«Siento que no pertenezco»: 7 consejos efectivos si sientes que eres tú

Todos necesitamos sentir que pertenecemos, como si estuviéramos en el lugar donde estamos destinados a estar, con las personas con las que estamos destinados a estar.

Pero para muchos de nosotros, ese sentimiento crucial de pertenencia realmente no existe.

Algunos de nosotros podríamos estar forzando el sentimiento o pretendiendo que lo sentimos; otros pueden estar escondiéndose de los sentimientos de que no pertenecen del todo.

¿Qué haces cuando sientes que perteneces? ¿Por qué te sientes así y siempre lo sentirás?

No te preocupes. Creo que la mayoría de nosotros hemos estado en esa situación en la que sentimos que no pertenecemos.

He estado allí muchas veces. Y deja que esos pensamientos me detengan y me aparten de lo que quería.

Pero también, a lo largo de los años, he aprendido bastantes cosas que me ayudan a dejar de sentir que no lo hago. pertenecer, lo que me permite tomar medidas para mejorar las cosas.

En este artículo voy a repasar lo que significa pertenecer y por qué algunos de nosotros simplemente no lo sentimos. .

Finalmente, hablo de lo que puedes hacer para eventualmente encontrar el lugar al que perteneces, ya sea que ese lugar exista en tu mente o en otra etapa de tu vida.

¿Qué significa pertenecer?

El sentimiento de pertenencia es algo por lo que todos luchamos, lo sepamos o no.

Sentir que pertenece a algún lugar (o incluso a alguien) es tan importante para su felicidad y satisfacción como sentirse realizado, o sentirse necesitado o sentirse querido.

Porque pertenecer a un lugar, ya sea un lugar físico o un lugar simbólico, es diferente a ser querido o necesitado allí.

Es t El sentimiento de que estabas destinado a estar aquí, y cualquiera que sea tu propósito, está intrínsecamente conectado con el lugar al que perteneces.

En resumen, para muchos de nosotros, pertenecer es ser .

Encontrar el lugar al que pertenecemos es comenzar el camino hacia una mayor comprensión de nosotros mismos, encontrar ese único propósito: ¿por qué deberías levantarte de la cama y preocuparte? ¿Por qué vivir otro día, forzar otra sonrisa, pagar otra factura?

La gente encuentra pertenencia en todo tipo de cosas, ya sea:

• Su carrera o trabajo
• Sus aficiones y pasiones
• Sus amigos cercanos
• Su familia
• Sus metas personales
• Su comunidad en general
• Su propio sentido de logro y logro

Pero no todos aprenden a pertenecen, o pierden partes de sí mismos que los unían al lugar al que pertenecían, y ahora sienten que están a la deriva sin rumbo fijo.

Y la peor sensación del mundo es sentirse como no tienes lugar en la vida de las personas, y sientes que no perteneces a ningún lado.

Fue el famoso psicólogo Abraham Maslow quien buscó comprender la motivación y el deseo humanos en su modelo de la Jerarquía de Necesidades.

La necesidad de sentir “amar un y pertenencia ”vino después de nuestras necesidades fisiológicas y nuestras necesidades de seguridad; Una vez que nos hemos ocupado de nuestro refugio, nuestra comida y nuestro empleo, nos volvemos hacia la satisfacción de la necesidad de sentir que pertenecemos.

Pero pertenecer no siempre es fácil, y el mundo moderno no lo hace más fácil.

Tenemos más tiempo que nunca para pensar, pero podemos sentir que tenemos menos razones para existir.

¿A qué propósito positivo realmente servimos a la comunidad que nos rodea cuando gran parte de nuestro mundo se ha vuelto hacia adentro, conectándose virtualmente en lugar de en persona?

Cada vez más personas están perder el contacto con el sentimiento de pertenencia, y está llevando a una inquietud social que millones de nosotros lidiamos internamente.

Hay un creciente vacío individual en todos nosotros; la sensación de estar solo y solo, incluso cuando estamos rodeados de gente por todas partes.

