¿Es realmente posible «salir» del cuerpo físico, separar la conciencia del cuerpo, o es simplemente una sensación inducida por un particular estado mental, un «sueño lúcido»? ¿Tu espíritu se va cuando duermes?
Estas son algunas de las preguntas frecuentes sobre nuestro sueño y el reino de los sueños, pero ¿cuál es la verdad detrás? estas preguntas?
Aprendamos más sobre esto junto con este artículo.
¿Tu espíritu se va cuando duermes?
Si. Algunas personas experimentan la sensación de que su espíritu los abandona y flota fuera de su cuerpo físico y, a veces, perciben la presencia de su cuerpo desde un punto fuera de él, como si la conciencia se proyectara más allá de los límites corporales [How Can You Find It?].
¿Qué es un OBE?
A lo largo de la historia, numerosos Se pueden encontrar testimonios escritos de personas que han vivido experiencias extracorporales, descritas como eventos en los que la persona se ve a sí misma desde una perspectiva externa, como si estuviera mirando a otra persona, y por tanto mucho más allá de la simple sensación de estar fuera. tu cuerpo.
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La OBE siempre ha sido considerada un misterio médico, y a medida que más y más pacientes han comenzado a relatar experiencias de este tipo, la comunidad científica ha comenzado a considerar detenidamente el fenómeno, dedicando diversos estudios al mismo.
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Explicaciones científicas del OBE
Como estoy intrigado por este tema, investigué un poco sobre el tema y esto es lo que yo ' he aprendido. En 2007, Scientific American, uno de los más antiguos y más pre estigiosas revistas de divulgación científica, informaron sobre un estudio en el que los neurocientíficos usaron una cámara de video de realidad virtual y gafas para inducir una sensación descrita por la mayoría de los sujetos que fueron evaluados como una experiencia extracorporal.
En 2009, tres neurocientíficos belgas publicaron un artículo dedicado a las experiencias extracorporales, en el que destacan el vínculo entre la OBE y la actividad de la corteza temporoparietal, reforzando así la teoría. que la causa de este tipo de experiencia es física y se encuentra en algún lugar dentro del cerebro mismo.
Otra explicación biológica tradicional se encuentra fuera del cuerpo experiencias a la parálisis del sueño y los ritmos circadianos.
Numerosos estudios del sueño muestran que las personas atraviesan una etapa intermedia del sueño, entre la vigilia y el sueño REM, en que el sistema REM produce parálisis. En ciertos individuos, el mal funcionamiento del sistema REM puede causar esta parálisis mientras la persona aún está en estado de vigilia, induciendo sensaciones de fluctuación fuera del cuerpo, en conjunción con sueños vívidos.
Aunque los diversos estudios científicos han encontrado diferentes explicaciones biológicas para el fenómeno de las experiencias extracorporales, sigue siendo un misterio cómo es posible que los sujetos que prueban estas experiencias sean capaces para describir, con el más mínimo detalle, lugares o eventos que presenciaron durante sus EFC, pero que en la “realidad física” nunca han visto.
Prácticas espirituales relacionadas con experiencias extracorporales
Más allá de la ciencia , existen numerosas religiones y prácticas de meditación en todo el mundo que, a lo largo de los siglos, han atribuido a las OBE causas espirituales. El hinduismo, por ejemplo, apoya el concepto de proyección astral y viaje espiritual fuera del cuerpo, como un efecto de alcanzar un estado meditativo profundo.
Muchos Las religiones paganas también creen que es posible inducir al espíritu a separarse del cuerpo y explorar el mundo en el plano astral.
Muchos practicantes de Nueva La filosofía de la era cree que la capacidad de viajar al reino espiritual astral es un don humano natural, que debe cultivarse y desarrollarse a través de la meditación profunda.
Todas estas creencias están unidas por la creencia de que el fenómeno OBE es inducido por un estado alterado de conciencia, en el que uno es capaz de existir conscientemente y viajar en forma espiritual, incluso cuando el cuerpo no está muerto.
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OBE durante experiencias cercanas a la muerte
En muchos casos, las experiencias extracorporales están relacionadas con el fenómeno más amplio de las experiencias cercanas a la muerte (ECM). Se trata de experiencias psicológicas muy profundas, relatadas por un tercio de las personas que se han encontrado al borde de la muerte.
En todos estos casos , las personas han descrito sensaciones muy similares a las de la experiencia extracorporal: un estado de profundo bienestar, la impresión de separarse del cuerpo, viajar a un túnel de luz, interactuar con entidades espirituales y, finalmente, una sensación de profunda quietud.
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¿Le pasa a ¿todos?
