{"id":1674,"date":"2020-12-04T11:41:33","date_gmt":"2020-12-04T19:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-lidiar-con-un-narcisista-9-consejos-sin-tonterias\/"},"modified":"2020-12-04T11:41:33","modified_gmt":"2020-12-04T19:41:33","slug":"como-lidiar-con-un-narcisista-9-consejos-sin-tonterias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/como-lidiar-con-un-narcisista-9-consejos-sin-tonterias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo lidiar con un narcisista: 9 consejos sin tonter\u00edas"},"content":{"rendered":"
\n

Los encontramos todos los d\u00edas. Pueden ser tu jefe, un compa\u00f1ero de citas o incluso un miembro de la familia. <\/p>\n

Estoy hablando de las personas que est\u00e1n completamente enfocadas en s\u00ed mismas y llenas de s\u00ed mismas: los narcisistas. <\/p>\n

Parecen estar en todas partes estos d\u00edas. No hay mucho que podamos hacer sobre la prevalencia generalizada de narcisistas. <\/p>\n

La verdadera pregunta es: \u00bfC\u00f3mo diablos podemos lidiar con los narcisistas? \u00bfC\u00f3mo podemos proteger nuestra propia salud emocional? <\/p>\n

En este art\u00edculo, hablaremos sobre lo que significa el narcisismo y c\u00f3mo puedes lidiar con ellos de manera efectiva … incluso cuando no puedes evitarlos en tu <\/p>\n

9 maneras saludables de lidiar con los narcisistas <\/strong> <\/h2>\n

1) Perd\u00f3nate a ti mismo. <\/strong> <\/h2>\n

Para muchas v\u00edctimas, su primera La respuesta al enterarse y aceptar que han ca\u00eddo en una relaci\u00f3n manipuladora y explotadora con un narcisista es verg\u00fcenza y odio a s\u00ed mismo. <\/p>\n

Este es especialmente el caso ahora que est\u00e1s atrapado con ellos. <\/p>\n

Por tanto, el primer paso es perdonarse a s\u00ed mismo. Rep\u00edtete a ti mismo: esto me pas\u00f3 porque tengo una personalidad positiva, amable y abnegada, todos los cuales son rasgos positivos. <\/p>\n

Es hora de reconstruir qui\u00e9n eres y cu\u00e1ndo todos esto termin\u00f3, eventualmente podr\u00e1s escapar. <\/p>\n

2) No creas que puedes ayudar. <\/strong> <\/h2>\n

El error com\u00fan: <\/strong> \u201cPuedo ayudar. \u201d<\/p>\n

Las personas que quedan atrapadas en relaciones profesionales, casuales o rom\u00e1nticas con narcisistas cometen el mismo primer error: creer que pueden ser lo suficientemente influyentes en la vida del narcisista como para provocar un cambio en su personalidad. <\/p>\n

Despu\u00e9s de identificar que una persona es narcisista, creen que pueden obligar a esa persona a cambiar a trav\u00e9s del refuerzo positivo, el est\u00edmulo y otro buen comportamiento. <\/p>\n

La verdad desafortunada: <\/strong> Seg\u00fan la psic\u00f3loga cl\u00ednica licenciada Dianne Grande, Ph.D., un narcisista \u201csolo cambiar\u00e1 si sirve a su prop\u00f3sito . \u201d<\/p>\n

Si bien esto sugiere que un narcisista puede cambiar, \u00bfqu\u00e9 significa exactamente? <\/p>\n

Los narcisistas existen en sus propios ecosistemas. Todo lo que los rodea est\u00e1 dise\u00f1ado para alimentar sus necesidades ego\u00edstas: la necesidad de poder, la necesidad de afirmaci\u00f3n y la necesidad de sentirse especiales. <\/p>\n

Tienen una intensa incapacidad para ver el mundo de la manera que los no narcisistas hacen, por lo que simplemente no pueden cambiar la forma en que otras personas pueden crecer o evolucionar. <\/p>\n

El crecimiento personal generalmente se produce a trav\u00e9s de las dificultades, la reflexi\u00f3n y un verdadero deseo de <\/p>\n

Requiere que un individuo mire dentro de s\u00ed mismo, reconozca sus debilidades o defectos y exija algo mejor de s\u00ed mismo <\/p>\n

Pero todas estas son acciones los narcisistas son incapaces de actuar. Toda su vida est\u00e1 dise\u00f1ada para ignorar la autorreflexi\u00f3n y la autocr\u00edtica, y forzarlos a cambiar por medios normales requiere obligarlos a actuar en contra de su naturaleza. <\/p>\n

En cambio, si te encuentras enredado con un narcisista, su primera respuesta (si es posible) debe ser un retiro inmediato. <\/p>\n

Ah\u00f3rrese el problema y priorice su propia felicidad y cordura. En muchos casos, es posible que no tenga otra opci\u00f3n, as\u00ed que cuando lo haga, salga, ahora. <\/p>\n

