{"id":1962,"date":"2020-12-06T06:53:41","date_gmt":"2020-12-06T14:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/20-cualidades-de-la-gente-feliz\/"},"modified":"2020-12-06T06:53:41","modified_gmt":"2020-12-06T14:53:41","slug":"20-cualidades-de-la-gente-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/20-cualidades-de-la-gente-feliz\/","title":{"rendered":"20 cualidades de la gente feliz"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Warren Susman, el estimado autor e historiador, una vez escribi\u00f3 acerca de c\u00f3mo la palabra \u00abpersonaje\u00bb era una de las palabras m\u00e1s importantes del vocabulario en ingl\u00e9s del siglo XIX <\/span> th <\/span> . <\/span> <\/p>\n

Era crucial para la sociedad en ese momento promover la idea de tener un buen car\u00e1cter; era lo \u00fanico que pod\u00eda resistir la prueba. de tiempo y definir qui\u00e9n era usted como individuo. <\/span> <\/p>\n

Pero este \u00e9nfasis cambi\u00f3 a lo largo de las d\u00e9cadas, a medida que la sociedad se transform\u00f3 de una que valoraba el car\u00e1cter y la buena virtud a una de material y entretenimiento. <\/span> <\/p>\n

Desarrollar estas caracter\u00edsticas que te convertir\u00edan en una buena persona se convirti\u00f3 en ideas obsoletas; incluso los modelos a seguir de hoy apenas muestran el \u00abcar\u00e1cter\u00bb que una vez amamos y respetamos. <\/span> <\/p>\n

En Hack Spirit, a menudo hablamos de la importancia de asumir la responsabilidad de tu vida y vivir con integridad. <\/p>\n

Afortunadamente, no hay raz\u00f3n por la que no puedas enfatizar el desarrollo de tu propio car\u00e1cter. , que est\u00e1 inextricablemente asociado con tu felicidad. <\/span> <\/p>\n

Aqu\u00ed hay 20 rasgos que te llevar\u00e1n a mejorar tu car\u00e1cter y te ayudar\u00e1n a encontrar la verdadera felicidad: <\/span> <\/p>\n

1) Autodisciplina <\/b> <\/h2>\n

Tus emociones crudas y tus deseos b\u00e1sicos no controlan lo que haces o dices. <\/span> <\/p>\n

Tienes la fuerza y \u200b\u200bla fuerza de voluntad para superar tus impulsos iniciales y hacer lo correcto, usando el autocontrol para lograr metas a largo plazo. <\/span> <\/p>\n

2) Fiabilidad <\/b> <\/h2>\n

Tiene una palabra en la que otros pueden confiar. Cuando te comprometes con algo, tu comunidad sabe que pueden esperar que est\u00e9s all\u00ed. <\/span> <\/p>\n

T\u00fa ' He pasado toda una vida demostrando que siempre estar\u00e1s cerca cuando te necesiten. <\/span> <\/p>\n

3) Amor <\/b> <\/h2>\n

No eres uno guardar rencor; en cambio, prefiere difundir el amor y la positividad. Esto significa m\u00e1s que simplemente decir \u00abTe amo\u00bb y enviar tarjetas de San Valent\u00edn. <\/span> <\/p>\n

Muestras tu amor a trav\u00e9s de actos y expresiones positivas y proactivas, y tu objetivo es hacer del mundo un mejor lugar. <\/span> <\/p>\n

4) Cortes\u00eda <\/b> <\/h2>\n

Conoces el significado de las cortes\u00edas y los modales adecuados, incluso si puede parecer anticuado en este d\u00eda y edad. <\/span> <\/p>\n

No dejes que lo que otras personas digan sobre ti interfiera en hacer lo correcto y cosas amables, y siempre trabajas para mejorar tu forma de comportarte. <\/span> <\/p>\n

5) Generosidad <\/b> <\/h2>\n

No eres alguien para sostener de vuelta cuando otros te necesiten. <\/span> <\/p>\n

Priorizas la felicidad y el bienestar de los dem\u00e1s, tanto que siempre est\u00e1s abierto a dar algo de su tiempo y energ\u00eda para otras personas en sus momentos de necesidad. <\/span> <\/p>\n