No. Algunas personas son más sensibles que otras y están más abiertas a tomar conciencia de esta experiencia.
¿Cómo gestionar una experiencia extracorporal?
Independientemente de la verdadera causa de una OBE, este tipo de fenómeno se describe de manera única como una experiencia muy poderosa física, emocional y, a menudo, también espiritualmente. Aunque puede ser una experiencia no positiva para las personas que son demasiado débiles o muy condicionadas, en general, la mayoría de los sujetos que han tenido una experiencia extracorporal la describen como un evento positivo y edificante.
A menudo tenemos un indicio de que nuestro espíritu se va cuando dormimos en nuestros sueños.
Pero, ¿cómo podemos manejar nuestros sueños y ver si realmente están ahí para manifestar nuestra OBE? Aquí te presentamos algunas formas de conectar con nuestros sueños y ser consciente de si tu espíritu se va cuando duermes.
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Lápiz y papel en la mesita de noche
Un consejo práctico y funcional es tomar notas inmediatamente después de despertarse, anotando instintivamente todo lo que pueda recordar sobre la experiencia. Puede aprovechar una grabadora de voz, incluida la de un teléfono móvil, y relatar verbalmente la experiencia del sueño. Puede ser interesante comparar todas las notas en un momento posterior, tratando de resaltar rasgos comunes, sueños recurrentes y situaciones que se repiten. en sueños, noche tras noche.
Durante esta fase, es bueno recordar que escribir su sueño no sirve para darle sentido a los demás, sino para ayudarse a recordar. Escribe solo lo que realmente soñaste, por irracional que parezca. A veces, los significados más profundos de los sueños se encuentran precisamente en los aspectos más retorcidos e inexplicables.
Dulce Despertar
Si es posible, trate de despertarse de la manera más dulce y natural posible, sin trauma o movimientos apresurados que desplazarían ansiedades y atención al tener que apurarse para ir al trabajo y restringirían todos los esfuerzos en esta perspectiva, borrando el recuerdo del sueño que acaba de tener. Muchas personas afirman que recuerdan mejor los sueños cuando se despiertan lenta y suavemente, especialmente sin alarmas invasivas.
La técnica Post-it
Coloque una nota post-it en su mesita de noche o reloj despertador que dice «¿Con qué soñaste?» en letras grandes, para que sea lo primero que veas al abrir los ojos.
Ajustar el ciclo de sueño
Acostarse lo suficientemente temprano para asegurar una y dormir regularmente puede ser una ayuda valiosa para prepararnos para el sueño y la posibilidad de recordarlo a la mañana siguiente. Un sueño perturbado, demasiado corto o inquieto nos hace demasiado cansados para reflexionar sobre lo que soñamos, además de ser un obstáculo para el sueño en sí. Las personas que duermen menos de seis horas a menudo tienen problemas para recordar sueños.
Piense en la experiencia y el sueño que tuvo antes de levantarse de la cama
Antes de levantarte definitivamente, trata de tomarte unos minutos quedándote en la cama y concentrándote en lo que soñaste. Generalmente, tendemos a recordar solo el último sueño que tuvimos antes de despertarnos.
Aprovecha los despertares nocturnos
Ya que generalmente solo se recuerda el último sueño en orden cronológico , puedes aprovechar los despertares nocturnos. A veces puede suceder que te despiertes en mitad de la noche, siguiendo un sueño muy intenso.
Por tanto, podrías aprovechar la oportunidad escribir una nota y así poder recordarla a la mañana siguiente. Este consejo solo es apropiado para aquellos que no tienen problemas para conciliar el sueño.
De lo contrario, es mejor evitarlo y tratar de dormir continuamente. .
Mantenga un diario de sueños
Sobre la base de notas rápidas tomadas inmediatamente después de despertarse, trate de elaborar una escritura más detallada que rastree tantos elementos como sea posible de el sueño, de forma ordenada y sistemática: trama básica, personajes, lugares, emociones, diálogos, etc.
Si puedes recordar algún diálogo , es bueno escribirlo de inmediato, porque las palabras se olvidan rápidamente.
Y cuando no puedes recordar nada …
Si tú realmente no puede recordar nada sobre su experiencia nocturna, intente escribir lo primero que le venga a la mente después de despertarse, como una sola palabra podría desencadenar los recuerdos. Alternativamente, puede intentar escribir el sentimiento que tenga; a menudo un sueño deja una emoción, ya sea positiva o negativa.
Las emociones que ocurren en un sueño generalmente permanecen, incluso por poco tiempo, por lo que si se despierta eufórico o deprimido, es bueno que empiece a hacerse preguntas.