{"id":1783,"date":"2020-12-04T21:56:00","date_gmt":"2020-12-05T05:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/las-5-claves-para-confiar-en-tu-corazon-y-actuar-desde-un-lugar-de-sabiduria-interior\/"},"modified":"2020-12-04T21:56:00","modified_gmt":"2020-12-05T05:56:00","slug":"las-5-claves-para-confiar-en-tu-corazon-y-actuar-desde-un-lugar-de-sabiduria-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/las-5-claves-para-confiar-en-tu-corazon-y-actuar-desde-un-lugar-de-sabiduria-interior\/","title":{"rendered":"Las 5 claves para confiar en tu coraz\u00f3n y actuar desde un lugar de sabidur\u00eda interior"},"content":{"rendered":"
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<\/img> para acceder a tu sabidur\u00eda interior m\u00e1s profunda, debes aprender a confiar en tu coraz\u00f3n. foto: julia caeser <\/em> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

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O <\/span> el desamor es uno de los marcadores som\u00e1ticos m\u00e1s f\u00e1cilmente reconocibles del conocimiento interno. El coraz\u00f3n es un centro de sentimiento y conocimiento muy sensible. Tiene muchos niveles y una profundidad notable. Es nuestra <\/p>\n

zona m\u00e1s \u00edntima, la que somos m\u00e1s r\u00e1pidos en proteger. A menudo nos tocamos en el \u00e1rea del coraz\u00f3n cuando nos referimos a nosotros mismos o cuando nos sentimos cerca de otro. Cuando el \u00e1rea del coraz\u00f3n est\u00e1 abierta, hay una sutil sensaci\u00f3n de calidez, expansi\u00f3n, dulzura y vitalidad. Nos sentimos cari\u00f1osos y conectados. Surge una cualidad diferente de conocimiento, una que es espont\u00e1nea, directa y despreocupada por los resultados. Nuestra disposici\u00f3n a no saber, a no depender de nuestra mente pensante ordinaria como gu\u00eda, y a dejar que la atenci\u00f3n descanse en el \u00e1rea del coraz\u00f3n abre una puerta a una forma diferente de conocer y confiar. Al hacerlo, nos volvemos mucho m\u00e1s aceptables y compasivos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. <\/p>\n

Si nuestro coraz\u00f3n se ha cerrado y luego comienza a abrirse, a menudo descubrimos por qu\u00e9 nuestro sensibilidad originalmente cerrada. Viejas heridas emocionales aflorar\u00e1n y pedir\u00e1n nuestra atenci\u00f3n. Pueden surgir sentimientos dif\u00edciles como dolor, verg\u00fcenza, autodesprecio, deficiencia personal, desesperaci\u00f3n y miedo. Podemos sentir sensaciones y ver im\u00e1genes de fragmentos incrustados o un pozo oscuro aparentemente sin fondo. La mayor\u00eda de estas capas emocionalmente dolorosas son de origen personal y relacional, el resultado de viejas traiciones, decepciones, abandonos y agresiones. Algunas son existenciales, compartidas por todos los humanos, como el miedo de Kelly a morir y no ser nadie. Abrir y confiar en nuestro coraz\u00f3n requiere coraje, dedicaci\u00f3n y la voluntad de ser profundamente vulnerables. A medida que ocurre esta apertura, es importante que enfrentemos nuestras viejas heridas y contracciones con comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n. <\/p>\n

\u201cEl coraz\u00f3n es otro nombre de la Realidad y esto no est\u00e1 ni dentro ni fuera del cuerpo. \u201d<\/h2>\n

– Ramana Maharshi <\/p>\n

Gran parte de mi trabajo con las personas es ayudarles a salir de sus cabezas y a confiar en sus corazones. Como mencion\u00e9 en el cap\u00edtulo 2, el viaje espiritual se trata en gran parte de esta transici\u00f3n. Cuando nuestra atenci\u00f3n descansa naturalmente en el centro del coraz\u00f3n, nos sentimos como en casa en nosotros mismos y en el mundo. Tenemos f\u00e1cil acceso a la sabidur\u00eda del coraz\u00f3n. <\/p>\n

Siguiendo el camino del coraz\u00f3n <\/h3>\n

A menudo se nos anima a \u201cseguir nuestro coraz\u00f3n\u201d, pero \u00bfqu\u00e9 significa esto realmente? \u00bfC\u00f3mo podemos saber si estamos atrapados en alg\u00fan enga\u00f1o y montando una fantas\u00eda emocional o escuchando una verdadera gu\u00eda interior? El conocimiento interno del coraz\u00f3n a menudo se ve oscurecido por miedos, deseos y creencias limitantes. \u00bfC\u00f3mo avanzamos con confianza? Parece que debemos sentir nuestro camino a seguir, paso a paso, escuchando continuamente y ajust\u00e1ndonos a medida que avanzamos, aprendiendo a confiar plenamente en el coraz\u00f3n. <\/p>\n

Las claves para confiar en su coraz\u00f3n <\/h3>\n

Clave 1. Conf\u00ede f\u00edsicamente en su coraz\u00f3n: <\/p>\n

+ Coloque su mano sobre el centro de tu pecho e imagina que est\u00e1s respirando directamente hacia y desde las profundidades del \u00e1rea de tu coraz\u00f3n. <\/p>\n

Seguir el camino del coraz\u00f3n requiere discernimiento. El amor necesita ser atemperado por la sabidur\u00eda. La sabidur\u00eda del coraz\u00f3n es una combinaci\u00f3n de amor y comprensi\u00f3n clara. El amor sin sabidur\u00eda es ingenuo y conduce f\u00e1cilmente a relaciones desastrosas, como casi todos podemos dar fe. El amor puede cegarnos para que veamos solo lo que queremos en la otra persona. La fase de luna de miel de una relaci\u00f3n refleja esta fuerte tendencia a idealizar. Esperamos tanto que el otro nos satisfaga que pasamos felizmente por alto sus necesidades y limitaciones. <\/p>\n

El discernimiento, la clarividencia, perfora estas ilusiones sin devaluar al otro. Nos permite tener una visi\u00f3n equilibrada y verlos como son. <\/p>\n

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Descubra poderosas ideas y t\u00e9cnicas para crear una salud radiante, felicidad , prosperidad, paz y fluidez en su vida y relaciones. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n