6) Autenticidad <\/b> <\/h2>\n

T\u00fa eres el verdadero t\u00fa, todo el tiempo. <\/span> <\/p>\n

Mientras que otros a veces pueden pretender ser algo que no son, solo para ascender en la escala social, siempre ser\u00e1s aut\u00e9ntico contigo mismo y mostrar\u00e1s a la gente el \u00fanico t\u00fa. <\/span> <\/p>\n

7) Equidad <\/b> <\/h2>\n

Usted sabe la importancia de apegarse a la ley, incluso cuando no le conviene. <\/span> <\/p>\n

Crees que la mejor manera Mantener su integridad es ser justo en todo momento, sin importar las consecuencias que puedan traer. <\/span> <\/p>\n

8) Humildad <\/b> <\/h2>\n

Mientras usted es una persona fuerte y segura de s\u00ed misma, comprende que hay momentos en los que es mejor rebajar su propio sentido de importancia personal. <\/span> <\/p>\n

No crees que eres demasiado bueno para nada o mejor que otras personas. <\/span> <\/p>\n

9) Respeto <\/b> <\/h2>\n

Amabilidad, cortes\u00eda y absoluta honestidad. Respetas a todos en tu comunidad, grandes o peque\u00f1os. <\/span> <\/p>\n

No importa qui\u00e9nes sean, cree que todas las personas merecen respeto, independientemente de sus defectos o imperfecciones. <\/span> <\/p>\n

10) Honestidad <\/b> <\/h2>\n

Las mentiras no son algo que te resultar\u00e1 f\u00e1cil, porque la honestidad es uno de tus atributos clave. <\/span> <\/p>\n

Y ser honesto es m\u00e1s que simplemente no decir una mentira; se trata de vivir una vida honesta. En cada interacci\u00f3n que tienes, eres directo y franco. <\/span> <\/p>\n

( Si est\u00e1 buscando acciones espec\u00edficas que pueda tomar para permanecer en el momento y vivir una vida m\u00e1s feliz, consulte mi libro electr\u00f3nico m\u00e1s vendido sobre c\u00f3mo usar las ense\u00f1anzas budistas para una vida consciente y feliz aqu\u00ed.) <\/em> <\/p>\n

11) Conciencia <\/b> <\/h2>\n

Siempre eres consciente de cada actividad de la que formas parte, porque crees que cada tarea y el trabajo requiere la misma cantidad de respeto y atenci\u00f3n. <\/span> <\/p>\n

Est\u00e1s alerta y recto, incluso cuando no alguien m\u00e1s est\u00e1 mirando. <\/span> <\/p>\n

12) Optimismo <\/b> <\/h2>\n

No se trata solo de ser ciegamente positivo, porque nadie puede ser eso manera y a\u00fan vivir una vida honesta. <\/span> <\/p>\n

El optimismo se trata de tener esperanza, mirar hacia un futuro que puede mejorar con sus acciones de hoy . <\/span> <\/p>\n

13) Bondad <\/b> <\/h2>\n

La bondad es una segunda naturaleza para ti y es la base detr\u00e1s de la mayor\u00eda de tus otros rasgos de car\u00e1cter. <\/span> <\/p>\n

Ni siquiera le das un segundo pensamiento cuando te piden que seas considerado o \u00fatil para otra persona. <\/span> <\/p>\n

Tu motivaci\u00f3n proviene de la necesidad de ayudar a los dem\u00e1s, no de beneficiarte a ti mismo. <\/span> <\/p>\n

14) Perseverancia <\/b> <\/h2>\n

En las buenas y en las malas, est\u00e1s listo para darlo todo. <\/span> <\/p>\n

Tienes la determinaci\u00f3n de ver hasta el final de las situaciones m\u00e1s dif\u00edciles, sin importar lo inc\u00f3modas que sean. puede hacerte. <\/span> <\/p>\n

15) Coraje <\/b> <\/h2>\n

Si bien puede haber algunas cosas que te asusten, eso no significa que lo har\u00e1s. salir de un compromiso o una responsabilidad simplemente debido a ese miedo. <\/span> <\/p>\n

El verdadero coraje no se trata de ser inmunes a los miedos, porque la verdad es que todos tenemos nuestros propios miedos. El verdadero coraje consiste en continuar a pesar de ellos. <\/span> <\/p>\n

