Los introvertidos parecen tenerlo difícil. No solo se sienten incómodos en fiestas y lugares concurridos, sino que también pueden cansarse emocionalmente.
Estoy hablando de un fenómeno llamado La resaca del introvertido. En pocas palabras, la resaca del introvertido se produce cuando estamos sobreestimulados o abrumados, ya sea por socializar con mucha gente o en una situación muy intensa. Puede hacer que te sientas agotado, emocionalmente cansado sin razón y, en general, un poco desanimado.
Aunque no suene muy grave, es algo muy real para los introvertidos y puede surgir de las cosas más mundanas y cotidianas. Si sufres de resaca introvertida, lo que voy a decirte puede ayudarte a evitarla en el futuro. O, si simplemente estás tratando de comprender a las personas introvertidas que te rodean, puede ayudarte a reconocer cuándo un amigo puede necesitar un poco de espacio personal.
La resaca del introvertido: 5 cosas que dejan a los introvertidos emocionalmente cansados
Eventos sociales
Los eventos sociales, especialmente las fiestas multitudinarias, pueden tener un efecto sobre los introvertidos. Tener que socializar con muchas personas durante períodos prolongados puede ser estresante para el introvertido, especialmente si no hay escapatoria para recargar energías.
Los introvertidos necesitan pasar algún tiempo a solas de vez en cuando, ya que socializar con un gran número de personas puede ser difícil y requiere mucho esfuerzo. Esto puede provocar una resaca introvertida muy rápidamente, ya que un introvertido necesita mucho más procesamiento mental para mantener conversaciones que un extrovertido.
Incluso con algo de tiempo a solas, los introvertidos pueden quedar emocionalmente cansados por un tiempo después de una fiesta, así que no esperes que estén dispuestos a asistir a otro evento social poco después.
Tener visitas
Aunque a los introvertidos les encanta estar rodeados de amigos y familiares, recibir visitas puede resultar agotador. Significa tener que estar listo para socializar y entretener a alguien todo el tiempo, sin posibilidad de estar solo hasta altas horas de la noche. Esto puede resultar difícil para un introvertido y conducirá rápidamente a una resaca introvertida si hay poco tiempo para estar solo y recargar energías.
Proyectos grupales
En la escuela, la universidad e incluso en el lugar de trabajo, hay momentos en los que tenemos que trabajar en equipo para obtener el mejor resultado. Esto puede ser un campo minado para los introvertidos, ya que prefieren trabajar solos.
Las reuniones de grupo, la organización, la gestión del tiempo y la delegación de tareas son aspectos que hay que tener en cuenta y debatir durante el trabajo en grupo. Y puede resultar difícil para un introvertido seguir el ritmo. Si el proyecto requiere que el grupo se reúna mucho, los introvertidos pueden cansarse emocionalmente e irritarse, especialmente si tienen un compañero de equipo especialmente difícil.
Concentrarse a través del ruido
Algunas personas tienen el don de concentrarse en entornos ruidosos, pero los introvertidos no tienen esa capacidad. Concentrarse en entornos ruidosos requiere mucho trabajo y lo más probable es que los encuentres con auriculares puestos y escuchando música a todo volumen.
Los introvertidos también tienden a trabajar solos, ya que pueden distraerse fácilmente con los demás y tratar de concentrarse a través de la distracción es una forma segura de agotarse mentalmente.
No hay tiempo a solas
No puedo enfatizar lo suficiente que los introvertidos necesitan un tiempo a solas para recargar energías y relajarse. No es fácil cuando algunos aspectos de la vida requieren más esfuerzo que otros. Dedicar tiempo a calmarse, respirar profundamente y disfrutar de la soledad es la mejor manera de prevenir una resaca introvertida.
Si ves que tu amigo introvertido está pasando por un momento difícil, llévalo a tomar un respiro y dale el espacio que necesita. Los introvertidos disfrutan mucho más de los eventos sociales y las visitas si tienen algo de tiempo para sí mismos.
Consejos para evitar la resaca introvertida:
Ve tú mismo al baño
Ve al baño si sientes que no hay escapatoria al exterior o a otra zona. Esto te dará unos minutos para ti y te permitirá recargar energías.
Respira profundamente
Respira profundamente para calmarte cuando tengas que tratar con personas difíciles. Piensa antes de hablar para no arremeter cuando te irrites, ya que esto solo hará que la situación social sea más intensa.
Encuentra un tiempo a solas
Considera pasar algo de tiempo a solas cuando estés con tus amigos; si saben que eres introvertido, estarán encantados de ofrecerte un poco de tiempo a solas.
Sea honesto con sus amigos y familiares al respecto.
Sé sincero con tus amigos y familiares sobre por qué necesitas un tiempo para ti. Esto les ayudará a entender que no estás de mal humor, sino que simplemente estás un poco cansado emocionalmente.
No podemos evitar ser introvertidos o extrovertidos, pero es importante escuchar a nuestro cuerpo para entender mejor por qué nos sentimos como nos sentimos. Si nos permitimos el tiempo y el espacio que necesitamos, todo nos resultará mucho más agradable.
Recuerda que tu amigo introvertido no tiene intención de ser grosero o evasivo, puede que simplemente esté teniendo dificultades para seguir el ritmo.