Mucha gente cree que es esencial cuidar a su familia y amigos cercanos. Sin embargo, estas mismas personas parecen resistirse cuando la idea de autocuidado se les presenta.
Entonces, ¿cómo encuentra uno el equilibrio entre ser egoísta y ser desinteresado?
Estas son las opiniones de algunos expertos:
Ser desinteresado, que muchas personas consideran el «ideal», no es realmente posible
Todos debemos tener algún grado de egoísmo para poder sobrevivir todos los días. Si no fuera por nuestra capacidad de ser egoístas hasta cierto punto, regalaríamos toda nuestra comida, ropa, dinero y otros recursos.
Esto dejaría a la persona verdaderamente desinteresada sin nada en absoluto, incluida la vida misma. Por lo tanto, no es que ser egoísta hasta cierto punto sea un problema; de hecho, es claramente necesario para sobrevivir.
Ser “humanamente desinteresado” (que es lo más cercano al desinterés en que podemos llegar a ser con seguridad) a menudo es fácil para aquellos que dan y nutren en espíritu. Sin embargo, una persona “humanamente desinteresada” puede darse por sentada o ser utilizada por otros, en particular por aquellos que son egoístas. Para aquellos que son egocéntricos y avaros, ser humanamente desinteresado puede parecer una imposibilidad.
El verdadero egoísmo, que está en el extremo opuesto del espectro del desinterés, es cada vez más común en nuestro mundo orientado hacia el exterior. Ya sea que una persona sea verdaderamente narcisista o tenga fuertes tendencias narcisistas, un individuo profundamente egoísta generalmente carece de la capacidad de considerar las necesidades y los sentimientos de los demás.
Una persona verdaderamente egoísta pone su agenda y sus deseos por encima de las necesidades de los demás. Por lo tanto, una persona que es profundamente egoísta a menudo tendrá relaciones íntimas insatisfactorias o tóxicas.
Aunque un individuo egoísta puede mantener relaciones muy superficiales, especialmente aquellas que sirven a una agenda personal, las relaciones más sustanciales a menudo están más allá de su interés o capacidad.
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Encontrar un equilibrio saludable entre estos dos mundos puede ser difícil para aquellos que están acostumbrados a ser idealmente desinteresados o increíblemente egoístas. Aunque no existe un grado «correcto» o «incorrecto» de desinterés o egoísmo, por lo general es más saludable preocuparse por uno mismo tanto como uno se preocupa por los demás.
Estas preguntas de autoevaluación pueden ayudar a una persona a determinar si ha encontrado un equilibrio sólido:
- ¿Tengo límites saludables que me permitan considerar las necesidades de los demás sin violar mis propios principios y necesidades?
- ¿Tengo en cuenta las necesidades y los deseos de los demás cuando tomo decisiones que afectan a las personas en mi vida?
- ¿Estoy dispuesto a tener conversaciones abiertas y orientadas al compromiso con los demás cuando surgen desacuerdos?
- ¿Doy a los demás de manera equilibrada, diciendo que sí a los compromisos que me parecen correctos y rechazando los que no son adecuados para mí?
- ¿Me cuido a mí mismo para no estar crónicamente agotado de dar y hacer por los demás?
- ¿Soy consciente de las necesidades de mi comunidad y me comprometo a apoyar a los demás lo mejor que puedo, ya sea financiera, física o emocionalmente?
- ¿Priorizo a los demás y vivo de manera que mis seres queridos sepan que son importantes para mí?
Si sus respuestas a lo anterior indican que está desequilibrado, es importante que tome medidas conscientes para aumentar sus límites y su cuidado personal o para disminuir su enfoque en sus propias necesidades mientras aumenta su conciencia de las necesidades de los demás.
A pesar de que el «cuidado personal» es una de las principales palabras de moda de los últimos años, parece que todavía estamos trabajando en el estigma de la vieja escuela que lo rodea. Tan importante como sabemos que ‘llenar nuestra propia taza’ es para nuestro bienestar e incluso el bienestar de los demás, el cuidado personal todavía puede parecer egoísta.
