El entumecimiento emocional significa apagar las emociones, generalmente en respuesta a un dolor físico o emocional extremo. Es un mecanismo de defensa de la mente que intenta protegernos de más dolor.
El entumecimiento emocional puede verse como una forma de disociación, una respuesta al trauma. Cuando las personas experimentan un evento traumático, pueden disociarse de:
- su realidad (desrealización)
- ellos mismos (despersonalización)
- sus emociones (adormecimiento emocional)
El entumecimiento emocional es similar al desapego emocional, pero hay una diferencia importante. Puedes desapegarte emocionalmente de algo mientras estás apegado emocionalmente a otra cosa.
El entumecimiento emocional, sin embargo, es un cierre genérico de las emociones.
Si bien el entumecimiento emocional suele ser temporal, puede convertirse en un mecanismo de afrontamiento a largo plazo y arraigarse en la personalidad.
¿Qué causa el entumecimiento emocional?
El entumecimiento emocional es una respuesta a un dolor físico, mental o emocional severo. Las emociones negativas son las principales culpables. Algunos trastornos de la personalidad también contribuyen al entumecimiento emocional.
Las causas comunes de entumecimiento emocional incluyen:
Las emociones negativas están diseñadas para ser dolorosas, por lo que podemos prestarles atención y deshacernos de ellas. Las personas tienden a deshacerse de sus emociones negativas mediante atajos placenteros (mecanismos de afrontamiento poco saludables).
Resolver los problemas que dan origen a las emociones negativas es la forma saludable de deshacerse de ellas.
Los mecanismos de afrontamiento poco saludables son tentadores porque el dolor de las emociones negativas puede volverse insoportable. Ese dolor fue diseñado para llamar tu atención, pero si se vuelve demasiado intenso, la mente decide que es mejor apagar las emociones por completo para evitar más dolor.
Consecuencias del entumecimiento emocional
Cuando no sientes nada, no expresas nada. Cuando no expresas tus emociones, te resulta difícil conectarte con los demás.
El entumecimiento emocional apaga todo tipo de emociones, positivas y negativas. Puede que ya no sientas dolor, pero tampoco sentirás alegría ni felicidad. Toda tu vida emocional está atenuada.
Hacer la prueba de entumecimiento emocional
La siguiente prueba de entumecimiento emocional se basa en los síntomas comunes del entumecimiento emocional. Consta de 18 ítems con cinco opciones que van desde Totalmente de acuerdo a Muy en desacuerdo. Responda cada pregunta según lo que más se aplica a usted.
Sus resultados son 100% confidenciales y sólo usted puede verlos. No almacenamos los resultados en nuestra base de datos.
Hola, soy Hanan Parvez (MBA, MA Psicología). Mi trabajo ha aparecido en Forbes, Business Insider, Resumen del lectory Emprendedor. Cuando no estoy pensando en el comportamiento humano, yo… ¡No, espera! ¡Siempre estoy pensando en el comportamiento humano!