16 ) Perd\u00f3n <\/b> <\/h2>\n

Sabes c\u00f3mo dejar lo pasado. Los rencores son cosa del pasado, y los viejos enojos y negatividad se desvanecen con el tiempo. <\/span> <\/p>\n

No tienes miedo de ser la persona m\u00e1s grande y perdonar a quienes te han hecho da\u00f1o o te han hecho da\u00f1o. <\/span> <\/p>\n

17) Compasi\u00f3n <\/b> <\/h2>\n

Hay una voz dentro de ti que grita de dolor cuando ves a otros que est\u00e1n sufriendo. <\/span> <\/p>\n

Tienes un inmenso deseo de salvar al mundo de las dificultades y la tristeza, y hacer todo lo que puedas para ayudar a aliviar a otros. <\/span> <\/p>\n

18) Responsabilidad <\/b> <\/h2>\n

Usted asume la responsabilidad con una mente clara y siempre cumple con sus compromisos. <\/span> <\/p>\n

Entiendes que hay personas que conf\u00edan en ti y siempre te aseguras de trabajar proactivamente en aquellos de los que es responsable. <\/span> <\/p>\n

(Si est\u00e1 buscando un marco estructurado y f\u00e1cil de seguir para ayudarlo a encontrar su prop\u00f3sito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electr\u00f3nico sobre c\u00f3mo ser su propio entrenador de vida aqu\u00ed). <\/em> <\/p>\n

19) Lealtad <\/b> <\/h2>\n

Llueva o truene, siempre est\u00e1s al lado de tus seres queridos. Eres un amigo, compa\u00f1ero y socio leal, y nunca dar\u00e1s la espalda a quienes se han ganado tu confianza. <\/span> <\/p>\n

20) Integridad <\/b> <\/h2>\n

Y finalmente, integridad. Una palabra grande con una definici\u00f3n simple. Tener integridad significa tener principios morales inquebrantables. <\/span> <\/p>\n

Es por estas reglas que vives tu vida. , tomando cada decisi\u00f3n teniendo en cuenta sus valores fundamentales. <\/span> <\/p>\n

Estos son excelentes ejemplos de gran car\u00e1cter. Si te enfocas en mejorar estos rasgos en ti mismo, ser\u00e1s m\u00e1s feliz, m\u00e1s saludable y te sentir\u00e1s mejor. <\/p>\n

Ahora que conoces 20 rasgos para construir un gran car\u00e1cter, Una investigaci\u00f3n reciente tambi\u00e9n ha encontrado 10 rasgos de personalidad que son importantes para una \u00abpersonalidad sana\u00bb. <\/p>\n

As\u00ed que analicemos qu\u00e9 rasgos de personalidad encontr\u00f3 el estudio de investigaci\u00f3n para una personalidad feliz y saludable. <\/p>\n

La investigaci\u00f3n dice que estos 10 rasgos de personalidad son importantes para una \u00abpersonalidad sana\u00bb <\/strong> <\/h2>\n

<\/img> <\/p>\n

\u00bfNo ser\u00eda genial saber a qu\u00e9 conducen los rasgos de personalidad? salud mental feliz y estable? <\/p>\n

Bueno, estamos de suerte. <\/p>\n

Una nueva investigaci\u00f3n aparentemente ha encontrado respuesta. <\/p>\n

Publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los investigadores han afirmado haber descubierto los 10 rasgos de personalidad clave para el ser mental. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo encontraron el <\/p>\n

Los investigadores pidieron a 137 expertos en psicolog\u00eda que describieran su idea de una persona psicol\u00f3gicamente sana utilizando las 30 facetas de la personalidad en el Inventario Psicol\u00f3gico NEO, revisado. <\/p>\n

En todos los grupos, se identificaron los mismos. <\/p>\n

Entonces, en este art\u00edculo, repasaremos cada rasgo identificado. por el estudio de investigaci\u00f3n y hablaremos sobre las formas en que podemos mejorarlo en nosotros mismos. <\/p>\n

Tenga en cuenta que no es necesario tener TODOS estos rasgos de personalidad para tener una vida sana. <\/p>\n

