Una vez que te deshagas de estas 5 creencias tóxicas, serás mucho más fuerte

Ya sabes que tus creencias dan forma a tu perspectiva.

Eso está claro.

Pero, ¿cómo ¿Sabes si tus creencias son correctas?

O peor aún, ¿cómo sabes que no están afectando negativamente tu vida?

Tengo 31 ahora, y cuando miro hacia atrás en lo que creía cuando tenía 20 años, me sorprende lo inútiles y limitantes que eran esas creencias.

Y lo peor es que esas creencias eran un muy diferente de la realidad.

Así que hoy, voy a repasar lo que creo que son 5 creencias tóxicas de las que todos debemos deshacernos.

1) Una vez que logre la meta XYZ, seré feliz

No me malinterpretes, las metas son importantes para vivir una vida plena y con propósito. Pero muchos de nosotros pensamos que solo encontraremos la felicidad una vez que logremos esos objetivos.

Pero si creemos esto, no podremos disfrutar plenamente del momento presente y el viaje.

Si queremos ser felices, es crucial que encontremos la paz en el momento presente mientras trabajamos por algo más grande que nosotros mismos.

Maestro budista Thich Nhat Hanh lo dice mejor. Dice que planificar las «condiciones futuras de felicidad» nos impide disfrutar del ahora:

«En el fondo, creemos que no podemos ser felices todavía, que todavía tenemos un pocas casillas más para marcar antes de que podamos realmente disfrutar de la vida. Especulamos, soñamos, elaboramos estrategias y planificamos estas “condiciones de felicidad” que queremos tener en el futuro; y perseguimos continuamente ese futuro, incluso mientras dormimos. Es posible que tengamos temores sobre el futuro porque no sabemos cómo va a resultar, y estas preocupaciones y ansiedades nos impiden disfrutar de estar aquí ahora ”.

“ Si no estás completamente presente, mirarás a tu alrededor y desaparecerá. Habrá extrañado la sensación, el aroma, la delicadeza y la belleza de la vida. Parecerá que pasa a toda velocidad. El pasado se acabó. Aprenda de él y déjelo ir. El futuro ni siquiera está aquí todavía. Planifíquelo, pero no pierda el tiempo preocupándose por ello. “

2) Las emociones negativas son malas

Esta es una creencia común gracias a la popularidad del “pensamiento positivo movimiento ”.

El problema es que cuando experimentamos emociones como ansiedad, miedo o tristeza, las ignoramos.

Esto no significa que aunque vete. En cambio, se vuelven más fuertes.

Pero si podemos abrazar nuestras emociones más oscuras, podemos aprender a aceptarlas en lugar de huir de ellas.

Y a través de la aceptación, se vuelven más débiles.

Según el maestro budista Pema Chödrön, las emociones negativas pueden enseñarnos mucho sobre nosotros mismos.

“… sentimientos como la decepción, la vergüenza, la irritación, el resentimiento, la ira, los celos y el miedo, en lugar de ser una mala noticia, son en realidad momentos muy claros que nos enseñan dónde nos estamos conteniendo. Nos enseñan a animarnos e inclinarnos cuando sentimos que preferimos colapsar y retroceder. Son como mensajeros que nos muestran, con aterradora claridad, exactamente dónde estamos atrapados. Este mismo momento es el maestro perfecto y, por suerte para nosotros, está con nosotros donde sea que estemos ”.

3) Es demasiado tarde para hacer cambios

Todo fluye. Esto aparentemente fue acuñado por Heráclito hace 3.000 años. Creía que la única constante es el cambio.

La mayoría de nosotros estaría de acuerdo con esta creencia. El mundo cambia todos los días de muchas maneras diferentes.

A pesar de esto, tenemos una tendencia a congelarnos a nosotros mismos y nuestras situaciones.

Pero este simplemente no es el caso.

Al igual que el universo, también siempre estamos cambiando. La plasticidad del cerebro es una prueba.

Y cada momento es una oportunidad para cambiar quiénes somos y nuestras circunstancias en la vida.

Rhonda Byrne ofrece unas maravillosas palabras de sabiduría en relación a esto: “Cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar la forma en que te sientes”.

4) Siempre debemos luchar por perfección

Buscar siempre la perfección es una forma segura de no hacer nada. También es una forma definitiva de experimentar el fracaso.

No importa cuánto lo intentes, nunca lograrás la perfección.

Cuando ' está aprendiendo, no llegará allí de inmediato y cuando sea un profesional, se dará cuenta de cuánto más hay que aprender.

Una mejor estrategia es probar siempre su mejor y no te preocupes por la perfección.

El maestro budista Peme Chodron ofrece un gran consejo: “No te preocupes por la perfección. Esté allí en cada momento lo mejor que pueda. ”

5) Lo que todos te hacen es personal

Cuando nos tomamos las cosas como algo personal, les damos a determinadas personas demasiado poder del que se les debería permitir.

Pero la mayoría de las veces, no se trata de ti en absoluto. Se trata de ellos y de sus propias percepciones proyectadas sobre ti.

De hecho, casi siempre se trata de ellos, sus problemas, sus necesidades y su deseo de controlar.

Date espacio entre tú y tus reacciones y entiende que nadie puede hacerte sentir de cierta manera. Tú tienes el control de cómo percibes el mundo.

Miguel Ruiz lo dice mejor:

“No te tomes nada personalmente Nada de lo que hacen los demás es por ti. Lo que otros dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio sueño. Cuando eres inmune a las opiniones y acciones de los demás, no serás víctima de un sufrimiento innecesario ”.

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