Durante décadas, he sido una persona que viaja, dando charlas, seminarios y capacitación en muchos países diferentes.
Normalmente acumulo decenas de miles de millas aéreas cada año. Pero ahora me he convertido en una persona más que se queda en casa. Ahora me despertaré casi todos los días en mi propia cama, con nuestros gatos, comeré verduras de mi jardín y viviré una vida normal y regulada.
Desde la publicación de Brillo radicalme estoy centrando más en apoyar individualmente a las personas que tienen una gran visión y quieren marcar una gran diferencia en el mundo.
Guiar a varios de mis clientes a completar proyectos ha arrojado luz sobre una relación fundamental simple entre dos fuerzas que se entrelazan constantemente a lo largo de nuestras vidas: estructura y flujo.
Podemos entender la relación entre estos dos componentes pensando en un río. Para que un río exista necesita dos cosas: agua y riberas. El agua es líquida, está en constante movimiento desde su origen hasta su destino. Los bancos son sólidos, se mantienen quietos y, con suerte, nada los hará ceder. Si en ocasiones circunstancias extremas hacen que un banco ceda, los resultados suelen ser desastrosos.
Estructura
Estructura significa cualquier cosa que le dé a su vida regularidad, disciplina y previsibilidad. Aquí hay algunos ejemplos obvios de cosas que necesitamos para que la vida funcione (y para que un proyecto creativo funcione) que requieren una actitud de estructura:
>> Práctica y disciplina diaria habitual: levantarse y acostarse más o menos a la misma hora todos los días.
>> Práctica espiritual dedicada y regular, te apetezca o no.
>> Nutrición planificada periódicamente.
>> Ejercicio diario regular.
>> Presupuestar y saber con antelación de dónde vendrá el dinero, cómo se gastará en los próximos meses y establecer estructuras para mantener siempre una reserva de entre tres y seis meses de gastos generales.
>> Celebrar y mantener acuerdos escritos claros e inequívocos. Nota importante: tanto “hacer” como “mantener” son importantes aquí. Algunas personas intentan eludir esto no haciendo demasiados acuerdos, lo que en consecuencia significa no tener que romperlos. Ese enfoque no les permitirá crear resultados increíbles en el mundo.
Una de las cosas más importantes que hay que reconocer acerca de la estructura es que generalmente no le resulta atractiva debido a “cómo se siente” en el momento. No se puede crear una estructura basada en un principio de placer. En cambio, la estructura requiere un enfoque mucho más a largo plazo: tener una visión clara de dónde se quiere estar en dos, cinco o incluso diez años, y luego tomar medidas de forma regular. te apetezca o noque estén alineados con sus objetivos a largo plazo.
Un gran ejemplo de esto sería su presupuesto. No resulta particularmente placentero guardar dinero para un día lluvioso cuando puedes gastarlo en gratificaciones inmediatas: como viajes, ropa o comidas. La disciplina para ahorrar está enteramente ligada al placer postergado. Lo mismo ocurre con casi cualquier cosa que cree estructura. Hacer y mantener acuerdos claros puede resultar limitante. Casi nadie que conozco “tiene ganas” de meditar, hacer yoga o qigong todos los días.
Por esta razón, tratar de mantener la estructura de su vida de forma aislada está casi con certeza destinado al fracaso. Por eso, históricamente, la gente ha ido a monasterios o ashrams (o incluso se ha alistado en el ejército…): porque intentar mantener una estructura regular en un entorno de grupo con responsabilidad es extraordinariamente mucho más fácil que hacerlo solo.
Si es un emprendedor, un escritor o cualquier persona que quiera hacer una contribución creativa, esta es una de las razones principales por las que es absolutamente necesario recibir capacitación o tutoría. La única forma verdaderamente eficaz de mantener la estructura en nuestras vidas es informar a alguien con regularidad. Jonathan Robinson cita investigaciones en las que las posibilidades de cumplir tu palabra en torno a las disciplinas en la rutina diaria aumentan de aproximadamente el 23 al 87 por ciento cuando tienes un socio responsable.