Si sigues y conf\u00edas en la sabidur\u00eda de tu coraz\u00f3n y las cosas no salen como esperabas, no significa necesariamente que hayas dado un paso en falso. Puede que haya una lecci\u00f3n vital que debamos aprender. De hecho, no existe una forma objetiva de determinar si hemos hecho lo \u00abcorrecto\u00bb. Nuestras vidas se desarrollan m\u00e1s como r\u00edos serpenteantes que como autopistas. Una cosa est\u00e1 clara: si estamos generando m\u00e1s sufrimiento para nosotros mismos y para los dem\u00e1s, es importante reducir la velocidad y mirar honestamente e \u00edntimamente c\u00f3mo estamos funcionando. <\/p>\n

<\/img> para poder confiar en tu coraz\u00f3n, a menudo debes dar un salto de fe … pero con una gran fe viene una gran recompensa. foto: flo-flash photocase.com <\/em> <\/p>\n

Cuando hablo de orientaci\u00f3n confiable con mis clientes y estudiantes, enfatizo que nuestra orientaci\u00f3n interna es en \u00faltima instancia en lo que debemos confiar. El resto de nuestra gu\u00eda proviene de la ley, las normas sociales y el condicionamiento familiar. Estos gu\u00edas externos tienen un papel leg\u00edtimo que desempe\u00f1ar; sin embargo, al final debemos mirar adentro para sentir lo que es verdad para nosotros. En alg\u00fan momento tenemos que ponernos en marcha y confiar en nuestro sentido interior del equilibrio. He confiado en esta gu\u00eda interior todas mis decisiones importantes en torno a la carrera, las relaciones y el camino espiritual. Estoy agradecido de haberlo hecho, incluso cuando este proceso ha dado lugar a giros y vueltas muy poco probables. Nunca hubiera imaginado que mi vida se desarrollar\u00eda como lo ha hecho. <\/p>\n

\u201cEn alg\u00fan momento tenemos que poner en marcha las ruedas de entrenamiento y confiar en nuestro sentido interno del equilibrio. \u201d<\/h2>\n

Hubo algunos momentos cr\u00edticos en mi vida donde la sabidur\u00eda del coraz\u00f3n se revel\u00f3, y decid\u00ed hacer algo al respecto. A veces vino como un conocimiento tranquilo y una confianza en el coraz\u00f3n, otras veces en una visi\u00f3n o un sue\u00f1o. Reflexionando sobre mi vida, puedo ver que por lo general necesitaba admitir mi confusi\u00f3n y pedir orientaci\u00f3n antes de ponerme en contacto con ella. La humildad era importante. Ofrezco el siguiente ejemplo de mi primer matrimonio para animarte a confiar en tu conocimiento interior y seguirlo. <\/p>\n

Conoc\u00ed brevemente a Linda en una conferencia de la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda Transpersonal en Pacific Grove. , California, en 1981. Ambos nos inscribimos en un taller de fin de semana sobre el desarrollo de la intuici\u00f3n, que se llevar\u00eda a cabo el mes siguiente en San Francisco. Aunque Linda vino al taller con su novio, ella y yo formamos una pareja y experimentamos mutuamente una conexi\u00f3n profunda. Sent\u00ed como si nos hubi\u00e9ramos conocido en otra vida, alg\u00fan antiguo reconocimiento se hab\u00eda vuelto a despertar. Parec\u00eda que conoc\u00eda mi coraz\u00f3n desde dentro. Al final del taller, me dijo que su maestro, el venerable maestro budista tibetano Kalu Rinpoche, estar\u00eda dando una charla la noche siguiente. \u00bfQuer\u00eda venir? \u00a1Por supuesto! <\/p>\n

Llegu\u00e9 a la puerta del pasillo exactamente al mismo tiempo que Linda, que ten\u00eda a su novio a cuestas. Nos sentamos uno al lado del otro, y durante la charla de Kalu, sent\u00ed que mi cuerpo energ\u00e9tico se mezclaba completamente con el de ella. Para mi asombro, sent\u00ed como si se hubiera producido un matrimonio interno, pero no hab\u00eda nada que pudiera decir al respecto. Entonces, en cambio, me desped\u00ed amistosamente. Romp\u00ed mi relaci\u00f3n con mi novia al d\u00eda siguiente y le ped\u00ed a Linda una cita ese fin de semana. Result\u00f3 que ella hab\u00eda experimentado lo mismo sentada a mi lado en la charla de Kalu. En nuestra segunda cita, dos d\u00edas despu\u00e9s, le propuse matrimonio y ella acept\u00f3. Mientras conduc\u00eda a casa, me sorprendi\u00f3 lo que hab\u00eda hecho. Estaba completamente fuera de lugar con mi estilo normalmente cauteloso. \u00a1Y Linda todav\u00eda necesitaba cont\u00e1rselo a su novio! <\/p>\n

Cuando nos volvimos a encontrar unos d\u00edas despu\u00e9s, Linda revel\u00f3 que ten\u00eda una serie de enfermedades potencialmente mortales, incluida la hipertensi\u00f3n pulmonar, y se ofreci\u00f3 a liberarme de mi compromiso. De nuevo estaba aturdido y desgarrado por dentro. La conexi\u00f3n interna se sent\u00eda tan verdadera, pero las circunstancias externas parec\u00edan imposibles. Linda ten\u00eda una esperanza de vida de cinco a\u00f1os, seg\u00fan sus m\u00e9dicos, y no ten\u00eda ahorros ni seguro m\u00e9dico. Yo era un estudiante de posgrado con poco dinero. \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda funcionar esta relaci\u00f3n? Mi mente me dijo que era una locura casarme con ella, mientras que mi coraz\u00f3n me dec\u00eda que me quedara. Despu\u00e9s de agonizar durante varios d\u00edas, decid\u00ed confiar en mi coraz\u00f3n y seguir adelante con el compromiso. <\/p>\n

Linda fue hospitalizada varios meses antes de nuestro matrimonio y necesitaba un equipo m\u00e9dico para sacarla. de regreso desde el borde de la muerte. Vivi\u00f3 casi siete a\u00f1os m\u00e1s y disfrutamos de una relaci\u00f3n maravillosa. En ese momento, nunca me hab\u00eda sentido tan \u00edntimamente conocido y amado en mi vida. Aunque los \u00faltimos a\u00f1os fueron muy dif\u00edciles para los dos porque su salud se deterior\u00f3, nunca lament\u00e9 mi decisi\u00f3n de casarme con ella. <\/p>\n

