¿Cuál es el papel de un Entrenador vital?
Si bien el título de «entrenador de vida» puede sonar un poco vago a primera vista, un entrenador de vida talentoso puede capacitar a los clientes para encontrar nuevos niveles de satisfacción y alcanzar metas gratificantes en los dominios personal y profesional.
Estos objetivos pueden abarcar muchas áreas, incluidas las relaciones, las carreras y la salud, lo que permite que los entrenadores de vida tengan un amplio impacto.
En esta publicación, describiremos algunas teorías psicológicas clave en las que se basa la práctica del coaching de vida, recomendaremos diez ejercicios y herramientas de evaluación para su práctica, y le daremos consejos para encontrar un curso de acreditación de coaching de vida adecuado.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar nuestros tres ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios basados en la ciencia explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, incluidas las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le brindarán las herramientas para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
¿Qué es el Life Coaching (y qué no es)?
El coaching es desbloquear el potencial de una persona para maximizar su propio desempeño. Es ayudarlos a aprender en lugar de enseñarles.
Timoteo Gallwey
Un entrenador de vida es alguien a quien recurre formalmente cuando busca orientación o consejo sobre desafíos, decisiones o preguntas en su vida.
El ímpetu para buscar un entrenador de vida a menudo surge cuando una persona llega a una encrucijada o se siente atrapada. Para resolver esto, un entrenador de vida se basará en enfoques de la psicología, el asesoramiento, la sociología y, a veces, los negocios para ayudar a las personas a establecer y perseguir objetivos personalmente significativos. Estos objetivos pueden centrarse en varias áreas de desarrollo posibles, incluidas las relaciones, el progreso profesional, las actividades creativas y más.
Por el contrario, el coaching de vida no es una terapia ni un asesoramiento que une a un profesional de la salud mental con un cliente que busca orientación sobre el bienestar mental. El coaching de vida también difiere de la tutoría y la capacitación, en la que un profesional se empareja con un profesional más experimentado, a menudo en un entorno laboral o industrial.
Historia del coaching de vida: el origen del coaching moderno
El coaching de vida ha surgido de décadas de investigación en psicología social, psicología clínica y coaching profesional.
La práctica tiene sus raíces principalmente en la psicología humanista y transpersonal (Williams, 2012).
La influencia de la psicología humanista
La psicología humanista ve el comportamiento humano desde una perspectiva de la persona en su totalidad e intenta comprender y explicar el comportamiento desde la perspectiva del individuo en lugar de la del observador. En esta práctica, le damos importancia a la perspectiva y las emociones del cliente, más que a las opiniones o directivas del psicólogo.
La conclusión de esto para los entrenadores de vida es que los consejos que se dan no son prescriptivos. El énfasis del coaching no está en dar directivas al cliente sino en comprender sus objetivos.
El coaching de vida también se basa en la psicología humanista para adoptar una base de consideración positiva incondicional en la relación de coaching. Los coaches siempre aceptan a los clientes tal como son, viéndolos y tratándolos como inherentemente dignos y merecedores de amor (Williams, 2012).
Esta actitud es intencional por parte del coach y asegura que la relación de coaching funcione como un espacio seguro y constructivo para que el cliente trabaje en sus objetivos.
Aportes de la Psicología Transpersonal
La psicología transpersonal es un subcampo de la psicología que se atreve a pisar (donde pocos psicólogos lo hacen) en la arena del alma. Este campo de estudio incluye teorías y prácticas que exploran la autorrealización y la espiritualidad (Lajoie & Shapiro, 1992).
La psicología transpersonal se ocupa de la totalidad y la integración humanas. Del mismo modo, el coaching de vida a menudo se basa en la perspectiva de la psicología transpersonal para ayudar a los clientes a lograr la plenitud en sus diferentes niveles de conciencia (Williams, 2012).
Filosofía del coaching de vida: 5 teorías que impulsan la práctica
Hay muchas teorías de la filosofía del coaching sobre el mecanismo a través del cual el coaching de vida ofrece resultados (Williams, 2012).
