Mike Bayer es uno de los entrenadores de vida más conocidos en Estados Unidos. En el episodio de hoy, el entrenador Mike comparte su filosofía sobre cómo vivir auténticamente. ¿Puede una decisión ser realmente la clave para una vida mejor? ¿Qué significa vivir auténticamente?
El entrenador Mike responde todo eso y más mientras revela algunas ideas de su nuevo libro. Ha usado estas técnicas con Dr. Phil, J.Lo y otras celebridades.
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mike bayer es un entrenador de vida único en su tipo. A menudo llamado «Entrenador Mike» por las miles de personas cuyas vidas ha ayudado a transformar, también tiene décadas de experiencia en el espacio de la salud mental como fundador y director ejecutivo de los centros de tratamiento CAST. Entrenador Mike, autor superventas del New York Times y uno de los pocos entrenadores de vida abiertamente homosexuales, también presenta su propio podcast, es un orador muy solicitado y es llamado como experto invitado en los medios.
Entrenador Mike Bayer
Es su enfoque práctico, accesible e innovador, su profunda experiencia y sus métodos creativos para ayudar a las personas a descubrir su autenticidad lo que le valió el puesto como el primer colaborador habitual del Dr. Phil Show calificado como número 1 y lo ayudó a inspirar a millones. .
El primer libro de Coach Mike, «Best Self», fue un gran éxito, llegó a la lista de los más vendidos del New York Times, se publicó en 14 idiomas en todo el mundo y se enseñó en aulas de todo Estados Unidos. Su último libro es “UNA DECISIÓN: El primer paso hacia una vida mejor”.
Gabe Howard
Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastorno bipolar. Es el autor del popular libro, La enfermedad mental es un gilipollas y otras observaciones, disponible en Amazon; copias firmadas también están disponibles directamente del autor.
Para obtener más información sobre Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.
Nota del productor: Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.
Locutor: Está escuchando Inside Mental Health: A Psych Central Podcast donde los expertos comparten experiencias y las ideas más recientes sobre salud mental y psicología. Aquí está su anfitrión, Gabe Howard.
Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana del podcast Inside Mental Health. Soy su anfitrión, Gabe Howard, y quiero agradecer a nuestro patrocinador, Better Help. Obtenga una semana gratis visitando BetterHelp.com/. Llamando al programa de hoy, tenemos al entrenador de vida certificado Mike Bayer, a quien a menudo se le llama Entrenador Mike. No solo tiene décadas de experiencia en el espacio de la salud mental como profesional, sino que también se ha enfrentado personalmente a los desafíos de la salud mental. Coach Mike es uno de los autores más vendidos del New York Times y el primer colaborador habitual del Dr. Phil Show. Entrenador Mike, bienvenido al programa.
Mike Bayer: Gracias por recibirme, Gabo.
Gabe Howard: Hoy vamos a discutir su nuevo libro, Una decisión: el primer paso hacia una vida mejor, específicamente la premisa de que al ser lo mejor de sí mismo, puede tomar decisiones más auténticas. Ahora bien, ¿en qué se diferencia una decisión auténtica de una simple decisión regular?
Mike Bayer: Bueno, esa es una buena pregunta y creo que es la lucha de todos porque tomamos más de 35,000 decisiones al día. Así que realmente se trata de averiguar, OK, ¿qué decisiones realmente importan? Cuando hablo de decisiones auténticas o de tomar una decisión desde lo mejor de ti mismo, tomar una decisión desde un lugar de quién eres realmente. Entonces, en términos de que alguien identifique quién es su mejor yo, lo ayudo a crear un avatar de personaje que represente su mejor yo. Entonces, en mi caso, es un mago llamado Merlín. Me encantan los magos.
Gabe Howard: Me encanta.
Mike Bayer: Están por toda mi casa. Sí,
Gabe Howard: Me encanta.
Mike Bayer: Sí. Entonces, como si tuviera un mago tatuado en mi hombro para recordarme que debo ser lo mejor posible. Y primero, es solo ayudar a alguien a comprender quiénes son realmente, que no necesitan hacer un gran ejercicio cuando están en un momento de crisis, estrés o lucha, o cuando alguien identifica quién es su mejor yo, es un bonito recurso rápido que alguien puede aprovechar.
