Llevamos vidas más significativas cuando pensamos en nuestras necesidades, valores y propósitos en este mundo y dejamos que esas cosas guíen nuestras acciones y decisiones. Lo mismo es cierto para las relaciones románticas. La psicóloga Susan Orenstein, Ph.D, ayuda a sus clientes a elaborar declaraciones de misión para ser más intencionales en sus relaciones.
Ella define una declaración de misión como una «declaración creada y acordada por la pareja que guía sus principios, metas y valores». Esta declaración es motivadora e inspiradora. Responde a estas preguntas: “¿Qué los hace una pareja?” y “¿Qué defienden mientras se mantienen unidos?”.
Cuando las parejas crean declaraciones de misión, «comparten explícitamente sus expectativas y deseos entre sí», dijo Orenstein. Pueden confiar el uno en el otro y generar confianza y comunicación abierta, dijo. Esto es clave porque “cuando [couples] no comunique directamente lo que quiere y lo que no quiere, lo actuará de una manera que puede ser muy confusa”.
Orenstein escuchó por primera vez el concepto de la declaración de la misión de una pareja de Stan Tatkin, Psy.D, el creador del Enfoque Psicobiológico de la Terapia de Pareja® (PACTO). La idea se relaciona con Stephen Covey, quien alentó a las personas a crear declaraciones de misión personales para sus vidas.
Crear una declaración de misión para su relación puede ser poderoso. “El proceso de discusión [the statement] es terapéutico en sí mismo”, dijo Orenstein, un experto en relaciones en Cary, NC. Ayuda a las parejas a “crear un mayor sentido de propósito que les dará significado y construirán un futuro juntos”.
Orenstein compartió estos ejemplos de declaraciones de misión.
Estamos de acuerdo en amarnos y apreciarnos siempre y reconocer lo afortunados que somos; cada uno de nosotros nos consideramos el ‘afortunado’. Construimos juntos un estilo de vida saludable, donde nos apoyamos mutuamente para hacer ejercicio, comer bien, divertirnos, descansar y relajarnos. Tomamos todas las decisiones importantes juntos, como un equipo. No nos guardamos secretos el uno al otro. Confiamos unos en otros y nos sentimos seguros en el cuidado de los demás.
Estamos juntos para construir una familia amorosa y enseñar a nuestros hijos acerca de las relaciones saludables. Creamos una sensación de estabilidad al tener algo de rutina, pero también hacemos tiempo para la diversión y la espontaneidad. No nos lastimamos intencionalmente, pero reconocemos que todavía lo hacemos, por lo que nos disculpamos rápida y fácilmente. nosotros cuidamos de cada uno.
Si desea crear una declaración de misión como pareja, Orenstein sugirió estos consejos:
- Explore estas preguntas juntos al crear su declaración: “Si usted y su pareja escribieran sus votos para una relación comprometida hoy, ¿qué incluirían? ¿Cuáles son los factores decisivos? Que es lo que mas te importa? ¿Qué queréis crear juntos? ¿Cuáles son tus sueños, tus metas, tus valores? ¿Cuáles son las reglas de compromiso? [in] manejar el conflicto? ¿Cuáles son sus acuerdos? ¿Cómo se cuidan el uno al otro? ¿Qué hace que su relación sea especial, que valga la pena proteger y cuidar?”
- Evite declaraciones demasiado rígidas o perfeccionistas. Evite declaraciones que se basen en obligaciones o deberes. “Esa es una configuración para el fracaso”, dijo Orenstein. Ella compartió estos ejemplos de lo que no para escribir: «Nunca discutiremos» (que es «poco realista y poco saludable»), «Siempre recordaremos eventos especiales como cumpleaños y aniversarios» y «Cuando te pida sexo, siempre debes decir que sí».
- No haga de su declaración de misión una lista maestra de tareas pendientes. Es decir, no cree una «lista de cosas por hacer», enumerando una serie de requisitos [or] tareas para su pareja”, dijo Orenstein. Compartió estos ejemplos: «Él lavará la ropa los viernes» y «ella planeará las fiestas de cumpleaños de los niños».
- Evite declaraciones amplias, como «Seremos felices», «Nos divertiremos» y «Nos comunicaremos».
- No tiene que crear su declaración completa en una sola sesión. Tómese su tiempo para crear una declaración de misión que resuene con usted.
- Revise su declaración de misión periódicamente. “[A]A medida que crece en su relación, puede decidir permitir que este documento evolucione”.
Crear una declaración de misión como pareja refuerza su conexión. Una vez más, es una forma poderosa de explorar su propósito y principios.
Foto de pareja soñando disponible en Shutterstock