A principios de enero de 1989, Linda me dijo que morir\u00eda en veintiocho d\u00edas. Me pregunt\u00f3 si sab\u00eda qui\u00e9n ser\u00eda mi pr\u00f3ximo socio. Era una pregunta sincera y sab\u00eda que merec\u00eda una respuesta honesta. Le dije que pensaba que ser\u00eda Christiane, a quien ambos conoc\u00edamos gracias a la beca Jean Klein. No hab\u00eda ninguna raz\u00f3n externa para que pensara esto ya que Christiane y yo solo \u00e9ramos amigos en ese momento. Linda asinti\u00f3 y dijo que Christiane ser\u00eda una buena compa\u00f1era para m\u00ed. Veintiocho d\u00edas despu\u00e9s, Linda entr\u00f3 en coma diab\u00e9tico y los param\u00e9dicos la llevaron al hospital. Fue dada de alta y regres\u00f3 a casa brevemente antes de volver a perder el conocimiento en las primeras horas de la ma\u00f1ana siguiente. La llevaron de urgencia al hospital, pero esta vez no se recuper\u00f3. Su muerte fue solo unas horas m\u00e1s tarde de lo que hab\u00eda predicho. <\/p>\n

Las claves para confiar en tu coraz\u00f3n <\/h3>\n

Clave 2. Conf\u00eda mentalmente en tu coraz\u00f3n: <\/strong> <\/p>\n<\/h3>\n

+ <\/strong> Investigue sobre las creencias que obstruyen su amor y la aceptaci\u00f3n de usted mismo y de los dem\u00e1s. <\/p>\n

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Cuando vi su cuerpo sin vida lleno de tubos a las 2 am en la sala de emergencias vacante, supe que no era Linda. Era su cuerpo y claramente se hab\u00eda ido. Me retir\u00e9 a la oficina del capell\u00e1n en estado de shock y trat\u00e9 de calmar mi mente. Para mi asombro, sent\u00ed la presencia de Linda dentro de m\u00ed y escuch\u00e9 su voz amorosa decir claramente: \u201cNo te aflijas por m\u00ed. Estoy feliz de estar libre de este cuerpo \u00ab. Entonces la sent\u00ed irse, acompa\u00f1ada de una r\u00e1faga de energ\u00eda en la parte superior de mi cabeza. <\/p>\n

No pude dormir esa noche. Me sent\u00ed como si hubiera presenciado y de alguna manera particip\u00e9 en el lanzamiento de un cohete interno. Estuve en lo alto durante varias semanas hasta que una gran ola de dolor se apoder\u00f3 de m\u00ed. No estaba llorando tanto por ella como por m\u00ed. A pesar de mi vislumbre a trav\u00e9s del velo de la vida y la muerte, experiment\u00e9 un terrible vac\u00edo emocional en mi coraz\u00f3n que se sent\u00eda como un cr\u00e1ter oscuro y sin fondo. Durante meses, el dolor lleg\u00f3 en oleadas con distintos respiros. Una ola ocasional de zapatillas me hundir\u00eda por completo. Daba vueltas de dolor durante horas hasta que me escup\u00eda, exhausto. <\/p>\n

Al a\u00f1o siguiente, la visa de Christiane estaba a punto de expirar, lo que requer\u00eda que regresara a Francia. Todav\u00eda estaba profundamente afligido por la muerte de Linda y sab\u00eda que no estaba emocionalmente lista para casarme, pero las circunstancias requer\u00edan que actuara. Confi\u00e9 en mi conocimiento interior de que mi coraz\u00f3n eventualmente estar\u00eda m\u00e1s disponible. Nos casamos antes de lo que normalmente hubiera querido. Estoy muy agradecido de haberlo hecho. Christiane y yo tuvimos un hijo maravilloso, James, y un nuevo cap\u00edtulo de mi vida se desarroll\u00f3 a medida que mi coraz\u00f3n se reabri\u00f3 gradualmente para amarlos profundamente a ambos. <\/p>\n

Un ciego ve <\/h3>\n

Una de las historias m\u00e1s inspiradoras sobre confiar en tu coraz\u00f3n y seguir la gu\u00eda interior se encuentra en Jacques Lusseyran autobiograf\u00eda Y hubo luz <\/em>. Este cl\u00e1sico espiritual clandestino todav\u00eda se conoce en gran medida de boca en boca. Se merece una audiencia mucho m\u00e1s amplia. Lusseyran, nacido en Par\u00eds en 1924 en una familia de clase media, perdi\u00f3 la vista en un accidente en la escuela cuando ten\u00eda ocho a\u00f1os. Al principio sinti\u00f3 angustia y desesperaci\u00f3n, pero pronto se dio cuenta de que estaba viendo su situaci\u00f3n de manera incorrecta. Esto fue m\u00e1s que una simple idea, fue una revelaci\u00f3n: <\/p>\n

En este punto, un instinto, estaba a punto de decir que una mano se pos\u00f3 sobre me hizo cambiar de rumbo. Empec\u00e9 a mirar m\u00e1s de cerca, no a las cosas, sino a un mundo m\u00e1s cercano a m\u00ed, mirando desde un lugar interior a otro m\u00e1s dentro, en lugar de aferrarme al movimiento de la vista hacia el mundo exterior. Inmediatamente, la sustancia del universo se reuni\u00f3, se redefini\u00f3 y se pobl\u00f3 de nuevo. Me di cuenta de un resplandor que emanaba de un lugar del que no sab\u00eda nada, un lugar que bien podr\u00eda haber estado fuera yo como dentro. Pero el resplandor estaba all\u00ed, o, para decirlo m\u00e1s precisamente, la luz. Era un hecho, porque la luz estaba all\u00ed. Sent\u00ed un alivio incre\u00edble. La confianza y la gratitud llegaron como si una oraci\u00f3n hubiera sido respondida. Encontr\u00e9 luz y alegr\u00eda al mismo tiempo, y puedo decir sin dudarlo que desde ese momento la luz y la alegr\u00eda nunca se separaron en mi experiencia. Los he tenido o los he perdido juntos. <\/em> <\/p>\n

\u201cConfi\u00e9 en mi conocimiento interior que mi el coraz\u00f3n eventualmente estar\u00eda m\u00e1s disponible. Nos casamos antes de lo que normalmente hubiera querido. Estoy muy agradecido de haberlo hecho \u201d. <\/h2>\n

La historia de Lusseyran es a\u00fan m\u00e1s notable por lo que sigui\u00f3. Ten\u00eda diecisiete a\u00f1os cuando los nazis invadieron Francia y ocuparon Par\u00eds. Impulsado por una determinaci\u00f3n interna desde el centro de su ser, se convirti\u00f3 en un l\u00edder importante de la Resistencia, organizando un grupo de m\u00e1s de seiscientos j\u00f3venes para producir y distribuir clandestinamente un peri\u00f3dico antinazi en toda Francia y ayudar a los aviadores derribados a encontrar un pasaje seguro. <\/p>\n

