La vida tiene muchos capítulos y los personajes en ellos cambian constantemente. Se le permite superar a los adultos mayores y versiones anteriores de usted. Superar las amistades es una experiencia completamente normal para cualquiera que esté pasando por transformaciones significativas en su vida. Viejos amigos que están en un camino diferente pueden, sin darse cuenta, impedirle alcanzar su máximo potencial.
Estas son las 6 señales principales de que has superado una amistad y algunas cosas que puedes hacer para dejar ir a tus amigos…
6 señales de que has superado tu amistad
Averiguar si has superado o no a alguien no siempre es una tarea sencilla. Dejar una amistad a veces puede parecer una ruptura romántica. Años de recuerdos acumulados, emociones y apoyo mutuo todavía los unen.
No querrás lastimar a tu amigo o hacerle creer que estás en un caballo alto. Pero al mismo tiempo, no puedes seguir gastando tu energía solo por los viejos tiempos. Con un poco de reflexión, puedes notar algunas de estas señales de que tu amistad se está desvaneciendo. Piense en ellos como guías en su camino hacia un mayor crecimiento y nuevas conexiones.
#1 Tu amistad está arraigada en el pasado
La razón más común por la que las viejas amistades se disipan es que el pasado se convierte en lo único que une a dos personas. A medida que las personas crecen en edad o desarrollo personal, naturalmente cambian sus intereses, puntos de vista y el curso general de sus vidas.
Cuando supere una amistad, es posible que usted y su amigo solo hablen sobre recuerdos nostálgicos de su juventud o de hace muchos años, cuando se encontraban en una etapa similar de la vida. Pero eso no significa que recordar momentos divertidos sea algo malo. La nostalgia activa los centros de recompensa de su cerebro y se vincula con la resiliencia psicológica.
El problema viene cuando la nostalgia es la solo cosa que los une. Esto hace que crecer como individuos y como pareja sea difícil de lograr. Recordar los «buenos viejos tiempos» se convierte en su único interés compartido.
Por ejemplo, todos conocen a esas personas de la escuela secundaria que todavía viven en la misma ciudad, trabajan en el mismo trabajo y hablan de los mismos viejos recuerdos. No hay nada de malo en sus decisiones, pero si se mudaron, comenzaron una nueva trayectoria profesional y encontraron un significado más profundo en la vida, es posible que no tengan suficiente en común. Te enfocas en el presente y el futuro, que están atrapados en el pasado. O no tienes suficientes intereses compartidos en el presente.
Como habéis cambiado tanto, la dinámica de vuestra amistad también ha cambiado. Es difícil encontrar intereses compartidos en la realidad actual porque es posible que ya no tengan mucho en común. Y eso está bien.
Consejo profesional: Si ha notado que la mayoría de sus conversaciones y experiencias de vinculación tienen sus raíces en viejos recuerdos, puede ser hora de crear cierta distancia. Suena complejo, pero esta es una lucha común y necesaria, ¡incluso para las celebridades!
Al reflexionar sobre las lecciones de sus 30, Taylor Swift reveló públicamente que había superado muchas amistades de sus veinte. Ella dijo: “Es triste, pero a veces, cuando creces, las relaciones se superan”.
“Puedes dejar atrás amistades en el camino, pero siempre conservarás los recuerdos”.
-Taylor Swift
También destacó que el hecho de que superes una amistad no significa que no valores el tiempo que pasaron juntos. Algunas personas llegan a tu vida “para una etapa importante, pero no para siempre”.
A medida que las personas envejecen y cambian sus prioridades, distanciarse de viejos amigos puede señalar el final de una era. Es posible que desee reconocer la belleza de sus recuerdos juntos, pero comience a pasar menos tiempo con esa persona.
#2 Ya no tenéis mucho en común
A veces, la señal clave de superar una amistad es simple: ya no se siente como si hicieras clic con tus viejos amigos. Puede que ya no compartas muchos intereses o pasiones.
