La música puede ser muy terapéutica. Puedes cosechar los beneficios de escuchar, sin importar el género que te guste.
El cerebro humano responde a la música de formas fascinantes. Muchas personas pueden identificar la música como una forma de expresión emocional, o incluso más personalmente como una extensión de sí mismos. La música también puede vincularse a recuerdos específicos, tanto buenos como malos.
Otras formas terapéuticas en que las personas pueden responder a la música incluyen:
- bailando a un ritmo
- visualizando la música mentalmente
- cantando junto a una melodía
Los gustos musicales pueden ser muy personales y variados. A veces, el tipo de música que te gusta puede depender de tu estado de ánimo. Un día, puedes elegir escuchar música clásica o jazz porque estás ocupado concentrándote. Y otro día, puede que te apetezca escuchar música con mucha energía, como heavy metal.
Cuando se trata de metal, tiende a haber muchos conceptos erróneos. Pero la ciencia puede señalar algunos beneficios significativos para la salud mental.
La respuesta es sí, si te gusta la música heavy metal.
El metal generalmente se describe como ruidoso y enérgico, a veces con voces que se gritan o gritan además de cantar. Y si te encanta cómo suena, este género musical único puede tener un impacto positivo en tu salud mental.
Es típico que las canciones de metal combinen letras emotivas con el sonido descomunal característico del género. Escuchar metal puede ayudar a proporcionar una salida para procesar emociones intensas como la ira. También puede aliviar el estrés. Para los amantes del metal, este alto nivel de energía puede ayudar a proporcionar una liberación emocional.
Escuchar música metal puede beneficiar tanto a tu cuerpo como a tu mente, e incluso puede ayudar a tu sistema inmunológico, según un pequeño estudio de 2002. Pero este hecho podría decirse de cualquier música que te guste.
metal y depresion
La depresión es una condición de salud mental que provoca estados de ánimo bajos y pérdida de interés en las cosas que solía disfrutar. Si amas el metal, escuchar este género puede ayudarte a disminuir las emociones negativas que puedas sentir. También puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, lo que puede resultar en menos estrés.
Metal y aceptación
Muchas personas pueden querer sentir que son aceptadas y parte de un grupo. Ir a conciertos de metal, escuchar a tus bandas favoritas y simplemente ser fanático puede ayudarte a vincularte con otras personas a través de un interés compartido.
Sentirse solo o aislado puede afectar negativamente su salud y bienestar. Saber que compartes el amor por el mismo tipo de música que tantos otros puede reforzar la noción de que no estás solo y que eres parte de algo más grande que tú.
Metal y función cognitiva
Un estudio de 2015 analizó las preferencias musicales y su relación con la cognición. Determinó que las personas que prefieren la música intensa, como el heavy metal, tienden a pensar de manera más lógica y en términos más complejos que las personas a las que no les gusta el metal.
Una encuesta de 2019 con casi 90,000 participantes en profesiones de desarrollador (codificación) preguntó qué tipos de música les ayudan a concentrarse. Los participantes informaron que una amplia gama de tipos de música, desde música clásica hasta bandas sonoras de videojuegos, les ayuda a concentrarse. Pero aproximadamente 2000 participantes dijeron específicamente que el metal fue más útil para su enfoque.
En la década de 1990 se lanzó una campaña contra la música heavy metal en respuesta al aumento de la violencia armada en los Estados Unidos. Algunas personas culparon al género por la ola de crímenes violentos, citando que la música metal es:
Sin embargo, estos son conceptos erróneos negativos que pintan un amplio género con un pincel amplio y pueden conducir a sesgos injustos. Dado que el metal tiende a abarcar una amplia gama de emociones y temas, los fanáticos tienden a percibir la música de manera positiva.
Mito 1: el metal daña tu cerebro
No hay evidencia científica de que la música metal dañe el cerebro o se correlacione con la inteligencia de alguna manera.
Mito 2: El metal te enfada
Algunas letras en metal pueden expresar rabia, pero no se ha encontrado evidencia de que escuchar esta música sensibilice a los fanáticos sobre la violencia. Un pequeño estudio de 2015 encontró que cuando los fanáticos están enojados, pueden escuchar a su banda de metal favorita como una forma positiva de procesar la ira de manera segura.
Mito 3: El metal está asociado con la violencia y el mal
Si no eres fanático del heavy metal, la música puede parecer agresiva, amenazante o estresante. Algunas letras pueden llevarte a un lugar oscuro y explorar las partes desagradables de la naturaleza humana, como la muerte. Debido a estos elementos artísticos más oscuros, la música metal se puede estereotipar fácilmente como «satánica» o malvada.
Pero a través de los ojos de un fanático del metal, pueden ver la música como una ruptura creativa con los géneros principales. Muchos pueden encontrar consuelo al reflexionar sobre la dureza de la vida mientras ven un impacto positivo en su salud mental.
La forma en que interpretas y te relacionas con la música metal depende de qué tan cómodo te sientas explorando temas difíciles, como el duelo o el dolor. Escuchar metal puede ser una forma saludable de reflexionar sobre temas más difíciles y temas que afectan nuestras vidas.
Escuchar música de cualquier género puede ser terapéutico y proporcionar una poderosa liberación emocional. El heavy metal no es una excepción.
Si amas el metal, escucharlo puede proporcionar numerosos beneficios para la salud y el bienestar mental. Muchos fanáticos pueden sentirse energizados por su poderoso sonido y encontrar consuelo en letras emocionalmente intensas.
Escuchar este género de música puede mejorar los síntomas de estrés y depresión. El metal también podría ayudar a algunas personas a sentirse aceptadas, pertenecientes a una comunidad de otros fanáticos de ideas afines. Las personas que prefieren el metal también pueden tener una función cognitiva superior basada en la lógica y el pensamiento científico.
Sin embargo, hay muchos mitos y conceptos erróneos sobre el heavy metal. Alguna vez se pensó que el metal era «satánico» o malvado, e incluso ha sido el chivo expiatorio social de crímenes violentos. Sin embargo, no hay evidencia de que este tipo de música haga que las personas se enojen o se vuelvan violentas.
En realidad, lo contrario puede ser cierto para muchos fanáticos. Algunas personas sienten que el metal les ayuda a abordar los desafíos de la vida con una perspectiva diferente al tiempo que les permite una salida para la expresión emocional.