{"id":21731,"date":"2022-12-01T13:15:57","date_gmt":"2022-12-01T21:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/la-importancia-los-beneficios-y-el-valor-de-establecer-metas\/"},"modified":"2022-12-01T13:15:57","modified_gmt":"2022-12-01T21:15:57","slug":"la-importancia-los-beneficios-y-el-valor-de-establecer-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/la-importancia-los-beneficios-y-el-valor-de-establecer-metas\/","title":{"rendered":"La importancia, los beneficios y el valor de establecer metas"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te fijas metas? \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia revisa su lista?<\/p>\n

Todos sabemos que establecer metas es importante, pero a menudo no nos damos cuenta de lo importantes que son a medida que avanzamos en la vida.<\/p>\n

El establecimiento de objetivos no tiene por qu\u00e9 ser aburrido. Hay muchos beneficios y ventajas de tener un conjunto de objetivos para trabajar.<\/p>\n

Establecer metas ayuda a desencadenar nuevos comportamientos, ayuda a guiar su enfoque y lo ayuda a mantener ese impulso en la vida.<\/p>\n

Las metas tambi\u00e9n ayudan a alinear su enfoque y promueven un sentido de autodominio. Al final, no puede administrar lo que no mide y no puede mejorar algo que no administra adecuadamente. Establecer metas puede ayudarlo a hacer todo eso y m\u00e1s.<\/p>\n

En este art\u00edculo, revisaremos la importancia y el valor de establecer metas, as\u00ed como los muchos beneficios.<\/p>\n

Tambi\u00e9n veremos c\u00f3mo el establecimiento de objetivos puede conducir a un mayor \u00e9xito y rendimiento. Establecer metas no solo nos motiva, sino que tambi\u00e9n puede mejorar nuestra salud mental y nuestro nivel de \u00e9xito personal y profesional.<\/p>\n

Antes de continuar, pensamos que le gustar\u00eda descargar nuestros tres ejercicios de logro de objetivos de forma gratuita. Estos ejercicios detallados basados \u200b\u200ben la ciencia lo ayudar\u00e1n a usted o a sus clientes a crear objetivos factibles y t\u00e9cnicas maestras para crear un cambio de comportamiento duradero.<\/p>\n

La importancia y el valor de establecer metas<\/h2>\n

Hasta 2001, las metas se divid\u00edan en tres tipos o grupos (Elliot & McGregor, 2001):<\/p>\n

    \n
  1. metas de dominio<\/li>\n
  2. Objetivos de enfoque de desempe\u00f1o<\/li>\n
  3. Objetivos de evitaci\u00f3n de rendimiento<\/li>\n<\/ol>\n

    Una meta de dominio es una meta que alguien establece para lograr o dominar algo como \u201cVoy a puntuar m\u00e1s alto en este evento la pr\u00f3xima vez<\/em>.\u201d<\/p>\n

    Una meta de enfoque de desempe\u00f1o es una meta en la que alguien trata de hacerlo mejor que sus compa\u00f1eros. Este tipo de meta podr\u00eda ser una meta para lucir mejor al perder 5 libras u obtener una mejor revisi\u00f3n de desempe\u00f1o.<\/p>\n

    Una meta de evitaci\u00f3n de rendimiento es una meta en la que alguien intenta evitar hacerlo peor que sus compa\u00f1eros, como una meta para evitar la retroalimentaci\u00f3n negativa.<\/p>\n

    La investigaci\u00f3n realizada por Elliot y McGregor en 2001 cambi\u00f3 estas suposiciones. Hasta que se public\u00f3 este estudio, se supon\u00eda que las metas de dominio eran las mejores y que las metas de enfoque de desempe\u00f1o eran a veces buenas y otras malas. Los objetivos de evitaci\u00f3n de rendimiento se consideraron los peores y, de hecho, malos.<\/p>\n

    La suposici\u00f3n impl\u00edcita, como resultado de esto, era que no hab\u00eda metas de dominio malas ni metas de evitaci\u00f3n de dominio.<\/p>\n

    El estudio de Elliot y McGregor desafi\u00f3 esas suposiciones al demostrar que existen metas maestras de evitaci\u00f3n y que cada tipo de meta puede, de hecho, ser \u00fatil seg\u00fan las circunstancias.<\/p>\n

    La investigaci\u00f3n de Elliot y McGregor utiliz\u00f3 un marco de objetivos de logro de 2 x 2 compuesto por:<\/p>\n

      \n
    1. Enfoque de dominio<\/li>\n
    2. Dominio-evitaci\u00f3n<\/li>\n
    3. Enfoque de desempe\u00f1o<\/li>\n
    4. Evitaci\u00f3n del rendimiento<\/li>\n<\/ol>\n