Preg\u00fantese si el narcisista es su … <\/strong><\/p>\n

Compa\u00f1ero: <\/strong>
<\/br> – \u00bfCu\u00e1nto tiempo han estado juntos?
<\/br> – \u00bfEs esta realmente la persona que quieres? luchar para salvar o cambiar?
<\/br> – \u00bfEst\u00e1s enamorado o est\u00e1s \u00abunido por un trauma\u00bb a ellos? <\/p>\n

Amigo: <\/strong>
<\/br> – \u00bfEst\u00e1n tus otros amigos dispuestos a ayudar o est\u00e1s solo?
<\/br> – \u00bfEs esta amistad m\u00e1s importante que tu propia felicidad y seguridad personal?
<\/br> – \u00bfMerecen su atenci\u00f3n? <\/p>\n

Jefe : <\/strong>
<\/br> – \u00bfRealmente necesitas este trabajo?
<\/br> – \u00bfExiste alguna forma diferente de mejorar su entorno, como informarlos a RR.HH. o pedir que lo trasladen a un departamento diferente?
<\/br> – Ya tienes amigos y familiares m\u00e1s cercanos \u00bftrataste de ayudarlos? <\/p>\n

3) Sigue el juego o vete <\/strong> <\/h2>\n

El error com\u00fan: <\/strong> \u201cSolo necesito que se miren en un espejo y eso los obligar\u00e1 a cambiar\u201d <\/p>\n

Muchos de nosotros manejamos mal a los narcisistas simplemente porque no nos ponemos en sus zapatos. <\/p>\n

No nos damos cuenta o no reconocemos las verdades que constituyen los cimientos de un la realidad narcisista. <\/p>\n

Creemos que al describirles o mostrarles su comportamiento, podemos avergonzarlos para que cambien. Despu\u00e9s de todo, esta es la forma en que reaccionar\u00edamos. <\/p>\n

The Unfortunate Truth: <\/strong> <\/p>\n

Pero los narcisistas no ignoran la forma en que act\u00faan. En la mayor\u00eda de los casos, los narcisistas son felizmente conscientes de su comportamiento, as\u00ed como de la reputaci\u00f3n de su comportamiento. <\/p>\n

En una serie de estudios de investigadores de la Universidad de Washington en St. Louis, encontraron que \u00ablos narcisistas s\u00ed tienen autoconciencia de s\u00ed mismos y que conocen su reputaci\u00f3n\u00bb. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pueden entonces mantener su arrogancia si son conscientes de que los dem\u00e1s los perciben negativamente? <\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, los narcisistas se convencen de dos cosas para hacer frente a la percepci\u00f3n negativa que la sociedad tiene de ellos: <\/p>\n

– Creen que sus cr\u00edticos les envidian
<\/br> – Creen que sus cr\u00edticos son demasiado est\u00fapidos para reconocer su valor <\/p>\n

Cuando otros intentan hablarles sobre su comportamiento, intentan sortear esto con lo que se conoce como la teor\u00eda de la autoverificaci\u00f3n, o la idea de que son excepcionales y deben continuar presumiendo y siendo arrogantes para mostrar a los dem\u00e1s su brillantez <\/p>\n

En cambio, ahorrar\u00eda m\u00e1s tiempo y energ\u00eda simplemente jugando con su narcisismo. <\/p>\n

Seg\u00fan el psic\u00f3logo cl\u00ednico Al Bernstein, la \u00fanica forma de comunicarse verdaderamente con un narcisista es fingir admirarlos tanto como ellos se admiran a s\u00ed mismos. <\/p>\n

Si te niegas a seguir sus reglas, desencadena algo que los psic\u00f3logos llaman una \u00ablesi\u00f3n narcisista\u00bb, en la que el El narcisista har\u00e1 tu vida lo m\u00e1s miserable posible. <\/p>\n

En lugar de tratar de arreglarlo, mira si puedes seguir el juego y vivir con \u00e9l. La respuesta a esto depender\u00e1 de cu\u00e1n entrelazada est\u00e9 tu vida con el narcisista, as\u00ed como cu\u00e1n profundamente narcisista sea tu narcisista. <\/p>\n

Preg\u00fantate a ti mismo, si el Narcisista es tu … <\/strong> <\/p>\n

Compa\u00f1ero: <\/strong>
<\/br> – \u00bfSu narcisismo es un problema importante o algo con lo que puedes vivir?
<\/br> – \u00bfPermiten que su narcisismo afecte todos los aspectos de su vida y relaci\u00f3n?
<\/br> – \u00bfSus familias se ven afectadas negativamente por su narcisismo? ?<\/p>\n

Amigo: <\/strong>
<\/br> – \u00bfSu narcisismo es simplemente molesto o es un peligro para usted, para ellos mismos y \/ o para su c\u00edrculo social?
<\/br> – \u00bfSiempre ha sido narcisista, o es algo que desarroll\u00f3 recientemente?
<\/br> – \u00bfSaben que afectan negativamente a sus amigos 'vidas? <\/p>\n

