Los síntomas del TAG incluyen inquietud, fatiga, tensión muscular e irritabilidad. Hay muchas maneras de tratar estos síntomas.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es más que las preocupaciones que la mayoría de las personas experimentan en ocasiones.
El GAD es un tipo de trastorno de ansiedad que es crónico, que implica preocupación y tensión excesivas, incluso cuando no hay nada que lo provoque.
Si bien puede ser un desafío vivir con esta afección, no está solo.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 5,7% de los adultos estadounidenses experimentarán TAG en algún momento de sus vidas.
De hecho, según datos de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud, más del 15 % de los adultos en los Estados Unidos experimentaron síntomas de ansiedad leves (9,5 %), moderados (3,4 %) o graves (2,7 %) en 2019 en el GAD -7 escala.
Esta escala de autoinforme ayuda a identificar si tiene TAG y evalúa la gravedad de sus síntomas.
Los síntomas del TAG variarán de una persona a otra, así como las causas de la ansiedad. Pero la condición es tratable.
De acuerdo con los criterios del DSM-5, para que se le diagnostique TAG debe experimentar sus síntomas la mayoría de los días durante un período de 6 meses. Debe tener 3 o más de los siguientes 6 síntomas en este período:
- sentirse inquieto, nervioso o nervioso
- tener dificultad para concentrarse o sentir que su mente está «en blanco»
- estar irritable
- fatigarse fácilmente
- sintiendo tensión en los músculos
- experimentar problemas para dormir, como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o sueño inquieto e insatisfactorio
Los niños no necesitan cumplir con tantos criterios para ser diagnosticados con TAG. Solo se requiere un síntoma, en lugar de tres, para ser diagnosticado.
Sin embargo, los síntomas del TAG pueden ir más allá de los síntomas de diagnóstico descritos anteriormente y pueden incluir:
- sintiendo una sensación general de nerviosismo
- asustarse fácilmente
- experimentar dolores de cabeza, dolores musculares o dolores de estómago u otros dolores inexplicables
- tener dificultad para tragar o sentir un nudo en la garganta
- espasmos o temblores
- sudar mucho o experimentar sofocos
- sentirse mareado o sin aliento
- sintiendo náuseas
- tener que usar mucho el baño
Estos síntomas pueden mejorar o empeorar en diferentes momentos y, a menudo, empeoran cuando está estresado.
El GAD puede aparecer gradualmente, y muchas personas informan que sienten al menos síntomas leves de ansiedad durante toda su vida. Un trastorno de ansiedad puede comenzar en cualquier momento: en la niñez, la adolescencia o incluso en la adultez tardía.
Según los informes, el GAD es más común en mujeres que en hombres y, a menudo, ocurre en familiares de personas con trastornos de ansiedad, lo que significa que puede haber un componente genético.
El TAG se diagnostica cuando una persona pasa la mayoría de los días durante al menos 6 meses excesivamente preocupada por una serie de problemas cotidianos, como la salud, el dinero, la familia o el trabajo.
A veces, la fuente de la preocupación es difícil de identificar. Simplemente la idea de pasar el día puede provocar ansiedad.
Las personas con GAD parecen no poder deshacerse de sus preocupaciones o controlar su preocupación, aunque por lo general se dan cuenta de que su ansiedad puede ser más intensa de lo que la situación justifica.
Además, aunque algunas personas tienen ataques de pánico cuando tienen GAD, la ansiedad y la preocupación no están específicamente relacionadas con tener un ataque de pánico.
Tampoco están relacionados con otro trastorno de ansiedad. Por ejemplo, no está específicamente preocupado por sentirse avergonzado en público, como en la ansiedad social, o tiene un miedo irracional sobre algo específico, como en las fobias específicas.
A diferencia de otros trastornos de ansiedad, las personas con GAD a menudo no se sienten demasiado restringidas en entornos sociales o mientras trabajan. Por lo general, no evitan ciertas situaciones como resultado de la afección.
Sin embargo, a veces los síntomas que experimenta pueden ser lo suficientemente graves como para afectar áreas de su vida, incluida su vida social, el trabajo y las relaciones.
Si este es tu caso, no hay razón para sentir vergüenza o ansiedad adicional. Hay muchas opciones de tratamiento que incluyen terapias tradicionales, remedios caseros y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a encontrar alivio.
Si sus síntomas de ansiedad diarios han empeorado, o son completamente nuevos para usted, comuníquese con un proveedor de atención médica acerca de lo que está experimentando.
Es probable que le pregunten sobre su historial de salud y le hagan un examen para asegurarse de que sus síntomas no se deban a condiciones físicas no relacionadas. Luego, pueden derivarlo a un especialista en salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo (o ambos).
La psicoterapia (también conocida como terapia de conversación) y ciertos medicamentos contra la ansiedad generalmente se recomiendan como tratamientos de primera línea para el TAG.
También es posible que desee probar otros tratamientos complementarios y alternativos, ya sea combinados con terapias tradicionales, o si las terapias tradicionales no son accesibles para usted.
Éstas incluyen:
Las técnicas de afrontamiento de cada persona variarán ligeramente, así que averigüe qué funciona para usted.
Si su situación no le permite hablar con un proveedor de atención médica, puede ser útil hablar con alguien en quien confíe.
También puede buscar grupos de apoyo en su área, como a través de la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, o hablar con un consejero pastoral si es miembro de una comunidad religiosa.
Si su TAG empeora o tiene pensamientos de autolesión o suicidio, hay apoyo disponible: