Algunas personas buscan ayudar a aligerar la carga de los síntomas del trastorno bipolar con vitaminas y suplementos. Aquí hay un vistazo a las tendencias.
La medicación prescrita para el trastorno bipolar es la piedra angular del tratamiento. Pero a medida que más y más personas aprenden a abogar por su propio bienestar, muchos descubren que agregar otros recursos puede ayudar a aliviar los síntomas.
El trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor que pueden durar desde algunos meses hasta algunos años. Las personas a menudo buscan ayuda adicional para controlar las dos principales alteraciones del estado de ánimo:
- Manía. Un estado de ánimo cada vez más elevado o irritable que puede comenzar eufórico pero termina con agotamiento o impulsividad. Puede tener consecuencias interpersonales, sociales, sexuales, financieras, laborales o legales.
- Depresión. Un período marcado por sentimientos de desesperanza, desesperación, niebla mental, concentración lenta y posiblemente pensamientos suicidas.
Se han realizado muchas investigaciones estudiando el aceite de pescado y su adición a nuestra dieta. Ya sabemos que el bacalao, el salmón y otros pescados pueden ayudar a tratar las enfermedades del corazón y la artritis.
Para las personas con trastorno bipolar, también tenemos informes de que el aceite de pescado puede:
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los beneficios de los suplementos de aceite de pescado solo son efectivos en personas que tienen deficiencia de estos ácidos grasos, y específicamente durante los episodios depresivos, según una revisión de investigación de 2015.
Vitamina B1 (tiamina)
El trastorno de ansiedad a menudo acompaña al trastorno bipolar. La vitamina B1 puede ayudar a aliviar la ansiedad y la irritabilidad de algunos adultos, según un estudio de 2021.
Vitamina B12
Aunque algunas personas con niveles bajos de B12 informan cambios de humor, depresión y manía, hasta la fecha no existe una correlación directa entre su deficiencia y los síntomas del trastorno bipolar.
Sin embargo, la vitamina, conocida por sus beneficios de aumentar la energía para quienes tienen deficiencia de ella, podría ser útil si la depresión del trastorno bipolar te hace sentir fatigado.
Es soluble en agua, lo que significa que cuando su cuerpo haya tenido suficiente por el día, verá ese amarillo neón revelador cuando orine.
Si lleva una dieta equilibrada, es probable que obtenga suficiente vitamina B12 y no necesite un suplemento. Pero las dietas pobres pueden hacer que tenga niveles bajos de vitamina B12.
Magnesio
El magnesio puede ayudar a aliviar los síntomas del episodio maníaco de irritabilidad, ansiedad e insomnio para las personas que ya tienen deficiencia.
Relaja los nervios, tanto los neurotransmisores que comunican el estrés y la angustia al cerebro, entre otros mensajes, cuando se toma por vía oral, y terminaciones nerviosas dentro de los tendones de los músculos, cuando se toma por vía oral o se usa tópicamente.
Vitamina C
Un estudio anterior encontró que las personas con trastorno bipolar tienen demasiado mineral vanadio, lo que influye en la manía y la depresión.
Se ha observado que la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, protege al cuerpo del daño provocado por el exceso de vanadio.
Las naranjas, los kiwis y los pimientos rojos contienen un aporte de vitamina C.
Vitamina D
Existe un vínculo entre los niveles bajos de vitamina D y el trastorno bipolar.
Tomar un poco de sol de manera simple y segura puede restaurar la vitamina D en su sistema. Si eso no es práctico en su clima, puede preguntarle a su equipo de atención médica acerca de los suplementos de vitamina D, o incluso invertir en una caja de luz.
Ácido fólico
Muchos estudios sugieren una relación entre los niveles bajos de ácido fólico en la dieta y los episodios maníacos o depresivos posteriores.
Los investigadores aún no han identificado la relación entre el huevo y la gallina, si una deficiencia de folato causa síntomas bipolares o si un aumento de folato alivia los síntomas, pero si puede agregar naturalmente más nutrientes a su dieta, puede ayudar a mejorar la cognición.
No.
El trastorno bipolar es una condición a largo plazo que se maneja mejor con una colaboración constante de terapias que incluyen:
Las vitaminas pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero ninguna de estas estrategias puede controlar el trastorno bipolar por sí sola.
¿Tiene alguna otra pregunta sincera sobre el trastorno bipolar? Puede obtener respuestas de nuestras preguntas frecuentes.
Las vitaminas consumidas en su dieta y potenciadas por la suplementación podrían ayudar a prevenir episodios de trastorno bipolar o reducir su gravedad en algunos casos, pero necesitamos más investigación.
Las personas con trastorno bipolar deben evitar seriamente algunos suplementos, como SAM-e o gingko biloba, ya que pueden empeorar la manía o interferir con los medicamentos para el trastorno bipolar, como los antidepresivos.
Si todavía está interesado en mantener su bienestar con la ayuda de vitaminas y suplementos, lo más inteligente que puede hacer es llevar su lista de deseos a su equipo de atención médica. Pregúnteles si alguna vitamina o suplemento potencial en su lista contrarrestará su plan de control existente y su estado general.
El hecho de que esté leyendo esto significa que está haciendo un trabajo diligente para controlar bien su condición. Bravo. Siga así y siga leyendo para obtener más información útil.