Puede obtener más información sobre estos en nuestra publicación dedicada a los beneficios del coaching de vida, pero aquí hay un resumen rápido de cinco perspectivas dominantes.
1. Aprendizaje transformacional
La teoría del aprendizaje transformativo sostiene que los humanos tienen una visión del mundo específica informada por sus experiencias. Esta cosmovisión actúa como un marco de referencia, que afecta la forma en que interpretamos los eventos, asignamos significado a las cosas que nos suceden e interactuamos con nuestro entorno (Mezirow, 1997).
Es importante destacar que estos marcos de referencia se obtienen y operan inconscientemente. Esto significa que si no exploramos nuestros marcos de referencia y entendemos nuestros patrones de pensamiento arraigados, quedamos en desventaja cuando intentamos aprender a crecer y cambiar nuestros hábitos.
De hecho, desarrollar una conciencia de cómo procesamos inconscientemente los eventos es fundamental para la filosofía del coaching de vida y, a menudo, es fundamental para lograr un cambio transformador.
2. Inteligencia emocional
La teoría de la inteligencia emocional (o EQ) postula que existen múltiples tipos de inteligencia más allá de la idea común de inteligencia como un recurso cognitivo.
La inteligencia emocional se refiere a nuestra «capacidad para percibir y expresar emociones, asimilar emociones en el pensamiento, comprender y razonar con emociones y regular las emociones en uno mismo y en los demás» (Mayer, Salovey y Caruso, 2000, p. 396).
Se cree que los que tienen una inteligencia emocional alta son efectivos para manejar sus propias emociones y son buenos para identificar y considerar las emociones de los demás. Por el contrario, los que tienen poca inteligencia emocional rara vez se detienen a pensar en lo que sienten y es más probable que interpreten mal los motivos e intenciones de los demás.
Las teorías de la inteligencia emocional han permeado muchos campos psicológicos de investigación y práctica, incluido el coaching de vida. Específicamente, los entrenadores de vida usan su conocimiento de la inteligencia emocional para ayudar a los clientes a reconocer las emociones como fuentes valiosas de información (p. ej., para comprender las motivaciones, valores, necesidades, etc., propios o ajenos).
Los entrenadores también pueden adaptar sus enseñanzas sobre inteligencia emocional para aplicarlas a una variedad de esferas personales y profesionales. Estos pueden incluir coaching de gestión y liderazgo, relaciones íntimas y amistades/redes sociales.
3. Teoría Cognitivo-Conductual
La teoría cognitivo-conductual se basa en la combinación de la teoría del comportamiento y la teoría cognitiva. Los principios de la teoría se utilizan ampliamente en entornos terapéuticos para ayudar a los clientes a comprender sus pensamientos y cambiar sus reacciones y comportamientos (Benjamin et al., 2011).
Un modelo clave derivado de la teoría cognitivo-conductual que a menudo utilizan los entrenadores de vida es el modelo ABC. La teoría describe un proceso por el cual activación de eventos (Un gatillo creencias (B), que conducen a consecuencias (C) relativas a nuestras emociones y comportamientos posteriores.
Los entrenadores de vida están capacitados para ayudar a los clientes a identificar cómo las creencias distorsionadas o irracionales derivadas de los eventos de activación pueden tener consecuencias negativas. También tienen la habilidad de intervenir ayudando a los clientes a desafiar y cambiar las creencias problemáticas para facilitar consecuencias más positivas, como una menor ansiedad o una mayor adaptabilidad (Williams, 2012).
4. Teoría del aprendizaje experiencial
La teoría del aprendizaje experiencial es un modelo de aprendizaje de adultos que argumenta esencialmente los beneficios de aprender haciendo. La teoría postula que los individuos aprenden a través de un proceso cíclico de aprendizaje concreto, observación reflexiva, conceptualización abstracta y experimentación activa (Kolb, Boyatzis y Mainemelis, 2001).
