Quiero anotar mis pensamientos sobre algo que ha estado en mi mente últimamente. La frase “Tus sentimientos son válidos”. Permítanme comenzar diciendo que no es una mala frase en absoluto, ¡en realidad es muy buena y cien por ciento cierta! Sin embargo, creo que la gente también tiende a utilizarlo como una forma de justificar comportamientos infantiles, mezquinos y, a veces, incluso imprudentes. La frase “tus sentimientos son válidos” es una forma de decirle a alguien: “Entiendo por qué te sientes así y está bien sentirte así”; los sentimientos de nadie están nunca equivocados. La gente siente lo que siente y eso está bien. Lo que no está bien es validar las acciones imprudentes de alguien que ocurren debido a cómo se siente. Como verdadero amigo, es tu deber asegurarte de que tus amigos siempre tomen las mejores decisiones para ellos. Si eres alguien que fomenta conductas imprudentes o acciones egoístas porque tu amigo se siente herido, no estás siendo un buen amigo, permíteme explicarte por qué:
Creo absolutamente que la validación puede volverse tóxica. La validación tóxica consiste básicamente en decirles a quienes te rodean lo que quieren escuchar, ya sea que estés poniéndote de su lado ciegamente por lealtad y costumbre, o incluso cuando, sin duda, están completamente equivocados. Cuando usted, sus amigos o su familia se enfrentan a un problema, es fácil estar de acuerdo con ellos, pero asegúrese de tener la sabiduría de saber que cada historia tiene dos lados. Al brindarles una validación tóxica a tus amigos, les estás permitiendo y evitando que piensen detenidamente en sus emociones, de las cuales son en última instancia responsables, pero seamos realistas. Es difícil pensar en ver todos los lados cuando realmente sientes que te han hecho daño. A veces, todo lo que necesitan es una fuente externa que les diga: «espera, espera un minuto, pensemos en esto».
Permítanme ofrecerles un escenario; Tu amigo (Amigo A) te cuenta sobre una discusión reciente que ocurrió con otro de sus amigos (Amigo B). El amigo A quiere hacer algo para vengarse de ellos. Por lo que dice el amigo A, se ve claramente que dijo o hizo algo para molestar al amigo B sin darse cuenta.
Una respuesta de validación positiva sería explicarle al amigo A que sus sentimientos son válidos y que usted ve dónde pueden haberle causado algo de dolor al amigo B.
Ejemplo: “Amigo A, entiendo perfectamente por qué te sientes así, creo que esta situación le molestaría a cualquiera. Por lo que me dijiste, ¿crees que es posible que cuando dijiste/hiciste… que se ofendieran por eso? ¡Quizás ustedes dos solo necesiten escuchar la opinión del otro sobre esto para comprender mutuamente sus sentimientos!
Una respuesta de validación tóxica sería ponerse del lado del amigo A, simplemente porque es tu amigo. Esto puede ocurrir ya sea ignorando la perspectiva del Amigo B y simplemente aceptando la verdad del Amigo A, o en el fondo, sabes que está equivocado, pero te niegas a decírselo por miedo al rechazo.
Ejemplo: “Amigo A, tus sentimientos son completamente válidos. El amigo B obviamente está exagerando, ¿por qué eres amigo de él si no soporta una broma? Deberías simplemente dejar de ser amigos de ellos. No te merecen. Tienes toda la razón. ¡Simplemente ignóralos, eso les mostrará que no deben meterse contigo!
¿Notas la diferencia? A veces es difícil hablar, especialmente cuando un amigo está sufriendo. Conocer este simple hecho hará que sea mucho más fácil hablar:
Los verdaderos amigos aceptarán que no siempre puedes estar de su lado y no se ofenderán por ello. (Lea eso de nuevo).
Así que la próxima vez que valides los sentimientos de alguien, asegúrate de estar atento también a sus acciones y recuerda que los sentimientos nunca están mal. Lo que importa es lo que hacemos con nuestras emociones.