¿Experimenta episodios frecuentes de ansiedad? La investigación sugiere que esto podría ser un signo de inteligencia superior.
Es natural sentirse ansioso de vez en cuando, especialmente cuando se enfrenta a una situación nueva o desafiante: antes de una gran presentación, al ingresar a una nueva escena social o al comenzar un nuevo trabajo.
Estudios recientes sugieren que puede haber un vínculo psicológico entre el estado de ánimo y el cociente intelectual (CI).
Los investigadores han descubierto que su inteligencia podría desempeñar un papel en cómo, o con qué frecuencia, experimenta ansiedad.
Varios estudios en los últimos años han explorado la conexión entre la ansiedad y la inteligencia.
En un estudio de 2018, los investigadores descubrieron que las personas con un coeficiente intelectual más alto tenían una mayor probabilidad de ser diagnosticadas con trastornos psicológicos como:
En el estudio, se encuestó a más de 3000 miembros del grupo Mensa, una organización compuesta por miembros que obtienen los porcentajes más altos en las pruebas de coeficiente intelectual estandarizadas.
Se les pidió que compartieran si habían experimentado síntomas de trastornos o condiciones mentales y físicos específicos y si alguna vez habían recibido algún diagnóstico formal.
Los investigadores encontraron que los miembros de Mensa informaron experimentar altos niveles de estrés y ansiedad, y el 20% de ellos informaron un diagnóstico de trastorno de ansiedad. Otro 26% compartió que habían recibido un diagnóstico de otros trastornos del estado de ánimo, como el trastorno depresivo, el trastorno distímico y el trastorno bipolar.
Estos resultados también respaldaron la teoría del «hipercerebro-hipercuerpo» que explora la relación entre la inteligencia y las reacciones físicas y psicológicas, en particular las asociadas con el estrés.
Un estudio de 2011 descubrió que las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) tenían más probabilidades de preocuparse y tener un coeficiente intelectual más alto.
Los investigadores utilizaron una serie de cuestionarios y tecnología de imágenes para evaluar a 44 participantes. De estos, 26 habían sido diagnosticados con TAG. Los 18 restantes no habían recibido un diagnóstico.
Aquellos con GAD obtuvieron puntajes más altos tanto en la preocupación como en los niveles de coeficiente intelectual. Aquellos sin trastornos de ansiedad puntuaron más bajo. Estos hallazgos respaldan un vínculo directo entre la inteligencia y la ansiedad.
La inteligencia emocional también puede desempeñar un papel en la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
Un estudio de 2021 sugiere que diferentes niveles de inteligencia emocional pueden estar vinculados a la angustia emocional, incluidos los síntomas de ansiedad, depresión y preocupación.
Ansiedad e inteligencia verbal
La inteligencia verbal, en particular, puede estar ligada a sentimientos de preocupación, miedo o ansiedad.
Este tipo de inteligencia es lo que podrías considerar como académicamente inteligente o «inteligente con los libros». Las personas con inteligencia verbal usan el razonamiento basado en el lenguaje, como hablar, leer o escribir, cuando consideran información o intentan resolver un problema.
Un estudio de 2015 encontró un vínculo directo entre la ansiedad y el rendimiento académico. En este estudio, se pidió a 126 estudiantes universitarios que reportaran sentimientos de preocupación o ansiedad acerca de tomar exámenes y otros trabajos escolares.
El estudio encontró que los estudiantes que informaron niveles más altos de ansiedad también fueron los que obtuvieron puntajes más altos en las pruebas.
Debido a que la evidencia recopilada en este estudio fue autoinformada, se necesita más investigación en esta área para comprender completamente cómo o por qué la inteligencia verbal puede estar relacionada con el estrés y la ansiedad.
Puede haber varias razones por las que la ansiedad y el intelecto están tan estrechamente vinculados.
