Vivir con sencillez: qué significa y cómo hacerlo

¿A veces sientes que la vida es más compleja de lo que debería ser? ¿Sientes que la sociedad espera que compres más de lo necesario, que tengas más cosas de las que necesitas o que trabajes más de lo que quieres? Entonces, probablemente quieras encontrar formas de vivir de manera más sencilla. En este artículo, hablaremos sobre lo que significa vivir de manera más sencilla. Ten en cuenta que puede haber una gran variedad de respuestas según a quién le preguntes.
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Wikipedia define vivir con sencillez como la participación voluntaria en una serie de prácticas para simplificar el estilo de vida. Otros definen este estilo de vida como “una herramienta para eliminar los excesos de la vida, centrarse en lo esencial y encontrar la felicidad, la realización y la libertad” (Millburn y Nicodemus, 2016).

Algunos sostienen que la vida sencilla (o minimalismo) es una reacción al materialismo (Par, 2021). Otros proponen que es parte del “hedonismo alternativo”, o un movimiento que surgió en respuesta a los modelos destructivos del consumo capitalista (Caruana, Glozer y Eckhardt, 2019).

Dado que estas definiciones son amplias, existen muchos enfoques diferentes que podemos adoptar para simplificar nuestras vidas, según nuestros objetivos. A continuación, se presentan algunos enfoques diferentes que la gente ha propuesto para ayudarnos a vivir de manera más sencilla.
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• Minimalismo. Esto implica simplificar la vida reduciendo las posesiones y el consumo. A veces también incluye el minimalismo artístico (que se centra en un diseño limpio y ordenado).
• Autosuficiencia. Esto implica simplificar la vida proveyendo lo máximo posible para uno mismo sin los sistemas modernos. Por ejemplo, uno podría vivir fuera de la red, cultivar sus propios alimentos, coser su propia ropa y fabricar sus propios productos de cuidado personal (como el jabón).
• Minimalismo digital. Esto implica simplificar la vida reduciendo o eliminando el acceso a ciertas tecnologías como los teléfonos celulares, las redes sociales o Internet y priorizando el bienestar digital.
• Conexión con la naturaleza. Esto implica pasar más tiempo al aire libre, acampando o en entornos silvestres.
• Disminuyendo la velocidadEsto implica simplificar la vida reduciendo la sensación de urgencia, ajetreo y prisa.

Tu definición de vida sencilla puede incluir una combinación de algunos o todos estos enfoques. De hecho, puede ser útil probar diferentes enfoques para ver cómo te hacen sentir, de modo que puedas adoptar los nuevos hábitos y el estilo de vida que creas que mejorarán tu bienestar.

Muchas personas optan por vivir de forma más sencilla tras descubrir que consumir y comprar cosas no les hace felices. Encuentran una mayor sensación de bienestar al poseer menos cosas, reducir la presión sobre sí mismas para trabajar y comprar más cosas y ganar más tiempo para dedicarlo a hacer las cosas que les brindan verdadera alegría. De hecho, vivir de forma sencilla puede dar lugar a una variedad de resultados positivos, entre ellos:
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• Sostenibilidad financiera
• Sentirse menos estresado por el dinero
• Mejor equilibrio entre vida laboral y personal
• Más tiempo de calidad con amigos y familiares.
• Aumentar la espiritualidad
• Sostenibilidad ambiental
• Tener una mejor idea de lo que realmente importa (Talbot y Kaplan, 1986).
• Una mayor sensación de libertad
• La capacidad de descubrir las verdaderas pasiones (Cappetto, 2020).

En los últimos años, la vida sencilla se ha convertido en una tendencia en numerosas comunidades diferentes. Por eso, muchas personas han probado muchas técnicas diferentes para simplificar sus vidas. A continuación, se muestran algunos ejemplos que usted también podría probar. Si simplificar su vida le parece demasiado abrumador, puede probar una de estas pequeñas cosas a la vez para ver cómo le sienta cada una.
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• Hornee cosas desde cero: pan, galletas, pizza, etc.
• Prepara tus propias mermeladas, yogures o verduras fermentadas.
• Empiece un huerto.
• Compre té a granel y una bola de té en lugar de bolsitas de té.
• Revisa tu armario y dona la ropa que no hayas usado en el último año.
• Revisa tus libros y véndelos en una librería de libros usados.
• Revisa todas tus posesiones y dona todo lo que no necesites.
• Vaya de campamento durante una semana o un fin de semana.
• Deja de comprar cosas nuevas que no necesitas.

A continuación se muestran algunos ejemplos más de personas que viven una vida simplificada.

Ejemplo: Vivir sencillamente en un basurero
En 2014, The Atlantic publicó un artículo sobre un profesor universitario que vivía voluntariamente en un contenedor de basura. El contenedor, su intento de vivir con sencillez, no era un contenedor común. Lo arregló con luces, cuadros en las paredes, ventanas y un techo. Puede que esto represente una versión extrema de vivir con sencillez, pero nos muestra que es posible vivir felizmente con muy pocas pertenencias.

Puedes ver el interior y el exterior de su contenedor de basura. hogar abajo.

Ejemplo: Vivir sencillamente en una casa pequeña en la ciudad.
Hemos mostrado algunos ejemplos de personas que han dedicado su vida a vivir en la naturaleza, pero este estilo de vida no es para todos. Por ejemplo, a mí me encanta la idea de vivir en el bosque, pero también quiero vivir cerca de amigos, familiares y algunas comodidades modernas (como restaurantes y una dirección a la que Amazon pueda hacer entregas). Por eso, el estilo de vida totalmente fuera de la red y en plena naturaleza tiene algunas desventajas que pueden limitar el bienestar que pueden obtener algunas personas.

