Hábitos respaldados por la ciencia que te llevan 46 minutos al día
habiFoto de JOSHUA COLEMAN en Unsplash
La prevención y la coherencia no son sexys.
Sueñas despierto con escapadas románticas con playas de arena blanca. Y preocuparse por la traición y el abandono en las primeras horas de la mañana. Pero probablemente no utilices mucho espacio de tu cerebro pensando en cómo es tu relación un martes por la tarde normal.
La verdad es que las relaciones rara vez terminan debido a un drama o un trauma.
Como terapeuta de parejas profesional, dedico cuarenta horas a la semana a ayudar a las personas a salvar sus matrimonios. A menudo me dicen que desearían haber venido a verme antes porque una vez que hacen algunos pequeños cambios en su rutina diaria, se sienten jóvenes y enamorados nuevamente.
Con suerte, familiarizarse con estas ideas ahora puede ahorrarle mucho tiempo (y dinero) en terapia de pareja en el futuro.
Mi esposo también es terapeuta de parejas y creemos tanto en esto que practicamos lo que predicamos. A estas alturas seguimos esta rutina sin siquiera pensarlo y llevamos 19 años felizmente casados :-).
La mayoría de la gente piensa que el mayor riesgo para vivir felices para siempre es la infidelidad o un conflicto intenso. Estas cuestiones son problemáticas, pero están en primer plano, por lo que es casi imposible fingir que no existen.
El riesgo más peligroso es la desconexión lenta y constante que se produce cuando las personas dejan de priorizarse unas a otras. Lo veo todo el tiempo en mi práctica. Las personas con relaciones maravillosas pueden comenzar a dar por sentado su amor y descuidar el cariño necesario que merece.
Esto lleva a una sensación de «seguir los movimientos». Los amantes románticos y apasionados se convierten en compañeros de cuarto o de trabajo que dirigen juntos una casa.
Los hábitos diarios en las relaciones pueden prevenir esta disminución gradual de la intimidad.
Si no construyes rutinas regulares de relación, la falta de intencionalidad permitirá que otras cosas consuman tu tiempo. Por lo general, nadie tiene la intención de dejar a su pareja en un segundo plano. Gente…