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eliminar las creencias limitantes de su mente subconsciente y reemplazarlas por otras que las fortalecen es quizás la cosa más impactante y poderosa que puede hacer para mejorar su vida.
L Las creencias de imitación son donde encuentro el premio mayor con la mayoría de los clientes. La mayoría de nosotros, y yo no fui la excepción, tenemos muchas razones para no curarnos. Esto se debe a que nuestro desafío puede beneficiarnos de alguna manera, o creemos en el fondo que lo hace. Sé que puede sonar un poco ridículo, pero al final de esto lo entenderás muy bien.
En este artículo, primero te familiarizarás con qué creencias limitantes son y cómo podrían aparecer en su vida. Hacia el final, te enseñaré dos técnicas para ayudarte a despejar esas creencias dañinas que te están bloqueando: El Barrido y el Tapping de Chakra.
Mientras haces el trabajo para descubrir estas creencias. puede ser doloroso, si agrega un poco de humor y curiosidad al proceso, en realidad puede volverse entretenido. Ahora me considero un detective de creencias limitantes, y pronto, tú también te convertirás en uno.
Cómo las creencias pueden bloquearlo
¿Tiene un patrón de sentirse peor cuanto más intenta sentirse mejor? ¿Has probado todo y sientes que nada funciona? ¿Empieza a mejorar y luego repentinamente tiene un brote de sus síntomas emocionales o físicos? ¿Lucha con un patrón de autosabotaje, incluso le resulta difícil ayudarse a sí mismo cuando sabe que lo necesita?
Si esto lo describe, casi puedo garantizar que su limitación las creencias se interponen en su camino para superar cualquier desafío. Sé que esto puede ser difícil de tragar. Quédate conmigo y te prometo que esta será la mejor verdad que hayas tenido la posibilidad de tener.
Tu mente subconsciente podría estar bloqueando no solo tus esfuerzos de tratamiento, sino también tu curación. habilidad a través de esas creencias limitantes. Una razón por la que esto sucede es porque, en algún nivel, en realidad tienes un conflicto interno sobre la curación. Este tipo de conflicto interno ocurre cuando una parte de nosotros quiere cambiar, pero la otra parte (a menudo el subconsciente) no quiere cambiar porque cree que el cambio no es bueno para nosotros. En pocas palabras, es una resistencia a tu objetivo, lo que sabotea tus esfuerzos.
Aunque tu mente consciente está haciendo todo lo que puede pensar para sanar, tu mente subconsciente puede estar reteniendo lo que cree que son muy buenas razones para no curar o superar su desafío en forma de fuertes creencias limitantes. Es posible que una parte de usted vea el desafío o la enfermedad como una ventaja o un beneficio, que de alguna manera es mejor que estar bien. Esto significa que percibes que tu desafío tiene un beneficio.
Explorar creencias dañinas fue la acción más importante que tomé en mi propio viaje de sanación. Se ha demostrado una y otra vez en las sesiones de los clientes que también es esencial para el proceso de curación de los demás. De la misma manera que cancela su suscripción a correos electrónicos que no se sienten bien, crean estrés en su vida o tienen puntos de vista con los que no desea estar conectado, puede comenzar a cambiar creencias.
Descubra poderosas ideas y técnicas para crear una salud radiante, felicidad, prosperidad, paz y fluidez en su vida y sus relaciones.
A medida que aprende sobre las creencias limitantes, lo más importante que debe recordar es no juzgarse por ellas. Hacemos significados del mundo que nos rodea; esas interpretaciones y percepciones son registradas por la mente subconsciente y luego se convierten en creencias o reglas por las que vivimos, a menudo sin que nos demos cuenta de que lo estamos haciendo. El problema surge cuando llevamos estas creencias a nuestra edad adulta.
Muchas de las creencias limitantes que te bloquean no tendrán sentido lógico, al menos al principio. De hecho, algunos probablemente podrían clasificarse como impactantes. Sin embargo, todo esto es una gran noticia. Al igual que con mi propia curación, descubrirás bloqueos en los que nunca pensaste. Esto le dará la oportunidad de trabajar en cosas que nunca supo que existían, tomando nuevas direcciones y obteniendo resultados que nunca había obtenido. La idea general aquí es liberar lentamente todas las razones subconscientes por las que su cuerpo, mente y espíritu no deben sanar. Probablemente habrá muchas razones, y está bien. Los superaremos, uno por uno.