Lusseyran, conocido como el Ciego, examinar\u00eda personalmente a cada nuevo miembro de su grupo para detectar posibles colaboradores nazis. Pod\u00eda leer a otros con extraordinaria precisi\u00f3n y se gan\u00f3 la reputaci\u00f3n de ser infalible. Sin embargo, era ambivalente acerca de un solo miembro que aceptaba. Este hombre lo traicion\u00f3 a \u00e9l y a todo el liderazgo un a\u00f1o despu\u00e9s. Lusseyran y sus camaradas fueron arrestados por la Gestapo, interrogados y enviados a Buchenwald. Despu\u00e9s de casi morir all\u00ed, se convirti\u00f3 en un consejero espiritual informal de muchos de los hombres debido a su resplandor interior. Fue uno de los pocos que sobrevivieron. <\/p>\n

Todos somos ciegos de alguna manera hasta que, como Lusseyran, aprendemos a \u201cmirar desde un lugar interior a otro m\u00e1s interior. \u00bb Una cosa es descubrir esta luz interior y otra es dejar que nos gu\u00ede en nuestra vida diaria. Para Lusseyran, esta gu\u00eda tom\u00f3 la forma de gran perspicacia, coraje y compasi\u00f3n en las circunstancias m\u00e1s exigentes imaginables. Aunque casi pierde la vida, nunca perdi\u00f3 la \u00abvista\u00bb, incluso en las profundidades del infierno nazi. <\/p>\n

-Amor y autoaceptaci\u00f3n <\/p>\n

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A veces, mis clientes con orientaci\u00f3n espiritual se preguntan si el amor propio, la autoaceptaci\u00f3n y el cuidado personal reforzar\u00e1n la ego. No lo hacen. Amarnos y aceptarnos tal como somos nos permite salir del campo de batalla interno y relajar el nudo de la divisi\u00f3n interna. <\/p>\n

Las claves para confiar en su coraz\u00f3n <\/h3>\n

Clave 3. Confianza Tu coraz\u00f3n emocionalmente: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Sintonizar con ese lugar profundo en el coraz\u00f3n que ama y acepta todo tal como es. <\/p>\n

+ <\/strong> Visualice abrazando a cualquier partes de ti que necesitan este amor. Mantenlos en tu coraz\u00f3n. <\/p>\n

+ <\/strong> Haz lo mismo con los dem\u00e1s: bend\u00edcelos interiormente y des\u00e9ale lo mejor. <\/p>\n

+ <\/strong> Sea generoso al expresar su amor sincero en la vida diaria. <\/p>\n

La autocomplacencia es diferente del autocuidado. La autocomplacencia alimenta la sensaci\u00f3n de ser un yo separado. Cuando nos volvemos autocomplacientes, nuestra vida gira en torno al peque\u00f1o yo. Realmente no nos preocupamos por los dem\u00e1s ni por toda la vida. El cuidado personal significa que escuchamos nuestras necesidades b\u00e1sicas, establecemos l\u00edmites razonables con los dem\u00e1s y vivimos en equilibrio. Tambi\u00e9n significa que cuestionamos todas nuestras creencias limitantes que crean sufrimiento para nosotros y los dem\u00e1s. Y significa que vivimos con una integridad creciente con una verdad m\u00e1s profunda de que no estamos separados de nadie. El cuidado personal genuino nos libera para ser m\u00e1s desinteresados. <\/p>\n

Nuestras necesidades b\u00e1sicas son bastante simples: comida, refugio, descanso, salud, conexi\u00f3n humana y trabajo significativo. Si no nos cuidamos de forma b\u00e1sica, no podremos ayudar a nadie m\u00e1s, al menos no por mucho tiempo. El agotamiento (agotarse, enfermarse y resentirse) no tiene sentido. Hay momentos en los que necesitamos estirarnos m\u00e1s all\u00e1 de nuestros l\u00edmites normales para estar ah\u00ed para los dem\u00e1s o para cumplir con un compromiso laboral. En alg\u00fan momento, sin embargo, necesitamos descansar y reponernos. La sabidur\u00eda del coraz\u00f3n nos ayuda a navegar estos aparentes dilemas de cu\u00e1ndo decir s\u00ed o no a las solicitudes o demandas de los dem\u00e1s. A veces, un no ser\u00e1 la respuesta m\u00e1s sabia y amorosa a largo plazo, incluso si decepciona temporalmente a alguien. Un no a otra persona puede ser un s\u00ed a nuestra verdad interior. <\/p>\n

\u201cLa sabidur\u00eda del coraz\u00f3n nos ayuda a navegar estos aparentes dilemas de cu\u00e1ndo decir s\u00ed o no a las solicitudes o demandas de los dem\u00e1s \u201d. <\/h2>\n

El amor propio y la aceptaci\u00f3n pueden comenzar f\u00e1cilmente como principios mentales que transmutan en ideales contra los que nos juzgamos a nosotros mismos. Por ejemplo, podemos pensar: \u00abDeber\u00eda aceptarme m\u00e1s a m\u00ed mismo\u00bb. La mente que juzga es tan enga\u00f1osa; usar\u00e1 cualquier cosa para se\u00f1alar lo que est\u00e1 mal o falta y, por lo tanto, reforzar\u00e1 una creencia limitante fundamental. Por esta raz\u00f3n, a veces no es tan \u00fatil animar a las personas a aceptarse a s\u00ed mismas. Si tienen dificultades para hacerlo, se sentir\u00e1n fracasados. Adem\u00e1s, los mandatos judiciales generan resistencia. No nos gusta que nos digan qu\u00e9 hacer, incluso si la sabidur\u00eda se ofrece con la mejor de las intenciones. <\/p>\n

Not\u00e9 en el cap\u00edtulo 4 de mi libro que la mente condicionada solo acepta condicionalmente. Siempre se negocia en la l\u00ednea de \u00abSi acepto esto, tal vez pueda deshacerme de \u00e9l\u00bb. Entonces, en lugar de alentar a mis clientes y estudiantes a que se acepten o se amen m\u00e1s a s\u00ed mismos, les pregunto si pueden encontrar esa conciencia en el coraz\u00f3n que ya los ama y los acepta como son. <\/p>\n

Ejercicio de confianza en su coraz\u00f3n: amor propio y aceptaci\u00f3n de uno mismo <\/h3>\n

