{"id":23209,"date":"2022-12-10T12:31:54","date_gmt":"2022-12-10T20:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-se-siente-la-disociacion-segun-8-expertos\/"},"modified":"2022-12-10T12:31:54","modified_gmt":"2022-12-10T20:31:54","slug":"como-se-siente-la-disociacion-segun-8-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-se-siente-la-disociacion-segun-8-expertos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo se siente la disociaci\u00f3n (seg\u00fan 8 expertos)"},"content":{"rendered":"
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No toda disociaci\u00f3n es patol\u00f3gica, y sucede con m\u00e1s frecuencia de lo que algunos de nosotros podr\u00edamos pensar. Es com\u00fan en el PTSD, as\u00ed como en la vida cotidiana.<\/p>\n

Para ayudarnos a estar m\u00e1s informados, les pedimos a los expertos que describieran qu\u00e9 es la disociaci\u00f3n y c\u00f3mo se siente.<\/p>\n

Aqu\u00ed est\u00e1n sus puntos de vista:<\/p>\n

La disociaci\u00f3n siempre tiene la cualidad de alg\u00fan aspecto de falta de conciencia.<\/span><\/h2>\n

A veces es dif\u00edcil poner el dedo en esto. Las personas expresan cosas como estar en un sue\u00f1o (alg\u00fan aspecto del mundo parece faltar o no est\u00e1 claro) o ser personalmente irreales (aqu\u00ed el siempre reconocible pero dif\u00edcil de expresar el sentimiento de ser uno mismo no es del todo correcto).<\/p>\n

Los fen\u00f3menos visuales juegan un papel importante en las cosas del mundo que parecen no tener su claridad o proporciones normales (algunas cosas parecen claras mientras que otras no, generalmente el fondo).<\/p>\n

Otros aspectos normales de la experiencia tambi\u00e9n est\u00e1n distorsionados, como el tiempo y la disposici\u00f3n espacial del mundo exterior. La mayor\u00eda de las cosas son como he descrito. Otros cambios se convierten en experiencias alucinatorias y no son disociaci\u00f3n.<\/p>\n

Imag\u00ednese ver miles de p\u00edxeles de colores como una pantalla de televisi\u00f3n que funciona mal a unos dos pies frente a sus ojos.<\/span><\/h2>\n

Vas al oftalm\u00f3logo y no puede encontrar nada malo en tu visi\u00f3n. Sin embargo, esto ocurre una y otra vez, especialmente cuando est\u00e1s ansioso o molesto. A medida que procesa sus traumas de la primera infancia, llega a comprender que la televisi\u00f3n que ve\u00eda era tanto relajante como inductora del trance.<\/p>\n

Te desvinculabas del mundo real y te conectabas a la pantalla como si fuera otra persona. Incluso cuando la pantalla pas\u00f3 a un patr\u00f3n de prueba o las im\u00e1genes se convirtieron en \u00abnieve\u00bb, ese televisor era lo m\u00e1s confiable en su mundo. De hecho, era lo \u00fanico con lo que pod\u00edas contar ya que tus padres estaban tan envueltos en su adicci\u00f3n a las drogas.<\/p>\n

Imagina verte a ti mismo tu propio cuerpo desde otro punto de vista<\/span><\/h2>\n

Un minero de carb\u00f3n que intentaba estabilizar el techo de la mina se sorprendi\u00f3 repentinamente cuando el techo de la c\u00e1mara de la mina se derrumb\u00f3 sobre \u00e9l.<\/p>\n

En una fracci\u00f3n de segundo, sinti\u00f3 que estaba en la parte superior de la c\u00e1mara mirando hacia abajo a su cuerpo cubierto de escombros. Su primer pensamiento fue \u201c\u00a1Vaya, apuesto a que duele!\u201d<\/em> Despu\u00e9s de que fue rescatado y tratado por sus huesos rotos, comenz\u00f3 a caminar como parte de su fisioterapia.<\/p>\n

Ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que alguien caminaba detr\u00e1s de \u00e9l. Trat\u00f3 de atrapar a ese tipo, pero nunca pudo hasta que proces\u00f3 su trauma. Result\u00f3 que este era un cuerpo fantasma que estaba experimentando.<\/p>\n

Una joven estaba cr\u00f3nicamente fuera de su cuerpo despu\u00e9s de que su ex novio la golpeara con una pistola y la mantuviera cautiva durante 24 horas. Durante siete largos a\u00f1os tuvo la sensaci\u00f3n de que su cuerpo y su conciencia estaban separados.<\/p>\n