¿El problema?

No entendemos el sentimiento de no pertenencia.

A menudo lo confundimos con sentimientos como la soledad, el aburrimiento y la depresión, y por eso tratamos de llenar el vacío de la misma manera que resolveríamos esos problemas; rodearnos de gente, estar sobreestimulado todo el tiempo o tomar medicamentos para sentirnos mejor.

En realidad, nunca abordamos la verdadera raíz de nuestros problemas: la realidad de que no sentimos que pertenecer, y ni siquiera sabemos por dónde empezar.

Entonces, comprenda lo que significa su pertenencia para usted.

Hágase preguntas como:

• ¿Cuál es su comprensión personal de pertenencia? ¿Cómo lo define?
• ¿Cuáles son los elementos exactos que cree que le harían sentir que pertenece?
• ¿Es su solución para sentirse como si perteneciera a alguien realista, saludable y factible?
• ¿Dónde o cómo aprendiste tu definición de pertenencia?

Antes de que puedas aprender a pertenecer, ya sea por La primera vez o una vez más, tienes que entender lo que falta en tu vida y lo que puedes hacer para corregirlo.

Por qué no sientes que perteneces

Para entender por qué no sientes que perteneces, tienes que entender tu propia psique.

Porque sentir que no perteneces pertenecer no siempre es tan sencillo y seco; no siempre es un caso en el que obviamente no encajas con las personas que te rodean.

A veces es un problema que existe por completo en tu mente, por lo que debes rastrear la fuente de tus creencias negativas.

Para mí, solía sentir que no pertenecía porque no tenía intereses (ni valores) en común con mi grupo de amigos. Mi grupo de amistad vino principalmente de mis viejos días de escuela secundaria.

Cuando entendí por qué siento que no pertenezco, trabajé para rectificarlo construyendo amistades con personas que tienen intereses similares a

Hizo una gran diferencia.

También fue un gran alivio porque una vez que te das cuenta de por qué sientes que no perteneces, entenderás que no hay nada malo contigo.

Hay una razón para todo, y entender por qué sientes que no perteneces te dará una mayor claridad de cómo quieres vivir. su vida en el futuro.

Aquí hay algunas posibles razones profundamente arraigadas por las que es posible que no sienta que pertenece:

1) Usted No estaban muy cerca de su familia

Las experiencias negativas de la niñez son casi siempre lo primero que los psiquiatras y psicólogos analizan cuando intentan comprender los pensamientos negativos existentes de un adulto porque nuestra infancia influye mucho de quienes somos.

El sentimiento de bel El envejecimiento se deriva principalmente de nuestra vida familiar, y si tus padres y tu familia hicieron un buen trabajo al hacerte sentir que recibirías amor incondicional y un hogar constante.

Mientras que el trauma infantil y otras experiencias adversas de la niñez pueden dejar marcas negativas permanentes en nuestro sentido de identidad, no necesariamente tienes que experimentar algo «enorme» en tu infancia para ser afectado negativamente por ello.

A veces puede ser una vida de dolores sutiles y problemas que te hacen sentir que nunca podrías confiar en que tu familia estará allí cuando los necesites.

2) Eres más inteligente que Tus compañeros

Sentir que perteneces significa sentirte como si estuvieras con otras personas que son como tú, pero eso puede ser difícil de sentir cuando sabes que todos los que te rodean no tienen la misma capacidad mental que tú.

Esto no quiere decir que seas mejor que tus compañeros solo porque eres más inteligente que ellos, pero puede ser mucho Es más difícil conectar con la gente cuando sientes que siempre tienes que bajar a su nivel solo para comunicarte.

Como dice el viejo refrán, si eres la persona más inteligente de la sala. , entonces estás en la habitación equivocada.

Queremos estar con personas que agreguen valor a quienes somos; personas que pueden enseñarnos, que pueden sorprendernos y que pueden ayudarnos a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.