Aquellos que se considera que tienen una inteligencia superior a menudo abordan los temas de manera más lógica. Si bien la lógica puede ser una ventaja en muchas situaciones, a veces también puede ser un obstáculo y contribuir a sentimientos de estrés o ansiedad.
Muchas situaciones son fluidas y no pueden manejarse solo con la lógica. Esto puede crear tensión para aquellos con una mentalidad más empírica, ya que es posible que no entiendan cómo manejar estas situaciones que pueden involucrar sentimientos sobre la razón.
Las personas con mayor inteligencia también pueden estar más ansiosas por lo siguiente:
- A mayor sentido de autoconciencia puede hacer que se estresen más para desempeñarse bien o ser un triunfador más alto.
- A fuerte sentido de la observación puede hacerlos más conscientes de su entorno, incluidas las amenazas reales o percibidas.
- Altos niveles de empatía. puede hacerles percibir y sentir los sentimientos de quienes los rodean, incluida la ansiedad o el estrés de los demás.
- Mentes en constante tictac a veces puede llevar a pensar demasiado y hacer que se sientan preocupados o abrumados.
- Miedo a no ser percibido como inteligente puede llevarlos a esforzarse más para que los demás los vean como inteligentes.
Hay muchas estrategias para ayudarte a calmar el estrés o superar la ansiedad. Puedes probar:
- Canalizando tus pensamientos en acción. Puede ser fácil permitirnos permanecer «en nuestras cabezas» cuando la ansiedad se apodera de nosotros. Considere la posibilidad de tomar medidas para resolver su angustia. Esto puede ayudar a convertir esos pensamientos negativos en soluciones proactivas.
- Estar presente. Las mentes inteligentes a menudo van 10 pasos por delante, lo que puede provocar sentimientos de ansiedad. Disminuyendo la velocidad y permitiéndote existir en el momento actual, puedes calmar la ansiedad o la preocupación. Practicar la meditación o la atención plena son excelentes técnicas para enraizarse en el presente.
- Conectando con tu ser físico. La ansiedad vive en la mente y el cuerpo, y participar en actividades físicas puede ayudar a reducir los síntomas. El yoga, los ejercicios de respiración profunda u otras estrategias que ayudan a relajar el cuerpo pueden ayudar a disipar la ansiedad.
- Uso de afirmaciones positivas. Repetir afirmaciones positivas o elaborar mantras para ti mismo puede ayudarte a replantear tu mentalidad y superar los sentimientos de estrés, miedo, preocupación o ansiedad.
- Dirigiéndose a los demás. Puede ser difícil confiar en los demás cuando estamos plagados de ansiedad, pero recurrir a seres queridos de confianza puede ayudarlo a superar la preocupación y el miedo.
- Buscando apoyo profesional. A veces necesitamos orientación que va más allá de lo que podemos hacer por nosotros mismos. Un profesional de la salud mental puede proporcionar herramientas y recursos para controlar la ansiedad. También pueden diagnosticar un trastorno de ansiedad y, si es necesario, ayudarlo a crear un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades.
Investigaciones recientes han encontrado que las personas con mayor inteligencia pueden tener más probabilidades de experimentar preocupación, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. Hay muchas razones posibles por qué.
Las personas con coeficientes intelectuales más altos a menudo tienen un mayor sentido de conciencia, niveles más profundos de empatía o miedo al fracaso; todo puede resultar en más preocupación y estrés.
Pero la ansiedad no siempre es un obstáculo y puede ofrecer muchos beneficios. La misma mayor conciencia puede ayudar a prevenir situaciones peligrosas, una mayor empatía puede ayudar a formar vínculos más profundos con los demás y el miedo al fracaso puede ayudar a motivar el éxito y el logro.
Si la ansiedad comienza a afectar su vida diaria, hay esperanza. Hay varias maneras de buscar ayuda o sobrellevar los síntomas. Conectarse con sus seres queridos, practicar meditaciones o incluso buscar el apoyo de un profesional de la salud mental puede ayudarlo a superar la ansiedad.