Desinteresado y egoísta son cosas completamente opuestas, sin embargo, muchos de nosotros parecemos tener dificultades para encontrar el equilibrio entre los dos. Soy yo, yo, yo o todos los demás, entonces, ¿cómo podemos encontrar el punto medio?
Lo primero es lo primero: su cuidado personal no debe ser negociable. El autocuidado puede ser desinteresado en sí mismo si se hace conscientemente.
Aquí está cómo hacerlo:
Ser consciente del tiempo
De vez en cuando, es posible que necesite un fin de semana completo, pero la mayoría de las veces, el cuidado personal solo requiere unos minutos sagrados por día.
Podría ser una meditación diaria de 5 minutos, una pedicura bimensual o un almuerzo semanal con una mejor amiga, pero no tiene por qué ser todo todo el tiempo. Si su horario no aprueba un ritual ayurvédico de una hora completa por la mañana entre los niños, la preparación de la comida y el trabajo, está bien.
No te esfuerces tanto ni te presiones tanto. Los pequeños toques de cuidado personal son maravillosos. Solo tenga su propia espalda y encuentre lo que se adapta y se siente bien.
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Ser consciente de las relaciones.
No es fácil definir cuánto cuidado personal es demasiado cuidado personal, ya que los estilos de vida son situaciones que son completamente únicas para el individuo. Sin embargo, una forma segura de saber que su cuidado personal se está volviendo egoísta es monitorear sus relaciones y notar si se están escapando.
¿Está encontrando menos tiempo para amigos y familiares debido a su régimen de bienestar? ¿Echas de menos a alguien especial en tu vida? ¿Pareces elegirte a ti sobre todos los demás cada vez?
Si reflexiona sobre su enfoque del cuidado personal y encuentra que alguna de estas cosas se siente verdadera e inestable, puede haber espacio para equilibrar sus prioridades.
En una experiencia personal después de mi formación como profesor de meditación, mi profesor me había enseñado a meditar durante treinta minutos todas las mañanas y durante treinta minutos todas las noches.
Como un alumno estrella, me dediqué a esta práctica tal como él me animó durante unos siete meses. Al principio, me sentí equilibrado y centrado, a mitad de camino, me sentí profundamente desconectado de mi pareja.
La meditación llegó primero en un grado doloroso. Lo aguanté durante unos meses más hasta que me di cuenta de que era necesario hacer una modificación. Mi práctica no solo se estaba volviendo excesiva y ya no me servía, sino que estaba al borde del egoísmo.
Todavía medito todos los días, pero con una disciplina que tiene mucha más fluidez. Elijo mi vida amorosa porque también llena mi copa.
En una situación abierta, tal vez incluso te hayan llamado la atención por tener tendencias egoístas. Tome golpes como este con un grano de sal, pero no los ignore descaradamente. Si tus seres queridos te están llamando la atención, tómate un tiempo para reflexionar y observar tus hábitos e indulgencias para ver si son necesarios para llenarte. Fíjate si dan más de lo que toman.
Si encuentra que su cuidado personal es más importante que el de las personas que están siendo descuidadas, entonces es su discreción. Simplemente tenga en cuenta qué y por qué está priorizando lo que hace.
Sea consciente del dinero
Gasta responsablemente. El autocuidado es una necesidad, pero no tiene por qué ser decadente. Si el cuidado personal se vuelve indulgente más allá de tus posibilidades, puede volverse egoístamente irresponsable.
No caiga en las tendencias y trampas de lo que se supone que debe ser el cuidado personal, solo encuentre lo que se siente bien. Te sorprenderá descubrir que gran parte del cuidado personal es gratis: pasar tiempo en la naturaleza, reír, un gran vaso de agua, una buena noche de sueño y algunas respiraciones profundas y conscientes. Que el resto sean exactamente lo que son: lujos.
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Sea consciente de lo que está apoyando
El cuidado personal solo puede ser verdaderamente desinteresado si los productos y hábitos son desinteresados. ¿Qué es un producto desinteresado? Uno que sea libre de crueldad, libre de toxinas y lo más ecológico posible. Va más allá de tu cuerpo y tu autocuidado.
