Es posible que esté familiarizado con la «autodeterminación» en el contexto de los documentos gubernamentales fundacionales y los discursos de personas muertas hace mucho tiempo.
Tradicionalmente, la autodeterminación se ha utilizado más en este contexto diplomático y político para describir el proceso por el que pasa un país para afirmar su independencia.
Sin embargo, la autodeterminación también tiene un significado más personal y psicológico en la actualidad: la capacidad o el proceso de tomar las propias decisiones y controlar la propia vida.
La autodeterminación es una pieza vital del bienestar psicológico; como es de esperar, a las personas les gusta sentir el control de sus propias vidas.
Además de esta idea de controlar el propio destino, la teoría de la autodeterminación es relevante para cualquiera que desee guiar más su vida.
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¿Cuál es el significado de la teoría de la autodeterminación?
La teoría de la autodeterminación, o SDT, vincula la personalidad, la motivación humana y el funcionamiento óptimo. Postula que hay dos tipos principales de motivación, intrínseca y extrínseca, y que ambas son fuerzas poderosas que dan forma a quiénes somos y cómo nos comportamos (Deci & Ryan, 2008).
Es una teoría que surgió del trabajo de los investigadores Edward L. Deci y Richard M. Ryan sobre la motivación en las décadas de 1970 y 1980. Aunque ha crecido y se ha expandido desde entonces, los principios básicos de la teoría provienen del libro seminal de 1985 de Deci y Ryan sobre el tema.
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La teoría de la motivación de Deci y Ryan (1985)
Según Deci y Ryan, motivación extrínseca es un impulso para comportarse de cierta manera basado en fuentes externas y da como resultado recompensas externas (1985). Tales fuentes incluyen sistemas de clasificación, evaluaciones de empleados, premios y reconocimientos, y el respeto y la admiración de los demás.
Por otra parte, motivación intrínseca viene de dentro. Hay impulsos internos que nos inspiran a comportarnos de cierta manera, incluidos nuestros valores fundamentales, nuestros intereses y nuestro sentido personal de la moralidad.
Puede parecer que la motivación intrínseca y la motivación extrínseca son diametralmente opuestas, con un comportamiento de conducción intrínseco de acuerdo con nuestro «yo ideal» y extrínseco que nos lleva a cumplir con los estándares de los demás, pero hay otra distinción importante en los tipos de motivación. SDT diferencia entre motivación autónoma y motivación controlada (Ryan & Deci, 2008).
Motivación autónoma incluye motivación que proviene de fuentes internas e incluye motivación de fuentes extrínsecas para individuos que se identifican con el valor de una actividad y cómo se alinea con su sentido de sí mismos. Motivación controlada se compone de regulación externa—un tipo de motivación donde un individuo actúa por el deseo de recompensas externas o el miedo al castigo.
Por otro lado, la regulación introyectada es la motivación de “actividades y valores parcialmente internalizados” como evitar la vergüenza, buscar aprobación y proteger el ego.
Cuando un individuo está impulsado por una motivación autónoma, puede sentirse autodirigido y autónomo; cuando el individuo está impulsado por una motivación controlada, puede sentir presión para comportarse de cierta manera y, por lo tanto, experimentar poca o ninguna autonomía (Ryan y Deci, 2008).
El modelo, la escala y el continuo de la autodeterminación
Somos seres complejos que rara vez se mueven por un solo tipo de motivación. Diferentes metas, deseos e ideas nos informan lo que queremos y necesitamos. Por lo tanto, es útil pensar en la motivación en un continuo que va desde «no autodeterminado hasta autodeterminado».
En el extremo izquierdo del espectro, tenemos desmotivacion, en el que un individuo es completamente no autónomo, no tiene un impulso del que hablar y está luchando para satisfacer cualquiera de sus necesidades. En el medio, tenemos varios niveles de motivación extrínseca.
Un paso a la derecha de la amotivación es regulación externaen el que la motivación es exclusivamente externa y está regulada por el cumplimiento, la conformidad y las recompensas y castigos externos.
El siguiente nivel de motivación extrínseca se denomina regulación introyectadaen el que la motivación es algo externa y está impulsada por el autocontrol, los esfuerzos para proteger el ego y las recompensas y castigos internos.
En regulación identificadala motivación es algo interna y se basa en valores conscientes y en lo que es personalmente importante para el individuo.
El paso final de la motivación extrínseca es regulación integradaen el que las fuentes intrínsecas y el deseo de ser consciente de sí mismo están guiando el comportamiento de un individuo.
El extremo derecho del continuo muestra a un individuo enteramente motivado por fuentes intrínsecas. En regulación intrínsecael individuo está automotivado y autodeterminado, e impulsado por el interés, el disfrute y la satisfacción inherentes al comportamiento o actividad que realiza.
Aunque la autodeterminación es generalmente el objetivo de las personas, no podemos evitar estar motivados por fuentes externas, y eso no es necesariamente algo malo. Tanto la motivación intrínseca como la extrínseca son determinantes muy influyentes de nuestro comportamiento, y ambas nos impulsan a satisfacer las tres necesidades básicas identificadas por el modelo SDT:
- Autonomía: las personas tienen la necesidad de sentirse dueñas de su propio destino y que tienen al menos cierto control sobre sus vidas; lo que es más importante, las personas tienen la necesidad de sentir que tienen el control de su propio comportamiento.
- Competencia: otra necesidad se refiere a nuestros logros, conocimientos y habilidades; las personas tienen la necesidad de desarrollar su competencia y desarrollar el dominio de las tareas que son importantes para ellos.
- Relación (también llamada Conexión): las personas necesitan tener un sentido de pertenencia y conexión con los demás; cada uno de nosotros necesita a otras personas hasta cierto punto (Deci & Ryan, 2008).