Jefe: <\/strong>
<\/br> – \u00bfCu\u00e1nto tiempo ser\u00e1n tu jefe? \u00bfPuedes vivir con esto mientras tanto?
<\/br> – \u00bfNecesitas a tu jefe como referencia para el futuro, o puedes eliminarlos? apagado permanentemente?
<\/br> – \u00bfSu comportamiento afecta negativamente su lugar de trabajo y productividad? <\/p>\n

(Para aprender c\u00f3mo ser mentalmente duro frente a personas t\u00f3xicas, consulte mi libro electr\u00f3nico sobre el arte de la resiliencia aqu\u00ed) <\/em> <\/p>\n

4) Recompense su comportamiento, no sus promesas <\/h2>\n

El error com\u00fan: <\/strong> \u201cLos confront\u00e9 y prometieron cambiar. \u00a1Finalmente hemos alcanzado un gran avance! \u201d<\/p>\n

Para aquellos que intentan arreglar a los narcisistas en sus vidas, es posible que hayan tenido algunos momentos en los que creyeron que finalmente hab\u00edan alcanzado alg\u00fan tipo de avance. <\/p>\n

Tal vez solo tuvo una simple conversaci\u00f3n de coraz\u00f3n a coraz\u00f3n con ellos sobre su comportamiento, o tal vez intent\u00f3 algo dr\u00e1stico, como una intervenci\u00f3n que involucra a todos sus familiares y amigos m\u00e1s cercanos. <\/p>\n

De una forma u otra, conseguiste que el narcisista de tu vida reconociera su comportamiento y aceptara. <\/p>\n

Conseguiste que dijesen: \u00abSoy lo siento, intentar\u00e9 cambiar \u201d, algo que nunca pensaste que pasar\u00eda. <\/p>\n

Y ahora lo peor ha pasado, y puedes empezar a ver verdaderos cambios en su comportamiento. <\/p>\n

La verdad desafortunada: <\/strong> Los narcisistas son mentirosos y saben c\u00f3mo jugar mejor que nadie. Esto es particularmente un problema cuando se trata de narcisistas encubiertos: estos son narcisistas que entienden lo importante que es hacer que las personas crean lo que quieren creer. <\/p>\n

Manipulan a quienes los rodean con mentiras piadosas, promesas vac\u00edas y sonrisas falsas. <\/p>\n

A diferencia de los narcisistas abiertos, saben cu\u00e1ndo es el momento de cambiar el rostro confiado por algo m\u00e1s peque\u00f1o y vulnerable. Y cada vez que ganan, simplemente les da poder para hacerlo nuevamente cuando sea necesario. <\/p>\n

La mejor manera de lidiar con los narcisistas es mostrarles que no obtendr\u00e1n lo que quieren con promesas. y sonr\u00ede. <\/p>\n

Solo hasta que obtengas tu parte del trato, ellos deben obtener la suya. No solo te respetar\u00e1n por no ser tan f\u00e1cilmente manipulado, sino que tambi\u00e9n aprender\u00e1n a cooperar contigo. <\/p>\n

Con este simple cambio, evolucionas de \u201csolo otro pe\u00f3n\u201d a sus ojos. a alguien a quien respetan, e incluso puede gustarle. <\/p>\n

Preg\u00fantese si el narcisista es su … <\/strong> <\/p>\n

Compa\u00f1ero: <\/strong>
<\/br> – \u00bfTe respetan o intentan manipularte cuando quieren?
<\/br> – \u00bfHas reforzado su comportamiento d\u00e1ndoles siempre \u00bfQu\u00e9 preguntan?
<\/br> – \u00bfEs demasiado tarde en la relaci\u00f3n para empezar a actuar de manera diferente? <\/p>\n

Amigo: <\/strong>
<\/br> – \u00bfHay alguien en tu amigo c\u00edrculo que tratan con m\u00e1s respeto? Si es as\u00ed, \u00bfpor qu\u00e9?
<\/br> – \u00bfAlguna vez han tenido una pelea con otros amigos que no hicieron lo que pidieron?
<\/br> – \u00bfHan prometido y no han podido cambiar en el pasado? <\/p>\n

Jefe: <\/strong>
<\/br> – \u00bfIntentar\u00e1 su jefe invocar su poder si no lo hace? \u00bfQu\u00e9 hacen lo que dicen?
<\/br> – \u00bfTienen iguales en la oficina con los que puede conectarse para tratar de corregir su comportamiento?
<\/br> – \u00bfPuede desobedecer sus demandas sin poner en riesgo su empleo? <\/p>\n

5) Invocar a la multitud <\/strong> <\/h2>\n

El error com\u00fan: <\/strong> \u201cEste es un problema personal. Esta persona merece privacidad e intimidad, no importa cu\u00e1n narcisista sea \u201d. <\/p>\n

La bondad es algo natural para muchos de nosotros, y seguimos el credo: haz a los dem\u00e1s lo que te gustar\u00eda que hicieran. <\/p>\n