Nada sucede en el vacío. La escorrentía de agua, el desperdicio de empaque y la ética de la producción del producto en sí son factores en lo que sea que se esté entregando. Sin mencionar la compañía que elige apoyar.
Es una ventaja increíble si su spa local o su compañía favorita de sales de baño hace donaciones a organizaciones benéficas, pero ese no es el punto. ¿Qué tipo de producto están sacando y cómo lo están haciendo? Somos parte de un colectivo y elegir ignorar eso es egoísta. Elige desinteresado.
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Ser egoísta tiene que ver con nuestras necesidades. Todo lo que sucede se trata de cómo nos afectará. Las necesidades de otras personas ni siquiera están en nuestro radar. Alternativamente, ser desinteresado significa que no pensamos en nuestro propio bienestar o, si lo hacemos, pensamos que no cuenta. Más bien, ponemos las necesidades de otras personas primero y por encima de las nuestras.
Nuestra mejor apuesta para prosperar en este planeta comienza con un «y» y no con un «o» y es cuidar de nosotros mismos y de los demás.
Cada comportamiento funciona en un continuo de muy bien a muy mal. Óptimamente, cada uno de nosotros cuidaría bien de nosotros mismos y de los demás.
Comprender que rasgos como el altruismo y el egoísmo tienen un valor neutral y se aplican solo a situaciones.
Es importante examinar si nos criaron para valorar un rasgo sobre el otro y comprender que los rasgos como el altruismo y el egoísmo son neutrales y se aplican solo a las situaciones, es decir, no podemos elegir uno y ser así todo el tiempo. . A veces tenemos que ponernos a nosotros mismos en primer lugar y, a veces, dejar de lado nuestras necesidades y cuidar de los demás.
Una vez que comprendemos nuestras influencias históricas (padres, escuela, religión, cultura) en una u otra dirección, es útil observar de cerca lo que valoramos y lo que nos hace sentir atendidos. ¿Cuáles son las necesidades básicas que no sacrificaremos? Lo siguiente es mirar lo que deseamos dar a los demás: amigos, familia, nuestra comunidad. ¿Qué exigen de nosotros?
Encontrar el equilibrio no es una condición permanente. Necesitamos ser flexibles con el cuidado de los demás y de nosotros mismos. A veces necesitamos más atención ya veces otros lo hacen. Está bien.
Estar saludable significa ser capaz de hacer los ajustes necesarios para adaptarse a lo que sea que esté sucediendo.
Un equilibrio saludable implica una autorreflexión honesta, una buena comunicación con los demás, establecer y mantener límites y decir sí y no de manera adecuada y eficaz.
Al equilibrar ser egoísta con ser desinteresado, es útil pensar en la motivación
Una trampa en la que caen las mujeres es ser desinteresadas todo el tiempo porque buscamos la validación o el aprecio de otra persona.
En otras palabras, estamos siendo desinteresados para tratar de obtener una determinada respuesta de otra persona o evitar una respuesta indeseable de otra persona. Con el tiempo, este tipo de complacer a la gente a menudo conduce al resentimiento.
Otra motivación furtiva es una obligación: nos decimos a nosotros mismos que tenemos que hacer algo, así que lo hacemos para evitar sentirnos culpables y, por lo general, terminamos resentidos con la otra persona y con nosotros mismos.
Cuando dejas de tratar de complacer a la gente y dejas de lado la idea de las obligaciones, entonces todo es opcional y eres libre de hacer cualquier acto desinteresado que quieras simplemente porque quieres.
Del mismo modo, al pensar en ser egoísta, ayuda a cuestionar “¿Es esto de la autodeterminación realmente lo que quiero? ¿O simplemente quiero ejercer mi derecho a hacerlo?
El egoísmo ejercido solo por el hecho de ser egoísta no es tan delicioso como algo que realmente quieres hacer, egoísta o de otra manera.
Cava el pozo más profundo en el cuidado de ti mismo para que puedas dar más para amar a los demás.
Al abordar el concepto de…