Seg\u00fan el Dr. Kaufman, \u201c\u201c la determinaci\u00f3n clave es la medida en que las puntuaciones bajas en este perfil le impiden alcanzar sus objetivos personales \u201d. <\/p>\n

1) Apertura a los sentimientos <\/strong> <\/h2>\n

Esto implica qu\u00e9 tan atento son los sentimientos internos. <\/p>\n

La evitaci\u00f3n emocional se ha relacionado con una variedad de problemas de salud mental, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. <\/p>\n

No culpo a nadie por ignorar los sentimientos negativos. Lo hago. La mayor\u00eda de nosotros lo hacemos. Despu\u00e9s de todo, algunos sentimientos pueden ser dolorosos y dif\u00edciles de manejar. <\/p>\n

Pero cuando rechazamos nuestros sentimientos, rechazamos una parte de nosotros mismos. <\/p>\n

Ahora no estoy diciendo que debamos revolcarnos en nuestras emociones negativas <\/p>\n

En cambio, es m\u00e1s fruct\u00edfero reconocerlas y aceptarlas. <\/p>\n

Esto significa dejar que sus emociones se mantengan sin juzgarlas negativamente o tratar de cambiarlas. <\/p>\n

Es comprensible que no Necesitas cambiar tus emociones. No te har\u00e1n da\u00f1o. <\/p>\n

De hecho, las investigaciones muestran que aprender a aceptar las emociones conduce a una resiliencia emocional estable. <\/p>\n

Tambi\u00e9n conduce a una mejor comprensi\u00f3n de s\u00ed mismo y de por qu\u00e9 sus emociones responden de cierta manera. <\/p>\n

Esto no significa sufrimiento autoimpuesto. Solo significa que reconoces lo que est\u00e1s sintiendo. <\/p>\n

Una vez que hayas hecho eso, puedes seguir adelante y concentrarte en tus acciones. <\/p>\n

La filosof\u00eda budista es muy importante para aceptar y dejar ir las emociones negativas, y ha desarrollado varias t\u00e9cnicas para hacerlo a lo largo de los a\u00f1os. <\/p>\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto, consulte mi libro electr\u00f3nico sobre c\u00f3mo utilizar la filosof\u00eda budista para una vida consciente, feliz y pac\u00edfica. Puede verlo aqu\u00ed. <\/p>\n

2) Sencillez (y siendo \u00abfranco, sincero e ingenuo \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

La gente suele tener la idea de la franqueza y asertividad incorrecta. No significa que seas agresivo, agresivo o mezquino. Significa ser honesto y defenderse mientras respeta a los dem\u00e1s. <\/p>\n

No tiene sentido bailar sobre temas. Probablemente te sentir\u00e1s m\u00e1s desordenado. <\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes aprender a ser m\u00e1s directo y honesto contigo mismo? <\/p>\n

De hecho, existe una f\u00f3rmula para construir una declaraci\u00f3n de asertividad, seg\u00fan Psychology Today. Tiene 3 partes: <\/p>\n

1. Qu\u00e9 quieres que cambien: <\/p>\n

Cuando no c todo sobre m\u00ed durante una reuni\u00f3n <\/p>\n

2. C\u00f3mo te afecta este comportamiento: <\/p>\n

Nunca tengo la oportunidad de hablar <\/p>\n

3. C\u00f3mo te sientes como resultado: <\/p>\n

Me siento marginado <\/p>\n

Entonces, poni\u00e9ndolo todo junto: \u00abCuando no me llames durante una reuni\u00f3n, nunca tengo la oportunidad de hablar y me siento marginado \u201d. <\/p>\n

3) Competencia <\/strong> <\/h2>\n

Sentir que eres bueno en algo engendra sentimientos de optimismo y esperanza. <\/p>\n

Cuando sientes que eres una persona capaz, capaz de lograr cosas y hacer cosas, naturalmente te vuelves m\u00e1s seguro y resistente. <\/p>\n

Piense en JK Rowling escribiendo d\u00eda tras d\u00eda. Ella trabajaba sola y necesitaba saber que <\/p>\n

ella era buena en lo que estaba haciendo. <\/p>\n

Al practicar una y otra vez, su escritura segu\u00eda mejorando cada vez m\u00e1s. Ella sigui\u00f3 ganando confianza, y esa confianza la ayud\u00f3 a salir adelante. <\/p>\n

