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Todo lo que quiero es que alguien me abrace fuerte,
Y dime que todo va a estar bien.
Todo lo que quiero es que alguien me tome de la mano y me guíe.
Dame un pequeño empujón para dar ese paso,
Cuando tengo demasiado miedo para hacerlo.
Todo lo que deseo es alguien que sea mi manta en una noche fría y oscura.
Y mi rayo de sol cuando el día brilla.
Quiero que alguien esté ahí para mí,
No sólo cuando las cosas van mal,
Pero incluso cuando todo va bien,
De vez en cuando,
Este vacío me invade y me recuerda que falta algo.
Entonces, todo lo que quiero es que este sentimiento desaparezca.
Y alguien que me abrace fuerte
Y dime que todo va a estar bien.
Así es como se cuela en nuestras vidas: este vacío.
Este vacío que se niega a ser llenado. A veces se manifiesta como un extraño dolor de corazón o un nudo en la garganta. A veces, es sólo una sensación de hundimiento o una sensación extraña en la boca del estómago.
Encontrará su propia manera de hacernos saber que está ahí y que a pesar de que todo está bien, algo no está bien. Estamos teniendo un día perfectamente bueno y, de repente, comienzan a aparecer sentimientos de desesperación, tristeza y desesperanza y nos quedamos preguntándonos qué acaba de pasar.
Intentamos buscar explicaciones plausibles, pero la sabiduría no surge de ninguna parte y lo único que terminamos haciendo es preguntarnos por qué nos sentimos así.
No importa cuánto intentemos alejarlo, simplemente rebota con mayor fuerza.
Este sentimiento de vacío a menudo crea una desconexión con nuestro sentido de nosotros mismos y nuestra vida. Nos adormece, nos desesperanza y nos hace cuestionar todo, incluida nuestra propia existencia.
Es un vacío emocional profundo que no sabemos cómo llenar y, en ocasiones, nada de lo que hacemos marca la más mínima diferencia. Simplemente se queda ahí mirándonos, haciéndonos sentir incómodos.
Y eso es todo porque este sentimiento intenta decirnos algo. Nos dice que hemos estado privados emocionalmente durante demasiado tiempo y que una o más partes de nosotros anhelan amor, conexión y cuidado genuinos de nuestra parte. y el mundo exterior.
Nos está diciendo que todas las partes infantiles de nosotros que no han sido atendidas, cuidadas y nutridas están pidiendo a gritos que las abracen con calidez y amor.
A menudo, nuestro primer encuentro con este sentimiento es durante nuestra infancia. En nuestros años de formación, si no terminamos recibiendo el amor, el cuidado y el cuidado que necesitamos, queremos y merecemos, crecemos sintiéndonos emocionalmente privados. Este sentimiento de vacío también crece dentro de nosotros. Es un recordatorio constante de lo que no obtuvimos y seguimos sintiendo que falta una parte de nosotros.
Crecemos con un sentimiento profundamente arraigado de insatisfacción, inquietud y frustración con quiénes somos que se pega a nuestra esencia. No importa cuánto nos sigamos diciendo a nosotros mismos que debemos ser “emocionalmente fuertes e independientes”, el hecho es que es nuestra vulnerabilidad como seres humanos la que construye puentes de conexión humana genuina que nos permite prosperar.
Como seres humanos, estamos preparados para la conexión y dependemos de los demás para satisfacer nuestras necesidades. Lamentablemente, cuando no recibimos esa conexión e interdependencia auténticas mientras crecemos, podemos terminar convirtiéndonos en una versión incompleta y desconectada de nosotros mismos.
Conrad Bars y la Dra. Anna Terruwe han escrito en su libro, Sanando a los no afirmados, que ser aceptado y aprobado por los demás constituye el segundo nacimiento de una persona, es decir, el nacimiento psíquico. Así como el ser humano es incapaz de engendrarse a sí mismo, tampoco es capaz de aceptarse y amarse a sí mismo sin el amor previo de los demás.
Construimos nuestra identidad en torno a nuestras relaciones primarias, y cuando el amor, la aceptación y el cuidado faltan en nuestra experiencia, el vacío encuentra su hogar.
Poco a poco, este vacío que surge de la privación emocional comienza a buscar algún sentido de plenitud a partir de acciones y patrones de comportamiento que terminan haciéndonos sentir más vacíos a largo plazo.
A menudo aparece como:
1. Sentimientos de incertidumbre e inseguridad. Constantemente sentimos como si estuviéramos en terreno inestable y carecieramos de una sensación de seguridad y protección. Es como si camináramos sobre una cuerda floja y pudiéramos caernos en cualquier momento. Nos dificulta lidiar con cualquier tipo de cambio e incomodidad. Buscamos constantemente la presencia de alguien o algo a lo que podamos aferrarnos para sentirnos seguros y protegidos.
2. Vacilación e indecisión. No podemos confiar en nuestras propias decisiones. Nos dejamos llevar fácilmente por las opiniones de los demás y tenemos miedo de cometer un error.
3. Hipersensibilidad. Nos volvemos demasiado sensibles a las opiniones de los demás y tendemos a personalizar las cosas. Cualquier crítica puede parecer un rechazo directo a nosotros mismos. Constantemente agradamos a la gente para poder mantenernos en sus buenos libros.
4. Fuerte deseo de complacer a los demás. Constantemente tenemos miedo de perder el amor y la estima de otras personas. Nos resulta difícil pedir lo que queremos porque no queremos que nos vean como una carga o una carga.
5. Impotencia. Las personas o circunstancias difíciles pueden desestabilizarnos y hacernos sentir extremadamente impotentes. Nos resulta extremadamente difícil decir que no y establecer nuestros propios límites.
6. Sentirse no amado. Cuando estamos privados emocionalmente, nos hace creer que no somos dignos de amor y afecto. Buscamos constantemente que los demás nos aseguren que somos amados, e incluso cuando lo conseguimos, intentamos buscar razones para justificar ese amor. Nos hace sentir que simplemente no somos suficientes.
7. Incompetencia intelectual. La falta de aprecio y aprobación de nuestras figuras principales a menudo puede hacernos creer que no somos lo suficientemente buenos o capaces. Nos hace querer evitar desafíos y temer el fracaso y las situaciones nuevas.
8. Temor. Luchamos constantemente con algún miedo u otro.
9. Fatiga. Como siempre estamos lidiando con esta profunda sensación de privación y vacío, absorbe toda nuestra energía y nos agota.
Entonces, ¿cómo empezamos a llenar este vacío?
¿Cómo hacemos para que este vacío desaparezca?
Quizás, la búsqueda más adelante en la vida no sea tanto hacer que desaparezca, sino aceptarlo tal como es.
Dejar que sea un compañero silencioso, y a veces ruidoso y molesto, mientras aprendemos a repararnos a nosotros mismos, es decir, a encontrar nuestras propias maneras de nutrir las partes de nosotros que nos sentimos privadas y vacías y avanzar hacia nuestra propia definición de plenitud.
“El logro de la plenitud requiere que uno ponga en juego todo su ser. Nada menos servirá; No puede haber condiciones más fáciles, ni sustitutos, ni compromisos”. ~Carl Jung
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