      Estas variables se probaron en 3 estudios. En los experimentos uno y dos, se utiliz\u00f3 el an\u00e1lisis factorial explicativo para dividir 12 preguntas de establecimiento de metas en 4 factores, como se ve en el diagrama a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

      Imagen v\u00eda HappierHuman<\/p>\n

      El an\u00e1lisis factorial confirmatorio se us\u00f3 en una fecha posterior para mostrar que la evitaci\u00f3n del dominio y el enfoque del dominio se ajustaban mejor a los datos que el dominio solo.<\/p>\n

      Las preguntas para estos estudios se crearon a partir de una serie de estudios piloto y cuestionarios previos. Una vez que se combinaron todas las preguntas, se utiliz\u00f3 un an\u00e1lisis factorial para confirmar que cada conjunto de preguntas expresaba diferentes componentes de establecimiento de metas.<\/p>\n

      Los resultados de estos estudios mostraron que aquellos con un gran motivo para lograr eran mucho m\u00e1s propensos a utilizar objetivos de enfoque. Aquellos con un gran motivo para evitar el fracaso, por otro lado, eran mucho m\u00e1s propensos a usar objetivos de evitaci\u00f3n.<\/p>\n

      El tercer experimento examin\u00f3 las mismas cuatro variables de objetivos de logro y revel\u00f3 que aquellos que ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de usar objetivos de enfoque de rendimiento ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de obtener puntajes m\u00e1s altos en los ex\u00e1menes, mientras que aquellos que usaban objetivos de evitaci\u00f3n de rendimiento ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de obtener puntajes m\u00e1s bajos en los ex\u00e1menes.<\/p>\n

      De acuerdo con la investigaci\u00f3n, la motivaci\u00f3n en entornos de logro es compleja, y las metas de logro son solo uno de varios tipos de variables operativas a considerar.<\/p>\n

      Seg\u00fan la investigaci\u00f3n realizada por Elliot y McGregor, la regulaci\u00f3n de la meta de logro, o la b\u00fasqueda real de la meta, implica tanto la meta de logro en s\u00ed misma como algunos otros factores t\u00edpicamente de orden superior, como las variables motivacionalmente relevantes.<\/p>\n

      Como podemos ver claramente, la investigaci\u00f3n sobre el establecimiento de metas es bastante s\u00f3lida.<\/p>\n

      \u00bfPor qu\u00e9 establecer metas en la vida?<\/h2>\n

      La verdad es que algunas metas se logran mientras que otras no y es importante entender por qu\u00e9.<\/p>\n

      Mark Murphy, fundador y director ejecutivo de LeadershipIQ.com y autor del libro \u201cMetas Dif\u00edciles: El Secreto para Llegar de Donde Est\u00e1s a Donde Quieres Estar<\/em>\u201d, ha pasado por a\u00f1os de investigaci\u00f3n en ciencia y c\u00f3mo funciona el cerebro y c\u00f3mo estamos conectados como seres humanos en lo que respecta al establecimiento de metas.<\/p>\n

      El libro de Murphy\u201dMetas Dif\u00edciles: El Secreto para Llegar de Donde Est\u00e1s a Donde Quieres Estar\u201d<\/em> combina las \u00faltimas investigaciones en psicolog\u00eda y ciencia del cerebro sobre el establecimiento de objetivos, as\u00ed como la ley de la atracci\u00f3n para ayudar a afinar el proceso.<\/p>\n

      Una meta DIF\u00cdCIL es una meta cumplida, seg\u00fan Murphy (2010). Murphy nos dice que pongamos nuestro costo presente en el futuro y nuestro beneficio futuro en el presente.<\/p>\n

      Lo que esto realmente significa es que no dejes para ma\u00f1ana lo que podr\u00edas hacer hoy. Tendemos a valorar las cosas en el momento presente mucho m\u00e1s de lo que valoramos las cosas en el futuro.<\/p>\n

      Establecer metas es un proceso que cambia con el tiempo. Lo m\u00e1s probable es que las metas que te propongas a los veinte a\u00f1os sean muy diferentes de las que te propongas a los cuarenta.<\/p>\n

      Cualquiera que sea su edad, al final no importa, siempre y cuando revise continuamente sus objetivos de vida y trabaje para actualizarlos.<\/p>\n

      \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de establecer metas?<\/h2>\n

      Edward Locke y Gary Latham (1990) son l\u00edderes en la teor\u00eda del establecimiento de metas. Seg\u00fan su investigaci\u00f3n, las metas no solo afectan el comportamiento y el desempe\u00f1o laboral, sino que tambi\u00e9n ayudan a movilizar la energ\u00eda, lo que conduce a un mayor esfuerzo general. Un mayor esfuerzo conduce a un aumento en el esfuerzo persistente.<\/p>\n