Ser bueno en algo solo viene con la pr\u00e1ctica, y ser bueno en algo mejora la resiliencia a trav\u00e9s de la confianza. <\/p>\n

Prueba esto: elige una habilidad que tengas, algo que sea importante para ti. Quiz\u00e1s algo <\/p>\n

que est\u00e9 vinculado a uno de sus objetivos . Reserva tiempo cada semana para hacerlo, sin importar lo ocupado que est\u00e9s. <\/p>\n

<\/em> 4) Calidez (ser afectuoso y amigable) <\/strong> <\/h2>\n

La Madre Teresa dijo una vez , \u201cNo podemos hacer grandes cosas en esta tierra, solo peque\u00f1as cosas con gran amor\u201d. <\/p>\n

La bondad ayuda a nuestras vidas en m\u00e1s de una forma. <\/p>\n

La investigaci\u00f3n muestra que cuando hacemos cosas por los dem\u00e1s, nos pagan. No solo a trav\u00e9s de la reciprocidad, sino como resultado de los beneficios psicol\u00f3gicos que los actos de benevolencia producen en el donante. <\/p>\n

Este es bastante simple. Sea amigable y amable con los dem\u00e1s. <\/p>\n

5) Emociones positivas (experimentar \u201calegr\u00eda , felicidad, amor y emoci\u00f3n \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

Todos queremos experimentar amor y alegr\u00eda m\u00e1s a menudo. El amor es una fuerza poderosa que nos da un prop\u00f3sito y nos une de una manera que nada m\u00e1s puede hacerlo. <\/p>\n

Amarte a ti mismo puede aumentar esta emoci\u00f3n. Y concentrarse en su familia y amigos cercanos tambi\u00e9n puede ayudar. Permite que tu alma viva como un esp\u00edritu libre. <\/p>\n

Para experimentar el gozo con m\u00e1s frecuencia, haz cosas que sean un catalizador del gozo para ti. Podr\u00eda ser senderismo, nataci\u00f3n, organizar una fiesta, etc. <\/p>\n

6) Baja niveles de hostilidad enojada <\/strong> <\/h2>\n

Todos nos enojamos. Y, a menudo, puede sentirse como una fuerza incontrolable que se apodera de nosotros. <\/p>\n

Pero aferrarse a la ira puede provocar efectos adversos, tanto f\u00edsicos como emocionales. <\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo puedes aprender a dejar ir la ira cuando surge? Lo que me ayud\u00f3 fue aprender t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n. <\/p>\n

Los ejercicios de respiraci\u00f3n simples tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s y aumentar la relajaci\u00f3n. <\/p>\n

La respiraci\u00f3n r\u00e1pida y err\u00e1tica es un resultado com\u00fan del estr\u00e9s. Pero la respiraci\u00f3n lenta, profunda y regular es un signo de relajaci\u00f3n. <\/p>\n

Si aprende a controlar su respiraci\u00f3n para imitar la relajaci\u00f3n, el efecto ser\u00e1 relajante. <\/p>\n

As\u00ed es como se hace la respiraci\u00f3n profunda: <\/p>\n

1) Respire lenta y profundamente, mientras se concentra en que su est\u00f3mago suba y baje.
<\/br> 2) Aguante la respiraci\u00f3n durante 4 segundos.
<\/br> 3) Exhala, pensando en lo relajante que es es, durante 6 segundos.
<\/br> 4) Repita esta secuencia de 5 a 10 veces, concentr\u00e1ndose en respirar lenta y profundamente. <\/p>\n

Para obtener m\u00e1s t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y atenci\u00f3n plena que lo ayuden a reducir el estr\u00e9s y la ira, consulte el libro electr\u00f3nico de Hack Spirit en el Art of Mindfulness. <\/p>\n

Est\u00e1 lleno de consejos pr\u00e1cticos, informaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena f\u00e1ciles de seguir para vivir una vida m\u00e1s pac\u00edfica y productiva. \u00c9chale un vistazo aqu\u00ed. <\/p>\n

7) Baja ansiedad (no ser \u00abt\u00edmido, temeroso, nervioso, tenso e inquieto \u201d) <\/strong> <\/h2>\n