Fluir
Fluir significa tu capacidad de vivir de forma salvaje, natural, no planificada y libre, respondiendo con fluidez a todos y cada uno de los momentos. «Se siente» mucho mejor que la estructura, en parte porque es más natural. Delfines, lobos, gatos, perros e incluso pulgas fluyen durante todo el día. Hasta donde sabemos, todas las otras 2,3 millones de especies de mamíferos que aún existen viven en flujo, excepto los animales mantenidos en cautiverio. Los animales no hacen acuerdos y, por tanto, no incumplen promesas. No saben leer un reloj y mucho menos la pantalla de un teléfono inteligente. Igualmente, otras especies no tienen dinero ni posesiones ni leyes escritas.
Hemos creado una estructura para poder interactuar entre nosotros en torno a la cocreación de tareas complejas porque la estructura es un subproducto de la mente humana y la necesidad de lograr cosas en el mundo.
Mucha gente se resiste porque la estructura parece impedir el flujo. El flujo ocurre cuando puedes hacer lo que quieras, de la manera que quieras, cuando quieras. Todos sentimos más la sensación de «dejarnos llevar» cuando viajamos. Cada vez que te liberas de una dirección fija y creas una situación en la que eres libre de moverte, cuando y donde quieras (especialmente si puedes tomar esas decisiones en el último minuto), aumenta la sensación de fluidez.
Compartir libremente la intimidad con los demás, independientemente de los límites de una relación tradicional como escribir, hacer música, crear arte que no sea parte de algún tipo de proyecto más grande, son momentos en los que experimentamos más fluidez. Lo mismo ocurre con honrar los mensajes del cuerpo sobre cuándo comer, dormir y hacer ejercicio.
Si desea generar un gran impacto en el mundo, es posible que tenga demasiada o muy poca estructura, y también puede que tenga demasiado o muy poco flujo.
demasiada estructura Significa que cada momento del día está programado con una compleja red de acuerdos para que tu tiempo no sea tuyo. Tener mucha estructura de esta manera no es necesariamente Estresante (como mucha gente supone) y, de hecho, puede ser bastante relajante porque sabes exactamente qué hacer y cuándo hacerlo. El precio que se paga por demasiada estructura no es la acumulación de estrés, sino la disminución de la auténtica creatividad.
Muy poca estructura significa que usted no está dispuesto a dejar de lado cualquier forma de gratificación a corto plazo a expensas de los logros a largo plazo. Muy poca estructura es en realidad sinónimo de ser un “rebelde sin causa”. La aversión a la estructura significa que luchas contra fronteras o riberas de cualquier tipo, ya sean decididas por ti en un momento de mayor responsabilidad o impuestas desde el exterior.
Ahora bien, aquí hay una advertencia muy importante que muy pocas personas reconocen de inmediato:
Minimizar la estructura de tu vida no necesariamente conduce a un mayor flujo. Si eso es lo único que obtienes de este artículo, valió la pena leerlo. Mucha estructura no equivale a menos flujo, y mucho flujo no requiere menos estructura. Es fácil que no tengas estructura ni flujo en tu vida, pero también puedes tener mucha estructura y mucho flujo.
De hecho, para hacer cualquier contribución significativa y sostenida al mundo necesidad tener altos niveles tanto de estructura como de flujo (algunos ejemplos breves: Steve Jobs no habría reinventado las computadoras personales sin maremotos tanto de estructura como de flujo, Larry y Sergei no habrían desbancado a Google, etc.).
Hay momentos en la vida en los que una estructura mínima es fantástica. Pasé meses viajando por Europa cuando tenía 17 años sin ninguna estructura. Cada momento fue una aventura nueva y no planificada.