Encuentre un lugar, si\u00e9ntese c\u00f3modamente y cierre los ojos. Dirija su atenci\u00f3n al centro de su coraz\u00f3n. Tome varias respiraciones lentas y profundas y deje que su atenci\u00f3n se asiente y se asiente. Preg\u00fantese: \u00bfHay algo dentro de m\u00ed que me ame y me acepte tal como soy? Deja ir la pregunta y c\u00e1llate. Observe lo que sucede en el \u00e1rea de su coraz\u00f3n. Si puede sentir este lugar de amor propio y aceptaci\u00f3n, sinton\u00edcese con \u00e9l y d\u00e9jelo entrar. Observe el impacto mientras lo hace. Luego imagina abrazar la parte de ti que se siente inaceptable y no digna de ser amada en el centro de tu coraz\u00f3n. Descanse y respire. Deja que el amor sature esta parte durante varios minutos. (Si no puede sentir este lugar, preg\u00fantese si existe una creencia fundamental sobre si es digno de ser amado y aceptable como es. Luego, siga el experimento del cap\u00edtulo 4 sobre c\u00f3mo cuestionar las creencias fundamentales). <\/p>\n

Encontramos aceptaci\u00f3n incondicional en lo m\u00e1s profundo del coraz\u00f3n. Cuanto m\u00e1s profunda es nuestra atenci\u00f3n, m\u00e1s compasi\u00f3n y comprensi\u00f3n descubrimos. Es como si hubiera un manantial secreto en el centro del coraz\u00f3n. El poeta espa\u00f1ol Antonio Machado escribe sobre esto en su poema \u201cAnoche mientras dorm\u00eda\u201d: <\/p>\n

Anoche mientras dorm\u00eda, <\/em>
<\/br> So\u00f1\u00e9 – \u00a1maravilloso error! – <\/em> <\/br> que se estaba rompiendo un resorte <\/em>
<\/br> en mi coraz\u00f3n. <\/em> <\/p>\n

Dije: Por qu\u00e9 acueducto secreto, <\/em>
<\/br> Oh agua, \u00bfvienes a m\u00ed, <\/em>
<\/br> agua de una nueva vida <\/em> <\/p>\n

que nunca he bebido? <\/em> <\/p>\n

Anoche mientras dorm\u00eda, <\/em>
<\/br> So\u00f1\u00e9, \u00a1maravilloso error! – <\/em>
<\/br> que ten\u00eda una colmena <\/em>
<\/br> aqu\u00ed dentro de mi coraz\u00f3n. <\/em>
<\/br> Y las abejas doradas <\/em>
<\/br> estaban haciendo peines blancos <\/em>
<\/br> y dulce miel <\/em>
<\/br> desde mis viejos fracasos. <\/em> <\/p>\n

Anoche mientras dorm\u00eda, <\/em> <\/p>\n

So\u00f1\u00e9 – \u00a1maravilloso error! – <\/em>
<\/br> que un sol ardiente estaba dando <\/em>
<\/br> luz dentro de mi coraz\u00f3n. <\/em>
<\/br> Eso fue ardiente porque sent\u00ed <\/em>
<\/br> calor como de un hogar, <\/em>
<\/br> y sol porque daba luz <\/em>
<\/br> y trajo l\u00e1grimas a mis ojos. <\/em> <\/p>\n

Anoche mientras dorm\u00eda, <\/em>
<\/br> So\u00f1\u00e9, \u00a1maravilloso error! – <\/em>
<\/br> que era Dios lo que ten\u00eda <\/em> <\/br> aqu\u00ed dentro de mi coraz\u00f3n. <\/em> <\/p>\n

Soul: The Inner Sanctum <\/h3>\n

En el cap\u00edtulo 2 de mi libro, describ\u00ed tres niveles del coraz\u00f3n: ego, alma y yo. El nivel egoico se ocupa de nuestra propia imagen y sus sentimientos relacionados de orgullo, verg\u00fcenza, autoestima y autodesprecio. Este nivel es muy profundo y, por lo general, gran parte de nuestra atenci\u00f3n se concentra en mantener una imagen aceptable para nosotros y los dem\u00e1s. Las preguntas que surgen desde este nivel son: \u00bfMe ves? Estoy bien \u00bfLe agrado? Existe un deseo y una necesidad naturales de ser visto con precisi\u00f3n y apreciaci\u00f3n y de que lo que se ve reflejado en nosotros, en t\u00e9rminos psicol\u00f3gicos, sea reflejado. Se necesita cierta cantidad de reflejos para que la atenci\u00f3n vaya m\u00e1s all\u00e1 de la imagen y la historia de uno mismo. Recibirlo apoya nuestra confianza en nosotros mismos y la capacidad de sostenernos por nuestra cuenta. <\/p>\n

Mis clientes y estudiantes a menudo informan que viajan a trav\u00e9s de capas cada vez m\u00e1s sutiles de sus corazones. Mientras lo hacen, descubren por qu\u00e9 cerraron sus corazones y levantaron una serie de barricadas en primer lugar. Cada muro est\u00e1 conectado a una vieja herida emocional, una herida profunda debido al abuso o negligencia que fue demasiado para soportar en ese momento. A veces, estas paredes aparec\u00edan de repente y otras veces aparec\u00edan de forma incremental. A menudo surgieron sin la conciencia de la persona, especialmente si esto sucedi\u00f3 en la primera infancia. Era m\u00e1s f\u00e1cil y seguro apagar y blindar el coraz\u00f3n que permanecer abierto y sentir. <\/p>\n

\u201cLas heridas en el coraz\u00f3n generalmente son de origen relacional, por lo que la curaci\u00f3n a menudo vendr\u00e1 a trav\u00e9s de la aceptaci\u00f3n amorosa y la sinton\u00eda de otra persona. \u201d<\/h2>\n

Se necesita valor y vulnerabilidad para reabrir estos sentimientos sensibles. lo m\u00e1s hondo. Las heridas del coraz\u00f3n suelen tener un origen relacional, por lo que la curaci\u00f3n a menudo se logra mediante la aceptaci\u00f3n amorosa y la sinton\u00eda de otra persona, ya sea un miembro de la familia, un amigo, un compa\u00f1ero o un terapeuta. Este proceso de curaci\u00f3n lleva tiempo. <\/p>\n

A medida que el coraz\u00f3n sana y se aclara, se despliegan mayores profundidades. En alg\u00fan momento, podemos encontrar lo que se siente como un n\u00facleo sagrado, lo que algunos llaman el alma. Es el lugar de mayor intimidad relacional, ya sea que nos relacionemos como amigos espirituales o amantes. Aqu\u00ed el coraz\u00f3n est\u00e1 indefenso, inocente y abierto. Cada individuo ofrece acceso completo al otro. Es un lugar de amor, gratitud por la vida, compasi\u00f3n, aprecio y alegr\u00eda. Es profundamente conmovedor sentarse con personas y experimentar juntos su viaje hacia este santuario interior. <\/p>\n