Hizo un dibujo que mostraba c\u00f3mo era tener su cuerpo f\u00edsico frente a su conciencia, atado por una cuerda. Luego agreg\u00f3 otra representaci\u00f3n de su conciencia a\u00fan m\u00e1s lejos de su cuerpo real para representar estar bajo un estr\u00e9s extremo.<\/p>\n

En una sesi\u00f3n de hipnosis, tuvo una reversi\u00f3n espont\u00e1nea de la experiencia extracorporal cuando el terapeuta la ayud\u00f3 a fusionar los cuerpos real e imaginario.<\/p>\n

Un hombre de mediana edad ten\u00eda un aneurisma cerebral (una hemorragia cerebral) por lo que necesitaba cirug\u00eda cerebral. La cirug\u00eda fue un \u00e9xito, pero sufri\u00f3 s\u00edntomas transitorios de un trastorno org\u00e1nico de la personalidad con ataques de ira y problemas de memoria persistentes.<\/p>\n

Lo m\u00e1s angustioso de todo fue que se experiment\u00f3 a s\u00ed mismo como un fantasma que se cern\u00eda sobre y detr\u00e1s de su cuerpo. Sin embargo, su inteligencia no cambi\u00f3 y de alguna manera pudo funcionar. Incluso volvi\u00f3 a su trabajo como psicoterapeuta. Constantemente se sent\u00eda fuera de su cuerpo, pero lo mantuvo en secreto.<\/p>\n

Luch\u00f3 durante otros cuatro a\u00f1os antes de buscar ayuda. Su terapia comenz\u00f3 con una reconstrucci\u00f3n hipn\u00f3tica de la cirug\u00eda. Observ\u00f3 la operaci\u00f3n como un observador oculto en el quir\u00f3fano cuando la escena cambi\u00f3 a su habitaci\u00f3n de hospital posoperatorio. Se visualiz\u00f3 dos de s\u00ed mismo uno al lado del otro en la cama.<\/p>\n

El terapeuta lo gui\u00f3 para que mirara un objeto espec\u00edfico, primero desde los ojos de un cuerpo y luego desde el otro, fusionando finalmente los dos. Cuando se reorient\u00f3 hacia el presente, describi\u00f3 sentirse como si ahora estuviera en su cuerpo. Volvi\u00f3 a ser \u00e9l mismo.<\/p>\n

Imagina mirarte en el espejo y no poder reconocerte.<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si tuvieras la convicci\u00f3n de que eres de otro g\u00e9nero con cabello rubio y ojos azules cuando en realidad eres una morena con ojos marrones?<\/p>\n

Una mujer me cont\u00f3 la angustia extrema que experiment\u00f3 un d\u00eda cuando vio una mano que se extend\u00eda frente a ella para agarrar un cuchillo del caj\u00f3n de la cocina. Alcanz\u00f3 el cuchillo y luego se dio cuenta de que era su propia mano.<\/p>\n

Las dos manos lucharon por el control del cuchillo. Ten\u00eda la sospecha de que estaba describiendo un episodio disociativo, as\u00ed que le pregunt\u00e9: \u201c\u00bfCon qui\u00e9n estoy hablando?\u201d<\/em> La respuesta vino en una voz una octava m\u00e1s baja que su voz normal y dijo: \u00ab\u00a1No te gustar\u00eda saberlo!\u00bb<\/em><\/p>\n

La disociaci\u00f3n puede sentirse algo diferente para diferentes personas, pero generalmente hay algunos hilos comunes en sus experiencias.<\/p>\n

Algunas personas sienten que se han \u201cdesmayado\u201d por completo<\/span><\/h2>\n

No tienen claro c\u00f3mo pas\u00f3 el d\u00eda tan r\u00e1pido o no entienden c\u00f3mo terminaron en su ubicaci\u00f3n actual. A veces es dif\u00edcil para las personas realmente \u201csentir\u201d la disociaci\u00f3n o identificar la disociaci\u00f3n como un evento porque la experiencia inherentemente incluye perder el contacto con la realidad y no tener la capacidad de ser consciente.<\/p>\n

Las pistas a menudo vienen como historias de darse cuenta de que otros les han dicho que hicieron o dijeron algo, y otros les muestran pruebas de esto, mientras que la persona con disociaci\u00f3n no recuerda, incluso cuando la mayor\u00eda de los dem\u00e1s recordar\u00eda algo despu\u00e9s de que alguien pueda \u00abrefrescar su memoria\u00bb.<\/p>\n