Esto es natural en cada fase de la vida, pero es especialmente común durante la edad adulta joven cuando las personas descubren su camino en el mundo. Después de salir de casa o comenzar una nueva carrera, carrera o camino en la vida, es posible que los viejos amigos no sepan de qué hablar con usted porque se han quedado en el lugar o han tomado una dirección diferente. Pueden decirte que “has cambiado” o incluso hacerte sentir culpable por abandonar tus viejas similitudes.
Tal vez se sienta como si estuvieran estancados en su lugar mientras usted avanza a gran velocidad hacia sus metas y desarrollo personal. Es posible que te estés moviendo a un ritmo diferente en una ruta completamente diferente.
Como dice Tony Robbins: “Si no estás creciendo, te estás muriendo”. Trabajar continuamente en ti mismo es esencial para lograr tus mayores sueños y alcanzar tu máximo potencial. Pero no todos comparten la mentalidad de crecimiento. Algunas personas prefieren permanecer en su zona de confort y eso está bien para ellas. Si está tratando de salir de su zona de confort, sus intereses cambiarán naturalmente.
Es útil recordar que todos están en su viaje hacia el autodescubrimiento, por lo que un cambio en sus puntos en común no es una señal de que haya hecho algo malo. Es simplemente una señal de que estás tomando una nueva dirección.
# 3 Regresas a una versión más joven de ti mismo cuando estás cerca de ellos
Cuando has superado una amistad, tu conexión puede sentirse forzada. Es posible que subconscientemente vuelvas a una versión anterior de ti mismo cuando estés cerca de esta persona mientras tratas de hacer las cosas más cómodas. Esto crea una brecha entre sus nuevos comportamientos y su nueva identidad frente a los viejos hábitos o los rasgos de personalidad más jóvenes que puede haber encarnado cuando formó la amistad por primera vez.
El psicólogo de renombre mundial James Prochaska desarrolló el modelo transteórico de cambio de comportamiento que ayuda a explicar por qué sucede esto. Hay 6 etapas centrales por las que pasan las personas para cambiar su comportamiento y hábitos. Si bien puede parecer que las personas progresan linealmente a través de las etapas, la investigación ha demostrado que las personas tienden a rebotar de un lado a otro entre los diferentes pasos.
Fuente: Escuela de Salud Pública de la Universidad de Boston
En otras palabras, volver a etapas anteriores o retomar viejos hábitos es totalmente normal. Sin embargo, es más probable que surjan viejas versiones de ti mismo cuando estás cerca de personas de una etapa pasada de tu vida. Simplemente se necesita un esfuerzo adicional para volver al rumbo y volver a consolidar nuevos hábitos y comportamientos.
Si te das cuenta de que estás revisando temas, palabras, comportamientos, hábitos, acciones o procesos de pensamiento del pasado cuando estás cerca de un viejo amigo, es posible que hayas superado esa versión más joven de ti. Es posible que incluso te sientas raro o incómodo al tratar de fingir que te interesan los temas del pasado que solían unirlos.
En última instancia, esta experiencia puede ser increíblemente agotadora. No puedes encarnar completamente la nueva versión de ti mismo porque tu cerebro se activa para retroceder a viejos hábitos y formas de comportamiento.
# 4 No quieres involucrarte en viejos (malos) hábitos
Hablando de hábitos, las amistades superadas pueden ser un obstáculo para romper los malos hábitos y crear los nuevos hábitos que necesita para alcanzar sus metas. Es muy fácil caer en viejos patrones cuando estás rodeado de personas con las que solías hacer ciertas cosas.
El efecto de proximidad social explica por qué los hábitos de tus amigos tienden a convertirse en los tuyos. Es más probable que beba alcohol o fume cigarrillos si sus amigos beben o fuman. Es más probable que compre los productos y las marcas que compran sus amigos o familiares.
Cuando se trata de tu crecimiento personal, probablemente conozcas algunos malos hábitos que te gustaría dejar y otros mejores con los que deseas reemplazarlos. Cuando supere las amistades, puede notar que los viejos amigos lo tientan a volver a los viejos hábitos.
