Vampiro energético: definición, signos y rasgos

No nacieron de una novela de Bram Stoker, ni su piel brilla al sol, y definitivamente no te chupan toda la sangre, aunque a veces lo parezca. Pero caminan entre nosotros, y tal vez nosotros mismos podamos ser vampiros energéticos en ocasiones. En este artículo, analizaremos qué son los vampiros energéticos, cómo detectarlos y exploraremos formas de establecer límites en las relaciones para que nuestras vidas se sientan menos agotadoras. ¿Listo para aprender? Prometo que no te morderá.
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¿Recuerdas la clase de física de la escuela secundaria cuando nos enseñaban que la energía no se crea ni se destruye, sino que solo se intercambia? Bueno, piensa en los vampiros de energía como personas que te quitan más energía en lugar de compartirla o devolver algo. Por ejemplo, ¿tienes a alguien en tu vida que te hace sentir cansado, sin apoyo, sin recursos y tal vez hasta un poco triste después de pasar tiempo con esa persona? Si tienes una relación que simplemente te quita, te quita y te quita, sin que recibas nada a cambio, es posible que estés lidiando con un vampiro de energía.
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Los vampiros energéticos son personas que tienden a aprovecharse de personas muy sensibles, empáticas y felices y se alimentan de su amabilidad y compasión hasta dejarlas sin energía. Las investigaciones también sugieren que, si bien el nombre suena divertido y algo inofensivo, los vampiros energéticos deberían estudiarse más, ya que podrían tener similitudes con las personas que tienen trastornos de personalidad antisocial, limítrofe y/o narcisista (Northrup, 2018).

Sin embargo, los vampiros energéticos también pueden simplemente tener una baja conciencia de sí mismos acerca de sus comportamientos de consumo de energía, y cuando se vuelven más conscientes de estas tendencias, pueden alterar el modo en que sus acciones afectan a los demás.

Antes de adentrarnos en los signos y rasgos de los vampiros energéticos, repasemos algunos escenarios en los que las personas que nos rodean pueden estar haciéndose pasar secretamente por vampiros energéticos.

• La víctima melodramática. Digamos que te has reunido con un amigo para cenar. Ha pasado bastante tiempo desde la última vez que pasaste tiempo con él. Tal vez tuviste un día difícil en el trabajo y estás desahogándote brevemente con él sobre lo que hizo que tu día fuera frustrante. Es posible que esperes que responda con empatía, un abrazo o alguna validación verbal. En cambio, te dice algo como: «Ah, ¿eso es todo? ¡Yo lo tengo mucho peor!» y luego comienza a hablar sobre sus problemas. Puede parecer que está tratando de superar tus dificultades al cambiar la conversación para que se centre en lo difícil que ha sido su semana. Si bien este no es siempre un escenario único para todos, las personas como estas son vampiros energéticos que se hacen las víctimas. Estas personas pueden expresar su mentalidad de víctima y comportamientos victimistas culpando a los demás o haciéndote sentir culpable por hablar de tus propias preocupaciones.

• El minimizador tóxico. Otro tipo de vampiro energético es alguien que refuerza su ego al menospreciarte. Se pueden ver varios ejemplos de este vampiro energético en la exitosa película de 2004, Chicas malasPuede que estés familiarizado con esta película, pero en caso de que no, aquí tienes un breve resumen de una frase. Chicas malas es una película sobre una chica nueva en la escuela que navega a través de la jerarquía social de la escuela secundaria mientras soporta el drama de estilo amigo-enemigo de un grupo de chicas malas populares. Este resumen no le hace mucha justicia a la película, por lo que te recomiendo que veas la película si aún no lo has hecho. La «abeja reina» en este grupo de chicas malas es una joven llamada Regina George. Regina a menudo manipula al personaje principal y a sus propias amigas con acciones como dar cumplidos ambiguos (por ejemplo, eres muy bonita para alguien que no es rubia) y usar su conocimiento de las inseguridades de sus amigas para menospreciarlas mientras intenta fortalecer su propia autoestima. Desafortunadamente, las chicas malas existen fuera de la película, por lo que si reconoces a una chica mala en tu propia vida, también puede encajar dentro de las características de un vampiro energético.

• El dependiente indefenso. Si bien los vampiros energéticos tienden a ser tóxicos, algunos no siempre tienen mala voluntad, sino que son inseguros y tienen hambre de validación constante. Tal vez seas alguien que siempre ve lo bueno en los demás, da amor de todo corazón y tiende a ser el apoyo número uno para sus seres queridos. Si bien otros pueden tener buenas intenciones, es posible que necesiten cumplidos con regularidad o que siempre te busquen para que les brindes apoyo continuo y valides sus sentimientos. Es posible que sientas que estás aportando más a la relación (ya sea personal o profesional) al hacer que se sientan apreciados e importantes, aunque a menudo hagan muy poco para apoyarte o aparecer cuando los necesitas. Este tipo de vampiros energéticos pueden hacerte sentir que te has quedado sin combustible y que también te falta la energía que necesitas para manejar tus propias preocupaciones. Si te das cuenta de que estás apareciendo para otra persona más de lo necesario o más a menudo para esa persona que para ti mismo, es posible que te haya mordido un vampiro energético. ​

Es posible que haya captado una idea clara de algunos signos y rasgos de personalidad de los vampiros energéticos a partir de los escenarios que se muestran arriba. A continuación, encontrará una lista compilada, pero no exhaustiva, de signos y rasgos que pueden ayudar a aclarar cualquier duda que tenga sobre los vampiros energéticos (Northrup, 2018; Orloff, 2017).