La ansiedad es sin duda un batalla que muchas personas enfrentan. <\/p>\n

Todos se preocupan de vez en cuando. Pero para algunas personas, \u201cla preocupaci\u00f3n es una forma de vida\u201d <\/p>\n

Una cosa que me ayud\u00f3 fue aprender el modelo de 5 pasos de la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso. <\/p>\n

1) Etiqueta pensamientos de preocupaci\u00f3n.
<\/br> 2) Suelta el control.
<\/br> 3) Aceptar y observar pensamientos y sentimientos.
<\/br> 4) Sea consciente del momento presente.
<\/br> 5) Proceda en la direcci\u00f3n correcta. <\/p>\n

Lea m\u00e1s sobre esto aqu\u00ed. <\/p>\n

Otra t\u00e9cnica eficaz para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad es la meditaci\u00f3n. <\/p>\n

Para aprender a meditar correctamente, consulte este curso gratuito de la experta en meditaci\u00f3n Emily Fletcher. <\/p>\n

Emily Fletcher es una de las principales expertas en meditaci\u00f3n del mundo. Ha sido invitada a ense\u00f1ar en Google, Harvard Business School, Summit Series, Viacom, A-Fest y The Omega Center. <\/p>\n

Despu\u00e9s de a\u00f1os de estudiar pr\u00e1cticas antiguas en India y ense\u00f1ar miles de artistas de alto rendimiento, Emily cre\u00f3 Ziva Meditation, una t\u00e9cnica mental que combina los beneficios de la meditaci\u00f3n para aliviar el estr\u00e9s con la claridad mental de la atenci\u00f3n plena. <\/p>\n

Ella toma el woo-woo de la meditaci\u00f3n y lo hace atractivo y f\u00e1cil de implementar. Compru\u00e9belo aqu\u00ed. <\/p>\n

8) Depresi\u00f3n baja <\/strong> <\/h2>\n

La depresi\u00f3n puede agotarlo, mental y f\u00edsicamente. Superar la depresi\u00f3n no es r\u00e1pido ni f\u00e1cil, pero definitivamente es posible. <\/p>\n

Aqu\u00ed hay una excelente lista de cosas que puede hacer de la Gu\u00eda de ayuda para mejorar su estado de \u00e1nimo: <\/p>\n

1) Comun\u00edquese con los dem\u00e1s y mant\u00e9ngase conectado.
<\/br> 2) Haz cosas que te hagan sentir bien.
<\/br> 3) Mu\u00e9vete y haz ejercicio
<\/br> 4) Lleve una dieta saludable
<\/br> 5) Obtenga una dosis diaria de luz solar
<\/br> 6) Desaf\u00ede su pensamiento negativo <\/p>\n

9) Baja vulnerabilidad a estr\u00e9s <\/strong> <\/h2>\n

Cuando est\u00e1s estresado, lo \u00faltimo que Creo que trabajar\u00eda ser\u00eda ejercicio. Despu\u00e9s de todo, el ejercicio es una forma de estr\u00e9s f\u00edsico. <\/p>\n

Sin embargo, las investigaciones sugieren que el estr\u00e9s f\u00edsico puede aliviar el estr\u00e9s mental. <\/p>\n

Harvard Health dice que el ejercicio aer\u00f3bico es clave para la cabeza, al igual que para el coraz\u00f3n: <\/p>\n

\u201cEl ejercicio aer\u00f3bico regular traer\u00e1 cambios notables a su cuerpo, su metabolismo, su coraz\u00f3n y su esp\u00edritu. Tiene una capacidad \u00fanica para regocijarse y relajarse, proporcionar estimulaci\u00f3n y calma, contrarrestar la depresi\u00f3n y disipar el estr\u00e9s. Es una experiencia com\u00fan entre los atletas de resistencia y se ha verificado en ensayos cl\u00ednicos que han utilizado con \u00e9xito el ejercicio para tratar los trastornos de ansiedad y la depresi\u00f3n cl\u00ednica. Si los atletas y los pacientes pueden obtener beneficios psicol\u00f3gicos del ejercicio, t\u00fa tambi\u00e9n puedes \u201d. <\/p>\n