Gabe Howard: ¿Encuentras que al trabajar con personas, la causa raíz real siempre es simple o siempre es importante?
Mike Bayer: Me parece que es más casi temático y se extiende por todas las áreas de la vida de una persona, por lo que alguien puede decir, oh, necesito ganar más dinero, pero por lo general, si retrocedes un poco, es porque quieren sentirse más seguros. En su vida. Cuando damos un paso más y observamos las otras áreas de la vida de una persona, esa área o esa sensación de no sentirse seguro cruza muchas áreas diferentes. Puede que no se sientan así en su vida social. Es posible que no se sientan así en su relación. ¿Cuál es ese tema y cómo podemos reescribir o cambiar la historia?
Gabe Howard: ¿Encuentras la forma en que las cosas presentes impiden que las personas obtengan ayuda? Como, usemos el ejemplo del dinero, si alguien dice, oh, necesito ganar más dinero, alguien dice, oh, él está bien, tiene suficiente dinero, no lo necesita, y por lo tanto no están ayudando a la persona a ser más seguro, seguro? Pero están teniendo dos conversaciones diferentes. ¿Bien? Entonces, la forma en que se presentan las cosas puede impedir que una persona obtenga ayuda real o progrese.
Mike Bayer: Sí, creo que cada vez que necesitamos ayuda, a menudo es porque no sabemos cuál es la solución. Con cualquier cosa. Como cuando hay un problema o algo así, ya sabes, para muchos de nosotros, incluido yo, podría haber algo que nos ronda la cabeza semana tras semana. Podría ser algo de inseguridad o miedo o lo que sea. Y a menudo tenemos puntos ciegos cuando algo no funciona. No sabemos cuál es la solución. Muy a menudo ni siquiera sabemos cuál es el problema.
Gabe Howard: Y luego, por supuesto, no podemos articularlo a otros.
Mike Bayer: Sí, y es por eso que el crecimiento personal y la lectura de libros y, ya sabes, la forma en que escribo es como si estuviera trabajando con alguien como su entrenador de vida. Intento crear la mayor cantidad de ejercicios que, con suerte, puedan ayudar a alguien a mejorar su vida. Ya sabes, otros autores pueden escribir desde un lugar de ser muy inspirador. Mi tipo de estrategia es más conocer a alguien donde está y ayudarlo a evaluar, llegar a una nueva conciencia y luego tener un plan de acción para cambiar.
Gabe Howard: Quiero volver a algo que dijiste un poco antes. Dijiste que tomamos 35.000 decisiones al día. Ahora su libro tiene una forma de organizar todas esas decisiones. Tenemos decisiones de piloto automático, decisiones conscientes y decisiones auténticas. ¿Puedes decirnos las diferencias?
Mike Bayer: Entonces, las decisiones del piloto automático son decisiones que tomamos todos los días, nuestros cuerpos simplemente las hacen, nos vamos a dormir, tenemos hambre, necesitamos comer. Las decisiones conscientes estarían bien, ¿qué estoy poniendo conscientemente en mi cuerpo? Así que no solo voy a comer cualquier cosa, sino ¿qué tipo de comida voy a comer que quizás me nutra? Y las decisiones auténticas serían tomar decisiones que se alineen con su estilo de vida, quién es usted, qué está tratando de lograr, a qué está tratando de llegar. Y, en general, son decisiones que puedes tomar desde un lugar de dejar ir el resultado.
Gabe Howard: En esa misma línea, ¿hay una decisión que pueda cambiar la trayectoria de nuestras vidas y, si la hay, cuál es esa decisión?