Las claves para confiar en tu coraz\u00f3n <\/h3>\n

Clave 4. Conf\u00ede en su coraz\u00f3n en\u00e9rgicamente: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Sienta las diversas capas de su coraz\u00f3n, incluido el santuario interior en la parte posterior del coraz\u00f3n. <\/p>\n

+ <\/strong> Sentir en la abertura detr\u00e1s del coraz\u00f3n en el infinito o Gran Coraz\u00f3n. <\/p>\n

Gran parte de la poes\u00eda de Rumi describe esta profundidad de intimidad, que para \u00e9l surgi\u00f3 del breve pero extraordinariamente transformador tiempo que pas\u00f3 con su maestro Shams. Will Johnson, autor de Rumi: Gazing at the Beloved \u2014 The Radical Practice of Beholding the Divine <\/em>, ofrece el siguiente poema, entre otros de Rumi, como evidencia de que Shams y Rumi pas\u00f3 la mayor parte de sus noventa d\u00edas juntos mirando: <\/p>\n

Si quieres conocer a Dios, <\/em>
<\/br> Luego gire tu cara hacia tu amigo, <\/em>
<\/br> Y no apartes la mirada. <\/em> <\/p>\n

He encontrado que la mirada meditativa con un amigo o pareja abierta tiende a evoque este nivel de contacto conmovedor. Un profundo anhelo del coraz\u00f3n se satisface cuando se toca este nivel de intimidad relacional. El sabor de estas aguas sagradas es extraordinariamente dulce. <\/p>\n

Mirar en pareja es una pr\u00e1ctica hermosa que recomiendo mucho. Al mirar meditativamente con alguien, es mejor no tener una agenda y simplemente estar abierto a lo que se desarrolla en el momento. Nunca es la misma experiencia de una sesi\u00f3n a otra. Puedes ir todo el tiempo que quieras, aunque treinta minutos suele ser suficiente. Tenga un cron\u00f3metro o un reloj cerca y encuentre un espacio donde no lo interrumpan. La intenci\u00f3n con esta pr\u00e1ctica es simplemente estar abierto a lo que se desarrolla dentro de usted y entre usted y su compa\u00f1ero de observaci\u00f3n. <\/p>\n

Confianza Ejercicio para el coraz\u00f3n: mirar con un compa\u00f1ero <\/h3>\n

Si\u00e9ntese c\u00f3modamente frente a su compa\u00f1ero. Cierra los ojos por un minuto y rel\u00e1jate. Sienta sus pies en el suelo, su respiraci\u00f3n y todo su cuerpo. <\/p>\n

Abra los ojos y establezca un contacto visual relajado y sin esfuerzo. Permita que sus ojos est\u00e9n suaves y receptivos. Sea natural y a gusto. Este no es un concurso de miradas. Si\u00e9ntete libre de parpadear, cerrar brevemente los ojos para descansar o ajustar tu postura seg\u00fan sea necesario. <\/p>\n

Qu\u00e9date en tu casa y recibe a tu pareja. Si nota que se siente atra\u00eddo por la experiencia de su pareja, vuelva a centrarse suavemente. <\/p>\n

Sea abierto y no juzgue. No intente retener o rechazar ninguna experiencia. Observe en silencio lo que surge sin intentar cambiarlo de ninguna manera. <\/p>\n

Permita al menos cinco minutos al final para compartir verbalmente su experiencia con los dem\u00e1s. <\/p>\n

El gran coraz\u00f3n <\/h3>\n

Cuando el coraz\u00f3n se abre y despierta, puede surgir un amor universal que todo lo abarca. Cuando entrevist\u00e9 a mi amiga Dorothy Hunt, ella describi\u00f3 el despertar de su coraz\u00f3n y la experiencia de este amor: <\/p>\n

Alg\u00fan tiempo despu\u00e9s, otro despertar – del coraz\u00f3n. L\u00e1grimas profundas de permitir que la vida entre en el tabern\u00e1culo del Coraz\u00f3n, un espacio que una vez estuvo \u201creservado\u201d para Dios. Ahora no hab\u00eda nada que no fuera Dios. Hab\u00eda una sensaci\u00f3n de n\u00e9ctar fluyendo a trav\u00e9s del cuerpo: presencia c\u00e1lida, dulce y amorosa, ba\u00f1\u00e1ndose en \u00e9l, siendo superado por el amor por todo y por todos. Ver un brazo, un ojo, la piel, escuchar m\u00fasica, el canto de los p\u00e1jaros: amor abrumador. Nada estaba separado; nada aparte del amor. Amor m\u00e1s all\u00e1 de cualquier descripci\u00f3n del amor. Amor abrumador, gratitud abrumadora. Inestabilidad en los pies ante el amor abrumador. <\/em> <\/p>\n

El \u00e1rea del coraz\u00f3n en el cuerpo es el portal al Gran Coraz\u00f3n. Algunos de mis clientes y estudiantes han experimentado que la parte posterior del \u00e1rea de su coraz\u00f3n se abre a lo que se siente como un espacio infinito detr\u00e1s y alrededor de sus cuerpos, como inform\u00f3 Kelly al comienzo de este cap\u00edtulo. Es como si hubiera una puerta trasera en el templo del coraz\u00f3n humano que se abre al coraz\u00f3n c\u00f3smico. Solo este Gran Coraz\u00f3n puede abrazar plenamente el sufrimiento colectivo de la humanidad, que es demasiado para que lo soporte un coraz\u00f3n humano individual. A medida que el coraz\u00f3n florece por completo, nos damos cuenta de que todos estamos juntos en esto, que el sufrimiento de otros aparentes es tambi\u00e9n nuestro sufrimiento. La naturaleza profunda del coraz\u00f3n es extender la mano y abrazar este sufrimiento, reunirlo en s\u00ed mismo. El amor est\u00e1 dispuesto a ir al infierno. <\/p>\n

\u201cEl \u00e1rea del coraz\u00f3n en el cuerpo es el portal al Gran Coraz\u00f3n. Algunos de mis clientes y estudiantes han experimentado que la parte posterior del \u00e1rea de su coraz\u00f3n se abre a lo que se siente como un espacio infinito detr\u00e1s y alrededor de sus cuerpos \u201d. <\/h2>\n