Es por eso que siempre tratamos de confrontar a los narcisistas con la mayor amabilidad posible. Ocultamos su comportamiento para ellos, excusamos sus acciones en su nombre y mentimos a nuestros amigos y familiares m\u00e1s cercanos sobre la verdadera naturaleza del narcisista. <\/p>\n

Hacemos esto por amabilidad, y el creencia de que todos, buenos o malos, merecen la oportunidad de curarse y arreglarse sin ser avergonzados por el mundo. <\/p>\n

The Unfortunate Truth: <\/strong> Cuanto m\u00e1s ocultes su comportamiento, y cuanto m\u00e1s solitaria sea tu misi\u00f3n de \u00abarreglar\u00bb a tu narcisista, m\u00e1s vulnerable te volver\u00e1s a su manipulaci\u00f3n. <\/p>\n

Los narcisistas son no intimidado por los intentos a peque\u00f1a escala de cambiarlos. Prefieren que mantenga sus preocupaciones personales y discretas porque hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil manipular sus pensamientos y sentimientos si est\u00e1 solo. <\/p>\n

En cambio, funciona mejor para atacar a los narcisistas m\u00e1s fuertes. fuente de impulso y motivaci\u00f3n: la necesidad absoluta de verse bien. <\/p>\n

Seg\u00fan un equipo de investigadores de la Universidad de Alabama, los narcisistas \u201cson propensos a la verg\u00fcenza, son muy neur\u00f3ticos y se aferran a los dem\u00e1s , miedo al rechazo. \u201d<\/p>\n

Se vuelven m\u00e1s vulnerables no cuando sienten una sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza de un individuo preocupado o incluso de unos pocos, sino cuando sienten que toda su comunidad est\u00e1 disgustada con ellos. . <\/p>\n

Invocar a su comunidad. Mu\u00e9strales que las personas que los rodean est\u00e1n perdiendo la fe en sus capacidades, que ya no son respetados ni admirados a gran escala <\/p>\n

Y haz que lleguen a estas conclusiones por s\u00ed mismos. en lugar de dec\u00edrselo directamente: cuanto m\u00e1s naturalmente lleguen a estas conclusiones, m\u00e1s impacto tendr\u00e1n. <\/p>\n

Y este disgusto de la comunidad no deber\u00eda ser ira, sino decepci\u00f3n. Los narcisistas ven la ira como una reacci\u00f3n emocional e irracional de personas que no los comprenden; la decepci\u00f3n, sin embargo, es vista como una reacci\u00f3n mucho m\u00e1s personal a su comportamiento. <\/p>\n

Recuerde: un narcisista nunca se sentir\u00e1 culpable como la mayor\u00eda de nosotros. Sienten verg\u00fcenza. <\/p>\n

Preg\u00fantese si el narcisista es su … <\/strong> <\/p>\n

Socio: <\/strong>
<\/br> – Qu\u00e9 comunidad les importa lo mas? \u00bfSu familia? \u00bfSus amigos? \u00bfSu lugar de trabajo?
<\/br> – \u00bfCu\u00e1l es el rasgo que m\u00e1s valoran de s\u00ed mismos? \u00bfC\u00f3mo puedes mostrarles que otras personas no sienten lo mismo?
<\/br> – \u00bfPuedes lograr esto sin arruinar tu relaci\u00f3n? <\/p>\n

Amigo: <\/strong>
<\/br> – \u00bfEst\u00e1s lo suficientemente cerca de tu amigo como para que tu opini\u00f3n le importe?
<\/br> – \u00bfAlguna vez lo has visto sentirse avergonzado por algo? ? \u00bfQu\u00e9 fue?
<\/br> – \u00bfC\u00f3mo puedes abordar este tema sin ser demasiado directo? <\/p>\n

Jefe: <\/strong>
<\/br> – \u00bfA tu jefe le importa lo que el equipo piensa en ellos?
<\/br> – \u00bfEs su jefe una figura popular en su comunidad o industria?
<\/br> – \u00bfPuedes lograr esto sin perder tu trabajo? <\/p>\n

6) Redirigir su narcisista Energ\u00eda <\/strong> <\/h2>\n

El error com\u00fan: <\/strong> \u201cHe Hice todo lo que estaba en mi poder para cambiar su narcisismo y simplemente no puedo hacerlo. \u00a1No hay esperanza! \u201d<\/p>\n

Has le\u00eddo todos los art\u00edculos y has escuchado todos los consejos. Has intentado todo lo que hay para intentarlo, pero pase lo que pase, el narcisista en tu vida simplemente no cambiar\u00e1. <\/p>\n

Est\u00e1s resignado al hecho de que tu narcisista es uno de los malos, un caso desesperado que requerir\u00e1 a\u00f1os de terapia para tener la oportunidad de cambiar. <\/p>\n