Esto a menudo incluye algo m\u00e1s que un simple texto que se olvida f\u00e1cilmente si la atenci\u00f3n de alguien cambia repentina y dram\u00e1ticamente a otra cosa mucho m\u00e1s importante. (Por ejemplo, es natural que muchas personas no recuerden lo que sucedi\u00f3 justo antes de un evento traum\u00e1tico).<\/p>\n

En el caso de la disociaci\u00f3n, puede haber lagunas de memoria y recuerdo de conversaciones completas.<\/span><\/h2>\n

Puede haber minutos a horas de tiempo perdido. Otra pista se presenta cuando el patr\u00f3n de eventos estresantes, noticias, discusiones parece desencadenar estas disociaciones.<\/p>\n

Muchos de mis pacientes describen una disociaci\u00f3n menos severa como sentirse aturdidos, desconectados de su cuerpo o sentirse peque\u00f1os o grandes en comparaci\u00f3n con su tama\u00f1o real. Una vez m\u00e1s, estos sentimientos suelen ser despu\u00e9s de que ha sucedido algo inc\u00f3modo o recuerdan algo estresante.<\/p>\n

La disociaci\u00f3n puede sentirse de todo tipo de formas. Cada persona lo experimenta de manera un poco diferente, por lo que puede ser f\u00e1cil para las personas (y los terapeutas y m\u00e9dicos) etiquetarlo err\u00f3neamente o incluso diagnosticarlo err\u00f3neamente como otra cosa. Aqu\u00ed hay una lista r\u00e1pida de algunos descriptores comunes:<\/p>\n

La niebla<\/span><\/h2>\n

Esto puede sentirse como una niebla mental donde el tiempo se mueve lentamente o se siente congelado. Es posible que sienta un cambio en los colores y la visi\u00f3n, como si una niebla literal lo rodeara.<\/p>\n

Te sientes separado de los dem\u00e1s y de lo que est\u00e1 pasando. Es posible que tenga conciencia de que tiene sentimientos sobre algo, pero en realidad no puede sentirlos en este momento.<\/p>\n

El robot<\/span><\/h2>\n

Esto se describe com\u00fanmente como si su cuerpo estuviera en piloto autom\u00e1tico. Eres consciente de ti mismo haciendo cosas y diciendo cosas, pero te sientes desconectado de ello. Incluso puede estar en desacuerdo con lo que est\u00e1 haciendo\/diciendo, pero ya no tiene el control de s\u00ed mismo.<\/p>\n

De fuera hacia dentro<\/span><\/h2>\n

Esto es cuando sientes que est\u00e1s flotando fuera de tu cuerpo observando lo que sucede pero sin experimentarlo realmente.<\/p>\n

El t\u00fanel del tiempo<\/span><\/h2>\n

Para este tipo de disociaci\u00f3n, las personas tienen poca o ninguna memoria de bloques de tiempo. Si se le pregunta al respecto, algunos detalles pueden volver a usted o no, pero los bloques grandes simplemente se borran. Puede encontrar recibos en sus bolsillos que no recuerda.<\/p>\n

Las personas pueden empezar a hablarte como si te conocieran, pero t\u00fa no sabes qui\u00e9nes son. Es posible que de repente te encuentres en alg\u00fan lugar sin ning\u00fan conocimiento de c\u00f3mo llegaste all\u00ed o qu\u00e9 d\u00eda\/hora es.<\/p>\n

La disociaci\u00f3n nos ocurre a todos hasta cierto punto. Por ejemplo, si alguna vez condujo a casa y de repente llega sin recordar el viaje, estaba disociado para el viaje. Este ser\u00eda un ejemplo bastante com\u00fan de The Robot (ver arriba).<\/p>\n

Cuando sucede con m\u00e1s frecuencia, lo deja con grandes espacios en blanco en su memoria y comienza a afectar las relaciones y el funcionamiento, es hora de buscar ayuda profesional. A menudo, la disociaci\u00f3n significativa se asocia con antecedentes de trauma.<\/p>\n

Pero cuidado: no todos los terapeutas est\u00e1n capacitados para trabajar con la disociaci\u00f3n, as\u00ed que aseg\u00farese de encontrar a alguien que lo est\u00e9. En general, preguntar sobre su capacitaci\u00f3n y experiencia trabajando con la disociaci\u00f3n lo guiar\u00e1 en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n

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Caroline Gebhardt, CNC, APC, RYT<\/strong><\/p>\n

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Psicoterapeuta, Psicoterapia Basada en el Cuerpo | Consejero certificado a nivel nacional | Profesor de yoga registrado<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

