Este raro trastorno sexual del sueño no es tan divertido o placentero como parece. Esta es la realidad de cómo es vivir con sexomnia.
Despertar masturbándose, iniciar el sexo o tener un orgasmo suena a sueño.
Pero para quienes viven con sexsomnia, puede parecer más una pesadilla. Tómelo de mí, alguien que vive con este raro trastorno del sueño.
He experimentado síntomas de sexomnia desde que era adolescente. Si bien algunas personas pueden iniciar el sexo con una pareja mientras duermen, mi condición se manifiesta principalmente como una masturbación durante el sueño.
La sexomnia es un tipo de parasomnia que hace que las personas experimenten comportamientos sexuales anormales mientras duermen, particularmente durante el ciclo de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM, por sus siglas en inglés).
Las personas que viven con sexomnia a menudo desconocen por completo que estos eventos anormales están sucediendo en este momento, pero los efectos aún pueden afectarlos a ellos y a sus parejas de muchas maneras.
No me han diagnosticado formalmente sexsomnia, ya que el proceso de diagnóstico requiere una evaluación intensa.
Antes de controlar la condición, tuvo un impacto negativo en mi vida y mis relaciones. Ha causado problemas al compartir una habitación con amigos y socios por igual. La lista de historias incómodas y vergonzosas que puedo compartir es interminable, pero estoy divagando.
En un esfuerzo por educar a otros y reducir el estigma asociado con esta rara pero real condición de salud mental, aquí hay una lista de lo que me gustaría que la gente supiera acerca de vivir con sexsomnia.
La sexomnia no es solo un sueño húmedo del que te puedes despertar ni es sentirte cachondo por la mañana. Es mucho más complejo que eso.
Este trastorno es muy real, y también lo es su impacto en quienes lo padecen y en sus parejas.
La sexsomnia se clasifica como un trastorno del despertar del sueño NREM en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 5.ª edición (DSM-5).
Como señala un estudio de 2016, la sexsomnia es un trastorno del sueño extremadamente raro que afecta a un porcentaje desconocido de la población, predominantemente entre hombres jóvenes que viven con otras parasomnias NREM.
Según Rebecca Alvarez Story, sexóloga y directora ejecutiva de Bloomi en Oakland, California, las causas fundamentales y los factores contribuyentes incluyen:
Cuando revelo esta información a posibles parejas o personas con las que planeo dormir en la misma habitación, tengo reacciones encontradas.
La mayoría de las respuestas están en la línea de que esto es «caliente», «divertido» o un «problema que tengo la suerte de tener». Argumentaré que la sexomnia no es ninguna de estas cosas. De hecho, puede ser frustrante, confuso y disruptivo en muchas áreas de la vida.
“La sexomnia no siempre es placentera para la persona que la experimenta ni para las personas que conviven con ella”, confirma Álvarez Story. Ella señala que esta condición puede afectar negativamente el horario de sueño, los niveles de estrés y las relaciones románticas de una persona.
La investigación sobre los efectos en la salud mental de vivir con sexsomnia es limitada.
Pero dado que se clasifica como una parasomnia, que se ha investigado más a fondo, los estudios relacionados ofrecen información potencial sobre cómo la sexsomnia puede afectar mental y emocionalmente a alguien.
La investigación de 2021 sugiere que los trastornos del sueño, como las parasomnias y los despertares confusionales, pueden afectar a una persona:
- salud física, mental y emocional
- seguridad
- calidad de vida en general
La misma investigación sugiere que los trastornos del sueño no tratados pueden provocar complicaciones graves, como:
“La sexomnia es un tipo de trastorno del sueño que hace que uno se involucre en comportamientos involuntarios mientras duerme”, explica Alvarez Story.
“Esto generalmente ocurre cuando una parte del cerebro está despierta y la otra parte está dormida, lo que permite que una persona aún realice actividades sin ser completamente consciente de sus acciones”.
Debido a esto, Alvarez Story señala que las personas con sexomnia pueden comportarse de formas que nunca elegirían mientras están despiertas.
“Por ejemplo, puede hacer que alguien sea sexualmente agresivo con su pareja o inicie relaciones sexuales con alguien con quien de otro modo no tendría relaciones sexuales”, dice ella.