De acuerdo con los desarrolladores de SDT, Deci y Richard M. Ryan, las diferencias individuales en la personalidad son el resultado de los diversos grados en los que cada necesidad ha sido satisfecha o frustrada (2008). Los dos aspectos principales en los que difieren los individuos incluyen las orientaciones de causalidad y las aspiraciones o metas de vida.
Las orientaciones de causalidad se refieren a cómo las personas se adaptan y se orientan a su entorno y su grado de autodeterminación en general, en muchos contextos diferentes. Las tres orientaciones de causalidad son:
- Autónomo: las tres necesidades básicas están satisfechas.
- Revisado: la competencia y la relación están algo satisfechas, pero la autonomía no.
- Impersonal: ninguna de las tres necesidades está satisfecha.
Las aspiraciones o metas de vida son lo que las personas usan para guiar su propio comportamiento. Generalmente caen en una de las dos categorías de motivación mencionadas anteriormente: intrínseca o extrínseca. Deci y Ryan proporcionan afiliación, generatividad y desarrollo personal como ejemplos de objetivos de vida intrínsecos, mientras que enumeran la riqueza, la fama y el atractivo como ejemplos de objetivos de vida extrínsecos (2008).
Las aspiraciones y las metas de vida nos impulsan, pero se consideran deseos aprendidos en lugar de necesidades básicas como la autonomía, la competencia y la relación.
SDT presenta dos subteorías para una comprensión más matizada de la motivación intrínseca y extrínseca. Estas subteorías son Teoría de la Evaluación Cognitiva (CET) y Teoría de la Integración Organísmica (OIT) que ayudan a explicar la motivación intrínseca con respecto a sus factores sociales y los diversos grados de factores contextuales que influyen en la motivación extrínseca (Deci & Ryan, 2000).
Echemos un vistazo más profundo:
Teoría de la Evaluación Cognitiva (TEC)
Según el CET, la motivación intrínseca puede ser facilitando o socavando, dependiendo de los factores sociales y ambientales en juego. Refiriéndose a la Teoría de las Necesidades, Deci y Ryan (1985, 2000) argumentan que los eventos interpersonales, las recompensas, la comunicación y la retroalimentación que conducen a sentimientos de competencia al realizar una actividad mejorarán la motivación intrínseca para esa actividad en particular.
Sin embargo, este nivel de motivación intrínseca no se alcanza si el individuo no siente que el desempeño en sí mismo es autodeterminado o que tiene la opción autónoma de realizar esta actividad.
Entonces, para un alto nivel de motivación intrínseca se deben cumplir dos necesidades psicológicas:
- El primero es la competencia para que la actividad resulte en sentimientos de autodesarrollo y eficacia.
- El segundo es la necesidad de autonomía que la realización de la actividad elegida fue autoiniciada o autodeterminada.
Por lo tanto, para que la teoría CET sea cierta, la motivación debe ser intrínseca y tener un atractivo para el individuo. También implica que la motivación intrínseca será potenciada o socavada dependiendo de si las necesidades de autonomía y competencia son apoyadas o frustradas respectivamente.
Se cree que el uso de las necesidades de autonomía y competencia están ligadas a nuestras motivaciones. Deci realizó un estudio sobre los efectos de las recompensas extrínsecas en la motivación intrínseca de las personas.
Los resultados mostraron que cuando las personas recibieron recompensas extrínsecas (por ejemplo, dinero) por hacer algo, eventualmente fueron menos interesado y es menos probable que lo haga más tarde, en comparación con las personas que hicieron la misma actividad sin recibir la recompensa.
Los resultados se interpretaron como que el comportamiento de los participantes, que inicialmente estaba intrínsecamente motivado, pasó a ser controlado por las recompensas que conducen a un sentido de autonomía socavado. Este concepto está bellamente explicado en este video por RSA Animate.
Teoría de la Integración Organísmica (OIT)
La segunda subteoría es la Teoría de la Integración Organísmica (OIT) que sostiene que la motivación extrínseca depende de la medida en que la autonomía está presente.
En otras palabras, la motivación extrínseca varía según la interiorización e integración del valor de la actividad. La internalización es qué tan bien se siente el valor de una actividad, mientras que la integración explica el proceso de transformación individual de la regulación externa a su propia versión autorregulada (Ryan y Deci, 2000).
Por ejemplo, las asignaciones escolares son actividades reguladas externamente. La internalización aquí podría ser si el niño ve el valor y la importancia de la asignación; la integración en esta situación es el grado en que el niño percibe realizar la tarea como su propia elección.
La OIT nos ofrece así una mayor perspectiva sobre los diferentes niveles de motivación extrínseca que existen y los procesos de interiorización e integración, que eventualmente podrían resultar en la elección autónoma de realizar la actividad por su alegría y valor intrínsecos percibidos.
Ejemplos de SDT en Psicología
Para comprender la teoría de la autodeterminación, puede ser útil ver algunos ejemplos de personas que tienen una alta autodeterminación, o que piensan y actúan de manera autónoma e intrínsecamente motivada.
La mejor descripción de un individuo autodeterminado es alguien que:
- Cree que tiene el control de su propia vida.
- Asume la responsabilidad de su propio comportamiento (tomando el crédito y la culpa cuando cualquiera de los dos está justificado).
- Se motiva a sí mismo en lugar de estar impulsado por los estándares de otros o fuentes externas.
- Determina sus acciones en base a sus propios valores y objetivos internos.
Por ejemplo, imagina a un estudiante de secundaria que reproba un examen importante. Si tiene una alta autodeterminación (se siente responsable de sus acciones, cree que tiene el control de su comportamiento, etc.), podría decirles a sus padres que podría haber pasado más tiempo estudiando y que planea sacar algo de tiempo extra. para estudiar.
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