Las enfermedades o los desafíos emocionales a menudo surgen después de haber vivido de una manera que no es fiel a lo que somos. Esto incluiría estar en una relación que sabemos que no es saludable, “atenuar nuestra luz” o suavizar nuestra personalidad para los demás, o hacer un trabajo que sentimos que no es ético o que no está en línea con nuestro verdadero yo. Muchas veces vivimos de esta manera porque existen creencias limitantes que conducen nuestro tren.
Las experiencias de la primera infancia son la primera forma en que obtenemos ideas o creencias sobre la vida y sobre nosotros mismos. Las creencias no son un hecho. Las creencias se basan únicamente en nuestras generalizaciones del pasado, experiencias, mensajes de otras personas sobre nosotros y el significado que le damos a esas experiencias. Desafortunadamente, no decidimos conscientemente lo que creemos, lo que significa que muchas creencias limitantes de BS están atrapadas en nuestros cerebros.
hasta que supere sus creencias limitantes, a menudo puede sentirse como si estuviera pisando interminablemente en aguas profundas, repitiendo los mismos patrones una y otra vez. foto: tim marshall
Déjame mostrarte cómo funciona esto. Digamos que tienes cuatro años y dibujas algo de lo que estás muy orgulloso. Llegas a casa emocionado del preescolar y le muestras a tu mamá, que está ocupada tratando de terminar sus propias cosas y cuidar de tu hermanita. Ella sonríe y de repente te dice que lo guardes y te prepares para cenar. Este tipo de escenario se desarrolla en algunos escenarios diferentes esa semana porque tu papá está fuera de la ciudad por trabajo y tu mamá está preocupada con todas sus responsabilidades. Es posible que te sientas rechazado y no percibas que tu madre está simplemente ocupada, sino que eres una artista terrible. Luego comienzas a buscar evidencia de esto a medida que creces. Tu mente subconsciente asimila esa nueva regla que has creado: soy terrible en el arte. Luego vas por la vida con esa perspectiva, dirigiendo tu comportamiento de acuerdo con esa creencia limitante. Esta experiencia puede traducirse en que se cierre a su creatividad, se sienta avergonzado de expresarse y más. La curación consiste, en parte, en desaprender o no creer en cualquier cosa que no te ayude a sentirte bien. Tu yo más joven vio las cosas de una manera, pero ahora eres mayor. A menos que permitas que un niño de cuatro años dirija tu vida (¡oh, Dios mío!), Probablemente es hora de actualizar tus registros mentales.
La mente subconsciente no es crítica ni crítica. ; no analiza ni razona. Simplemente recopila datos y luego actúa de acuerdo con el acondicionamiento, la programación, las instrucciones y los mensajes que recibe. Miles de estas interpretaciones de experiencias de cuando somos jóvenes se convierten en creencias limitantes que luego se convierten en reglas para nuestras vidas.
Nuestra mente subconsciente usa estas reglas para dirigir nuestro comportamiento. A medida que volvemos a esos recuerdos, experiencias e interpretaciones del pasado, creamos nuevas células a lo largo de esas vías neuronales que refuerzan esa vieja creencia y patrón de respuesta. Estas creencias dañinas son uno de los mayores impedimentos para la curación. La buena noticia es que superar creencias como estas puede ayudar a crear patrones nuevos y saludables.
Las creencias limitantes funcionan Me gusta esto:
1. Crean una lente contaminada a través de la cual comenzamos a ver nuestras vidas y a nosotros mismos, sesgando nuestras percepciones.
2. Esta lente nos mantiene atrapados en pensamientos y patrones que limitan la vida.
3. Creyendo en estos límites, continuamos viviendo dentro de los confines de ellos, cumpliendo aún más esa creencia limitante, que ayuda a crear nuestra realidad.