      Las metas ayudan a motivarnos a desarrollar estrategias que nos permitir\u00e1n desempe\u00f1arnos al nivel de la meta requerida.<\/p>\n

      Lograr la meta puede conducir a la satisfacci\u00f3n y mayor motivaci\u00f3n o frustraci\u00f3n y menor motivaci\u00f3n si la meta no se logra.<\/p>\n

      El establecimiento de metas puede ser una t\u00e9cnica muy poderosa, bajo las condiciones adecuadas seg\u00fan la investigaci\u00f3n (Locke & Latham, 1991).<\/p>\n

      Seg\u00fan Lunenburg (2011), el impacto motivacional de las metas puede, de hecho, verse afectado por moderadores como la autoeficacia y la capacidad.<\/p>\n

      5 formas comprobadas en las que el establecimiento de objetivos es efectivo<\/h2>\n

      La investigaci\u00f3n de Locke y Latham nos ha demostrado que el establecimiento de objetivos es realmente muy efectivo.<\/p>\n

      En el art\u00edculo de 1968 \u201cHacia una teor\u00eda de la motivaci\u00f3n de la tarea<\/em>Locke nos mostr\u00f3 que las metas claras y la retroalimentaci\u00f3n apropiada serv\u00edan como una buena motivaci\u00f3n para los empleados (Locke, 1968).<\/p>\n

      La investigaci\u00f3n de Locke tambi\u00e9n revel\u00f3 que trabajar hacia una meta es una fuente importante de motivaci\u00f3n que, a su vez, mejora el desempe\u00f1o.<\/p>\n

      Locke revis\u00f3 m\u00e1s de una d\u00e9cada de investigaci\u00f3n de estudios de laboratorio y de campo sobre los efectos del establecimiento de metas y el desempe\u00f1o. Locke descubri\u00f3 que m\u00e1s del 90% de las veces, las metas que eran espec\u00edficas y desafiantes, pero no demasiado desafiantes, conduc\u00edan a un mayor rendimiento en comparaci\u00f3n con las metas f\u00e1ciles o las metas que eran demasiado gen\u00e9ricas, como la meta de hacer lo mejor posible.<\/p>\n

      El Dr. Gary Latham tambi\u00e9n estudi\u00f3 los efectos del establecimiento de metas en el lugar de trabajo. Los resultados de Latham respaldaron los hallazgos de Locke y demostraron que, de hecho, existe un v\u00ednculo inseparable entre el establecimiento de metas y el desempe\u00f1o en el lugar de trabajo.<\/p>\n

      Locke y Latham publicaron trabajo juntos en 1990 con su obra \u201cUna teor\u00eda del establecimiento de objetivos y el desempe\u00f1o de tareas<\/em>\u201d enfatizando la importancia de establecer metas que fueran a la vez espec\u00edficas y dif\u00edciles.<\/p>\n

      Locke y Latham tambi\u00e9n afirmaron que existen cinco principios para establecer objetivos que pueden ayudarlo a mejorar sus posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n

        \n
      1. Claridad<\/li>\n
      2. Desaf\u00edo<\/li>\n
      3. Compromiso<\/li>\n
      4. Retroalimentaci\u00f3n<\/li>\n
      5. Complejidad de la tarea<\/li>\n<\/ol>\n

        Claridad<\/em> es importante cuando se trata de objetivos. Establecer metas que sean claras y espec\u00edficas elimina la confusi\u00f3n que ocurre cuando una meta se establece de una manera m\u00e1s gen\u00e9rica.<\/p>\n

        Objetivos desafiantes<\/em> estira tu mente y te hace pensar en grande. Esto le ayuda a lograr m\u00e1s. Cada \u00e9xito que logras te ayuda a construir una mentalidad ganadora.<\/p>\n

        Compromiso<\/em> tambi\u00e9n es importante Si no te comprometes con tu objetivo con todo lo que tienes es menos probable que lo logres.<\/p>\n

        Retroalimentaci\u00f3n<\/em> le ayuda a saber lo que est\u00e1 haciendo bien y c\u00f3mo lo est\u00e1 haciendo. Esto le permite ajustar sus expectativas y su plan de acci\u00f3n en el futuro.<\/p>\n

        Tarea<\/em> Complejidad<\/em> es el factor final. Es importante establecer metas que est\u00e9n alineadas con la complejidad de la meta.<\/p>\n

        \u00bfC\u00f3mo puede el establecimiento de objetivos mejorar el rendimiento?<\/h2>\n

        Locke y Latham (1991) estudiaron el establecimiento de metas y el desempe\u00f1o de tareas. La teor\u00eda del establecimiento de objetivos se basa en las observaciones introspectivas m\u00e1s simples, espec\u00edficamente, que el comportamiento humano consciente tiene un prop\u00f3sito.<\/p>\n