Mike Bayer: Todo comienza con una decisión. Cualquier cambio ocurre con una decisión y la decisión única y más importante que alguien puede tomar es la decisión de ser ellos mismos durante todo el día. Y cuando digo que seas tú mismo a lo largo del día, estoy tomando decisiones conscientemente sobre quién eres realmente, no sobre lo que los demás quieren que seas, lo que no estás tratando de evitar, sino puramente desde un lugar de autenticidad. Y sé que suena como, bueno, suena muy fácil, pero no sé quién soy. Ahí es donde en One Decision realmente obtenemos una hoja de ruta clara de quién es usted. ¿Y cómo llegamos del punto A al punto B?
Gabe Howard: Hablemos del miedo, la ansiedad y el estrés por un momento. Todos luchamos, al menos a veces, con el miedo, la ansiedad, el estrés y la depresión también. Estas luchas son muy reales. Entonces, ¿no son estas cosas también parte de nuestro yo auténtico?
Mike Bayer: Bueno, creo que depende de lo que sea. Hay miedos reales, como la ansiedad es el miedo a que algo vaya a pasar. Crea una historia. Sabes, hablo en One Decision, esta idea de contar el futuro. No podemos controlar el futuro. Pero si tengo miedo, digamos, de perder mi trabajo o que esa persona me rechace. Ahora, la persona puede no estar interesada. Podrían decir, oye, no quiero estar contigo, pero si te presentas auténticamente, puedes manejarlo de una manera más madura. Puedes verlo a través de una lente diferente. No creo que la ansiedad sea parte de ser auténtico. Creo que eso es como un miedo no resuelto. Pero hay grados. Hay tantos grados de ansiedad. ¿Y también es cuán negativamente impacta en tu vida? Creo que cualquier persona con niños tendrá cierto grado de ansiedad porque están tratando de mantener a sus hijos a salvo. Pero también hay una diferencia entre tratar de mantenerlos a salvo y tratar de mantenerlo perfecto.
Gabe Howard: ¿Sería justo decir que nuestra sociedad confunde ansiedad y preocupación? La ansiedad es este síntoma psicológico real profundamente arraigado o es una enfermedad en sí misma. ¿Le preocupa que sus hijos no estén bien o que no crezcan para ser buenos? Eso es sólo parte de la experiencia humana, ¿verdad? Son similares tal vez, pero no del todo.
Mike Bayer: Sacas un gran punto, porque los términos ansiedad y depresión se han vuelto tan comunes que no creo que la cultura realmente piense en la ansiedad como un diagnóstico clínico o una condición clínica. Si alguien dice, sí, me siento ansioso, eso es casi lo mismo que voy a decir, oh, bueno, estoy preocupado. Le quita algo a alguien que realmente lo es. Tiene una ansiedad debilitante. Esa persona es muy diferente a un padre que se preocupa de que su hijo suba al autobús.
Gabe Howard: Absolutamente, y solo menciono eso porque, ya sabes, tengo 44 años y mi abuela se preocupa por mí y no quiero curar eso. Hay una pequeña parte de mí que me encanta que mi abuela se despierte todas las mañanas y se preocupe si soy feliz o no. Creo que eso nos une, que ella siga pensando en mí todos estos años después, como si tuviera, ya sabes, cinco años. Pero si alguien dice, oye, eso es ansiedad, eso es un síntoma, tienes que llevarla al médico, bueno, eso cambia ese vínculo y ese amor y lo convierte en algo siniestro y aterrador. Y también implicaría que mi abuela ha sufrido todos los días desde que nací. ¿Es por eso que es importante entender qué parte es auténtica? Mi abuela me ama. ¿Y qué parte no es auténtica? Si tuviera síntomas de una enfermedad mental importante.
Mike Bayer: Bueno, también es útil ver otras consecuencias negativas. Sería una cosa si tu abuela está preocupada por tu seguridad, insiste en quedarse en tu casa, dormir en tu dormitorio y renunciar a su salud. No hay consecuencias negativas en marcha. No está afectando a nadie. No tiene nada de malo. Sin embargo, creo que el desafío es descubrir esa línea entre esto requiere que alguien realmente busque ayuda y esto es solo parte de la vida.
Gabe Howard: Volveremos en un momento después de escuchar a nuestros patrocinadores.
Mensaje del patrocinador: ¿Hay algo que interfiere con su…