Si eres significativamente más inteligente que todos los que te rodean, entonces no hay nadie a tu alrededor. quién puede ayudarte a pensar fuera de la caja.

3) Tienes diferentes creencias religiosas o políticas

Así como el intelecto es importante cuando determinar si estamos en el grupo adecuado, nuestras creencias religiosas y políticas también son importantes.

Nuestros valores personales dan forma a las personas que somos, y si constantemente nos encontramos en desacuerdo con las acciones y pensamientos de aquellos que deberían ser nuestros amigos, entonces nunca sentiremos que estamos en el lugar correcto.

Pregúntate: ¿qué valoras? ¿Eres liberal o conservador? ¿Valoras retribuir a la comunidad o aumentar tu propia riqueza? ¿Quieres personas que te inspiren para trabajar y lograr y lograr, o prefieres rodearte de personas que estén felices con lo que tienen?

Comprende tus valores personales y trata de compararlos. con las personas que te rodean.

Si no puedes encontrar muchas o ninguna similitud, puede que eso sea lo que no encajas.

4) No te pareces a las personas que te rodean

Puede parecer superficial, pero puede resultar sorprendente cuánto influyen las señales visuales que nos rodean en nuestros cerebros animales.

Ya sea en tu familia o en tu comunidad en general, si realmente no «te ves» como las personas que te rodean, puede ser un poco más difícil sentirte como si estuvieras totalmente pertenecer, especialmente cuando eres la única persona que no se ve exactamente igual que los demás.

Ya sea por tu peso, tu altura, tu color de piel o incluso el color de tu cabello, es importante que las personas tengan una familia o una comunidad que tenga la misma

Nuestra psique y nuestro ego están definidos en parte por la persona que vemos en el espejo, y esto se refuerza cuando vemos a quienes nos rodean con rasgos similares.

5) Quieres cosas diferentes en la vida de las que te rodean

Finalmente, podrían ser tus ambiciones.

No siempre se trata de quién eres en este momento, porque tu persona no está definida por la persona con la que te despertaste hoy.

Tu persona también está definida por la persona que quieres estar en un año o en diez años; la persona en la que quieres convertirte.

Y cuando constantemente nos encontramos luchando por definir nuestras metas y ambiciones para quienes nos rodean, puede hacernos sentir desconectados y disociados de aquellos que deberían ser más cercano a nosotros.

Es esta la razón por la que el sentimiento de pertenencia puede surgir de la nada, incluso si sentiste que perteneces toda tu vida.

Podría ser que algo se rompió en ti y ya no eres la persona que siempre has sido, y ahora simplemente no encajas de la misma manera que siempre lo has hecho.

Razones cotidianas por las que no sientes que perteneces

Aunque los factores externos definitivamente pueden influir en cómo te relacionas con otras personas, a veces nuestros propios complejos emocionales hacen que sea un desafío para conectar con los demás.

El aislamiento y el sentimiento de pérdida no siempre provienen de estímulos externos.

Sin saberlo, desarrollamos hábitos y personalidades que hacen Es un desafío para nosotros conectarnos con otras personas después de Enséñeles a intentarlo.

Descomponer estos obstáculos le enseñará a conectarse mejor con la gente y le facilitará encontrar un lugar al que realmente pueda llamar hogar.

Aquí hay algunos hábitos «cotidianos» que podrían dificultar la conexión con otras personas:

6) No se está abriendo

Esta es una obviedad.

Incluso en la era de compartir en exceso, hay algunas personas a las que les resulta difícil abrirse.

Los introvertidos y las personas que simplemente son tranquilas por naturaleza pueden tener más dificultades para encontrar su manada simplemente porque realmente no han intentado participar tanto.

No tienes que estar la vida de la fiesta para hacer amigos.

Ofrecer información sobre usted como voluntario, sentir curiosidad por la vida de otras personas y escuchar con seriedad a los demás cuando comparten sus historias son formas sencillas de abrir

7) Eres ridículamente tímido

Está bien sentirse tímido. No todo el mundo disfruta de estar en el centro de atención, pero hay algo como demasiada timidez.