        Este comportamiento est\u00e1 regulado por las propias metas. La direccionalidad de esos objetivos caracteriza las acciones de todos los organismos vivos, incluidas cosas como las plantas.<\/p>\n

        La teor\u00eda del establecimiento de metas, seg\u00fan la investigaci\u00f3n, establece que la explicaci\u00f3n motivacional m\u00e1s simple y directa de por qu\u00e9 algunas personas se desempe\u00f1an mejor que otras es porque tienen diferentes metas de desempe\u00f1o.<\/p>\n

        Se han estudiado dos atributos en relaci\u00f3n con el rendimiento:<\/p>\n

          \n
        1. Contenido<\/li>\n
        2. Intensidad<\/li>\n<\/ol>\n

          En cuanto al contenido, los dos aspectos en los que se ha centrado son la especificidad y la dificultad. El contenido del objetivo puede variar de vago a muy espec\u00edfico, as\u00ed como dif\u00edcil o no tan dif\u00edcil.<\/p>\n

          La dificultad depende de la relaci\u00f3n que alguien tenga con la tarea. La misma tarea u objetivo puede ser f\u00e1cil para una persona y m\u00e1s desafiante para la siguiente, por lo que todo es relativo.<\/p>\n

          En promedio, aunque cuanto m\u00e1s alto es el nivel absoluto de una meta, m\u00e1s dif\u00edcil es alcanzarla. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, se han realizado m\u00e1s de 400 estudios que han examinado la relaci\u00f3n de los atributos de la meta con el desempe\u00f1o de la tarea.<\/p>\n

          Seg\u00fan Locke y Latham (1991), se ha encontrado consistentemente que el desempe\u00f1o es una funci\u00f3n lineal de la dificultad de una meta.<\/p>\n

          Dado un nivel adecuado de habilidad y compromiso, cuanto m\u00e1s dif\u00edcil sea una meta, mayor ser\u00e1 el rendimiento.<\/p>\n

          Lo que los investigadores descubrieron fue que las personas normalmente ajustan su nivel de esfuerzo a la dificultad de la meta. Como resultado, se esfuerzan m\u00e1s por lograr objetivos dif\u00edciles en comparaci\u00f3n con objetivos m\u00e1s f\u00e1ciles.<\/p>\n

          El principio de acci\u00f3n dirigida a un objetivo no se restringe a la acci\u00f3n consciente, seg\u00fan la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

          La acci\u00f3n dirigida a objetivos se define por tres atributos, seg\u00fan Lock & Latham.<\/p>\n

            \n
          1. Autogeneraci\u00f3n<\/li>\n
          2. Valor-significado<\/li>\n
          3. Objetivo-causalidad<\/li>\n<\/ol>\n

            La autogeneraci\u00f3n se refiere a la fuente de energ\u00eda integral del organismo. Valor-significado se refiere a la idea de que las acciones no solo hacen posible sino que son necesarias para la supervivencia del organismo. La causalidad de la meta significa que la acci\u00f3n resultante es causada por una meta.<\/p>\n

            Si bien podemos ver que todos los organismos vivos experimentan alg\u00fan tipo de acci\u00f3n relacionada con un objetivo, los humanos son los \u00fanicos organismos que poseen una forma superior de conciencia, al menos seg\u00fan lo que sabemos en este momento.<\/p>\n

            Cuando los humanos toman medidas con un prop\u00f3sito, establecen objetivos para lograrlos.<\/p>\n

            C\u00f3mo el establecimiento de metas motiva a las personas<\/h2>\n

            La investigaci\u00f3n nos dice que el establecimiento de metas es importante tanto a nivel individual como grupal. Locke y Latham tambi\u00e9n nos han demostrado que existe una relaci\u00f3n importante entre los objetivos y el rendimiento.<\/p>\n

            La investigaci\u00f3n de Locke y Latham respalda la idea de que el desempe\u00f1o m\u00e1s efectivo parece ser el resultado de que las metas sean espec\u00edficas y…<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te fijas metas? \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia revisa su lista? Todos sabemos que establecer metas es importante, pero a menudo no nos damos cuenta de lo importantes que son a medida que avanzamos en la vida. El establecimiento de objetivos no tiene por qu\u00e9 ser aburrido. Hay muchos beneficios y ventajas de tener un conjunto de objetivos para trabajar. Establecer metas ayuda a desencadenar nuevos comportamientos, ayuda a guiar su enfoque y lo ayuda a mantener ese impulso en la vida. Las metas tambi\u00e9n ayudan a alinear su enfoque y promueven un sentido de autodominio. Al final, no\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-21731","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psicologia"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21731\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}