¿Se puede curar el trastorno de identidad disociativo (TID)?

Si bien no puede curar completamente la afección, el tratamiento de DID puede mejorar su calidad de vida en general. Esto podría incluir terapia, medicamentos y visitas al hospital si es necesario.

La recuperación de TID se centra principalmente en la estabilización y la reducción de los síntomas disruptivos.

Los síntomas de TID incluyen tener dos o más estados de personalidad distintos y episodios de amnesia (vacíos de memoria). Las personas con TID pueden experimentar una disociación severa para hacer frente a un trauma pasado.

Según una investigación de 2018, los estudios que han examinado los resultados del tratamiento en personas con TID informan:

El tratamiento puede ayudar a aliviar los síntomas, pero algunas personas no informan cambios en la disociación y otros síntomas abrumadores incluso después del tratamiento. La investigación de 2019 sugiere que muchas personas no se recuperan por completo de los desafíos de la disociación severa presente en el TID.

Si siente que sus tratamientos actuales no están teniendo el efecto deseado, considere hablar con un profesional de la salud mental sobre otros tratamientos o cuidados personales que podrían ayudar.

Existen varios métodos de tratamiento para el TID.

Las investigaciones indican que muchos modelos de tratamiento se centran en tres fases:

• estabilización y seguridad
• discutir, trabajar e integrar recuerdos traumáticos
• trabajando en tu relación contigo mismo y con el mundo

Los autores señalan que las tres fases del tratamiento se basan en algunas modalidades terapéuticas comunes utilizadas para el tratamiento del TID, que son:

La investigación de 2020 también identificó la terapia cognitiva conductual (TCC) y algunos tipos de terapia grupal como modalidades útiles. También enfatizó la importancia de encontrar al terapeuta adecuado.

Los medicamentos no ayudan a tratar la disociación; sin embargo, muchas personas con TID pueden encontrar útiles los medicamentos para los trastornos de salud mental concurrentes que comúnmente ocurren con el TID, como la ansiedad y la depresión.

Si tiene un trastorno de identidad disociativo, es posible que se pregunte qué puede hacer fuera de la terapia para ayudar con los síntomas. Según la investigación de 2020, varias estrategias pueden ayudar a reducir los síntomas:

Practica técnicas de puesta a tierra

La puesta a tierra es una práctica que proviene de conectar tu cuerpo a la tierra.

Grounding es un tipo de técnica de atención plena que puede proporcionar calma y ayudarlo a reconectarse con usted mismo y su entorno. Esto puede ayudar a aliviar la ansiedad y el pánico.

Algunas formas de practicar la puesta a tierra incluyen:

• La técnica 5-4-3-2-1: Nombra 5 cosas que ves, 4 cosas que puedes tocar, 3 cosas que puedes oír, 2 cosas que hueles y 1 cosa que puedes saborear.
• Práctica de yoga o estiramientos: La práctica de yoga o los estiramientos sobre una colchoneta pueden ayudarte a sentirte más calmado emocionalmente y conectado a tierra.
• Terapia musical: Ser capaz de fluir con la música y mover el cuerpo puede aliviar las emociones abrumadoras de algunas personas.

Usar habilidades de tolerancia a la angustia

Las habilidades de tolerancia a la angustia son una parte común de DBT. Pueden ayudarlo cuando está en crisis o abrumado.

Un ejemplo de una habilidad de tolerancia a la angustia es el acrónimo ACCEPTS:

• Actividades: Encuentre una actividad o pasatiempo que disfrute y que requiera concentración y concentración.
• contribuyendo: Participe en algo que lo saque de sí mismo, como ser voluntario o participar en un acto de bondad al azar hacia otra persona.
• comparaciones: Piense en un momento en el que pudo haber estado en una situación peor o sintió más dolor que ahora.
• emociones: Intenta crear una emoción opuesta a la que estás experimentando. Por ejemplo, si te sientes triste, puedes intentar ver una película de comedia. Si está ansioso, puede intentar respirar profundamente para sentirse tranquilo.
• Empujar: Intenta alejar los pensamientos negativos hasta que sientas que puedes manejarlos mejor. Puede ser útil pensar en una metáfora para alejar tus pensamientos, como esconderlos debajo de la alfombra o guardarlos en un lugar seguro para que puedas lidiar con ellos más tarde.
• Pensamientos: Cuando sus emociones tomen el control, intente hacer algo para concentrarse en sus pensamientos. Puede intentar contar hacia atrás desde 100, leer un libro que le guste o recitar o leer poesía.
• Sensaciones: Cuando experimenta emociones abrumadoras, puede intentar hacer algo que le permita concentrarse en sus cinco sentidos que lo aleje de esa emoción. Algunos ejemplos pueden ser comer dulces agrios o sostener un trozo de hielo.

Otro ejemplo de una habilidad de tolerancia a la angustia es el concepto de aceptación radical. La aceptación radical te ayuda a evitar que el dolor que estás experimentando se convierta en sufrimiento al dejar de lado la amargura y los comportamientos destructivos.

Cuando practicas la aceptación radical, aprendes a aceptar el momento presente sin intentar cambiarlo.

No existe una cura para el TID, pero existen formas de sobrellevarlo que pueden ayudarlo a mejorar su calidad de vida. Muchas personas deben aprender a controlar los síntomas del TID por el resto de sus vidas.

Aprender estrategias de afrontamiento apropiadas y procesar traumas pasados ​​con un terapeuta puede ayudar a tratar el TID. Trabajar con un profesional de la salud mental para ayudar a identificar los signos de TID y las estrategias para manejarlo puede ayudarlo a encontrar alivio.

Puede practicar técnicas de conexión a tierra, aprender más sobre el trastorno y usar habilidades de tolerancia a la angustia para aliviar los impactos de los síntomas. Para obtener más información sobre el TID, considere visitar la Asociación de Trastornos de Identidad Disociativa Plural en Primera Persona para obtener recursos.