“La vida es muy simple, pero insistimos en complicarla”.
Confucio
Me encanta simplificar mi vida.
Me hace más eficaz y la vida menos estresante. Me hace más tranquilo, más enérgico y más feliz.
Así que hoy me gustaría compartir 42 formas en las que puede simplificar su vida.
Espero que encuentre algo inspirador y útil entre estos consejos.
1. Mezcla las cosas.
Prueba lo contrario. Toma el plato vegetariano si siempre vas por la carne.
Aléjese de un conflicto estúpido en lugar de empeorarlo. Deja ir una cosa si a menudo te aferras a las cosas.
Acostúmbrate a mezclar las cosas para hacer crecer tu vida en formas pequeñas o más grandes.
Y para que sea más fácil y sencillo salir de tu zona de confort en general cuando realmente lo necesites.
2. Levántate 20 minutos antes.
Esto te ayudará a reducir el estrés por la mañana y durante el resto del día.
3. Estar 10 minutos antes de las reuniones y citas.
Esto te ayudará a hacer de tu tiempo de viaje un tiempo de descanso y relajación en lugar de estresante. Y no llegarás tarde.
4. Tarea única.
Estarás más concentrado, menos estresado y terminarás más rápido.
Así que haz una cosa a la vez y hazla con toda tu atención.
5. Pregúntese: ¿estoy manteniendo las cosas extremadamente simples?
Si no, averigüe cómo puede hacerlo en la situación en la que se encuentra.
6. Pregúntese: ¿importará esto dentro de 5 años?
¿O incluso dentro de 5 semanas? Haz esto para evitar hacer montañas a partir de un grano de arena.
7. Compra cosas con el dinero que has ganado y ahorrado.
Evite endeudarse.
8. Aprenda algunas recetas y cocine.
Ahorrará dinero y probablemente coma más sano.
9. Cuando cocines, cocina más de lo que vas a comer.
Esto le ayudará a pasar menos tiempo cocinando y lavando platos.
Y tendrás una cena extra o dos para recalentar cuando no tengas tiempo o energía para cocinar.
10. Escriba las cosas.
La memoria de casi todos tiene fugas. Así que ayúdate a ti mismo.
Escriba lo que necesita hacer o comprar hoy.
Escriba cuáles son sus 4 prioridades principales en la vida y publique esa nota donde pueda verla todos los días.
11. Recuerda que la vida es más grande de lo que piensas.
No lo sabes todo y no siempre tienes razón.
Recordar esto me facilita aprender cosas, aceptar otros puntos de vista, crear cambios y permanecer más abierto.
12. Arriesgarse a cometer errores. Aprende de ellos.
Luego hazlo de nuevo con esa nueva experiencia y conocimiento útil en mente.
13. Haz lo que TÚ realmente, realmente, realmente quieras hacer.
No te quedes atascado tratando de vivir el sueño de otra persona.
14. Ir de compras al supermercado una vez a la semana.
Ahorrará dinero y tiempo si hace el esfuerzo de planificar para una semana y comprar todo de una vez.
15. Ve de compras al supermercado cuando no tengas hambre. Comprará más alimentos saludables en lugar de comprar por impulso a través de la tienda.
16. Disfruta los placeres simples de vivir una vida más simple.
Una manzana, el último episodio de tu programa favorito, sábanas frescas y limpias, un abrazo y un beso, tomarse de la mano, el sol y la naturaleza en flor después de un largo y frío invierno.
17. Toma un vaso de agua.
En lugar de comer cuando esté aburrido o cuando tenga un antojo, tome 1-2 vasos de agua.
Esto te ayudará a mantener esos antojos lejos hasta la próxima comida y a mantener tu salud y peso.
18. Come más lento.
Haga de la hora del almuerzo un momento de relajación en lugar de un momento para agregar estrés a la mañana.
Intente dejar el tenedor entre bocados para reducir la velocidad de la comida.
19. Sea amable.
Sé amable con los demás y especialmente contigo mismo.
20. Escribe correos electrónicos más cortos.
1-5 oraciones a menudo es suficiente.
21. Escribe correos electrónicos solo una vez al día.
Agréguelos por lotes y procéselos todos a la vez hasta llegar a una bandeja de entrada vacía.
22. Infórmese sobre formas de controlar el estrés y pruébelas.
Los ejemplos serían la atención plena, establecer estándares humanos para uno mismo y decir que no.
Algunos de estos hábitos pueden ayudarte a reducir drásticamente el estrés en tu vida.
23. Dale a todo su hogar.
Entonces sabrás dónde poner el artículo cuando lo hayas usado. Sabrás dónde encontrarlo cuando lo necesites de nuevo.
Y reducirá el desorden en su hogar o espacio de trabajo.