La flecha que apunta en horizontal dice «dónde se hospedan» (lo que significa estancamiento y zona de confort), con un panel lateral: «Estancamiento, zona de confort, viejos hábitos, viejos patrones».
Por ejemplo, si solía beber o fumar cigarrillos, pero está trabajando para formar nuevos hábitos, probablemente no quiera estar cerca de personas que beben o fuman. Cuando hayas superado una amistad, es posible que tu viejo amigo aún tenga malos hábitos que estés tratando de dejar. Estar cerca de ellos podría tener un impacto negativo en su progreso y, potencialmente, incluso en su salud.
La misma lógica se aplica a la forma habitual en que la gente ve el mundo. Por ejemplo, si estás trabajando en una nueva mentalidad positiva y tus viejos amigos todavía chismean sobre la gente o se quejan del trabajo, esto podría ser una señal de que has superado esa relación. No querrás involucrarte en ese viejo hábito porque estás trabajando para mejorarte a ti mismo.
Consejo profesional: No hay necesidad de juzgar a tus viejos amigos o sentirte superior por abordar tus malos hábitos. En su lugar, exprésale amablemente que estás trabajando para eliminar cierto hábito pésimo y, por lo tanto, necesitas pasar menos tiempo con ellos. Si está trabajando para superar los malos hábitos, puede que le guste esta guía sobre cómo formar mejores hábitos y romper los malos.
# 5 Te sientes exhausto con ellos en lugar de energizado
Si fingir ser la versión anterior de ti mismo no es lo suficientemente agotador, también puedes darte cuenta de que tus viejas amistades te están quitando la pasión y el entusiasmo por este nuevo período de tu vida.
En cualquier relación, es esencial concentrarse en cómo te sientes cuando estás en presencia de alguien.
- ¿Temes verlos y pones excusas para evitarlo?
- ¿Se encuentra tratando de pasar el rato en grupos para no tener que soportar la peor parte del tiempo juntos?
- ¿Te sientes agotado y cansado después de verlos?
Las amistades positivas deben sentirse energizantes e inspiradoras. El agotamiento o las emociones agotadas son señales seguras de que podrías estar forzando esta amistad solo por los viejos tiempos. Y eso no es justo para ninguno de los dos. Lo más amable puede ser cortar los lazos o dejar de salir con esta persona.
Paso de acción: Limpiar tu vida de personas tóxicas puede ayudarte a sentirte más alegre, libre y abierto a amistades genuinamente enriquecedoras.
Es posible que haya oído hablar del método Marie Kondo #KonMarie para ordenar su vida. ¿Por qué no hacer lo mismo con las personas en tu vida? Vanessa Van Edwards creó el método #VanEdwards para desintoxicar tus relaciones:
- Escriba el nombre de cada persona en su vida en una nota Post-It
- Tome cada nota Post-It y piense en la última vez que estuvo con esa persona. Pregúntese: «¿Esta persona me provoca alegría?» Fíjate si recuerdas algún sentimiento negativo como duda o temor cuando estás cerca de esta persona.
- Según su respuesta, coloque la nota en una de 3 pilas:
- Joyeros de chispa: ¡Estas personas te dan energía y quieres hacer planes con ellos ahora mismo!
- Se necesita control intestinal: No estás muy seguro acerca de estas personas. Es posible que deba reunirse con ellos para verificar con usted mismo y ver cómo se siente.
- Solo di no: Estas son las personas que muy claramente no despiertan alegría en tu vida. Es posible que no te apoyen o que te sientas mal cuando estás cerca de ellos.
- Repita esta «limpieza de primavera» de sus relaciones al menos una vez al año para asegurarse de que las amistades insatisfactorias no lo agobien.
#6 La amistad se ha vuelto unilateral
Por último, pero no menos importante, una señal segura de una relación decreciente es cuando una persona se esfuerza más que la otra; observe quién hace la mayor parte de la comunicación o los planes.
- ¿Está parejo el saldo?
- ¿Te esfuerzas tanto como ellos por mantener tu amistad?
- ¿Te sientes culpable cuando…