La meditación es un tema enorme con miles de linajes, enseñanzas y técnicas diferentes. Puede ser un tema desalentador de estudiar, pero la buena noticia es que hoy en día, las poderosas herramientas de la meditación son más accesibles que nunca.
Aquí hay una breve guía de un par de docenas de términos comunes relacionados con la meditación. Que sea de beneficio.
1) Ashram: el hogar de una comunidad espiritual de swamis y yoguis donde la atención se centra en la vida espiritual y la meditación.
2) Buda: un buda es un iluminado; “el Buda” se refiere a Siddhartha Gautama, un maestro espiritual que vivió, se iluminó y enseñó en la India hace mucho tiempo.
3) Chakra: centro energético; el sistema básico tiene siete chakras (raíz, sacro, plexo solar, corazón, garganta, tercer ojo y corona), cada uno de los cuales está asociado a un color, elemento, sílaba, significado, etc.
4) Dharma: verdad; las enseñanzas del Buda; el camino de la verdad
5) Iluminación: el logro del pleno despertar; convertirse en buda; ver también nirvana
6) Kundalini: la energía enrollada en la base de la columna vertebral que se despierta mediante ciertas prácticas de meditación; Más a menudo referido en la tradición del tantra yoga.
7) Lama: título para un maestro tibetano del Dharma muy estimado; similar al término sánscrito, gurú; históricamente utilizado para venerados maestros espirituales (ejemplo: el Dalai Lama)
8) Maitri: bondad amorosa; también conocido como metta
9) Mala: Hilo de 108 cuentas utilizadas en determinadas técnicas de meditación; similar a un rosario católico, sólo para budistas
10) Mantra: un sonido, sílaba, palabra o frase repetida que se usa en el canto y la meditación (ejemplo: Om mani padme hum)
11) Metta: bondad amorosa; también conocido como maitrí
12) Mindfulness: la práctica de prestar atención al momento presente; La atención plena es una forma de llevar la meditación a todas las actividades diarias.
13) Mudra: una posición de la mano utilizada en la meditación.
14) Nirvana: el estado de iluminación suprema; Aunque está más allá de toda explicación o palabras, se describe mejor como paz y quietud mental después de que los fuegos del deseo, la aversión y la ilusión se hayan extinguido finalmente.
15) Rinpoche: “precioso”, un nombre honorable otorgado a maestros budistas tibetanos respetados y de alto rango.
16) Sangha: una comunidad de practicantes espirituales budistas.
17) Shamatha: la práctica de meditación budista de “permanecer en la calma”; Generalmente se presenta en forma de respiración consciente.
18) Sutra: un texto clásico; Los dos más comunes en el budismo son el Sutra del Diamante y el Sutra del Corazón.
19) Tonglen: “tomar y enviar”; una técnica de meditación de compasión budista tibetana en la que el practicante inhala el sufrimiento de otro y exhala el antídoto positivo para ese sufrimiento.
20) Meditación Trascendental (TM): una forma específica de meditación con mantras popularizada en la década de 1960 por el gurú de los Beatles, Maharishi Mahesh Yogi.
21) Zafu: una almohada circular utilizada para la meditación sentada.
22) Zazen: la técnica de meditación practicada en el Zen; “simplemente sentado”; dejar de lado todo pensamiento crítico y permitir que las palabras, ideas, imágenes y pensamientos pasen sin involucrarse en ellos
23) Zen: una escuela del budismo Mahayana que enfatiza el logro de la iluminación y la expresión personal de la percepción directa a través de la meditación zazen y la interacción con un maestro consumado.
24) Zendo: la sala de práctica de meditación de los monjes, monjas y otros practicantes del Zen.