24. Reduzca la velocidad y disfrute y preste atención a lo que realmente está sucediendo hoy.
En lugar de simplemente apresurarse durante el día y siempre pasar a lo siguiente.
25. Pasa más tiempo con personas que te hacen la vida más sencilla.
Y menos tiempo con personas que nos complican la vida innecesariamente.
26. Haz ejercicio todas las semanas.
Esto reducirá el estrés, aumentará tus niveles de energía y, según mi experiencia, reducirá los pensamientos negativos.
27. Ordenar.
Limpia tu vida de las cosas que ya no son tan útiles o significativas para ti.
Dale esas cosas a alguien que las necesite. O tirarlo.
Una pregunta que te puede ayudar a saber si es momento de despejar algo de tu vida es: ¿he usado este artículo en el último año?
28. Busque consejos de personas que han estado donde usted está.
Aprende de las personas que han estado en la situación en la que te encuentras y han tenido el desafío que estás teniendo.
29. Deja de intentar complacer a todos.
Siempre habrá personas con las que no te lleves bien o que no les caigas bien por alguna razón.
30. Divide una tarea en partes más pequeñas y procesables.
Realice una sola tarea en esa primera pieza hasta que esté lista. Luego haz lo mismo con la siguiente pieza. Etcétera.
31. Deja de intentar hacer las cosas a la perfección.
Vaya por lo suficientemente bueno en su lugar y cuando esté allí, habrá terminado. Haz las cosas hasta el final de esta manera y luego pasa a lo siguiente.
32. Tómese un minuto y simplemente respire un par de veces al día.
Esto le ayudará a reducir el estrés y el agobio de su día.
Te ayudará a reconectarte con el momento presente, a crear el hábito de vivir más conscientemente y a centrar toda tu atención en lo que está sucediendo en este momento.
33. Dedica solo el 20 % de tu tiempo a pensar en un problema y el 80 % de tu tiempo a concentrarte en una solución.
En lugar de al revés.
34. Concéntrese en algunas prioridades en su vida.
Mantenga las cosas simples para poder poner suficiente esfuerzo, atención y energía en las cosas más importantes.
En lugar de volverse demasiado disperso, rara vez termina las cosas y se distrae con todas esas muchas otras cosas que quiere hacer o que siente que necesita hacer también.
35. Mantenga un diario.
Al escribir los hechos y sus pensamientos y sentimientos en un diario, se vuelve más fácil superar un desafío y encontrar una buena solución.
También puede usar un diario para realizar un seguimiento de sus resultados reales en lugar de adivinar cómo va su vida.
Y para recordar mejor todas las cosas que hiciste bien o que salieron bien si te preocupas a menudo o tienes bastantes pensamientos negativos.
36. Deja de hacer lo que ya no te gusta hacer.
La vida cambia y tú también.
Si ya no le gusta hacer algo, quizás sea hora de dejar de hacerlo (incluso si puede tomar algún tiempo antes de que pueda hacerlo, por ejemplo, cambiando de trabajo).
37. Usa un espacio de trabajo muy simple.
Mi espacio de trabajo es solo una computadora portátil en un pequeño escritorio negro hecho de madera.
Uso una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora. Eso es todo.
No hay distracciones aquí. Solo yo, la computadora y el agua.
38. Dedique 15 minutos cada domingo para planificar la próxima semana.
Escriba sus planes para la semana, organice su lista de tareas prioritarias y prepárese para la semana antes de estar en medio de todo.
Esto lo ayudará a encontrar más claridad, hacer más de las cosas más importantes la próxima semana y minimizar el estrés.
39. Cancelar suscripciones.
Por ejemplo, para canales de televisión, boletines y revistas, rara vez se dedica a mirar o leer de todos modos.
40. Pregunta en lugar de adivinar.
Leer la mente es difícil. Entonces, en su lugar, haga preguntas y comuníquese.
Esto le ayudará a minimizar conflictos innecesarios, malentendidos, negatividad y desperdicio de tiempo y energía.
41. Haga un cambio a la vez y comience poco a poco.
Concéntrese en un hábito o área a la vez. Si desea comenzar a correr o despejarse, comience haciendo solo unos minutos de esa actividad al día o a la semana.
Luego, aumente gradualmente la cantidad de tiempo que dedica a esa actividad para que sea más fácil adoptar el nuevo hábito.
42. Sea perezoso.
Al usar los consejos de este artículo, podrá hacer las cosas más rápido y de una manera más sencilla.
Esto le dará más tiempo en una semana regular para simplemente ser perezoso. Para tomárselo con calma solo o con la familia o un amigo, para no hacer mucho en absoluto.
Recomiendo encarecidamente dedicar tiempo a ser perezoso cada semana para relajarse, disfrutar conscientemente de los pequeños placeres de la vida y recargarse para que pueda ser eficaz y concentrarse nuevamente más adelante.