4. Las creencias limitantes crean un patrón de autosabotaje.
Permítanme darles un ejemplo de este fenómeno. Joe era un cliente nuevo que también era nuevo en el trabajo energético. Había estado casado con el amor de su vida durante diez años, pero había estado experimentando ansiedad y problemas digestivos graves. Su esposa sonaba muy divertida y él la describió como la “vida de la fiesta”, a menudo robando el show en cualquier ambiente grupal. Esto era algo que realmente amaba de ella, ya que tendía hacia el lado tímido. Sin embargo, cuando Joe y yo comenzamos a hablar, admitió que se volvió tímido después de una experiencia en un baile de la escuela cuando era joven, lo que lo llevó a desarrollar ciertas creencias limitantes. Todos los demás niños estaban en grupos y nadie invitó a Joe a unirse a ellos. Pasó todo el baile pasando el rato alrededor de la mesa de la comida solo, yendo al baño e incluso atándose y volviéndose a atar los zapatos solo para parecer ocupado.
He escuchado varias formas. de esta historia de muchos, muchos clientes, y creo que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos con ella. Desde entonces, Joe se había sentido incómodo en situaciones sociales y aterrorizado de ser excluido. Sintió que era hora de volver a ser su verdadero yo y no ser el «fiasco» en las fiestas. Trabajamos para liberar la experiencia sin procesar del baile de la escuela en nuestra primera sesión. Esta experiencia podría haber creado una creencia limitante como «Me abandonarán en las fiestas». Hice una prueba muscular para comprobar algunas creencias, incluida esa, y obtuvimos un «no» para todo lo que se me ocurrió. Entonces se nos ocurrieron otras ideas que no estaban relacionadas con ese baile específico.
A medida que exploramos, trabajamos con una creencia limitante que veo a menudo: “Si soy mi verdadero yo, amenazará una relación «. Descubrimos que Joe estaba vinculando este miedo con su esposa. En realidad, estaba bloqueado para superar esto porque en el fondo creía que si él era su verdadero yo extrovertido, amenazaría a su esposa y su gran personalidad. Creía a un nivel subconsciente que ambos no podían ser los «divertidos». Me dijo que podría haber percibido esto en la relación de sus propios padres, donde su mamá era la «habladora» y su papá era el que permanecía en silencio. Cuando su padre hablaba, su madre lo reprendía frente a los demás. Si esto resultó ser un problema real en su propio matrimonio o no, fue extremadamente estresante para el cuerpo de Joe reprimir su propia personalidad por el bien de su esposa.
Clearing la experiencia no procesada de la danza usando Thymus Test and Tap and Emotional Freedom Technique (que enseño en mi libro Cómo curarse a sí mismo cuando nadie más puede ) fue un gran comienzo. Luego aclaramos otras dos experiencias que recordaba sobre su mamá avergonzando a su papá por hablar y tratar de participar en las conversaciones. Elegimos uno eligiendo el recuerdo más temprano y más fuerte, y el otro usando pruebas musculares para reducirlo. A continuación, trabajamos en la creencia limitante «Si soy mi verdadero yo, pondrá en peligro mi relación con mi esposa», utilizando técnicas que aprenderá en breve. Esto ayudó a Joe a sentirse mucho más cómodo en situaciones sociales.
Compartiré esta interesante nota al margen: Los problemas digestivos que Joe estaba experimentando eran muy específicos de esta situación. Aunque el sistema digestivo se ve muy afectado por reacciones de estrés de todo tipo, el sistema digestivo de Joe también actuaba como un mecanismo de protección, ya que le impedía ir a lugares donde podría tener que hacer cola para ir al baño. Esto fue muy conveniente, en cierto modo, ya que lo ayudó a evitar situaciones que desencadenaron sus miedos sociales. ¿Puedes ver ahora cuán estrechamente están conectadas las experiencias no procesadas, las creencias limitantes y los síntomas físicos? Solo somos acertijos complejos que deben resolverse con amor.
La mente subconsciente puede tener una programación que nos haga creer que un desafío, síntoma, enfermedad o problema es realmente mejor para nosotros que estar libres de ella. El miedo de Joe en situaciones sociales y los problemas digestivos se manifestaban en un esfuerzo por proteger su matrimonio.
El poder de la mente y sus creencias
Quiero que veas lo importante que es dedicar tiempo a empoderar y limitar creencias, como si tu vida y tu salud dependieran de ello. De hecho, lo hacen.
