Probablemente ya hayas escuchado el consejo de «ámate a ti mismo» un millón de veces. Es asquerosamente común y hay una buena razón para ello. Mucha gente no se quiere a sí misma. Algunos se odian francamente a sí mismos.
No soy partidario del optimismo irracional, pero tampoco soy partidario del pesimismo irracional. Defiendo el pensamiento racional y realista sobre el pensamiento positivo o negativo. Por supuesto, no es un estado mental fácil de lograr, dado que nuestras mentes son propensas a pensar en blanco y negro.
Las personas que se odian a sí mismas hasta las rodillas suelen mostrar un pesimismo irracional. Sin embargo, su odio hacia sí mismos no existe en el vacío. Está respaldado por una historia de experiencias de vida adversas, malas actitudes y mecanismos de afrontamiento poco saludables.
¿Qué causa el odio a uno mismo?
Si bien muchos factores alimentan la bestia del odio a uno mismo, las causas comunes de odiarse a uno mismo incluyen:
- Baja autoestima
- Depresión
- Culpa
- Creencias negativas
- Trauma pasado
- Mala imagen corporal
- Comparación social
- Autocrítica extrema y culpabilización
El odio a uno mismo puede convertirse rápidamente en un círculo vicioso que se perpetúa a sí mismo, una espiral descendente sin fin.
Te pasa algo malo y te culpas por ello. Como tiendes a culparte injustamente, te culpas aún más cuando sucede algo malo.
Tomando la prueba del odio a uno mismo
Esta prueba consta de 18 ítems con opciones que van desde Totalmente de acuerdo a Muy en desacuerdo. Se basa en los síntomas comunes y provoca el odio a uno mismo.
Para obtener resultados precisos, responda lo más honestamente posible. Sus resultados no se almacenan en nuestra base de datos y solo usted puede verlos.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MA Psicología). Mi trabajo ha aparecido en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory Emprendedor. Cuando no estoy pensando en el comportamiento humano, yo… ¡No, espera! ¡Siempre estoy pensando en el comportamiento humano!