Puede ser difícil navegar por los límites y dar su consentimiento mientras se tiene un episodio de sexomnia al lado de otra persona. A menudo, las parejas de personas con sexomnia pueden experimentar la carga de esta condición del sueño más que la persona que vive con ella.
De hecho, hay muchas repercusiones en esto.
Los episodios de sexomnia pueden conducir a violaciones de límites y consentimiento, agresión sexual o abuso sexual. Según un estudio de 2018, la sexsomnia ha sido utilizada como defensa por personas acusadas de delitos sexuales durante años.
“Como se mencionó anteriormente, la persona que experimenta el episodio generalmente no es consciente de su comportamiento, por lo que es importante hablar sobre cómo esto está afectando su relación cuando ambos están completamente despiertos y conscientes para comunicarse”, Alvarez dice la historia.
La comunicación abierta puede ayudarlo a navegar y construir relaciones saludables con aquellos con quienes duerme.
“La sexomnia puede ser un desafío para algunas parejas, pero es posible superarla cuando todas las partes involucradas son solidarias y compasivas”, dice Alvarez Story.
“Asegúrese de hacer espacio para conversaciones futuras para que tanto usted como su(s) pareja(s) se sientan lo suficientemente seguros como para compartir inquietudes, curiosidades o sentimientos sobre su condición en cualquier momento”.
Alvarez Story recomienda idear juntos un plan de juego para que ambos se sientan cómodos cada vez que un compañero esté pasando por un episodio. Tú y tu pareja podrían considerar:
- programar el tiempo para enumerar los desencadenantes potenciales y qué hacer cuando surjan
- acordar dormir en habitaciones separadas
- cerrar la puerta por respeto a los límites y consentimiento mutuo
Alvarez Story agrega que tomar las precauciones de salud y seguridad necesarias puede ayudar a reducir la probabilidad de un episodio y mostrar la voluntad de mantener una relación saludable.
La sexsomnia presenta una buena cantidad de desafíos para individuos y parejas, pero es una condición tratable.
Puede controlar la sexomnia a través de muchos remedios holísticos o clínicos. Las opciones de tratamiento de la sexsomnia pueden incluir:
Si necesita ayuda para mejorar su rutina de sueño, Alvarez Story recomienda elegir una alternativa herbal a las pastillas para dormir o la melatonina, como:
Solía experimentar episodios de sexomnia todas las noches durante la mayor parte de mi vida, pero no he tenido uno en aproximadamente un año. Finalmente he podido manejar mi sexomnia a través de las siguientes estrategias:
La sexsomnia es un trastorno sexual del sueño raro pero real que puede afectar negativamente a quienes viven con él y a sus parejas de varias maneras.
Pero es totalmente posible controlar la afección y tener relaciones saludables con la persona con la que duermas por la noche.
Comparto la cama con mi pareja todas las noches sin interrumpir nuestro sueño. Mi experiencia me ha demostrado que la sexomnia es tratable y que aún se puede dormir bien y tener relaciones saludables con esta condición.
Si necesita ayuda para sobrellevar la sexomnia, considere consultar a un terapeuta, un profesional médico o un especialista en sueño. Pueden ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento para ayudarlo a usted y a su pareja a dormir mejor y controlar esta afección.
Morgan Mandriota es una escritora con sede en Nueva York apasionada por explorar la intersección del placer, la curación y el bienestar holístico. Trabaja como redactora del personal de Psych Central, donde se especializa en crear contenido sobre sexo, relaciones, salud mental y enfoques alternativos para el bienestar. Su trabajo ha sido publicado en publicaciones destacadas, incluidas Betches, Bumble, Bustle, Cosmopolitan, Health, mindbodygreen, Shape, Tinder, Verywell Mind y Well+Good. En su tiempo libre, disfruta de perseguir puestas de sol, jugar videojuegos, pasar tiempo en la naturaleza, nadar en un mar de ungüento de CBD, probar diferentes prácticas de terapia y trabajar en su proyecto de pasión, Highly Untamed. Conéctate con Morgan en Gorjeo e Instagram o visite su sitio web aquí para obtener más información.