Valores de la felicidad
Cada uno de nosotros es diferente en cuanto a los aspectos de la felicidad que valoramos. Estos valores afectan la forma en que vivimos nuestras vidas y, como resultado, afectan nuestras experiencias emocionales. Entonces, ¿cuáles son tus valores de felicidad?
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¿Qué son los valores de la felicidad?
Cuando sabes qué aspectos de la felicidad (o emociones) valoras, puedes priorizar mejor las experiencias que generan las emociones positivas que deseas. Por eso, tener claros tus valores de felicidad (o valores emocionales) es un paso clave en el camino hacia la felicidad.
Actividad: ¿Cuáles son tus valores de felicidad?
De la siguiente selección, seleccione las 3 emociones positivas que MÁS valore. Puede valorar muchas más emociones positivas, pero elija solo las 3 principales para esta actividad. Escriba sus respuestas a continuación o en una hoja de papel.
Seleccione las 3 emociones positivas que MÁS valora (es decir, que desea sentir).
¿Qué dijo la gente sobre sus valores de felicidad?
En la comunidad del Institute surgieron algunos temas que nos ayudaron a comprender mejor los valores de felicidad de las personas. En esta comunidad, muchas personas podrían clasificarse en uno de tres tipos diferentes:
1. El Buscador de Energía: Los buscadores de energía valoran emociones como la pasión, la emoción, el entusiasmo, la confianza y el sentirse fuerte, triunfante, eufórico o inspirado.
- Logran la felicidad planificando eventos que esperan con ilusión, viviendo nuevas experiencias, vistiéndose elegantemente para salir y manteniendo animadas discusiones sobre temas interesantes.
- Si este es tu caso, quizá te interese este artículo sobre cómo planificar un evento saludable sin alcohol.
2. El buscador de conexiones: Los buscadores de conexión valoran el amor, la conexión, la pasión, el aprecio, el interés o la seguridad.
3. El buscador de metas: Quienes buscan objetivos valoran ser productivos, estar inspirados, apreciados, satisfechos y, a veces, seguros, confiados u orgullosos.
- Logran la felicidad logrando cosas, estableciendo metas, completando tareas, aprendiendo cosas nuevas, organizándose, siendo proactivos y celebrando pequeños triunfos.
- Si este es tu caso, este artículo sobre cómo crear tu plan de felicidad podría serte de utilidad.
Tenga en cuenta que no todos fueron clasificados como uno de estos tipos. Otros encuestados valoraron una combinación de estas cosas. Si acaba de responder las preguntas anteriores, pregúntese lo siguiente: ¿Encajo en alguna de estas categorías o soy una mezcla?
Otros hallazgos interesantes
- Si la gente valorara seguridada menudo también valoraban confianzaParecía que estos dos valores estaban relacionados. Lea más sobre cómo aumentar la confianza.
- Personas que valoraban ser calma Valoraba todo tipo de emociones, por lo que la calma no parecía ser adecuada para ningún tipo de persona en particular.
- Personas que valoraban ser relajado Tendría a utilizar estrategias como la respiración profunda, salir al aire libre, beber té y la atención plena para lograr esta emoción. Lea más sobre la atención plena.
- Muy pocas personas valoraron contentamientoQuizás esto se deba a que en la cultura estadounidense a menudo se prioriza más la felicidad que la satisfacción.
- Personas que valoraban ser esperanzado Indicó que permanecer presente en el momento, dejarse llevar, no darle vueltas al pasado y pensar positivamente en el futuro eran claves para alcanzar la felicidad. Lea más sobre cómo pensar positivamente.