Señales

• Falta de responsabilidad. Recuerda los proyectos grupales en la escuela y cómo casi siempre había una persona que no hacía su trabajo. Tal vez se alimentó de tu arduo trabajo y obtuvo una A, o no completó su parte de la tarea justo antes de la fecha de entrega y todos obtuvieron malas calificaciones. La falta de responsabilidad es así: alguien que no asume su responsabilidad y encuentra una manera de culpar a una situación externa o un factor estresante por sus acciones.

• Sentir la necesidad de superarte. En referencia al ejemplo de la víctima melodramática, a estas personas les gusta quedarse con el protagonismo. A menudo pueden hacerte sentir inferior a ellos o desestimar tus problemas y generarte culpa al decirte que sus problemas son mucho peores que los tuyos.

• Son el centro de situaciones dramáticas. La mayoría de las veces, los vampiros energéticos se encuentran en medio de algún tipo de drama. Ya sea que sean los instigadores de un problema o alguien que tomó partido, pueden acudir a ti para hacerse la víctima, recibir tu empatía e incluso esperar que resuelvas los problemas por ellos y encuentres formas de solucionarlos.

• Las discusiones están dominadas por ellos. Los vampiros energéticos no sólo son el centro del drama, sino que también pueden ser el tema central de varias conversaciones. Estas charlas no son sesiones de desahogo saludables, sino que es más probable que sean descargas emocionales por parte del vampiro energético. Si descubres que las conversaciones con un amigo, familiar o compañero de trabajo suelen centrarse en su vida en lugar de en un equilibrio saludable de todas las partes implicadas, esto puede ser una fuerte señal de que hay un vampiro energético en tu círculo.

Rasgos

• Manipulativo. Los vampiros energéticos se aprovechan de tu naturaleza bondadosa o afectuosa intentando robarte demasiado tiempo o haciéndote sentir culpable si no dedicas tiempo a reconocerlos. Te manipulan para que hagas lo que ellos quieren y también pueden darte ultimátums.

• Acoso escolar. Al igual que Regina George, los vampiros energéticos tienden a ser acosadores que intentan hacer que los demás se sientan inferiores. Esto suele deberse a sus propias inseguridades y se manifiesta de maneras que deshumanizan a los demás para que puedas sentirte tan miserable como ellos.

• Negativo. La mayoría de los vampiros energéticos buscan absorber tu energía positiva matando el estado de ánimo, criticándote o participando en conductas tóxicas o abusivas.

• Necesitado. Por supuesto, de vez en cuando, todos necesitamos el apoyo de los demás para levantar el ánimo. Sin embargo, en contraste con esto, los vampiros energéticos siempre necesitan la validación, los cumplidos y la seguridad de los demás. Los vampiros energéticos necesitados también tienden a ser codependientes en sus relaciones.

Con suerte, los ejemplos, señales y rasgos mencionados anteriormente te ayudaron a comprender mejor cómo reconocer a los vampiros energéticos en tu propia vida. Intenta no ser demasiado duro contigo mismo si te resulta un poco difícil identificar a las personas en tu vida que están drenando tu energía. No siempre es una tarea fácil y requiere un poco de práctica y conciencia.

Sin embargo, una vez que notes que un vampiro energético te está chupando demasiado, aquí hay algunas formas de lidiar con la situación (Orloff, 2017; Rutherford et al., 2014).

• Establecer límites Si los mantienes en tu vida, puede que te resulte útil verlos con menos frecuencia y establecer límites claros. Tal vez incluso limites la rapidez con la que respondes a sus mensajes o llamadas telefónicas o digas que no a los planes con ellos por completo.

• Ajustar las expectativas. Si conoces a esta persona desde hace tiempo y estás al tanto de sus comportamientos, espera menos de ella en términos de cuánto tiempo y energía quieres que te dedique. No puedes cambiar su forma de actuar, pero sí puedes modificar cuánta energía emocional y esperanza le estás brindando a ella y a tu relación.

• Deja de estar demasiado disponible. Los vampiros energéticos gravitan hacia aquellos que tienen buenas habilidades para escuchar y siempre están dispuestos a escucharlos. Trate de concentrar más energía en otras relaciones o en usted mismo. Cuanto menos disponible esté, menos probabilidades habrá de que acudan a usted en busca de compasión o solución de problemas.

• Sea honesto con ellos. Si te encuentras lo suficientemente cerca de este vampiro energético, es posible que quieras entablar una conversación saludable sobre tu relación y cómo te hace sentir. Es posible que no podamos (o incluso queramos) eliminar a estas personas de nuestras vidas, por lo que, si te sientes cómodo conversando sobre sus acciones y cómo afectan a tu salud emocional, puede que valga la pena hablar de ello.

Tal vez hayas leído hasta aquí y te hayas dado cuenta de que posees algunas cualidades de un vampiro energético. Y si te encuentras en esta situación, no hay problema. Ser más consciente y aprender sobre nosotros mismos es una parte importante del crecimiento personal. A continuación, se indican algunas cosas que puedes hacer para dejar de ser un vampiro energético para los demás (Northrup, 2018; Rutherford et al., 2014).

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