Más que nunca, la gente está preocupada por sentirse “segura”. Desafortunadamente, el significado de esa palabra cambia con el contexto, las personas con las que se encuentra, el entorno en el que se encuentra y se basa en los antecedentes y las experiencias de vida de cada individuo. Lo que puede sentirse inseguro para usted puede ser perfectamente seguro para mí.
La seguridad física es algo que la mayoría de la gente entiende. Te subes a un automóvil, te abrochas el cinturón de seguridad y eso te ayuda a mantenerte seguro en caso de un accidente automovilístico.
Pero, ¿cuál es el equivalente de un cinturón de seguridad para nuestra seguridad emocional? ¿Y ese mecanismo depende del resto del mundo para comprenderlo y proporcionarlo, o es algo que usted necesita descubrir cómo proporcionarlo usted mismo?
No se puede discutir con los datos. Las estadísticas delictivas de las últimas dos o tres décadas demuestran, muy claramente, que vivimos en los tiempos más seguros que nuestro país jamás haya disfrutado. Tus posibilidades de que un extraño te involucre en un crimen al azar son bastante bajas en una sociedad grande y diversa. (Sin embargo, sus posibilidades de ser víctima de un delito por parte de un familiar o alguien que conoce son mucho más altas que con un extraño).
También estamos más seguros porque menos casas se incendian (debido a mejores normas de seguridad y una disminución significativa en el tabaquismo) y menos personas mueren a causa de incendios en el hogar (según Modern Building Alliance):
Y estamos más seguros porque, a pesar de que las personas viajan muchas más millas en sus vehículos, las muertes por mil millones de millas recorridas por vehículos (VMT) se encuentran en su punto más bajo en la historia humana (línea roja oscura en el gráfico a continuación):
Las personas enfrentan la menor cantidad de prejuicios y ostracismo por estar en un grupo minoritario (sin importar la característica) que en casi cualquier otro momento del siglo pasado. No significa que todavía no tengamos un largo camino por recorrer, solo que en términos de seguridad, en muchos sentidos, nunca hemos estado más seguros como sociedad.
Sin embargo, sospecho que la gente se siente menos seguro que hace veinte años, porque la cantidad de información disponible para todos los ciudadanos ha aumentado exponencialmente. Ahora, un tiroteo pequeño y único en Portland, Oregón, se comparte sin cesar y repetidamente a través de las redes sociales, a través de lentes de color rosa elegidos para nosotros por algoritmos complejos que pocas personas entienden.
En resumen, la tecnología nos ha expuesto a mucha más información de la que teníamos hace veinte años. Y esa información ha sesgado nuestra visión del mundo de una manera en gran medida negativa.
Si todos sentimos y creemos que estamos menos seguros hoy en día, independientemente de su base, no es sorprendente que los padres busquen proteger a sus hijos de una adversidad aún mayor que la generación anterior. Esa protección se extiende naturalmente a la sensación emocional de seguridad de una persona, de sentirse seguro en un lugar y entorno para expresarse sin miedo a las reacciones negativas de los demás.
Sin embargo, esa es una expectativa bastante poco realista para poner en el mundo. ¿Cómo es posible o razonable que el mundo proporcione un entorno emocionalmente seguro para todos, en toda la maravillosa y compleja diversidad que constituye una sociedad moderna?
Como los psicólogos le han estado diciendo a la gente durante el último siglo: usted es el único responsable de sus propios sentimientos y emociones. Nadie puede hacer te sientes de cierta manera. Estás haciendo una elección consciente (o más a menudo, inconsciente) de sentir una emoción particular en reacción a los comportamientos o palabras particulares de otra persona.
Desde esa perspectiva, parece un poco difícil entender la expectativa que el mundo necesita para asegurarse de brindar un “espacio seguro” para sus necesidades emocionales. Porque esas necesidades variarán de una persona a otra, lo que resultará en necesidades inevitablemente contradictorias que llegarán a un punto crítico. ¿Quién decide que las necesidades emocionales de una persona son más valiosas que las de otra?
Si no tienes la resiliencia emocional o la comprensión de ti mismo para estar seguro en casi cualquier entorno típico, tus padres no pueden ayudarte a aprender esas habilidades mientras creces. Probablemente lo hicieron sin darse cuenta y sin querer: al protegerlo de todos los posibles fracasos y contratiempos de la vida, le estaban negando las experiencias que ayudan a desarrollar esa capacidad de recuperación emocional.
Porque resiliencia emocional es tu cinturón de seguridad emocional. Cuanto más pueda construir esto, y pueda construirlo, más seguro se sentirá y más capaz podrá enfrentar el estrés y los desafíos de la vida.
Quiero dejar claro que no estoy hablando de un ambiente que claramente es tóxico u odioso, como aquellos que denigran a una persona en función de su orientación racial, sexual o de género. Estos entornos tan fácilmente disponibles en línea se encuentran con mucha menos frecuencia en el mundo real.
En última instancia, es responsabilidad de cada uno de nosotros nuestra propia seguridad emocional. No creo que sea una expectativa razonable que el mundo satisfaga nuestras necesidades emocionales específicas y únicas en todos los contextos y entornos posibles. Desarrollar su resiliencia emocional lo ayuda a mantenerse emocional y psicológicamente seguro.
Asumir la responsabilidad de sus necesidades emocionales es empoderador. Te da control sobre tus propios sentimientos, en lugar de ceder ese control a los demás. También construye la resiliencia emocional que se necesita para navegar por las complejidades de la sociedad moderna y las diversas culturas.