Los mejores amigos están destinados a ser para siempre, ¿verdad? Los hombres van y vienen, pero nuestras novias son las que creemos que nos acompañarán en las buenas y en las malas.
Entonces, ¿qué sucede cuando las cosas van mal? Los expertos dicen que perder a nuestro mejor amigo puede ser incluso más devastador que romper con un novio.
Los estudios sugieren que “las amistades entre mujeres son especiales. Dan forma a lo que somos y a lo que aún seremos. Calman nuestro tumultuoso mundo interior, llenan los vacíos emocionales en nuestro matrimonio y nos ayudan a recordar quiénes somos realmente”.
Las amistades también son vitales para nuestra felicidad y longevidad. Los investigadores encontraron que las mujeres sin amigos aumentaban su riesgo de muerte durante un período de 6 meses. En otro estudio, aquellos que tenían la mayor cantidad de amigos durante un período de 9 años redujeron su riesgo de muerte en más del 60 %.
Tal vez se mudaron y se separaron naturalmente, tal vez la relación se volvió tóxica, o tal vez hubo una pelea. No importa las circunstancias, una ruptura de BFF realmente puede pasar factura. La parte más dolorosa es que cuando sucede, has perdido a la persona en la que normalmente confías.
Incluso si la separación tardó mucho en llegar, ¿cómo superamos el inmenso dolor y la soledad de perder a nuestra otra mitad? Aquí hay seis formas de ayudarlo a cerrar y seguir adelante:
Permítete estar triste. Perder a un mejor amigo es como el final de cualquier otra relación a largo plazo. apesta Puede sentirse solo y vergonzoso. Seguir adelante será un ajuste que llevará tiempo, pero no hay vergüenza en sentirse mal por un rato.
Escribe una carta a tu amigo que nunca tengas la intención de enviar. Este es un lienzo en blanco, un espacio seguro para que compartas cómo te afectó el final de la relación. Tienes la oportunidad de decir adiós o decir cosas que no se han dicho. Escribir es increíblemente terapéutico.
- Asumir la estrategia de Suecia
Al igual que Suecia en la política mundial, manténgalo neutral. Puede parecer obvio, pero no obligues a tus otros amigos a tomar partido. Siéntete cómodo con el hecho de que es posible que aún pase mucho tiempo con tu ex novia y que esto no se refleje en ti. Resiste hablar mal de tu ex-amigo con los demás. Solo te hará quedar mal. Si necesitas desahogarte, acude a alguien bien ajeno a la situación.
Piensa en lo que harías si tu amigo se acercara o si se encontraran en la ciudad. ¿Qué dirías? ¿Cómo reaccionarías? Puede evitar el miedo paralizante o ponerse a la defensiva desarrollando un guión para este tipo de situaciones. Visualiza la situación que sucede y anota lo que idealmente te gustaría decir y hacer en ese momento. Practícalo frente al espejo para que te sientas seguro y preparado cuando llegue el momento.
- Instituir una política de nuevos amigos
¿Cuáles son las cualidades que más admiras en un amigo? Si su última mejor amiga fue un desastre tóxico, pregúntese qué les hizo chocar sus personalidades. Tal vez ella era astuta y valoras mucho la lealtad y la confianza. Piensa en cómo te gusta vivir tu vida y qué tipo de personas encajan en esa imagen. Está bien ser selectivo: te mereces amigos que te apoyen y te empoderen.
Al igual que en las citas, a veces tienes que ser tú quien dé el primer paso. Si hay alguien a quien te gustaría conocer mejor, invítala a tomar un café. Si está buscando algo nuevo, los Meetups son una excelente manera de encontrar nuevos amigos con intereses similares. Levante el teléfono: escuchar la voz de una persona es una forma poderosa de conectarse. Al principio, este proceso se siente incómodo. Esa es una señal de que estás creciendo y procesando. Ampliar nuestra capacidad para conocer gente nueva requiere la voluntad de soportar el estrés a corto plazo al servicio de relaciones satisfactorias a largo plazo.
Terminar una amistad no es fácil, pero a menudo puede ser un paso en la dirección correcta. Al soltar, liberas más tiempo para tener amistades más sanas y satisfactorias y, con suerte, aprendes un poco más sobre ti mismo en el proceso.
¿Alguna vez has lidiado con una ruptura de BFF? ¿Cómo te las arreglaste?