La disociaci\u00f3n puede sentirse como un espectro de \u00abrevisar\u00bb<\/span><\/h2>\n

Desde so\u00f1ar despierto durante una reuni\u00f3n hasta conducir a alg\u00fan lugar con el piloto autom\u00e1tico y llegar sin recordar los sem\u00e1foros, sentirse separado del cuerpo pero a\u00fan as\u00ed estar \u00aben la habitaci\u00f3n\u00bb (despersonalizaci\u00f3n), hasta tener ataques de amnesia que imposibilitan recordar ciertos eventos.<\/p>\n

Teniendo en cuenta la perspectiva del espectro para la disociaci\u00f3n, todos participamos cuando estamos un poco cansados \u200b\u200bo abrumados (como cuando so\u00f1amos despiertos durante una reuni\u00f3n larga), pero no todos sufrimos necesariamente de amnesia durante eventos en los que nuestro sistema nervioso siente demasiada amenaza. para estar presente y comprometido (como en situaciones traum\u00e1ticas).<\/p>\n

Lo importante a recordar es que cuando la disociaci\u00f3n se vuelve lo suficientemente grave como para desconectarnos de las experiencias corporales en ese momento y tal vez causarnos da\u00f1o a nosotros mismos, o cuando sufrimos de amnesia o nos comportamos de manera sorprendentemente diferente a la personalidad habitual, hay ra\u00edces traum\u00e1ticas m\u00e1s profundas que necesitan atenci\u00f3n y apoyo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se siente la disociaci\u00f3n en los trastornos alimentarios?<\/span><\/h3>\n

Como terapeuta que se especializa en trastornos alimentarios, he experimentado que las conductas disociativas de mis clientes aparecen autom\u00e1ticamente como conductas alimentarias desordenadas o ejercicio compulsivo.<\/p>\n

Si bien la cultura de la dieta moderna influye en algunos de estos mecanismos de afrontamiento y ciertamente sobrevalora el ejercicio y la dieta como esfuerzos socialmente aceptables, la alimentaci\u00f3n emocional o los rituales r\u00edgidos de comida\/ejercicio se convierten en formas para que las personas afronten sentimientos m\u00e1s profundos y desencadenantes de abrumaci\u00f3n y amenaza.<\/p>\n

Ya sea que se deriven de un trauma cr\u00f3nico del desarrollo y\/o de un trauma agudo, el sistema nervioso se ve demasiado abrumado para afrontarlo de una manera m\u00e1s conectada, fundamentada y biol\u00f3gicamente sana.<\/p>\n

En lugar de poder sintonizar con las necesidades emocionales, mentales y f\u00edsicas de uno de una manera saludable y sostenible, los comportamientos de alimentaci\u00f3n o ejercicio se convierten en la salida o el enfoque para ayudar a controlar y calmar los sentimientos profundos y las sensaciones de estar abrumado.<\/p>\n

Si bien la comida y el ejercicio pueden usarse para entretener e incluso calmar en peque\u00f1as dosis, \u00a1nuestras papilas gustativas necesitan placer y a nuestro cuerpo le encanta moverse! \u2014 Cuando restringimos o nos entregamos en exceso a nuestra ingesta de alimentos y manipulamos nuestro cuerpo hasta el punto de ignorar o cerrar nuestras propias se\u00f1ales interoceptivas (biol\u00f3gicas internas), corremos el riesgo de caer en una pendiente resbaladiza de alimentaci\u00f3n desordenada y no reconocemos ni trabajamos a trav\u00e9s de los m\u00e1s grandes. imagen emocional en juego.<\/p>\n

Cuando tenemos herramientas y apoyo para quedarnos con el cuerpo y la mente como…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No toda disociaci\u00f3n es patol\u00f3gica, y sucede con m\u00e1s frecuencia de lo que algunos de nosotros podr\u00edamos pensar. Es com\u00fan en el PTSD, as\u00ed como en la vida cotidiana. Para ayudarnos a estar m\u00e1s informados, les pedimos a los expertos que describieran qu\u00e9 es la disociaci\u00f3n y c\u00f3mo se siente. Aqu\u00ed est\u00e1n sus puntos de vista: La disociaci\u00f3n siempre tiene la cualidad de alg\u00fan aspecto de falta de conciencia. A veces es dif\u00edcil poner el dedo en esto. Las personas expresan cosas como estar en un sue\u00f1o (alg\u00fan aspecto del mundo parece faltar o no est\u00e1 claro) o ser personalmente\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-23209","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paso-a-paso"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23209\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}