Una de las historias más convincentes sobre el poder de la creencia empoderadora y limitante que he escuchado proviene de la historia de Sam Londe, a quien le diagnosticaron cáncer. del esófago. En 1974, este tipo de cáncer se consideró fatal. Unas semanas después de su diagnóstico, Sam murió. Cuando se realizó la autopsia, se reveló que Sam tenía muy poco cáncer en su cuerpo, al menos no lo suficiente como para matarlo. Th Había algunas manchas esparcidas por su cuerpo, pero ningún cáncer en su esófago. El Dr. Clifton Meador, su médico, dijo: “Pensé que tenía cáncer. Pensó que tenía cáncer. Todos a su alrededor pensaban que tenía cáncer … ¿había eliminado la esperanza de alguna manera? » En 2014, el New England Journal of Medicine publicó un ensayo que mostraba que imitar la cirugía puede ser tan eficaz como la realidad. En este estudio, los pacientes eran candidatos para una cirugía de rodilla, con un menisco desgarrado y un dolor debilitante. Cuando llegaron a la sala de operaciones, los cirujanos del estudio en Finlandia realizaron una reparación meticulosa del cartílago desgarrado o una cirugía imaginaria. Se realizaron incisiones y se cerraron sin otra intervención. En caso de que los pacientes anestesiados pudieran oír o entender, los médicos y enfermeras pasaron instrumentos que emitían los sonidos típicos que usted esperaría y fingieron realizar la cirugía durante el tiempo que normalmente duraría el procedimiento. Los pacientes que se sometieron a cirugías reales y los pacientes cuyas cirugías fueron falsas tuvieron la misma mejoría.
En el libro de Bruce Lipton The Biology of Belief: Desatando el poder de la conciencia , la materia y los milagros, cuenta una historia que demuestra el poder absoluto de empoderar la creencia. La diseñadora de interiores Janis Schonfeld participó en un ensayo clínico para probar la eficacia de un fármaco antidepresivo. Las píldoras aliviaron su experiencia de treinta años con la depresión, y los escáneres cerebrales confirmaron que la actividad de la precorteza frontal de su cerebro había mejorado mucho. Solo al final del ensayo, Janis se enteró de que había estado tomando un placebo y no el medicamento real. Su creencia sobre lo que la droga haría por ella fue responsable de su mejora.
Hay un sinfín de hallazgos ahora que demuestran que nuestras creencias empoderadas o limitantes en realidad crean nuestra realidad. La innovadora investigación del Dr. Lipton es quizás uno de los ejemplos más impresionantes, y demuestra que su mente cambiará la biología de su cuerpo de acuerdo con sus creencias subconscientes. La química de su cuerpo busca dirección en esa parte dominante de su cerebro. ¿Ves por qué es tan esencial que las creencias que tienes sean buenas para ti?
Despejar las creencias dañinas para que puedas estar en total alineación con la curación es tu herramienta más nueva hacia la libertad. Ahora, ¿estás listo para comenzar?
Determine qué hay detrás de sus creencias
Aprenderemos a aclarar las creencias limitantes al final de este artículo, pero primero debemos averiguar qué hay detrás de sus creencias. Mientras trabaja en el descubrimiento de bloques, le recomiendo que mantenga un cuaderno para usarlo como su propio diario No puedo creer que eso esté en mi cerebro. Anotarlas mientras piensa en ellas le ayudará a iniciar el flujo de ideas y también a crear una lista para trabajar a medida que las aclara.
Creencias limitantes que bloquean la curación, debido a la subconsciente que no está alineado con la curación, generalmente se construyen en torno a algunos conceptos principales.
Seguridad (No es seguro para curar) – Si parte de nosotros no se siente seguro para curar a un nivel central, puede actuar como un bloque del tamaño de un monstruo. Esta es la creencia limitante que veo con más frecuencia. Sé que esto parece ilógico, ya que la enfermedad o los desafíos emocionales generalmente nos hacen sentir muy inseguros. Sin embargo, definitivamente hay formas en que percibimos que también nos mantiene a salvo. Este tipo de problemas a menudo nos mantienen fuera del mundo grande y malo y nos mantienen en nuestra zona segura, nos ayudan a decir no a cosas que de otra manera no podríamos, y más.
Voluntad (no estoy dispuesto a curar) – Esto cubre la idea de que no estamos No estoy dispuesto a hacer lo que sea necesario para sanar, en términos energéticos, económicos o de otro tipo. Esta creencia limitante tiene que ver principalmente con el «trabajo» involucrado en la curación. Esta no es una creencia basada en la pereza, sino que a menudo proviene de perder el entusiasmo después de un largo baile con nuestro desafío.
