La TCC para el trastorno bipolar puede ayudarlo a cambiar los patrones de pensamiento distorsionados que surgen durante los episodios del estado de ánimo.
El trastorno bipolar es una afección de salud mental crónica que implica cambios extremos en el estado de ánimo y los niveles de energía.
El trastorno requiere un plan de tratamiento a largo plazo que generalmente incluye medicamentos estabilizadores del estado de ánimo, anticonvulsivos o antipsicóticos. Para muchas personas, la terapia puede ayudar junto con los medicamentos.
La terapia cognitiva conductual (TCC) para el trastorno bipolar se basa en la idea de que sus sentimientos, pensamientos y comportamientos están todos conectados y que los patrones de pensamiento inútiles (que a menudo ocurren durante los episodios de humor) pueden afectar su comportamiento.
La TCC tiene como objetivo ayudarlo a identificar y cambiar estos patrones de pensamiento inútiles.
La TCC es un tipo de psicoterapia que lo ayuda a identificar y cambiar el pensamiento distorsionado o inútil.
La idea de la TCC para el trastorno bipolar es que cuando los patrones de pensamiento inútiles o «negativos» se reemplazan por otros más útiles, puede cambiar su comportamiento y sentirse más en control de su vida.
La TCC está orientada a objetivos y, por lo general, se enfoca en los problemas actuales de su vida en lugar de trabajar en su infancia o experiencias pasadas. Durante las sesiones, su terapeuta lo ayuda a avanzar con nuevas habilidades de afrontamiento más saludables.
La TCC se ha investigado ampliamente y se ha demostrado que mejora los síntomas de varias afecciones psiquiátricas, incluidas las siguientes:
El trastorno bipolar es un trastorno de salud mental crónico que afecta a más del 2% de los adultos en todo el mundo. Se caracteriza por cambios severos en la energía y el estado de ánimo, y formas de pensar que pueden dificultar el funcionamiento diario.
La TCC para el trastorno bipolar se basa en la idea de que los cambios en el estado de ánimo y el pensamiento durante los episodios depresivos y maníacos pueden influir en el comportamiento.
La investigación de 2017 muestra que la TCC puede ayudar a las personas con trastorno bipolar de muchas maneras, entre ellas:
Los investigadores afirmaron que las mejoras en la depresión y la manía fueron más significativas cuando el tratamiento con TCC fue de 90 minutos o más por sesión.
En un ensayo de TCC para el trastorno bipolar, los investigadores compararon 6 sesiones de TCC con el tratamiento habitual. A los 6 meses, la TCC se asoció con:
- menos hospitalizaciones
- tasas más bajas de suspensión de litio en contra del consejo médico
- menos episodios debido al uso inconsistente de litio
En general, la TCC utiliza los siguientes enfoques para tratar el trastorno bipolar:
- educación sobre el trastorno bipolar
- cambiar los patrones de pensamiento negativos
- intervención de episodio futuro
La TCC es más útil durante la última etapa del tratamiento, la fase de mantenimiento.
Además, el tratamiento más beneficioso para el trastorno bipolar es la medicación adecuada y la terapia de apoyo con apoyo familiar.
Educación sobre el trastorno bipolar.
La educación es un componente vital de la TCC para el trastorno bipolar. Durante la TCC para el trastorno bipolar, el cliente aprende sobre los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la condición.
La TCC también enseña los ritmos circadianos y cómo la falta de sueño puede afectar los ciclos del estado de ánimo. Los clientes también aprenden la importancia de seguir su plan de tratamiento.
Los clientes también pueden aprender acerca de los síntomas del trastorno bipolar y cómo estar atentos y realizar un seguimiento de los síntomas.
Durante un episodio depresivo, los síntomas pueden parecerse a los siguientes:
- tristeza o desánimo
- pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
- sentimientos de desesperanza o inutilidad
- cambios en el sueño o el apetito
Durante una fase maníaca, los síntomas pueden parecerse a los siguientes:
- sentimientos extremos de felicidad
- tener grandes ideas y planes
- sentirse importante
- hablando muy rápido
- altos niveles de energía
- fácilmente agitado o irritado
- tomar decisiones arriesgadas que están fuera de lugar
Cambiar patrones de pensamiento inútiles
Los pensamientos inútiles a menudo se afianzan durante la depresión. En la TCC, el terapeuta ayuda al cliente a replantear patrones de pensamiento difíciles o distorsionados, lo que ayuda a reducir los impulsos y acciones dañinas.
Los clientes aprenden a prestar mucha atención a su diálogo interno para determinar si sus creencias y acciones los están ayudando o perjudicando. Cuando notan que están teniendo un pensamiento defectuoso, la TCC les ayuda a reemplazarlo con pensamientos más realistas o positivos.
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Intervención de episodios futuros
La TCC enseña a los clientes a identificar las primeras señales de advertencia de los síntomas maníacos y depresivos. Esto puede ayudar a reducir la gravedad de futuros episodios de humor.
Con la TCC, aprenderá:
- habilidades de manejo de conflictos
- tecnicas de reduccion del estres
- la importancia de dormir lo suficiente para ayudar a reducir el riesgo de episodios maníacos o depresivos graves
La terapia familiar también puede ayudar a los miembros de la familia a aprender estas técnicas.
La TCC para el trastorno bipolar implica varias estrategias para cambiar los patrones de pensamiento defectuosos, que incluyen:
- Seguimiento del estado de ánimo. Esto puede implicar llevar un diario en el que califique su estado de ánimo de 0 (depresión) a 10 (sentimientos de manía). Esta actividad lo ayuda a tomar conciencia de las fluctuaciones y los factores desencadenantes de su estado de ánimo.
- Supervisión del diálogo interno. Sus procesos de pensamiento internos influyen en su estado de ánimo y comportamientos. Al monitorear cuidadosamente lo que piensas sobre ti mismo, puedes mejorar tu estado de ánimo y tu percepción de ti mismo.
- Reestructuración cognitiva. Esta técnica se basa en el monitoreo del diálogo interno. La reestructuración cognitiva le permite reformular sus patrones de pensamiento inútiles como positivos.
- Examinar comportamientos. En CBT, puede identificar sus patrones de comportamiento negativos e identificar qué los desencadena.
- Resolución de problemas. También puede aprender a identificar problemas y llegar a posibles soluciones. Una vez que elija una solución y la lleve a cabo, usted y su terapeuta evaluarán qué tan bien funcionó.
Cuando el trastorno bipolar se maneja con un plan de tratamiento integral, como con medicamentos y TCC, a menudo hay una mayor tasa de éxito.
La TCC para el trastorno bipolar se puede tomar individualmente o en grupo. También puede incluir otras estrategias, como la estrategia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) o la terapia grupal integrada (IGT) para el abuso de sustancias con trastorno bipolar.
Es probable que cubra temas y estrategias como la reducción del estrés, los factores desencadenantes y el vínculo entre el sueño y los principales cambios de humor.
Si usted o alguien a quien ama tiene trastorno bipolar y cree que la TCC puede ayudar, considere hablar con un terapeuta.
Si experimenta síntomas de trastorno bipolar y cree que podría necesitar ayuda para controlarlos, podría ser beneficioso comunicarse con un terapeuta o psiquiatra. También puede probar los servicios en línea.