Si descubre que su timidez en realidad le impide entablar una conversación con extraños o le impide tener una un buen momento en un evento social, es posible que desee hacer algo para salir del caparazón.

Para empezar, puede practicar con amigos y conocidos en lugar de ir directamente a extraños.

Las personas conocidas brindan una sensación de seguridad que podría envalentonarlo. o simplemente extienda la mano y participe más.

Dé pequeños pasos para desarrollar su confianza. Después de todo, la destreza social es como un músculo; cuanto más te ejercites y uses, más fuerte serás un comunicador.

8) No escuchas realmente

Se habla y luego se habla demasiado.

Si sientes que acercarte a la gente no es el problema, considera que tu debilidad puede estar en dar vueltas.

Algunas personas son muy conversadoras pero oyentes increíblemente débiles.

Sin saberlo, es posible que estés alejando a tus amigos porque nunca sienten que tienen algo que decir. en la conversación.

La próxima vez que un amigo cuente una historia, intente escucharlo en lugar de contar la suya. Solo escuchar es una excelente manera de construir conexiones más profundas con los demás. Les comunica a otras personas que valoras su compañía y su voz, lo que hace que sea mucho más agradable estar cerca.

9) Te esfuerzas demasiado

Las amistades y las relaciones requieren un esfuerzo para construir, pero siempre es bueno entender cuáles son tus límites.

Despegar a tus amigos con demasiado afecto o actuar con demasiada ansiedad puede parecer autoritario, haciéndote un poco desagradable.

Cuando tus intentos de ganarte el afecto de otras personas sean contraproducentes, da un paso atrás y relájate.

Recuerda que a nadie le gusta alguien que se esfuerza demasiado porque puede parecer un signo de inseguridad.

10) Estás demasiado interesado en lo que la gente está pensando

Preocuparse demasiado por lo que otras personas piensan puede evitar que usted esté realmente allí con ellos.

Cuando está demasiado preocupado por sus propios pensamientos, no podrá estar en el momento y participar naturalmente.

Para evitar parecer incómodo o incluso arrogante, loo Sencillo haciendo preguntas a la gente en lugar de hablar en voz alta.

Escuchar le da la oportunidad de dar un paso atrás y relajarse un poco mientras ordena sus pensamientos y se calma.

11) Simplemente no estás intentando lo suficiente

Quizás una razón por la que sientes que no perteneces es porque simplemente no estás esforzándote lo suficiente.

Los amigos te invitan constantemente a fiestas y los compañeros de oficina te piden una ronda de bebidas y, sin embargo, sigues sintiendo que estás flotando sin rumbo fijo en un universo vacío.

Como dijimos, los sentimientos de aislamiento no siempre provienen de fuentes externas.

Si todavía te sientes así a pesar de que otras personas están tratando de sacarte de tu caparazón, toma una pequeña iniciativa para socializar en lugar de esperar a que este sentimiento de pertenencia caiga en tu regazo.

7 maneras de ayudarse a sí mismo Logre su propia pertenencia

Aunque la socialización y el fomento de vínculos profundos son dos grandes Si no trabajas en tus inseguridades, nunca te sentirás realmente parte de algo más grande que tú mismo si no trabajas en tus inseguridades.

Encontrar consuelo en quién eres, solo, sin la necesidad constante de estimulación, es un requisito previo para sentirte seguro en ti mismo.

Aquí hay cuatro fundamentales que ayudan a crear esa sensación de seguridad:

1) Haz realidad tus sueños

Tener trabajo y tener vocación son dos cosas diferentes.

Puede que ganes $ 10,000 al mes, pero eso no significará nada si trabajas demasiado y eres infeliz todo el tiempo.

Los seres humanos están naturalmente predispuestos a perseguir un significado y un propósito en sus vidas.

¿Cómo puedes esperar encajar si no sientes que puedes cumplir tus propios deseos y metas?