Merecer (no merezco la curación) – Esta creencia limitante se trata de creer que no merecemos sanar o ser felices y que no somos dignos de ello. Esto a menudo se centra en que no nos sentimos lo suficientemente bien.
Preparación (no estoy listo para sanar ) – No sentirse listo para sanar puede desempeñar un papel cuando sentimos que las cosas cambiarían demasiado rápido, o hay más que debemos hacer antes de estar listo para volver a la vida.
Habilidad (no puedo curar) – Esta creencia limitante se centra en creer que no la tienes o no tienes lo que se necesita para sanar; que no puede sanar porque no tiene los recursos internos o externos para hacerlo. Este bloqueo está relacionado con el pensamiento o la creencia de que «otros pueden sanar, pero yo no». Posibilidad (es imposible curar): sentir que no es posible curar es una creencia dañina que muchas veces proviene de los profesionales médicos que intentan ayudarlo. Escuchar cosas como si tuvieras el «caso más severo» de algo o que tu problema es «incurable» dará munición a este tipo de creencias. Este bloque se basa en la sensación de que sus circunstancias son demasiado malas.
Querer (no quiere curar) – No querer curarse generalmente resulta de tener una ventaja en su desafío. Todo lo que percibimos como negativo en nuestra vida (como una enfermedad) también tiene un aspecto positivo (un beneficio). A veces, aunque solo sea a nivel subconsciente, el beneficio que obtenemos del desafío nos impide querer superar el desafío.
Lo importante que hay que saber aquí es que puede haber un montón de creencias limitantes en las que trabajar. Quiero decir, como montañas de ellos. Cambiar de creencias es un maratón, no un sprint. Solo puede aclararse tan rápido como las creencias se le revelan. No tendrás que conquistar hasta el último para curarte. Solo necesita hacer una buena abolladura en la pila.
Reducir las cosas hasta la causa raíz
Supongamos que tiene una creencia limitante generalizada de que «no es seguro curar». Es posible que deba explorar muchas subcreencias, o por qué, de su única creencia general. En otras palabras, puede haber varias razones por las que su cuerpo se siente inseguro para sanar. Los ejemplos incluyen cosas como «Alguien que conozco se verá afectado negativamente por esto», «Tendré que encontrar un nuevo trabajo» y «No recibiré tanto apoyo de mamá y papá». ¿Ves cómo todas estas son creencias comunes, pero algunas también podrían considerarse beneficios o ventajas de tu desafío? Siempre estás buscando ambos.
La siguiente lista de ejemplo te abrirá los ojos a la gran cantidad de posibles creencias limitantes que podrían dificultar la curación. Recuerde, es probable que caigan en una de las categorías principales (seguridad, voluntad, merecimiento, disposición, capacidad, posibilidad o deseo), pero las razones detrás de ellas pueden ser abundantes y variadas. Voy a empezar con una lista aquí para que pueda hacer una lluvia de ideas. También siéntase libre de usar cada creencia como una sugerencia y cambie algunas de las palabras por otras que sean más adecuadas para usted. No es necesario aclarar o liberar todas sus creencias para sanar. Ciertamente, todavía podría encontrar algunos ocultos para mí si lo intentara. No dejes que este proceso te abrume. Simplemente comience en alguna parte.
Aquí hay algunos ejemplos de creencias limitantes que bloquean la curación:
+ Solo seré amado si estoy enfermo.
+ I Solo seré amado si soy perfecto.
+ No se me puede amar.
+ No merezco el amor.
+ Yo no importa.
+ No valgo nada.
+ Siempre tomo la decisión equivocada.
+ Cuando las cosas empiezan a ir bien, sucede algo malo.
+ Si hago lo que quiero, otras personas no estarán contentas.
+ Estar sano y feliz al mismo tiempo es imposible.
+ Necesito este desafío o enfermedad para tener mi necesidades satisfechas.
+ Necesito estar enfermo para sentirme seguro.
+ Merezco estar enfermo / infeliz por algo malo que hice en el pasado.
+ Estar enfermo / infeliz es mi castigo por hacer algo malo en el pasado. + Terminaré solo si me curo (la gente solo se queda porque estoy enfermo).
+ Si me curo, simplemente volverá.
+ No es seguro relajarse.
+ No es seguro ser feliz.
+ Si hago algo bueno para mí, alguien más se enojará.
