Por naturaleza, los humanos están conectados para la conexión. Buscamos a otros con quienes compartir nuestra vida, con el objetivo de formar lazos íntimos y duraderos. Así que sentirse atrapado o abandonado en una relación íntima no debería ser algo común, ¿o sí? En realidad, estas experiencias son comunes para las parejas que terminan repitiendo ciclos dentro de las relaciones íntimas de las que pueden no ser conscientes. Sentirse atrapado o abandonado se ve comúnmente en la dinámica de tira y afloja que se encuentra en las relaciones poco saludables; ambos estilos a menudo representan dos caras de la misma moneda.
Definición de hundimiento y abandono
Miedo a ser engullido, o atrapado, a menudo se indica como sentirse asfixiado o perder la autonomía dentro de la relación. Las personas que reportan sentirse atrapadas pueden tratar de controlar a su pareja a través de la retirada hostil, la indiferencia emocional, el engaño o el castigo de la pareja, incluso el abandono.
miedo de ser abandonado a menudo se indica como miedo a estar solo, o miedo a ser dejado atrás u olvidado. Aquellos que reportan sentimientos de abandono o abandono percibido pueden usar medidas desesperadas (autolesiones, consumo de alcohol o drogas, etc.) para evitar ser abandonados, lo que a menudo refuerza el mismo abandono que temen. Con este tipo de dinámica de relación, cada miembro de la pareja alimenta los mayores temores del otro, a menudo a expensas de desbaratar la relación. Es común ver a ambos socios vacilar entre las dos dinámicas y fortalecer potencialmente un vínculo traumático entre ellos.
Algunos pueden buscar relaciones emocionalmente inaccesibles o conformarse con una relación superficial o insatisfactoria porque se considera «segura». Sin embargo, las relaciones emocionalmente vacías o superficiales carecen de la intensidad emocional y el estilo dramático que estas personalidades anhelan, dejándolos aburridos y distantes, y buscando una salida a la relación. Con el tiempo, se repite un ciclo en el que resurge el sentirse envuelto (atrapado) o abandonado dentro de la relación. Los socios que alguna vez fueron puestos en un pedestal ahora pueden verse devaluados, sometidos a estándares irrazonables o poco apreciados. Por ejemplo, una pareja puede expresar que la persona con la que está ahora no es la misma persona con la que empezó a salir. Las relaciones idealizadas o el “Síndrome de la hierba es más verde” son comúnmente reportadas, manteniéndolos sintiéndose atrapados o temiendo el abandono.
Sentirse atrapado o temer el abandono tiene su origen en estilos de apego inseguros, traumas en la vida temprana, trastorno de estrés postraumático, personalidad y formación de hábitos poco saludables. Estas dinámicas de tira y afloja a menudo se culpan a la pareja con poca responsabilidad por los propios patrones que se repiten dentro de la relación. Sin embargo, por falta de constancia objetal, identificación proyectiva o escisión, la intimidad y cercanía en las relaciones provoca sentirse atrapado o abandonado; el comportamiento resultante es abandonar la relación para evitar que ellos mismos sean abandonados.
Señales de sentirse engullido o abandonado
Muchas veces, un historial de sentirse atrapado o abandonado en las relaciones se encuentra con estos síntomas clave:
- Miedo a estar solo o no poder estar solo consigo mismo.
- Confunde estar solo con sentimientos de soledad.
- “Persiguiendo” o “Huyendo” de las relaciones; relaciones cíclicas.
- Constantemente distraído; una necesidad de estar ocupado todo el tiempo.
- Idealización y desvalorización de la pareja.
- Negar o racionalizar el comportamiento de la pareja.
- Incapaz de pedir espacio personal cuando sea necesario.
- Busca relaciones superficiales o impersonales para evitar estar solo.
- Aburrimiento o desilusión en las relaciones.
- Sentirse atrapado o incapaz de dejar la relación.
- Volatilidad emocional o entumecimiento emocional.
- Identidad propia ligada a la relación o roles de relación.
- Vinculación traumática dentro de la relación.
- Sentimientos de vacío, soledad o indiferencia.
- Los ciclos a menudo se repiten dentro de las relaciones.
Detener el ciclo
Salir de la relación es a menudo la opción más saludable para concentrarse en sus metas personales y en su sanación. Si un socio no está dispuesto a abordar sus propios objetivos de mejora, la relación continuará con la dinámica de tira y afloja.
Tómese el tiempo para estar solo y abordar los problemas fundamentales. Reconozca las diferencias entre estar solo y sentirse solo para aumentar la conciencia y establecer un sentido saludable de sí mismo. Trabaje con un terapeuta que se especialice en dinámica de relaciones y autoempoderamiento que pueda ayudar a crear hábitos saludables y metas individuales para fomentar el crecimiento personal.
Referencias
Pervin, T. y Eren, N. (2019). Formulación psicodinámica en el trastorno límite de la personalidad: estudio de un caso. Enfermería Psiquiátrica, 10(4), 309 – 316.
Toplu-Demirtas, E., et al. (2018). Apego inseguro y envolvimiento restrictivo en estudiante universitario relaciones: el papel mediador de la satisfacción de la relación. Revista de agresión, conflicto y Investigación para la paz, 11(1), 24 – 37.