Seg\u00fan Harvard Health, el ejercicio funciona porque reduce los niveles de las hormonas del estr\u00e9s del cuerpo, como adrenalina y cortisol. <\/p>\n

Tambi\u00e9n estimula la producci\u00f3n de endorfinas, que son analg\u00e9sicos naturales y elevadores del estado de \u00e1nimo. <\/p>\n

(Para aprender a desarrollar la fortaleza mental, consulte nuestro libro electr\u00f3nico sobre el arte de la resiliencia aqu\u00ed) <\/em> <\/p>\n

10) Baja impulsividad (poder controlar los antojos y los impulsos) <\/strong> <\/h2>\n

La gran noticia sobre esto es que la investigaci\u00f3n ha encontrado que el cerebro puede ser entrenado para Sea menos impulsivo. <\/p>\n

Una forma eficaz es determinar c\u00f3mo desea priorizar su tiempo. Luego, antes de actuar impulsivamente, aseg\u00farese de que su acci\u00f3n refleje los valores que ha escrito por s\u00ed mismo. <\/p>\n

\n

Nuevo eBook gratuito: Desencadenantes de atracci\u00f3n <\/h2>\n

<\/img> <\/p>\n

\u00bfQuiere aprender a hacer \u00bfUn hombre se enamora de ti y se compromete a largo plazo? <\/p>\n

Entonces echa un vistazo a nuestros disparadores de atracci\u00f3n de libros electr\u00f3nicos gratuitos. <\/p>\n

Este eBook tiene todo lo que necesita saber sobre los patrones predecibles que hacen que un hombre se enamore. <\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es que le ense\u00f1ar\u00e1 t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas para activar esos desencadenantes en tu hombre para que puedas construir una relaci\u00f3n duradera y exitosa. <\/p>\n

Compru\u00e9balo aqu\u00ed. <\/p>\n

Acabo de lanzar un canal de YouTube <\/h2>\n

Muchas gracias por visitar Hack Spirit. Espero que haya disfrutado de la lectura de este art\u00edculo. <\/p>\n

Si le gust\u00f3 este art\u00edculo, puede disfrutar suscribi\u00e9ndome en YouTube. <\/p>\n

Acabo de lanzar mi canal y estoy creando videos basados \u200b\u200ben los art\u00edculos que est\u00e1s leyendo. Significar\u00eda much\u00edsimo para m\u00ed si hace clic en el bot\u00f3n de suscripci\u00f3n a continuaci\u00f3n. Entonces ver\u00e1s mis videos cuando los publique. <\/p>\n

Aqu\u00ed tienes uno de mis \u00faltimos videos. \u00a1Echale un vistazo!<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
<\/img> <\/figure>\n<\/figure>\n

Escrito por <\/p>\n
Lachlan Brown <\/span> <\/h2>\n

<\/p>\n

Soy Lachlan Brown, fundador y editor de Hack Spirit. Me encanta escribir art\u00edculos pr\u00e1cticos que ayuden a otros a vivir una vida mejor y consciente. Tengo una licenciatura en Psicolog\u00eda y he pasado los \u00faltimos 6 a\u00f1os leyendo y estudiando todo lo que puedo sobre psicolog\u00eda humana y formas pr\u00e1cticas de hackear nuestras mentalidades. Si quieres ponerte en contacto conmigo, cont\u00e1ctame en Twitter o Facebook. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/header>\n<\/section>\n

<\/meta> <\/meta> <\/p>\n

<\/span> <\/span> Siguiente publicaci\u00f3n <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Warren Susman, el estimado autor e historiador, una vez escribi\u00f3 acerca de c\u00f3mo la palabra \u00abpersonaje\u00bb era una de las palabras m\u00e1s importantes del vocabulario en ingl\u00e9s del siglo XIX th . Era crucial para la sociedad en ese momento promover la idea de tener un buen car\u00e1cter; era lo \u00fanico que pod\u00eda resistir la prueba. de tiempo y definir qui\u00e9n era usted como individuo. Pero este \u00e9nfasis cambi\u00f3 a lo largo de las d\u00e9cadas, a medida que la sociedad se transform\u00f3 de una que valoraba el car\u00e1cter y la buena virtud a una de material y entretenimiento. Desarrollar estas\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1962","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}