El precio más alto que pagamos por tener bajos niveles de estructura es que erosiona la confianza en las relaciones. Si no está dispuesto a crear o cumplir acuerdos, especialmente en materia de dinero, la gente poco a poco encontrará excusas para no jugar más con usted. Si frecuentemente llegas tarde, defiendes a la gente o exiges que la gente fluya con tus cambiantes planes, llega un punto en el que la irritación que creas en los demás comienza a eclipsar la inspiración, sin importar cuán encantador y creativo seas.
También puedes tener un flujo excesivo o inadecuado.
demasiado flujo significa que todo tu ser está lleno de nuevas ideas en cada momento y simplemente no puedes capturarlas todas. Si el dial de flujo se sube demasiado (caracterizado por una liberación excesiva de dopamina), nos volvemos adictos a la siguiente cosa brillante. En consecuencia, nada se completa con un nivel de profesionalismo y calidad que realmente haga que valga la pena compartirlo con el mundo. Se puede reconocer a alguien con un flujo excesivo no tanto porque esté a la mitad de su trabajo épico, sino porque sigue iniciando nuevos trabajos y proyectos épicos, ninguno de los cuales llega a buen puerto.
Flujo inadecuado es a menudo el subproducto de demasiado estrés. Recordatorio rápido: esto no significa necesariamente demasiada estructura; puede tener niveles bajos de flujo también debido a una estructura demasiado pequeña. Tan pronto como nos sentimos abrumados por todas las cosas que hemos iniciado con todos los acuerdos confusos que celebramos a medias sin pensar, la sensación de demasiada iniciación y poco seguimiento hace que el flujo se cierre.
Puedes ser creativo de forma limitada con un desequilibrio entre flujo y estructura. Por ejemplo, es bastante fácil publicar un par de párrafos en Instagram y tomar una buena foto con un flujo alto y una estructura baja, pero nunca escribirás un libro de esa manera. Es bastante fácil crear un negocio y ganar mucho dinero con una estructura alta y un flujo bajo, especialmente si aprovechas la buena idea de otra persona, pero nunca tendrás la satisfacción de estar conectado con la fuente misteriosa de esa manera.
Honestamente, cuando reviso a todas las diferentes personas con las que he trabajado, casi todos llegan al coaching con algún tipo de desequilibrio entre estructura y flujo. El peor de los casos es una estructura baja y un flujo bajo. Sería alguien deprimido, disperso, ansioso y estancado.
Los escenarios más frecuentes son estructura alta y flujo bajo, o flujo alto y estructura baja. Nuestro objetivo, y lo que es absolutamente necesario si desea hacer una contribución significativa, es una alta estructura y un alto flujo de convivencia. En mi humilde opinión, es prácticamente imposible lograrlo sin apoyo. Esta es probablemente una de las razones principales para asegurarse de tener un compromiso continuo con un coach o mentor en quien confíe: alguien que tenga un historial de creación del tipo de resultados que usted busca y que apoye a otras personas que también lo buscan. hacer lo mismo.
A continuación se presentan algunas prácticas clave con las que puede comenzar a mover su vida hacia un escenario de alta estructura/alto flujo.
1. Mantener una disciplina matutina regular o Sadhana.
Esto podría incluir despertarse a la misma hora todos los días sin importar qué, pasar al menos 30 minutos sentado en silencio y realizar algún tipo de movimiento, ya sea danza, yoga o Chi-Kung. Sin algún tipo de disciplina en este sentido, las posibilidades de ser absorbido por un agujero negro de caos social son demasiado altas para que valga la pena correr el riesgo.
2. Tómate un día o una semana para ti.
Apaga el teléfono, desconecta el ordenador y sigue el sabio ejemplo de tu gato o tu perro. Pasa un día simplemente siendo. La idea de “no tengo tiempo” simplemente no es cierta. Todos los que lo prueban informan que tomarse un día para desconectarse genera más tiempo en el resto de la semana. ¿Suena ilógico? Intentalo.
3. Tómate un tiempo para evaluar el flujo y la estructura ideales de tu vida…