Llega la hora de la cena, un momento que para muchos puede resultar un quebradero de cabezasobre todo si nos encontramos en un proceso de pérdida de peso o queremos ajustarnos a un plan de alimentación saludable. ¿Me pasaré de calorías? ¿Qué alimentos son mejores para regular el metabolismo? Y si quiero pan, ¿Cuál es la mejor opción?
A tus preguntas te lo contamos 5 soluciones saludables, ricas y fáciles de hacer estafa productos de Mercadona que te facilitarán tus compras y, sobre todo, la elaboración de cenas rápidas, ¡porque se hacen en 10 minutos!
Muchas veces pensamos que para cenar de forma saludable y ligera tenemos que renunciar al sabor ya la variedadpero nada más lejos de la realidad. Existen muchas opciones de cenas saludables y ligeras que no dejan de ser ricas y llenas de sabor, y que además son fáciles y preparaciones rapidas. Que un alimento venga envasado o preparado no significa que sea menos saludable como algunos tienden a pensar. Solo hay que saber escoger los buenos procesados. Y por suerte en la actualidad, nos encontramos con muchas opciones procesadas saludables que nos pueden salvar la vida y ahorrar tiempo.
Solo hacen falta ingredientes o productos de calidad, que puedes conseguir frescos o elaborados en Mercadonaporque la imaginación, ¡la ponemos por ti nosotras!
5 cenas saludables y ligeras con ingredientes de Mercadona
Para elaborar estas recetas, te indicamos qué ingredientes de Mercadona necesitas y cómo hacerlasaunque verás que son facilísimas y no se requieren ni siquiera puntos de cocina, porque Muchos productos vienen listos para abrir y calentar..
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Garbanzos y pisto
Para este plato puedes usar los garbanzos cocidos de la marca Hacendadoque vienen en un bote de cristal y solo hay que escurrirlos y calentarlos, bien en una sartén o en el microondas. Para el pisto, puedes optar por el pisto casero de verduras de la marca Hacendadoque viene en un envase de plástico y se puede calentar en el microondas o en una sartén.
Para elaborar el plato, Puedes calentarlo todo junto y añadirle especias al gusto.. Una vez caliente, lo tendrás listo para comer.
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Puré de verdura con taquitos de jamón y huevo cocido
Para esta receta puedes usar el puré de verduras de la marca Hacendadoque viene en un ladrillo y se puede calentar en el microondas o en un cazo. Para los taquitos de jamón, puedes usar el jamón cocido extra de la marca Hacendadoque viene en lonchas y se puede cortar en trocitos. Para el huevo cocido, puedes usar huevos normales y ponerlos a cocer en agua hirviendo durante unos 10 minutos; o bien, cómpralo pack de 6 huevos cocidos de Hacendado.
Una vez tengas caliente el puré y los huevos cocidos, es cuestión de mezclarlo todo para confeccionar el plato. Así de fácil y rico.
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Sándwich integral de aguacate, salmón ahumado y queso fresco
Para esto, puedes usar el pan de molde integral de la marca Hacendadoque viene en una bolsa y se puede tostar o comer tal cual. Para el aguacate, puedes comprar la bandeja de 2 unidades de la marca o si lo prefieres, el guacamole ya está preparado. Para el salmón ahumado, puedes usar el salmón ahumado noruego de la marca Hacendadoque viene en un envase de 100 gy no hace falta cocinar. Para el queso fresco, puedes usar el queso fresco de cabra de la marca Hacendadoque viene en un envase de color naranja.
Corta el aguacate y ponlo sobre el pan. En la otra rebanada, Unta el queso. Adosado dos lonchas de salmón y cierra tu sándwich. ¡Listo!
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Revuelto de champiñones y jamón
Para este plato puedes usar los champiñones laminados de la marca Hacendado, que se pueden saltear en una sartén con un poco de aceite y sal. Para el jamón, puedes usar el jamón serrano reserva de la marca Hacendadoque viene en un envase de 100 gy se puede cortar en tiras o en taquitos.
Saltea primero los champiñonesy una vez listos, agrega un huevo y remueve para lograr el revuelto. Sirve en el plato y añade el jamón.bien en tiras o en taquitos. También puedes cocinar previamente el jamón y calentarlo con el revuelto.
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Ensalada de quinua con canónigos, zanahoria, cebolla morada y queso feta
Puedes usar los vasitos de quinua de 1 minuto al microondas de la marca Hacendado. Para los canónigos, puedes usar la ensalada de canónigos de la marca Hacendadoque viene en una bolsa de 125 gy solo hay que lavar y escurrir. Para la zanahoria, puedes usar la zanahoria rallada de la marca Hacendado, que viene en una bolsa y se puede añadir directamente a la ensalada. Para la cebolla morada, puedes usar la cebolla morada de la marca Hacendadoque viene en una malla de 1 kg y se puede pelar y cortar en trocitos. Para el queso feta, puedes usar el queso feta de la marca Hacendadoque viene en un envase de 200 gy se puede desmenuzar o cortar en dados.
En un plato, Añade la quinoa ya cocida. y agrega los canónigos bien escurridos, la zanahoria, la cebolla picadita y el queso feta en dados. ¡Lista en 5 minutos!