La Verdad Afortunada: <\/strong> Si bien puede resultar decepcionante admitir que el narcisismo de alguien nunca cambiar\u00e1, hay otra forma de verlo: el narcisismo no tiene que manifestarse negativamente. <\/p>\n

Los narcisistas no piensan sobre buenas o malas acciones. Se preocupan por su inversi\u00f3n y su retorno. <\/p>\n

Si bien esto generalmente se manifiesta en un comportamiento ego\u00edsta y miope, esto puede redirigirse positivamente hacia la comunidad. <\/p>\n

Los narcisistas tienen m\u00e1s oportunidades que nunca de ser recompensados \u200b\u200bpor su buen comportamiento. Con las redes sociales, nunca ha sido m\u00e1s f\u00e1cil para un narcisista llamar la atenci\u00f3n sobre s\u00ed mismo por actuar de manera altruista. <\/p>\n

Algunos escritores se refieren a esto como \u201cTeatro de la empat\u00eda\u201d, en el que los narcisistas compiten entre s\u00ed. para la atenci\u00f3n y el reconocimiento social. <\/p>\n

Pueden hacerlo a trav\u00e9s de eventos de caridad, ayudando a ONG u otras acciones sociales tradicionalmente altruistas. <\/p>\n

Y as\u00ed es como es la mejor forma de redirigir la energ\u00eda del narcisista para siempre en su vida. Emp\u00fajalos hacia buenas causas y ay\u00fadalos a darse cuenta de que su participaci\u00f3n y contribuciones los har\u00edan m\u00e1s apreciados que nunca. <\/p>\n

Con la audiencia adecuada, cualquier narcisista puede enamorarse del acto de hacer. buenas acciones, incluso si sus acciones no son tan desinteresadas como parecen. <\/p>\n

Preg\u00fantese si el narcisista es su … <\/strong><\/p>\n

Compa\u00f1ero: <\/strong>
<\/br> – \u00bfHay alguna organizaci\u00f3n ben\u00e9fica u organizaci\u00f3n en la que hayan mostrado inter\u00e9s durante su relaci\u00f3n?
<\/br> – \u00bfTienen \u00bfAlguna habilidad que pueda agregar valor a estas organizaciones?
<\/br> – \u00bfSabes c\u00f3mo ayudarlos a involucrarse directamente lo antes posible? <\/p>\n

Amigo: <\/strong>
<\/br> – \u00bfTu amigo est\u00e1 dispuesto a probar algo nuevo?
<\/br> – \u00bfTu amigo ya tiene seguidores en las redes sociales que podr\u00eda seguir utilizando?
<\/br> – \u00bfTiene su amigo alg\u00fan pasatiempo? o intereses que podr\u00edan estar vinculados a organizaciones desinteresadas? <\/p>\n

Jefe: <\/strong>
<\/br> – \u00bfSu jefe es actualmente un miembro activo de alguna parte de su comunidad?
<\/br> – \u00bfHay organizaciones, organizaciones ben\u00e9ficas u otros grupos que podr\u00edan estar buscando un nuevo patrocinador que puedas presentarle a tu jefe?
<\/br> – \u00bfSu jefe entiende c\u00f3mo usar las redes sociales para la atenci\u00f3n en l\u00ednea? <\/p>\n

7) Adopte la \u201ct\u00e9cnica de la roca gris\u201d <\/strong> <\/h2>\n

En pocas palabras, el M\u00e9todo Grey Rock promueve la mezcla. <\/p>\n

Si miras a tu alrededor en el suelo, no Normalmente, ves las rocas individuales como son: ves la tierra, las rocas y la hierba como un colectivo. <\/p>\n

Cuando nos enfrentamos a narcisistas, tienden a verlo todo. <\/p>\n

El m\u00e9todo Gray Rock te da la opci\u00f3n de mezclarte para que ya no sirvas como un objetivo para esa persona. <\/p>\n

Live Strong dice que el Gray Rock Method implica rema ining emocionalmente insensible: <\/p>\n

\n

\u201cEs cuesti\u00f3n de volverse lo m\u00e1s aburrido, no reactivo y anodino posible, como una roca gris \u2026 M\u00e1s importante a\u00fan, permanezca tan insensible emocionalmente a sus empujones y pinchazos como pueda permitirse \u201d. <\/p>\n

\n

Si no puede eliminarlos de su vida por completo, intente separarse de ellos tanto como sea posible. <\/p>\n

Si necesita estar en la misma habitaci\u00f3n que ellos, distr\u00e1igase con su tel\u00e9fono. No est\u00e9 presente en las conversaciones. <\/p>\n

Responda respuestas cortas y no participe en una conversaci\u00f3n. <\/p>\n

Al principio, se sentir\u00e1n frustrados por su inacci\u00f3n, pero eventualmente ver\u00e1n que no hay forma de salir adelante contigo y pasar\u00e1n a otra persona. <\/p>\n

Si no obtienen lo que quieren: satisfacci\u00f3n por lastimar a otros. personas o manipul\u00e1ndolas, encontrar\u00e1n otra fuente de esa satisfacci\u00f3n. <\/p>\n