Un hombre aborda este problema creando su vida en una casa pequeña y sencilla en la ciudad. Su historia y sus consejos se incluyen en el siguiente video:

Ejemplo: Vivir de manera sencilla pero no minimalista
Otra mujer ha optado por vivir de forma sencilla, pero no minimalista. De hecho, colecciona cosas bonitas y tiene muchos materiales para manualidades, pero elige los objetos de su vida de forma consciente y dedica su tiempo a algo intencionado. En el siguiente vídeo, comparte su historia.

¿La idea de vivir de manera sencilla te parece adecuada pero no estás preparado para (o no quieres) cambiar por completo tu estilo de vida? Aquí tienes algunos consejos para vivir de manera sencilla sin dejar de vivir en el mundo moderno.

1. Di «no» más a menudo
Nuestras vidas suelen volverse desordenadas y ajetreadas cuando decimos que sí a todo. Tal vez digamos que sí a comer comida chatarra que no queremos comer, a participar en días festivos de consumo en los que no queremos participar, a hacer más de lo que podemos hacer o a aceptar invitaciones a eventos a los que no queremos asistir. Al aprender a decir que no, recuperamos más tiempo y el control de nuestras vidas. Así que tómate un tiempo para pensar en las cosas que dejas entrar en tu vida que no deberían estar ahí y comienza a decirles que no.

2. Desconectarse de la tecnología
Ya sea que apagues las notificaciones de tu teléfono, te tomes un descanso de las redes sociales o simplemente te desconectes de Internet durante unos días, descubrirás rápidamente cuánto tiempo y espacio mental extra obtienes cuando estableces límites con la tecnología. Para obtener más consejos, consulta mi libro, Outsmart Your Smartphone (Sé más inteligente que tu teléfono inteligente).

3. Haz el reto del vestuario
Para empezar, coloca toda la ropa que no uses en una caja, dejando solo la ropa necesaria para usar durante un mes. Todavía no te estás deshaciendo de la ropa que te sobra, sino que simplemente la estás colocando en una caja. Al final del mes, abre la caja y decide qué conservar y qué donar. Una vez que te acostumbres a la idea de vivir sin toda la ropa que te sobra, será más fácil deshacerte de las cosas que te sobran.

4. Practica una alimentación consciente
Elegir con cuidado los alimentos que consume, comerlos lentamente y prestar atención a cómo lo hacen sentir puede ayudarlo a bajar el ritmo y disfrutar de las cosas simples. Consulte este artículo si necesita más ayuda con estrategias para comer conscientemente.

5. Establece un presupuesto
Establecer un presupuesto puede ayudarte a vivir de manera más frugal y evitar que llenes tus espacios con más cosas. Intenta reducir tu presupuesto cada mes hasta que te quedes solo con lo esencial. Por ejemplo, puedes mantener los presupuestos para alimentos y medicamentos, pero deshacerte de los presupuestos para ropa, compras en línea o café. De ese modo, terminarás con menos cosas y más dinero para las cosas y las personas que te importan.

6. Tómate días de salud mental
Nos tomamos días libres del trabajo cuando estamos enfermos, pero ¿qué pasa cuando nuestra mente y nuestro corazón necesitan descansar? Al tomarnos más días libres para disfrutar de la vida, pasar tiempo con nuestros seres queridos y tener experiencias agradables, mejoramos nuestra vida. A menudo nos sentimos menos estresados ​​e incluso podemos enfermarnos con menos frecuencia.

Una consecuencia de vivir de manera sencilla es un estilo de vida frugal. De hecho, la parte frugal de este estilo de vida puede ser lo que contribuye a muchos de los beneficios: no tener que trabajar tanto, poder pasar más tiempo con amigos, etc. Entonces, ¿cómo te aseguras de que tu vida sencilla también sea una vida frugal? Para empezar, puedes eliminar las compras impulsivas (como las cosas que se compran junto a la caja registradora de la tienda), conseguir libros de la biblioteca en lugar de comprarlos y hacer intercambios de ropa con amigos para que tu ropa vieja se convierta en su ropa nueva y su ropa vieja se convierta en tu ropa nueva.

Mira el video a continuación para obtener aún más consejos para una vida frugal:

Ya sea que recién esté comenzando su viaje hacia una vida sencilla o que ya esté tomando medidas para simplificarla, siempre puede seguir aprendiendo nuevas estrategias que lo ayuden a llegar a donde desea. Aquí hay algunos libros más que pueden ayudarlo a concentrarse en diferentes aspectos que pueden ayudarlo a simplificar:

¿Quieres seguir aprendiendo de otras personas que ya han pasado por esto? Aquí tienes algunos blogs sobre cómo vivir de forma sencilla que puedes consultar con sus consejos:

¿Necesitas algo de inspiración para motivarte? Aquí tienes algunas citas sobre cómo vivir con sencillez:

• ​​“Ama a la gente y aprovecha las cosas. Lo contrario nunca funciona”. ~ Los minimalistas
• “Mi objetivo ya no es hacer más, sino tener menos que hacer”. ~ Francine Jay
• “El primer paso para crear la vida que deseas es deshacerte de todo lo que no te gusta”. ~Joshua Becker
• “La cuestión de qué quieres poseer es en realidad…