¿También tienes un problema con las emociones y los sentimientos? ¿Confundirlos o pensar que son dos palabras para la misma experiencia?
¿También te sorprendes alguna vez con un comportamiento completamente infantil? Pensaste que eras este adulto, pero de repente, de la nada te sientes miserable, todos te hacen miserable y sientes que has fallado en la vida.
Bienvenido al club. No estás solo, y afortunadamente hay algunas personas inteligentes alrededor para explicarnos a nosotros mismos.
Por primera vez, entiendo la diferencia entre sentimientos y emociones.
Aprendí el meollo de esta importante distinción en una charla de Ted del Dr. Alan Watkins, fundador de Complete Coherence. Hemos estado hablando de eso todo el día en la oficina de Hack Spirit.
Su charla trata de entender por qué sientes lo que sientes para poder tomar el control y no sentirte como una víctima. Tenemos que entender que nadie puede hacernos sentir nada, eso lo creamos nosotros mismos.
Un neurocientífico de formación y un experto internacional en liderazgo y desempeño humano. Watkins nos lleva a través de las fases clave del desarrollo humano y explica por qué un control emocional deficiente nos está frenando.
En su charla llega a un punto de nuestro desarrollo, alrededor de la mediana edad, donde experimentar lo que se llama «la enfermedad del significado». De repente, nos despertamos y nos damos cuenta de que hemos seguido todas las reglas y, sin embargo, somos infelices. ¿Por qué? Mira el video y míralo darnos la respuesta elocuentemente.
Aquí está el punto clave.
Emociones y sentimientos no son lo mismo. Las emociones son energía en movimiento: señales biológicas compuestas como un corazón que late rápidamente o palmas sudorosas. Watkins dice que todos tenemos emociones en cada momento de cada día, pero no necesariamente las sentimos. Los sentimientos son la conciencia en nuestras mentes de la energía. Entonces la energía está ahí, pero no necesariamente la sentimos y ahí es donde estamos atrapados: realmente no hemos aprendido a entender nuestra propia vida emocional.
Se vuelve aún más interesante.
Si queremos transformar nuestras vidas, tenemos que entender que, en última instancia, las emociones predecirán nuestra salud, la sensación personal de bienestar, el éxito, la realización, la motivación y las decisiones. Si no sabe nada sobre ellos, entonces la vida es una lotería.
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