El trastorno de adaptación es un grupo de síntomas provocados después de un evento estresante o un cambio inesperado.
Los eventos estresantes de la vida nos encuentran a todos. Los problemas en el trabajo, ir a la escuela, mudarse o cualquier cambio en la vida pueden causar estrés.
Todo el mundo reacciona o responde a los eventos estresantes de manera diferente. La mayoría de las veces, las personas aprenden a hacer frente a este tipo de cambios.
Pero si tiene un trastorno de adaptación, sus reacciones o respuestas pueden ser más fuertes que otras y durar más de unos pocos meses.
Los trastornos de adaptación pueden afectar tanto a niños como a adultos.
Estos trastornos se tratan comúnmente con terapia, medicamentos o una combinación de ambos. Con la ayuda adecuada, puede aprender a sobrellevar los eventos estresantes de la vida y aliviar sus síntomas.
Un trastorno de adaptación implica una respuesta emocional a eventos o cambios significativos y, a menudo, estresantes de la vida.
Esto podría incluir:
Para algunos de nosotros, podemos adaptarnos a los cambios de la vida en unos pocos meses. Pero si tiene un trastorno de adaptación, su respuesta podría ser más grave y durar más tiempo.
No poder manejar los cambios puede provocar síntomas de salud física y mental que pueden afectar su vida cotidiana en el trabajo, la escuela y las relaciones.
Un trastorno de adaptación puede ocurrir en cualquier momento de su vida ya cualquier edad.
Hay seis tipos de trastornos de adaptación, cada uno con su propio conjunto de síntomas únicos:
Trastorno adaptativo con estado de ánimo deprimido
Este tipo se caracteriza por sentimientos persistentes de desesperanza, mal humor, tristeza y pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba.
Trastorno adaptativo con ansiedad
Las personas que experimentan este tipo de trastorno de adaptación informan sentimientos de ansiedad y preocupación excesiva por el factor estresante. También son comunes la rumiación constante y los recuerdos intrusivos sobre el factor estresante.
La concentración también puede verse afectada con este tipo de trastorno de adaptación.
Trastorno adaptativo con ansiedad mixta y estado de ánimo deprimido
Ambos sentimientos asociados con la depresión y la ansiedad se exhiben durante este tipo de trastorno de adaptación.
Trastorno adaptativo con alteración de la conducta
El gasto excesivo, la conducción temeraria y las conductas irracionales caracterizan la alteración de la conducta asociada a este tipo de trastorno adaptativo.
Trastorno adaptativo con alteración mixta de las emociones y la conducta
Una persona diagnosticada con este tipo de trastorno de adaptación tiene síntomas de todo tipo de trastorno de adaptación, incluidos ansiedad, depresión y problemas de conducta.
Trastorno adaptativo no especificado
Este tipo de trastorno de adaptación se presenta con síntomas no clasificados que no están asociados con los otros tipos de trastornos de adaptación.
Las personas que experimentan este tipo pueden tener síntomas físicos, problemas con familiares y amigos, problemas sociales y problemas en la escuela o el trabajo.
Alguien diagnosticado con un trastorno de adaptación puede tener una variedad de síntomas de salud física y mental.
Los síntomas mentales comunes de los trastornos de adaptación incluyen:
- ansiedad
- nerviosismo
- rebeldía
- impulsividad
- actuando
- desesperación
- tristeza
- preocupación excesiva
Las personas también pueden retirarse de las actividades diarias, tener dificultades para concentrarse y, de repente, perder la confianza.
El trastorno de adaptación también puede afectar a una persona físicamente. Algunos síntomas físicos comunes incluyen:
- fatiga
- indigestión
- insomnio
- temblor muscular
- espasmos
- dolor corporal no asociado con una enfermedad
Los síntomas de un trastorno de adaptación generalmente ocurren dentro de los 3 meses posteriores al evento y rara vez duran más de 6 meses después de que el evento o el factor estresante hayan terminado o eliminado.
Algunas personas tienen solo un síntoma, mientras que otras pueden tener más.
Hay una variedad de eventos estresantes que pueden causar un trastorno de adaptación. En adultos, puede ser:
- un diagnóstico de enfermedad grave
- un divorcio o una separacion
- pérdida de un ser querido o mascota
- Perdida de trabajo
- problemas de dinero
- un cambio importante en la vida (retirarse de un trabajo, casarse o tener un bebé)
- mudarse a una nueva casa o ciudad
- experimentando un evento que amenaza la vida, como un desastre natural, asalto o accidente
En niños y adolescentes, algunas causas comunes incluyen:
- divorcio o separación de uno de los padres
- el nacimiento de un hermano
- la pérdida de una mascota
- problemas en la escuela
Todos experimentamos la vida de manera diferente, por lo que lo que causa un trastorno de adaptación en una persona puede no causarlo en otra.
La forma en que manejamos el estrés y nuestra capacidad para procesar y hacer frente a situaciones difíciles afecta en gran medida si desarrollamos un trastorno de adaptación o no.
Si usted o alguien que conoce tiene problemas para hacer frente a un evento importante de la vida, hay ayuda disponible.
Puede comenzar hablando con alguien en quien confíe y encontrando apoyo emocional a través de amigos y familiares.
También puede hablar con su médico de familia, si tiene uno. Es posible que puedan derivarlo a un profesional de salud mental que pueda brindarle servicios en persona o en línea.
No hay forma de prevenir un trastorno de adaptación. Pero aprender a procesar y hacer frente a momentos de estrés puede ayudarlo a aprender a lidiar y ser resistente.
Las formas útiles de fortalecer su resiliencia incluyen:
- mantener un buen sentido del humor
- tener un estilo de vida saludable
- establecimiento de una red de apoyo
- aumentar la confianza en uno mismo
Puede encontrar formas más útiles visitando nuestras páginas: 10 consejos para desarrollar la resiliencia o 11 formas de cultivar la resiliencia.
Además, tener un plan para lo inesperado puede ayudar a disminuir el estrés y aumentar su capacidad para hacer frente a los eventos críticos de la vida.