuperaci\u00f3n de la codependencia<\/p>\n

Entonces, perm\u00edtanme identificar algunos de los h\u00e1bitos de codependencia m\u00e1s da\u00f1inos y dar algunos consejos para romper estos h\u00e1bitos.<\/p>\n

H\u00e1bito de codependencia #1: Vivir en negaci\u00f3n<\/h2>\n

Los codependientes muy a menudo no son conscientes de sus patrones y comportamientos codependientes. De hecho, se creen bastante serviciales, cari\u00f1osos y desinteresados, y lo son. Sin embargo, la diferencia entre ser \u00fatil, cari\u00f1oso y desinteresado en una relaci\u00f3n codependiente versus una relaci\u00f3n saludable es que con frecuencia hacen todas estas cosas mientras sacrifican sus propias necesidades y bienestar.<\/p>\n

Como resultado, con frecuencia son incapaces de identificar c\u00f3mo se sienten, ocultan emociones dolorosas, pueden comunicarse de manera pasivo-agresiva y muy a menudo no reconocen cuando est\u00e1n en relaciones abusivas e insalubres. Son felizmente inconscientes del ciclo de la codependencia.<\/p>\n

\u00a1Romperlo!<\/p>\n

Romper el ciclo de la codependencia comienza con aprender a identificar, sentir y expresar emociones y compartir emociones con otras personas. Cuando expreses tus emociones, expr\u00e9salas de manera directa, asertiva y con confianza. Comience a involucrarse en relaciones que sean sanas, amorosas y afectuosas.<\/p>\n

Aprende a dejar ir las relaciones que te hacen sentir mal contigo mismo o que te agotan. \u00a1Las relaciones saludables no deber\u00edan dejarte exhausto al final del d\u00eda!<\/p>\n

H\u00e1bito de codependencia n.\u00ba 2: Perpetuar la baja autoestima<\/h2>\n

La baja autoestima es un s\u00edntoma bien conocido de codependencia. Las personas con tendencias codependientes tienen dificultad para tomar decisiones, creen que su opini\u00f3n no es tan importante como la de otras personas y no se perciben a s\u00ed mismas como valiosas y queridas.<\/p>\n

Luego, con frecuencia se encuentran en relaciones y situaciones poco saludables y, afront\u00e9moslo, en un estado de \u00e1nimo negativo. Como resultado, la autoestima y la autoestima permanecen en un bucle perpetuo de negatividad, dudas y desesperanza. Con el tiempo, esto puede conducir a graves problemas de salud mental.<\/p>\n

\u00a1Romperlo!<\/p>\n

Para ser honesto, mejorar la autoestima y la autoestima es un compromiso de por vida. Sin embargo, centrarnos en el autocuidado puede ayudarnos a mejorarlo. Lo m\u00e1s importante es el compromiso de hablar bien de uno mismo. Si no se lo dir\u00edas a tu mejor amigo, no te lo digas a ti mismo.<\/p>\n

Aqu\u00ed est\u00e1 la advertencia, \u00a1no tienes que creerlo para decirlo! \u00a1Solo tienes que decirlo para creerlo! Considere pensar en s\u00ed mismo como valioso, verifique sus motivaciones para hacer cosas por otras personas y asuma la responsabilidad si comete un error. Aprender a amarte a ti mismo incondicionalmente solo sirve para mejorar tus relaciones con los dem\u00e1s a largo plazo.<\/p>\n

H\u00e1bito de codependencia #3: Centrarse demasiado en los dem\u00e1s<\/h2>\n

Las personas codependientes con frecuencia hablar\u00e1n con entusiasmo sobre cu\u00e1n leales son como amigos y socios. Cabalga o muere, como dicen. No hay nada de malo en ser un amigo leal siempre y cuando haya un costo personal m\u00ednimo para hacerlo. El enfoque excesivo de los codependientes en todos los que los rodean los deja vulnerables a la p\u00e9rdida de s\u00ed mismos, la supresi\u00f3n de las emociones y la toma de decisiones sin tener en cuenta las consecuencias.<\/p>\n

Permanecer en relaciones da\u00f1inas por mucho m\u00e1s tiempo del que es seguro compromete la integridad. Evitar sentimientos de incomodidad o rechazo por compromiso de valores pone al codependiente en situaciones mucho m\u00e1s inseguras de lo necesario.<\/p>\n

\u00a1Romperlo!<\/p>\n

Las relaciones saludables son interdependientes. Esto significa que dos personas se apoyan mutuamente. Nos vinculamos con la persona con la que estamos en una relaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n somos libres para ser aut\u00f3nomos.<\/p>\n

