Vive feliz: 10 consejos para una vida feliz

Durante más de una década, he estado explorando las mejores maneras en que las personas pueden vivir felices. Y durante el último año, incluso escribí un libro sobre la felicidad: Sea más inteligente que su teléfono inteligente: hábitos tecnológicos conscientes para encontrar la felicidad, el equilibrio y la conexión en la vida real. Si bien hay muchas cosas que puedes hacer para vivir una vida más feliz, he reducido nuestro enfoque a las 10 habilidades que puedes desarrollar y que, en mi opinión, son las más importantes para aumentar la felicidad. Al desarrollar estas habilidades, puedes comenzar a vivir una vida feliz.

Antes de aprender a desarrollar estas habilidades para vivir una vida feliz, es posible que desee realizar este cuestionario de felicidad, que le indica sus puntajes para que sepa qué habilidades tienen más probabilidades de ayudarlo. tú vivir una vida más feliz

No cocinarías un pastel sin una receta. No irías a un lugar en el que nunca has estado sin un mapa. Y tampoco deberías intentar construir la felicidad sin un plan. Crear un buen plan de felicidad es lo que te lleva desde donde estás ahora hasta la vida feliz que imaginas.
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Para crear un plan de felicidad siga estos pasos:

• Aclara por qué quieres una vida feliz.
• Aclara cuándo desarrollarás las habilidades que te llevarán a una vida feliz.
• Decide qué habilidades de felicidad desarrollar.
• Decide en qué orden desarrollarás las habilidades que te llevarán a una vida feliz.
• Comprométete con tu objetivo de crear una vida más feliz.
• Aprender cómo Desarrollarás tus habilidades para la felicidad.

¿Recuerdas cuando algo que querías hacer parecía imposible? Tal vez fue la primera vez que montaste en bicicleta, manejaste un auto o invitaste a alguien a salir. Luego lo hiciste y te diste cuenta de que lo tenías dentro de ti desde el principio. Crear una vida feliz es lo mismo: el primer paso es creer en ti mismo y en tu capacidad para vivir feliz. Entonces verás que lo tenías dentro de ti desde el principio. Por eso, involucrarse en el desarrollo personal es clave para vivir la vida al máximo.

A continuación te indicamos cómo desarrollar tus habilidades de desarrollo personal:

• Desarrolla una mentalidad de crecimiento que se centre en tu creencia en tu capacidad para crear una vida feliz.
• Identifica tus valores.
• Define una vida feliz con tus propias palabras.
• Registra tu progreso hacia el desarrollo personal.
• Obtén ayuda para desarrollarte y construir una vida feliz.

Todos conocemos a alguien que encuentra algo malo en cada situación. Tal vez esa persona seamos nosotros. Si aprendemos a pensar en positivo, podemos hacer que incluso las situaciones más desagradables sean más agradables y crear una vida más feliz a partir de la que tenemos ahora. Cada momento de cada día es un poco mejor, porque podemos encontrar el lado positivo. Por eso, el pensamiento positivo es clave para una vida más feliz.

Estas son sólo algunas de las formas de pensar positivamente:

• Ayuda a tu cerebro a acostumbrarse a pensar en positivo.
• Comienza tu día imaginando cómo será tu vida feliz.
• Saborea los momentos positivos.
• Aprovecha los momentos positivos.
• Presta atención a las cosas positivas.
• Crea una colección de imágenes positivas o citas positivas.
• Piensa en positivo, pero piensa en negativo cuando lo necesites.
• Practica la gratitud.
• Deja de minimizar tus éxitos.

A continuación se presentan algunas formas de desarrollar la confianza en uno mismo para crear una vida más feliz:

• Practica la autocompasión.
• Imagina tu mejor yo.
• Conozca sus fortalezas.
• Celebra tus éxitos.

¿Estás agotado, desmotivado y necesitas desesperadamente un descanso? ​​Si aprendes a crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, podrás aprovechar mejor el tiempo limitado que tienes en tu vida. Como resultado, terminarás disfrutando un poco más de todas las partes de tu vida.

A continuación se presentan algunas formas de mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal:

• ​​Descubra si está en riesgo de sufrir quemarafuera.
• Establecer mejores límites.
• Haz más cosas que te den energía y te ayuden a vivir feliz.
• Participe en experiencias restaurativas.

A veces la vida te derriba, no hay forma de evitarlo. Lo que realmente importa para crear una vida feliz es lo fácil que te resulte levantarte. Desarrollar la resiliencia emocional evita que esos desafíos y dificultades te abrumen. Te recuperarás más rápidamente de las dificultades y, como resultado, vivirás más feliz cada mes y año.
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Estas son sólo algunas de las formas de desarrollar resiliencia:

• Practica la aceptación consciente.
• Observa tu situación para aumentar tu conciencia.
• Encuentra lo positivo en situaciones negativas.
• Crea una colección de imágenes o citas que te inspiren a vivir feliz.
• Comprenda los beneficios de las emociones negativas.
• Fortalezca sus habilidades de afrontamiento.
• Detén tus ciclos de pensamientos negativos.

Ahora que vivimos en un mundo de alta tecnología, pasamos gran parte de nuestra vida en piloto automático. Como resultado, nos perdemos las mejores partes de estar vivos: experiencias positivas, conexiones con otras personas e incluso diversión. Así que tal vez ya tengamos una vida feliz… y simplemente no la vemos. Cuando nos volvemos más conscientes y conscientes de nosotros mismos, dejamos de sentirnos tan insensibles y podemos disfrutar mejor de todo lo que nuestra vida tiene para ofrecer.
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Estas son solo algunas de las formas de desarrollar la atención plena para vivir felizmente con mayor facilidad:

Todos queremos que nuestras vidas importen. Sin embargo, puede resultar complicado determinar qué es lo que importa. a nosotros. El propósito de vida de cada persona es diferente, y aprender a darse cuenta de cuándo se ha encontrado el propio es una habilidad. Al desarrollar esta habilidad, su vida adquiere más sentido y es más satisfactoria, por lo que podrá vivir feliz con mayor facilidad.
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Estas son sólo algunas de las formas en que puedes encontrar tu propósito:

A menudo nos centramos tanto en aumentar nuestra propia felicidad que ignoramos cómo afectamos a los demás. Esto es un gran error, porque la amabilidad es, contrariamente a lo que se podría intuir, una de las mejores maneras de crear una vida feliz. Los actos de amabilidad alimentan un tipo de felicidad más duradera y perdurable. Por eso, cuando desarrollas esta habilidad, vives más días felices.
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Estas son sólo algunas de las formas de ser más amable:

Con frecuencia pensamos que una vida feliz es algo que debemos construir nosotros mismos. Pero la felicidad a largo plazo en realidad proviene de las relaciones que construimos con los demás. De hecho, las relaciones saludables son el factor más importante tanto para nuestra salud como para nuestra felicidad. Por eso, aprender a desarrollar mejores relaciones te ayudará a vivir feliz toda la vida.

Estas son sólo algunas de las formas de mejorar las relaciones:

En resumen.
Por supuesto, desarrollar todas estas habilidades lleva tiempo. Si necesitas ayuda, pide ayuda para que te guíen por los pasos y te guíen en tu camino hacia una vida más feliz.