Cuando la persona entre en la habitaci\u00f3n, haz todo lo posible por salir. <\/p>\n

8) Es hora de amarte a ti mismo <\/h2>\n

Los narcisistas son h\u00e1biles y est\u00e1n rebajando a los dem\u00e1s para elevarse a s\u00ed mismos, por lo que tu autoestima puede haber sido golpeada. <\/p>\n

\n

Es poco probable que te apreciaran por lo que eres. En cambio, solo te han felicitado y apreciado cuando les conviene. <\/p>\n

Es posible que tambi\u00e9n hayas sufrido abuso verbal. Los narcisistas quieren que sus v\u00edctimas permanezcan inseguras y duden de s\u00ed mismas. Les facilita jugar sus juegos malvados. <\/p>\n

La buena noticia es que has dejado a tu pareja y ya no pueden obstaculizar tu crecimiento. <\/p>\n

Es un gran tema sobre c\u00f3mo practicar el amor propio, pero por ahora, piensa en las personas de tu vida que amas y respetas. \u00bfC\u00f3mo los tratas? <\/p>\n

Eres amable con ellos, paciente con sus pensamientos e ideas, y los perdonas cuando se equivocan. <\/p>\n

Les das espacio, tiempo y oportunidad; te aseguras de que tengan espacio para crecer porque los amas lo suficiente como para creer en el potencial de su crecimiento. <\/p>\n

Ahora piensa en c\u00f3mo te tratas a ti mismo. <\/p>\n

\u00bfTe das el amor y el respeto que le dar\u00edas a tus amigos m\u00e1s cercanos oa tu pareja? <\/p>\n

\u00bfCuidas tu cuerpo, tu mente y tus necesidades? <\/p>\n

Aqu\u00ed est\u00e1n todas las formas en las que podr\u00eda estar mostrando su amor propio de cuerpo y mente en su vida diaria: <\/p>\n

    \n
  • Dormir correctamente\n
  • \n
  • Comiendo sano<\/li>\n
  • Darse tiempo y espacio para comprender su espiritualidad\n
  • \n
  • Hacer ejercicio con regularidad <\/li>\n
  • Agradeciendo a ti mismo y a los que te rodean <\/li>\n
  • Jugando cuando lo necesite <\/li>\n
  • Evitar vicios e influencias t\u00f3xicas <\/li>\n
  • Reflexionar y meditar ing <\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfCu\u00e1ntos de estos diarios actividades te permites? Y si no, \u00bfc\u00f3mo puedes decir que te amas de verdad? <\/p>\n

    Amarte a ti mismo y desarrollar tu confianza es m\u00e1s que un simple estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n es una serie de acciones y h\u00e1bitos que integre en su vida cotidiana. <\/p>\n

    (Para sumergirse profundamente en t\u00e9cnicas para calmar su mente y aumentar su confianza en s\u00ed mismo, consulte mi eBook: La gu\u00eda sin sentido para usar el budismo y la filosof\u00eda oriental para una vida mejor). <\/em> <\/p>\n

    9) Romper el v\u00ednculo del trauma <\/strong> <\/h2>\n

    Dentro de cualquier tipo de relaci\u00f3n narcisista, generalmente hay un v\u00ednculo de trauma – una conexi\u00f3n entre el abusador y v\u00edctima a trav\u00e9s de experiencias emocionales intensas y compartidas. <\/p>\n

    Esto es, por supuesto, si est\u00e1s en una relaci\u00f3n con este narcisista en particular. <\/p>\n

    Para no dejar que te afecten emocionalmente, tendr\u00e1s que romper ese v\u00ednculo. <\/p>\n

    La raz\u00f3n por la que es dif\u00edcil romper este v\u00ednculo es que ha sido adictivo. Eres abusado, pero luego eres recompensado con bombas de amor cuando haces algo bien por el abusador. <\/p>\n

    Esto realmente puede afectar tu salud mental, ya que puedes experimentar episodios frecuentes de estr\u00e9s y tristeza cuando est\u00e1s siendo abusado, pero luego se eleva cuando eres recompensado con un buen comportamiento. <\/p>\n

    La v\u00edctima a menudo no sabe realmente lo que est\u00e1 pasando, porque las t\u00e1cticas de manipulaci\u00f3n y El amor intermitente pone a la v\u00edctima en un ciclo de auto-culpa y desesperaci\u00f3n por recuperar el afecto de su pareja. <\/p>\n

    Seg\u00fan la terapeuta Shannon Thomas, autora de \u201cHealing from Hidden Abuse\u201d, surge un momento en que la v\u00edctima se va y durante el proceso de duelo comienzan a pensar que fueron abusados. <\/p>\n

    Finalmente ven el da\u00f1o que se estaba haciendo y se dan cuenta de que no fue su culpa. . <\/p>\n