Reconocer que tenemos nuestras propias opiniones y sentimientos sobre las cosas y poder expresarlos es un patr\u00f3n mucho m\u00e1s saludable. Sin embargo, hacer que otros satisfagan nuestras necesidades implica tomar riesgos; nunca ser fiel a nuestras creencias y opiniones garantiza que no satisfagamos nuestras necesidades.<\/p>\n

H\u00e1bito codependiente n.\u00ba 4: Participar en conductas controladoras<\/h2>\n

Ahh, la temida palabra \u00abC\u00bb. Al considerar las conductas codependientes como controladoras, es importante recordar que las personas codependientes no se involucran en conductas controladoras para da\u00f1ar a nadie. M\u00e1s bien, est\u00e1n controlando bajo un paraguas de ayuda.<\/p>\n

Considere a alguien que parece estar luchando. Dado que las personas codependientes no toleran que otros tengan dificultades, pueden ofrecer ayuda a la persona que creen que tiene dificultades. \u00bfQu\u00e9 tiene de malo esto? No mucho, \u00a1excepto que la persona que lucha no ha pedido ayuda! La motivaci\u00f3n para ofrecer ayuda se vuelve ego\u00edsta. La persona codependiente en realidad est\u00e1 tratando de sentirse mejor ofreci\u00e9ndose ayuda.<\/p>\n

\u00a1Romperlo!<\/p>\n

Aprende la diferencia entre cuidado y control. Nos preocupamos cuando respondemos a alguien que ha pedido ayuda, o si hemos preguntado SI podemos ayudar. Cuando decidimos que alguien est\u00e1 luchando y hemos llegado a la soluci\u00f3n sin comentarios de la persona que est\u00e1 luchando, esto es controlador.<\/p>\n

H\u00e1bito codependiente #5: Evitar la vulnerabilidad emocional<\/h2>\n

\u00bfNo lidiar con los sentimientos, alejar a las personas y evitar la intimidad emocional, dices? S\u00ed, este es un h\u00e1bito codependiente com\u00fan. Debido a que las personas codependientes tienen dificultad para identificar sus sentimientos (ver el H\u00e1bito Codependiente #1), con frecuencia evitar\u00e1n cualquier situaci\u00f3n que pueda desencadenar una vulnerabilidad emocional.<\/p>\n

Eludir las preguntas sobre s\u00ed mismos, poner el foco en otra persona y juzgar a los dem\u00e1s con dureza solo sirve para mantener el foco fuera del codependiente y en otra persona. El resultado es que no tienen que centrarse en s\u00ed mismos, lo que sabemos que requerir\u00eda alg\u00fan cambio procesable.<\/p>\n

\u00a1Romperlo!<\/p>\n

\u00a1L\u00edmites, l\u00edmites, l\u00edmites! Quiz\u00e1s uno de los comportamientos m\u00e1s importantes para aprender en la vida es establecer l\u00edmites. Los l\u00edmites nos permiten decir \u201cno\u201d, nos permiten protegernos y son la base de toda relaci\u00f3n sana desde ahora hasta siempre. Entonces, aprender, estudiar, discutir y practicar l\u00edmites saludables es la clave para sentirnos menos vulnerables y m\u00e1s a cargo de nuestras relaciones en nuestras vidas.<\/p>\n

\u00a1Ah\u00ed tienes! Romper los h\u00e1bitos de codependencia poco saludables y desarrollar h\u00e1bitos saludables crea dos prop\u00f3sitos importantes en nuestras vidas. Mejora la autoestima y el amor propio y asegura que las personas con las que elegimos relacionarnos nos traten con el amor, la compasi\u00f3n y el cuidado que todos merecemos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La codependencia es un t\u00e9rmino de uso frecuente en estos d\u00edas, pero el trastorno real es bastante complicado. Por lo tanto, ser\u00eda l\u00f3gico que romper los h\u00e1bitos de codependencia tambi\u00e9n ser\u00eda complicado. Echemos un vistazo r\u00e1pido a la definici\u00f3n de codependencia para que podamos identificar algunos de los h\u00e1bitos poco saludables que la acompa\u00f1an y luego romperlos. \u00bfQu\u00e9 es la Codependencia? La codependencia, en sus t\u00e9rminos m\u00e1s simples, es una adicci\u00f3n al control. Es una adicci\u00f3n a controlar a otras personas, sus sentimientos y sus comportamientos. Perm\u00edtanme ser claro, las personas codependientes no tienen la intenci\u00f3n de da\u00f1ar a los\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23224\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}