Uno de mis clientes, Michele, recientemente experiment\u00f3 este Gran Coraz\u00f3n de primera mano durante una sesi\u00f3n de EMDR. Aunque se cri\u00f3 en la fe jud\u00eda, creci\u00f3 en una cultura cat\u00f3lica y sinti\u00f3 una afinidad poco probable con Jes\u00fas y Mar\u00eda (aunque no con las ense\u00f1anzas ortodoxas del cristianismo) a lo largo de su vida. Al final de nuestra sesi\u00f3n, estaba asombrada por lo que hab\u00eda sucedido: <\/p>\n

Tengo problemas para respirar; mis pulmones se niegan a tomar suficiente aire. Miro dentro de m\u00ed y me asombra ver mi coraz\u00f3n cubierto de heridas abiertas que fluyen con un inmenso dolor. No es mi dolor, sino un dolor acumulado de cada uno de nosotros, los humanos, un dolor colectivo unido en un r\u00edo oscuro. Me duele profundamente el pecho y los huesos. Los sollozos salen de m\u00ed mientras mi cuerpo se retuerce y el flujo oscuro aumenta. No quiero escapar sino encontrarme plenamente con este r\u00edo de dolor y miseria humana. Me abro tanto como puedo; mi cuerpo tiembla, mis dientes casta\u00f1etean. El dolor viene en oleadas, aumentando. Mi coraz\u00f3n se estira y se estira, pero a\u00fan no es lo suficientemente grande como para dejarlo pasar. <\/p>\n

No me apartar\u00e9, pero invitar\u00e9 a m\u00e1s. Doy la bienvenida a lo insoportable porque no hay nada m\u00e1s que hacer, ning\u00fan otro lugar adonde ir; este r\u00edo debe fluir completamente a trav\u00e9s de mi coraz\u00f3n para liberarlo. <\/p>\n

De repente, el Coraz\u00f3n de Cristo aparece frente a m\u00ed, a un par de pulgadas de distancia, el r\u00edo de todos los dolores fluyendo eso. Nuestros corazones se acercan cada vez m\u00e1s. Como si fuera atra\u00eddo por un poderoso im\u00e1n, mi coraz\u00f3n se mueve hacia el Coraz\u00f3n de Jes\u00fas. Sacado desde adentro por esa fuerza misteriosa, se estira a\u00fan m\u00e1s, lo toca y finalmente entra y se funde en \u00c9l. Las espinas atraviesan mi cabeza y mis brazos. Siento la \u00e1spera madera de la cruz contra mi cuerpo y los clavos. Es como si me crucificaran. <\/p>\n

Entonces me doy cuenta de que el dolor de Cristo en la cruz no se debi\u00f3 solo al sufrimiento agudo del cuerpo, al ser desgarrado, los clavos, las espinas, las heridas, pero que era el flujo oscuro del sufrimiento de la humanidad pasando a trav\u00e9s de Su coraz\u00f3n puro, llen\u00e1ndolo de dolor, oscuridad e ignorancia. Ese dolor era mucho m\u00e1s inmenso e insoportable, un dolor que llegaba desde los cuatro rincones del mundo, reuniendo la oscuridad de cada uno de nuestros corazones humanos. <\/p>\n

Las claves para confiar en tu coraz\u00f3n <\/h3>\n

Clave 5. Conf\u00ede espiritualmente en su coraz\u00f3n: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Haga un compromiso profundo de vivir con todo el coraz\u00f3n. Luego, trabaje con firmeza y compasi\u00f3n para mantenerlo. <\/p>\n

+ <\/strong> Descanse en y como el coraz\u00f3n abierto. <\/p>\n

+ <\/strong> Mirar con un amigo orientado espiritualmente. <\/p>\n

No s\u00e9 c\u00f3mo , pero de repente comprendo que todos los dolores deben ir all\u00ed para comenzar a sanar. Nadie puede estar afuera; ni siquiera el fragmento m\u00e1s peque\u00f1o puede separarse de ese Coraz\u00f3n. El dolor necesita estar unificado para sanar, y esto es lo que est\u00e1 haciendo Cristo. Incre\u00edblemente, claramente experimento el gran amor de Cristo reuniendo todo el dolor en S\u00ed mismo, unific\u00e1ndolo, para la redenci\u00f3n final. <\/p>\n

A medida que pasa el momento, veo que solo hay Uno. Coraz\u00f3n en todo el mundo; es tan obvio que no hay corazones separados en ninguna parte. Ese Coraz\u00f3n \u00danico nos llama a cada uno de nosotros a s\u00ed mismo. Puedo escucharlo ahora y me est\u00e1 envolviendo a trav\u00e9s del amor de Cristo. <\/p>\n

El llamado del coraz\u00f3n de Cristo, al reunir todas las tinieblas de la humanidad en s\u00ed mismo, inicia la curaci\u00f3n definitiva, la sanidad sagrada en verdad. El Coraz\u00f3n Universal es donde todo dolor debe ir y donde la oscuridad que envuelve a la humanidad debe encontrarlo. <\/p>\n

Tiemblo y lloro; John toma mis manos y me sumerjo a\u00fan m\u00e1s profundo. La cruz termina su obra de acumular dolor a trav\u00e9s del Beato Jes\u00fas y Su alma consume el sufrimiento cosechado. <\/p>\n

Entonces, finalmente, se termina. Siento gratitud por el final. Lo que se sent\u00eda insoportable y sacrificado se acab\u00f3. El Coraz\u00f3n C\u00f3smico late, tirando y llamando a cada coraz\u00f3n individual a unirse por completo y sanar a trav\u00e9s de la verdad de la unidad. <\/p>\n

Estoy mareado y necesito recostarme mientras Oneness se mueve en m\u00ed por un momento, y veo la sombra oscura de un ego asustado y r\u00edgido mir\u00e1ndolo desde afuera. Estoy asombrado. <\/p>\n

En esta extraordinaria sesi\u00f3n, Michele se conect\u00f3 claramente al Gran Coraz\u00f3n que es capaz de recoger y transmutar el sufrimiento colectivo de la humanidad. Era casi insoportable, pero algo en ella se sinti\u00f3 obligado a experimentarlo. Esta sesi\u00f3n marc\u00f3 un punto de inflexi\u00f3n para Michele, que es una persona muy sensible. Comenz\u00f3 a encontrar la salida de un largo per\u00edodo de intensa oscuridad y sufrimiento. Me sent\u00ed como si hubiera presenciado y participado en un evento sagrado. <\/p>\n

