El deseo de la mayoría de las personas es una vida de paz y satisfacción… y es comprensible. Deseamos encontrar personas que sean capaces de compartir respeto, cooperación y aliento. En pocas palabras, una buena vida se ve acentuada por el amor y las conexiones confiables.
Sin embargo, una realidad fundamental en la vida de cada persona es el dolor psicológico, para consternación de todos. No queremos aceptarlo, pero cada persona tiene que aceptar lo opuesto a la paz y la satisfacción. Cada individuo tiene que lidiar con el rechazo o el despido. La ira y el desprecio abundan en nuestro mundo y cada uno de nosotros tiene que decidir cómo maniobrar para superarlos. De la misma manera, nadie puede esperar vivir la vida sin desilusiones y angustias, a veces en un grado exagerado.
¿Cuántas veces te has sentido herido o desilusionado, lo que te ha llevado a agonizar: ¿Qué está pasando aquí? Esto es tan injusto. No me gusta ninguna de las opciones que tengo delante. ¿Por qué algunas personas son tan antagónicas? ¿Por qué me está pasando esto?
Mientras deseamos paz en medio de la desilusión, surge una pregunta que impulsará a una persona hacia el crecimiento o el colapso: ¿Cómo debo manejar mi dolor??
La marca de una persona madura es directamente proporcional a la capacidad de responder satisfactoriamente a esta pregunta fundamental. Pero desafortunadamente, muchos no consideran la cuestión hasta que se encuentran en medio de un trauma o una prueba, y esos momentos no suelen estar caracterizados por un pensamiento pensativo y objetivo. Además, la mayoría de las personas establecen estrategias de manejo del dolor en momentos de la vida en los que son demasiado inmaduros o inexpertos para afrontarlo bien, lo que significa que las respuestas inadecuadas pueden arraigarse antes de que el pensamiento adulto pueda descartarlas.
Los narcisistas, en particular, tienen grandes dificultades para responder a la pregunta, dada la naturaleza egoísta y autoritaria de su patrón de vida. Nada inclinados al crecimiento, se preparan para el colapso debido a su incapacidad para gestionar el dolor. Al observar sus estrategias de afrontamiento, podrá reconocer fácilmente sus malas respuestas a la pregunta: ¿Cómo debo manejar mi dolor??
Estas son algunas de las formas más comunes en que responden al dolor psicológico. Ellos…
- Desarrolla defensas súper apretadas e impenetrables. «No tienes permitido conocer mis vulnerabilidades personales».
- Elija opciones superiores a las de los demás. Hacia quien inflige dolor, pueden elegir alguna forma de venganza. Cuando eso no es posible, desplazan su dolor hacia destinatarios convenientes.
- Busque a alguien, cualquiera, a quien culpar. Impulsados por una ira que flota libremente, acusan fácilmente.
- Aférrate a los rencores y al resentimiento. «Un día de estos, pagarás por mi herida». El pesimismo gana terreno.
- Compensa el daño convirtiéndote en quien reparte el dolor.
- Puede volverse hacia prioridades abrumadoras. Podrían buscar alivio en el materialismo, el entretenimiento vacío, las adicciones y las actividades sin sentido que les ocupan el tiempo.
- Utilizará personas que puedan llenarlos temporalmente, succionarlos, desecharlos y luego repetir el ciclo con un nuevo objetivo.
- Buscar poder y control sobre los demás, asumiendo erróneamente que el dominio severo compensa el sentimiento de herida.
- Park con una mentalidad de cinismo, sarcasmo y crítica.
Los narcisistas, al igual que el resto de la humanidad, han experimentado las emociones oscuras asociadas con el dolor psicológico, pero a lo largo de los años, no se ayudan a sí mismos ya que luego desarrollan sus propias respuestas oscuras. Se presta muy poca atención a las respuestas “no dolorosas” y, por esta razón, aseguran su propia desaparición psicológica.
Las personas sanas pueden distinguirse de los narcisistas convirtiéndose en aprendices permanentes dedicados a la tarea de encontrar el equilibrio a pesar de las circunstancias dolorosas. En primer lugar, puede obtener información valiosa a medida que explora las preguntas de por qué asociadas con intercambios dolorosos. Al saber qué impulsa comportamientos inapropiados, puede aprender a responder al dolor de manera objetiva. Pero entonces, incluso cuando llegas a un callejón sin salida en la búsqueda de buenas respuestas a las preguntas de por qué, no te quedas sin esperanza. Puedes dejar espacio para el misterio y al mismo tiempo elegir opciones que te faciliten tus “momentos de hoy”.
Pregúntate: Incluso en medio del dolor, ¿cómo me guían la bondad y la decencia? ¿Puedo, iré, en una dirección diferente a la del que perpetúa el dolor? ¿Cómo puedo definirme de una manera que me permita acceder al significado y al propósito, a pesar de mi dolor?
El gran psiquiatra austriaco y sobreviviente del Holocausto, Viktor Frankl, reflexionando sobre su propio dolor inconmensurable, concluyó: “Fuerzas fuera de tu control pueden quitarte todo lo que posees excepto una cosa… tu libertad de elegir cómo responderás a una situación”.
Aprovechando esa sabiduría, cuando te enfrentas a un dolor psicológico injusto y no deseado, aún puedes determinar:
Elijo la gratitud y me deleitaré con los momentos de alegría y agradecimiento.
Elijo el respeto, hacia mí mismo y hacia los demás.
Elijo el amor, negándome a ser definido por sus contrapartes de odio y marcada apatía.
Elijo la empatía, sabiendo que los demás también tienen sus historias que contar. Me gusta conectarme.
Elijo la trascendencia. Sé que hay mucho más en la vida que conflicto y maldad, y pasaré el resto de mi vida buscándolo.
Sí, el dolor existe y los narcisistas están arruinados por su gran incapacidad para afrontarlo. Pero la bondad no se vence con el dolor. Esa es una lección que los egoístas y egoístas pasan por alto, pero espero que puedan aprovecharla.
~Les Carter, Ph.D.
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