Tómate el tiempo para entender cuáles son tus sueños, y toma medidas cuidadosas y mesuradas hacia ellos.

2) Establece tu propia definición de genial

Siempre recuerda r esos niños de la escuela secundaria que eran «demasiado geniales» para ti?

Algunos niños nunca superan esto y se encuentran evitando cierto tipo de personas, o peor aún, creyendo que no pueden alguna vez encajar con una multitud «genial».

En lugar de intentar encajar en el molde, establezca su propia definición de genial.

Si no le gusta la gente que organiza fiestas cada semana o bebe todos los fines de semana, tal vez sea porque esas personas no son su gente.

Escuche sus instintos y deje de crear una versión idealizada de lo que la amistad es.

Pasa el rato con personas que realmente disfrutas en lugar de tratar de encajar en un grupo con el que no necesariamente te identificas.

3 ) Acepta quién eres realmente

¿Recuerdas lo que dijimos sobre esforzarte demasiado? Puedes rodearte de personas, pero no te sentirás realmente conectado con ninguna de ellas si solo estás usando una máscara.

Tenemos una tendencia a ponernos una persona y hacer o decir cosas con las que realmente no nos identificamos para complacer a los demás. Este hábito crea una discordia entre cómo nos perciben las personas y quiénes somos realmente.

No temas mostrarle al mundo tus verdaderos colores. Si tus supuestos «amigos» te dejan en paz, siempre tendrás gente que se quedará, entonces sabrás a dónde perteneces realmente.

4) Conoce tu valor

En última instancia, sentir que perteneces se trata solo de comprender que quién eres es suficiente.

Las inseguridades tienen una forma de convencernos de que no Realmente no pertenezco ni siquiera al grupo más amigable.

En este caso, depende de nosotros convencernos de lo contrario y trabajar para convertirnos en personas más seguras.

Cuando finalmente entiendas tu valor, te darás cuenta de que no necesitas ser esa persona imaginaria en tu cabeza para ser querido o querido.

Tres Pepitas de estímulo para recordar cuando se sienta más solo

Si se siente desesperado o un poco solo, sepa que no es el único.

En un mundo saturado de interacción, puede resultar un poco irónico que los me gusta, las acciones y los comentarios te hagan sentir más solo que nunca. Y eso está bien.

El mundo moderno hace que sea difícil encontrar conexiones genuinas en un mar de interacciones sin fin.

Sentir que no es así. pertenecer de verdad es algo por lo que todo el mundo pasa.

Puede sentirse un poco desesperado a veces, como si nunca encontraras un lugar donde finalmente te sentirás como en casa, pero la buena noticia es este sentimiento no dura para siempre.

La próxima vez que te sientas un poco perdido en este mundo ajetreado, intenta recordar una de las siguientes cosas:

5) La gente realmente te ama

Puede que no sientas que perteneces a tus amigos, pero recuerda que te eligieron por una razón.

A tus amigos les gustas por lo que eres, e incluso si aún no eres la persona que esperas ser, date cuenta de que ya aman a la persona que eres ahora.

6) No tienes que revisar quién eres para encontrar mejores amigos

No tienes que hacer cambios importantes en quién eres como persona a finalmente estar con la gente que quieres.

Lo estás haciendo bien tal como eres y ya posees muchas cualidades increíbles que te convierten en un amigo increíble. No seas demasiado duro contigo mismo y date un descanso.

7) Quizás todo lo que necesitas es tiempo

Quizás tú todavía no he encontrado a las personas adecuadas. Tal vez has estado preocupado por el trabajo o la escuela y no has tenido la oportunidad de encontrar personas que se parezcan mucho a ti.

Es un poco solitario en este momento, pero consuela saber que en algún lugar, hay personas como tú que se preguntan dónde estás.

Sigue construyendo lo que estás construyendo hasta que finalmente tengas la oportunidad de convertirte en parte de una tribu.

Cuando estés listo, tendrás mucho más que ofrecer porque fuiste lo suficientemente paciente como para construir tu personaje primero.