Resumen de las claves para confiar en tu coraz\u00f3n <\/h3>\n

El coraz\u00f3n abierto es uno de los marcadores m\u00e1s f\u00e1ciles de reconocer del conocimiento interno. El coraz\u00f3n humano es un \u00e1rea muy sensible de sentir y saber que es un portal a nuestro yo m\u00e1s profundo. La sabidur\u00eda del coraz\u00f3n es una mezcla de profundo sentimiento y comprensi\u00f3n. Sin discernimiento, el amor es f\u00e1cilmente cegado por el deseo. El \u00e1rea del coraz\u00f3n se cierra frente al abuso y la negligencia emocional temprana, as\u00ed como en respuesta a los desaf\u00edos y tensiones normales de la vida diaria. Se reabre cuando se encuentra con un amor constante y sintonizado. La autoaceptaci\u00f3n, el amor propio y el autocuidado nos liberan de nuestro egocentrismo y nos abren a la vida en su totalidad. La mente solo puede aceptar condicionalmente, pero el coraz\u00f3n acepta incondicionalmente. No necesitamos tratar de amarnos o aceptarnos a nosotros mismos; basta con sintonizarnos con el amor y la aceptaci\u00f3n que ya est\u00e1n aqu\u00ed. <\/p>\n

\u201cEl coraz\u00f3n humano es un \u00e1rea de sentimiento muy sensible y saber que es un portal a nuestro yo m\u00e1s profundo. La sabidur\u00eda del coraz\u00f3n es una mezcla de profundo sentimiento y comprensi\u00f3n. \u201d<\/h2>\n

A medida que nuestra atenci\u00f3n se profundiza en el coraz\u00f3n, se despliegan dimensiones m\u00e1s sutiles. La dimensi\u00f3n m\u00e1s profunda del coraz\u00f3n humano, a veces llamada alma, se siente como un templo sagrado. Es aqu\u00ed donde experimentamos la mayor intimidad, amor, compasi\u00f3n y alegr\u00eda humanos. El coraz\u00f3n humano se abre a un Gran Coraz\u00f3n no localizado que es capaz de abrazar el sufrimiento de la humanidad. Descubrir y vivir conscientemente tanto del Gran Coraz\u00f3n como de las profundidades del coraz\u00f3n humano trae la felicidad m\u00e1s profunda como seres humanos. <\/p>\n

Las claves para confiar en su coraz\u00f3n: sintonizar con el coraz\u00f3n abierto <\/h3>\n

Clave 1. Conf\u00ede f\u00edsicamente en su coraz\u00f3n: <\/p>\n

+ Coloque su mano sobre el centro de su pecho e imagine que est\u00e1 respirando directamente hacia y desde las profundidades del \u00e1rea de su coraz\u00f3n. <\/p>\n<\/h3>\n

Clave 2. Conf\u00eda mentalmente en tu coraz\u00f3n: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Investigue sobre las creencias que obstruyen su amor y la aceptaci\u00f3n de s\u00ed mismo y de los dem\u00e1s. <\/p>\n

Clave 3. Conf\u00ede en su coraz\u00f3n emocionalmente: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Sinton\u00edzate con ese lugar profundo en el coraz\u00f3n que ama y acepta todo tal como es. <\/p>\n

+ <\/strong> V Visualiza el abrazo de cualquier parte de ti mismo que necesite este amor. Mantenlos en tu coraz\u00f3n. <\/p>\n

+ <\/strong> Haz lo mismo con los dem\u00e1s: bend\u00edcelos interiormente y des\u00e9ale lo mejor. <\/p>\n

+ <\/strong> Sea generoso al expresar su amor sincero en la vida diaria. <\/p>\n

Clave 4. Conf\u00ede en su coraz\u00f3n en\u00e9rgicamente: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Sienta las diversas capas de su coraz\u00f3n, incluido el santuario interior en la parte posterior del coraz\u00f3n. <\/p>\n<\/h3>\n

+ <\/strong> Sentido en la apertura detr\u00e1s del coraz\u00f3n hacia el infinito o Gran Coraz\u00f3n. <\/p>\n

Clave 5. Conf\u00ede espiritualmente en su coraz\u00f3n: <\/strong> <\/p>\n

+ <\/strong> Hacer un profundo compromiso de vivir con sinceridad. Luego, trabaje con firmeza y compasi\u00f3n para mantenerlo. <\/p>\n

+ <\/strong> Descanse en y como el coraz\u00f3n abierto. <\/p>\n

+ <\/strong> Mirar fijamente con un amigo orientado espiritualmente. <\/p>\n

Este art\u00edculo sobre la confianza en tu coraz\u00f3n est\u00e1 extra\u00eddo con permiso de En contacto: C\u00f3mo sintonizar la gu\u00eda interior de tu cuerpo y conf\u00eda en ti mismo <\/span> por John Prendergast. <\/em> <\/strong> <\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Sobre el Autor<\/strong><\/p>\n

John Prendergast, Ph.D., <\/strong> es un nativo del \u00c1rea de la Bah\u00eda de San Francisco que estudi\u00f3 en UC Santa Cruz antes recibiendo su MA y Ph.D. del Instituto de Estudios Integrales de California. John tiene licencia como terapeuta matrimonial y familiar y tiene una pr\u00e1ctica privada de psicoterapia en San Rafael. El inter\u00e9s de John en la \u00abespiritualidad\u00bb precedi\u00f3 a sus estudios formales en psicolog\u00eda cuando comenz\u00f3 una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n regular en 1970. Desde entonces, ha tenido numerosos maestros, incluidos Sri Nisargadatta Maharaj, Adyashanti, Sri Ramana Maharshi, Byron Katie y Mata Amritanandamayi (Ammachi ). Visite su sitio web: listeningfromsilence.com <\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

para acceder a tu sabidur\u00eda interior m\u00e1s profunda, debes aprender a confiar en tu coraz\u00f3n. foto: julia caeser O el desamor es uno de los marcadores som\u00e1ticos m\u00e1s f\u00e1cilmente reconocibles del conocimiento interno. El coraz\u00f3n es un centro de sentimiento y conocimiento muy sensible. Tiene muchos niveles y una profundidad notable. Es nuestra zona m\u00e1s \u00edntima, la que somos m\u00e1s r\u00e1pidos en proteger. A menudo nos tocamos en el \u00e1rea del coraz\u00f3n cuando nos referimos a nosotros mismos o cuando nos sentimos cerca de otro. Cuando el \u00e1rea del coraz\u00f3n est\u00e1 abierta, hay una sutil sensaci\u00f3n de calidez, expansi\u00f3n, dulzura\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,1],"tags":[],"class_list":["post-1783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-magia-y-hechiceria","category-sin-categoria"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}