    Aunque est\u00e9s atrapado con el narcisista en la misma casa, puedes romper ese v\u00ednculo. Despu\u00e9s de todo, se trata de tus emociones. <\/p>\n

    Una vez que lo veas por lo que es, deber\u00eda ser m\u00e1s f\u00e1cil de romper. <\/p>\n

    Tratar con narcisistas: tu hoja de ruta <\/strong> <\/h2>\n

    Repasemos r\u00e1pidamente c\u00f3mo tratar con un narcisista: <\/p>\n

    1) Perd\u00f3nate a ti mismo: <\/strong> El primer paso es perdonarte a ti mismo. D\u00edgase a s\u00ed mismo: esto me pas\u00f3 porque tengo una personalidad positiva, amable y abnegada, todos los cuales son rasgos positivos. <\/p>\n

    1) Don 't <\/strong> intenta ayudar <\/strong> – Si tienes la opci\u00f3n, simplemente no te ocupes de ella en absoluto. C\u00f3rtalo de tu vida mientras puedas. <\/p>\n

    2) Sigue el juego o vete <\/strong> – Si el narcisismo es manejable y algo con lo que pueda vivir, luego seguir el juego. Mant\u00e9n la paz y haz peque\u00f1os cambios a partir de ah\u00ed. <\/p>\n

    3) Premia su comportamiento, no sus promesas <\/strong> – Por narcisista, siempre se trata de poder y mentiras. Mu\u00e9strales que no eres de los que pueden ser manipulados con promesas vac\u00edas y que te respetar\u00e1n. <\/p>\n

    4) Invoque a la multitud <\/strong> – Los narcisistas no temen la decepci\u00f3n de un individuo, pero la decepci\u00f3n de una multitud es otra cosa. Si quieres que cambien, golp\u00e9alos donde m\u00e1s les duele: su necesidad de verse bien en su comunidad. <\/p>\n

    5) Redirigir su energ\u00eda narcisista <\/strong> – A veces, simplemente no puedes cambiar a un narcisista. As\u00ed que redirija su energ\u00eda. Ens\u00e9\u00f1eles c\u00f3mo usar su narcisismo para el bien com\u00fan, de manera que puedan contribuir positivamente a la sociedad por razones menos desinteresadas. <\/p>\n

    6) Pr\u00e1ctica el m\u00e9todo de la roca gris: <\/strong> El m\u00e9todo de la roca gris te da la opci\u00f3n de mezclarte para que ya no sirvas como un objetivo para esa persona. <\/p>\n

    8) Es hora de amarte a ti mismo: <\/strong> Los narcisistas quieren que sus v\u00edctimas se mantengan inseguras y duden de s\u00ed mismas. Olv\u00eddate de eso y c\u00e9ntrate en ti. <\/p>\n

    9) Rompe el v\u00ednculo del trauma: <\/strong> Para que no te afecten emocionalmente, necesitar\u00e1 romper ese v\u00ednculo. <\/p>\n

    Pero recuerde: antes de seguir cualquiera de los pasos anteriores, preg\u00fantese: \u00bfvale la pena? <\/p>\n

    Los narcisistas pueden ser peligrosos, y puedes caer en sus juegos y trampas sin siquiera reconocerlo. <\/p>\n

    Algunos de nosotros nos encontramos atrapados con narcisistas durante a\u00f1os, y los psicol\u00f3gicos y emocionales. El trauma de esas experiencias puede durar toda la vida. <\/p>\n

    Por mucho que los narcisistas tengan un complejo mental, es importante reflexionar sobre tu propia necesidad de ayudarlos. <\/p>\n

    \u00bfEst\u00e1 realmente actuando por un inter\u00e9s racional o est\u00e1 plagado de ingenio? \u00bfTu propio complejo de salvador? <\/p>\n

    Mira dentro de ti y comprende tus verdaderas intenciones; solo entonces puede ayudar a un narcisista a convertirse en una mejor persona. <\/p>\n

    La verdad sobre el narcisismo <\/h2>\n

    El narcisismo parece estar desenfrenado en este d\u00eda y edad. Si bien alrededor del 6% de la poblaci\u00f3n puede clasificarse con un trastorno narcisista de la personalidad, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil saber cu\u00e1ntas personas tienen rasgos predominantemente narcisistas. <\/p>\n

    De hecho, varios estudios han encontrado que el narcisismo est\u00e1 en aumento, y algunos psic\u00f3logos se refieren a ella como una \u00abepidemia de narcisismo\u00bb moderna. <\/p>\n

    Esto nos deja a muchos de nosotros lidiando con narcisistas en toda regla casi a diario. Ya sea su pareja, su amigo o incluso su jefe, es posible que tenga un narcisista (o varios) que afecten su vida cotidiana. <\/p>\n

    Narcisismo: Una identidad, no un trastorno <\/strong> <\/h2>\n

    Un malentendido com\u00fan pero significativo del narcisismo es que es comparable a otros trastornos mentales, como el trastorno bipolar. trastorno, depresi\u00f3n o incluso esquizofrenia. <\/p>\n