Un entrenador de vida puede facilitar todas las fases de este proceso cíclico animando a los clientes a reflexionar sobre sus acciones y sus consecuencias. Por ejemplo, dentro del contexto del modelo ABC, los entrenadores pueden invitar a los clientes a experimentar con la adopción de creencias nuevas y más adaptativas en respuesta a eventos de activación desafiantes.
Los principios prácticos del aprendizaje experiencial se aplican bien a las relaciones de coaching, en las que el cliente se posiciona como el conductor de la relación y el enfoque está en sus comportamientos cotidianos que sirven como oportunidades para la experimentación y el aprendizaje.
5. El coaching de vida como arte y ciencia
Si bien cada una de estas teorías ha tenido una influencia significativa en la práctica del coaching de vida, no todos los coaches se basan explícitamente en la literatura para informar su práctica. De hecho, muchos profesionales ven su campo más como un arte que como una ciencia.
Para ver un ejemplo de cómo el coaching de vida puede verse como una forma de arte, consulte esta charla TED de Tony Robbins, donde explora las lecciones que aprendió sobre el coaching y los impulsores del comportamiento humano.
En la charla, Robbins pinta un cuadro complejo de descubrimiento intrapersonal por inmersión, que conduce a una gran transformación con cada uno de sus clientes. Y extrae de su propia experiencia tanto, si no más, que las teorías y la investigación del coaching de vida.
Está claro que hay más para ser un entrenador de vida efectivo que aplicar teorías en forma de molde. En cambio, un buen entrenador de vida se basará en una cierta cantidad de intuición y experiencia personal para adaptar sus servicios a un cliente en particular.
Conceptos básicos del coaching de vida: los elementos esenciales para un coaching de vida eficaz
Ahora que comprende las teorías que sustentan la práctica del coaching de vida, repasemos algunos requisitos más para que el coaching de vida tenga beneficios.
Supuestos para un coaching de vida eficaz
En primer lugar, el coaching de vida opera sobre unas pocas suposiciones que son necesarias para un esfuerzo de coaching exitoso (Jarosz, 2016):
- En general, los clientes son mentalmente sanos y no sufren problemas de salud mental que obstruyan su capacidad para lograr sus objetivos.
- Los clientes no son receptáculos vacíos para el conocimiento y la experiencia del entrenador, sino que son creativos, ingeniosos, adaptables y completos en sí mismos.
- Los clientes poseen la capacidad de cambiar su pensamiento, sistemas de creencias y comportamientos en la búsqueda del crecimiento.
Estos tres supuestos básicos son críticos para que el coaching tenga beneficios, por lo que es valioso discutirlos al comienzo de cualquier relación de coaching para ayudar a establecer expectativas.
Comportamientos deseables del coach para un coaching de vida eficaz
Como se mencionó anteriormente, la consideración positiva incondicional es una de varias prácticas críticas en las relaciones de coaching de vida. Sin embargo, hay varios otros que los entrenadores de vida también deberían intentar practicar (Jarosz, 2016):
- No haga juicios ni suposiciones sobre el cliente (aparte de los tres enumerados anteriormente).
- Hágase experto en la escucha activa.
- Motivar a los clientes siendo desafiantes y empoderadores.
- Apoye a los clientes reconociendo sus esfuerzos y éxitos y haciéndolos responsables de sus acciones.
- Recuerde que la relación de coaching es dinámica y esté preparado para adaptarse a las necesidades cambiantes del cliente.
- Centre el coaching en torno a objetivos bien definidos y alcanzables.
Mensajes positivos para el coaching de vida
Más allá de las suposiciones y comportamientos enumerados anteriormente, los entrenadores de vida deben reforzar varios mensajes clave a lo largo de sus relaciones con los clientes. Estos empoderarán a los clientes para que desarrollen confianza en sí mismos en su capacidad para mejorar sus vidas (Jarosz, 2016):
- Los entrenadores deben reconocer y alentar lo que es bueno en el cliente y empoderarlo para alcanzar su mayor potencial a través de sus mayores fortalezas.
- Los entrenadores deben mantener un entorno seguro y abierto para el cliente; el entrenador debe…