Systematic desensitization is a three useful technique, which is used to surmount the phobies. Ce type de thérapie s’applique as traitement dans les désordres de grande anxiété, en utilisant des eléments stressants à travers des images visuelles, or the person is guided by lui permettre d’affronter ses peurs avec facilité, lorsque this situation will be reproduced from manière réelle; ou grace à l’imagination when the situation ne peut pas se représenter en toute liberté.
A phobie in soi est une peur irrationnelle, extrêmement et intense qui perdure dans différentes situations, choses, activités, personnes, mais en réalité il n’y aucun danger effectif. Cependant, c’est une maladie que disturba une considérable quantité d’individus dans le worldpouvant limiter l’efficacité dans le travail, réduire l’estimate de soi, de plus elle peut être un obstacle dans la routine quotidienne et dans l’environnement dans les relations personnelles.
There are already three types of phobies: la phobie sociale, une crainte qui implique les autres personanes ou social situations, comme les peurs d’être I examined par les autres, la peur de parler en public et de connaitre de nouvelles personnes; l’agoraphobie, qui est une méfiance de sortir de chez soi; et les phobies spécifiques, comme la peur de l’altitude, la peur de différentes situations, ou encore la peur des animaux.
The systematic desensitization technique, is accompanied by breathing exercises, pour ne pas alter the character of the person and what perçoive cette stimulation comme quelque chose qui ne lui cause pas d’anxiété. Cette relaxation manifeste dans notre esprit des situations impliquant des peurs. On advance donc progressivement in commençant par des circonstances qui induisent des petites gênes, comme par exemple dans le cas de la claustrophobie, ou la peur d’être enfermée, où l’on peut commencer en étant dans une pièce dans laquelle nous fermons les fenêtres , puis nous attendons un lapse de temps pour ensuite fermer petit à petit la porte.
En projetant de telles conditions, nous devons nous imaginer la situation dans les moindres détails, mais en essayant de garder notre calme et cette relaxation. If we arrive at the programmer with the action with its complements without the agitation being exalted, we can move on to the following scenario, but if we start to resent the anxiety, we devons nous détendre et nous relaxer à nouveau . If there is a lapse of time, the uncertainty is one of the most, the moment is here to abandon the exercise and to restart the day after. If après several essais las angoisses persistent, it will be necessary to find an intermediate solution to experiment avant de défier cette stress situation.
Il ya de plus en plus d’applications qui apparaissent sur le marché pour traiter les phobies, Inspired by systematic desensitization, one of them is “Phobious”, created by Xavier Palomer, engineer, Dani Roig, physicist and creator, and “Eduard Teixidó”, psychologist. Cette “App” a été concue pour traiter quatre des grandes phobies: la peur de voler, la peur de parler en public, et la peur des piqures, are functionally based on cognitive-behavioral therapies, used by leur therapists consultation.
Systematic desensitization contributes to the fact that you can overcome various types of phobias, reducing the signaux ennuyeux de peur et d’angoisse. L’ideal est de d’être pris en charge par un spécialiste que vous aidera à modifier ces conduites, qui d’une manière or d’une autre affecte votre vie.