    Pero si bien el narcisismo se clasifica como un trastorno de la personalidad, se describe con mayor precisi\u00f3n como una identidad, una que se adopta a la persona. <\/p>\n

    A diferencia de otros trastornos psicol\u00f3gicos y mentales, el narcisismo no ha mostrado evidencia de que tenga una causa fundamental en los cambios fisiol\u00f3gicos en el cerebro. <\/p>\n

    Si bien se han demostrado condiciones como el trastorno bipolar tener ra\u00edces fisiol\u00f3gicas (qu\u00edmicas y gen\u00e9ticas), hasta ahora se ha descubierto que el narcisismo es un rasgo de personalidad enteramente aprendido. <\/p>\n

    Comprensi\u00f3n del surgimiento del narcisismo <\/h2>\n

    Seg\u00fan el profesor de psicolog\u00eda un En la Universidad de Georgia, W. Keith Campbell, el narcisismo es un \u00abcontinuo\u00bb, en el que todos caen en alg\u00fan punto a lo largo de la l\u00ednea. <\/p>\n

    Todos tenemos nuestros propios peque\u00f1os episodios y picos de narcisismo. , y en su mayor parte, esto es completamente normal. <\/p>\n

    Pero en los \u00faltimos a\u00f1os, un porcentaje sin precedentes de personas se ha desplazado hacia los extremos del continuo del narcisismo, creando m\u00e1s narcisistas que nunca. . <\/p>\n

    Esto explica por qu\u00e9 en Hack Spirit recibimos tantos correos electr\u00f3nicos pidiendo consejos sobre c\u00f3mo lidiar con los narcisistas. <\/p>\n

    Los investigadores y psic\u00f3logos son duros en trabajo tratando de entender las razones de la actual epidemia de narcisismo, pero quiz\u00e1s la respuesta m\u00e1s probable es que no existe una causa \u00fanica. <\/p>\n

    M\u00e1s bien, el aumento del narcisismo podr\u00eda ser una consecuencia general de dos fen\u00f3menos: <\/p>\n

    1) El \u201cmovimiento de la autoestima\u201d de finales del siglo XX, en el que se animaba a los padres occidentales a priorizar la autoestima de sus hijos por encima de todo. lse. <\/p>\n

    2) El auge de las redes sociales, los tel\u00e9fonos inteligentes y los perfiles en l\u00ednea, en los que se ha descubierto que la interacci\u00f3n con las redes sociales genera bucles de dopamina en el cerebro. <\/p>\n

    Ahora tenemos generaciones de personas que se criaron en entornos diferentes a los que la humanidad hab\u00eda experimentado antes, y una de las consecuencias negativas no deseadas es el aumento del narcisismo. <\/p>\n

    Saludos ,
    <\/br> Lachlan & The Hack Spirit Team <\/p>\n

    PD: Mucha gente me ha preguntado c\u00f3mo pueden aprenden a practicar la meditaci\u00f3n mientras est\u00e1n atrapados en sus hogares. <\/p>\n

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    Tambi\u00e9n te puede interesar leer g: <\/h2>\n
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    • \u00bfQu\u00e9 JK Rowling puede ense\u00f1arnos sobre la tenacidad mental <\/li>\n
    • Estaba profundamente infeliz … entonces descubri\u00f3 esta ense\u00f1anza budista <\/li>\n
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        Muchas gracias por visitar Hack Spirit. Espero que hayas disfrutado leyendo este art\u00edculo. <\/p>\n

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        Escrito por Lachlan Brown <\/p>\n
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        Soy Lachlan Brown, fundador y editor de Hack Spirit. Me encanta escribir art\u00edculos pr\u00e1cticos que ayuden a otros a vivir una vida mejor y consciente. Tengo una licenciatura en Psicolog\u00eda y he pasado los \u00faltimos 6 a\u00f1os leyendo y estudiando todo lo que puedo sobre psicolog\u00eda humana y formas pr\u00e1cticas de hackear nuestras mentalidades. Si quieres ponerte en contacto conmigo, cont\u00e1ctame en Twitter o Facebook. <\/p>\n

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        Los encontramos todos los d\u00edas. Pueden ser tu jefe, un compa\u00f1ero de citas o incluso un miembro de la familia. Estoy hablando de las personas que est\u00e1n completamente enfocadas en s\u00ed mismas y llenas de s\u00ed mismas: los narcisistas. Parecen estar en todas partes estos d\u00edas. No hay mucho que podamos hacer sobre la prevalencia generalizada de narcisistas. La verdadera pregunta es: \u00bfC\u00f3mo diablos podemos lidiar con los narcisistas? \u00bfC\u00f3mo podemos proteger nuestra propia salud emocional? En este art\u00edculo, hablaremos sobre lo que significa el narcisismo y c\u00f3mo puedes lidiar con ellos de manera efectiva … incluso cuando no puedes\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":4}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.despertarmagia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}