+ Si me recupero, querré dejar mi relación. + Solo puedo curarme con más apoyo.
+ Solo soy digno cuando _______ (Soy perfecto, estoy haciendo cosas por los demás, etc.).
+ Solo puedo curarme con más dinero.
+ Si me recupero y sigo sin encontrar pareja, no tendré excusa.
+ La curación probaría que esto fue mi culpa en primer lugar.
+ Seré demasiado vulnerable si me curo.
+ De todos modos no tendré nada que hacer si me curo. + No tiene sentido sanar (no tengo ningún propósito por el que valga la pena sanar).
¿Estás empezando a ver que nada está prohibido como ¿Hasta dónde llegan las creencias limitantes? Bueno. Eso te ayudará mucho durante este proceso.
Preguntas clave para identificar creencias nocivas
Ahora que tiene un buen comienzo sólido, vea lo que le surge cuando se hace las siguientes preguntas, que están diseñadas para desencadenar ideas para creencias limitantes. Si surge una idea en su mente, hágalo, significa algo. Si llega una respuesta que parezca ridícula, hágalo también: es su mente subconsciente la que está tratando de darle pistas. Cuando surja un recuerdo o una creencia, escríbalo. Aprenderemos a borrarlos en el siguiente paso.
+ ¿Por qué una parte de mí podría creer que necesito esta enfermedad / lesión / situación / desafío?
+ Si renuncio a esto, ¿quién no será castigado más de lo que creo que debería ser?
+ A quién le haría daño si superé este problema?
+ ¿Me siento más poderoso de alguna manera con este problema?
+ ¿Dejar esto de lado significa que estoy olvidando algo o perdonando a alguien?
+ ¿Qué perdería sin esta “historia”? ¿Cuál es la desventaja?
+ ¿Qué creo que tengo que hacer para que esta situación desaparezca? ¿Hay alguna desventaja en eso?
Durante mi propio proceso de curación, a menudo me preguntaba: “Si mi cerebro tuviera alguna idea loca de por qué no debería curarme, ¿qué ser? » Te sorprendería saber las respuestas que podrían recibir.
Con suerte, ahora tienes la cabeza llena de posibles creencias limitantes dando vueltas. La mente subconsciente generalmente tiene muchas ideas “geniales” (¡o eso cree!) Sobre por qué no deberíamos superar nuestros desafíos.
Vamos a hablar ab saber exactamente qué hacer ahora con estas creencias limitantes.
Despejar las creencias limitantes con dos técnicas
Como la mayoría de los desequilibrios energéticos, las creencias limitantes pueden crear grandes bloqueos, pero por lo general no son tan difíciles de eliminar. Hay solo algunas partes para una reprogramación exitosa:
Reconocimiento. ¿Estás viendo un patrón aquí? Necesitamos reconocer que tenemos esta creencia limitante y que ya no nos está funcionando. A veces necesitamos reconocer el origen de esta creencia, ya sea un evento específico en nuestras vidas, algo que alguien nos dijo u otra fuente.
Confianza. Habla con tu mente subconsciente como un compañero de confianza, compasivo y amable. Necesitamos que la mente subconsciente se sienta lo suficientemente segura como para relajarse y aceptar estas instrucciones para cambiar las creencias limitantes.
Reemplazo. Encuentre una creencia nueva o empoderadora que desee instalar o reemplazar para que la mente subconsciente la use en su lugar. Queremos ofrecerle otra opción más satisfactoria en lugar de dejarla vacía.
Aprenderá dos formas muy efectivas de eliminar las creencias limitantes: el barrido y el chakra tapping. Esto le dará maravillosas opciones para usar. Estas técnicas se pueden utilizar de forma independiente o, si es necesario, como una combinación poderosa.
Técnica de limpieza 1: El barrido
El barrido es una técnica simple que borra las creencias limitantes al eliminarlas suavemente de la mente subconsciente. Las mentes subconsciente y consciente están diseñadas para trabajar juntas, como un sistema de compañeros. Como saben, la programación de la mente subconsciente se originó en experiencias, pensamientos y mensajes. En otras palabras, está abierto a la influencia de la mente consciente y nuestras percepciones, direcciones y más. Podemos usar lo mismo que nos llevó a este lugar para sacarnos.
Con The Sweep, vamos a enviar direcciones a la mente subconsciente que preguntan para desafiar esas creencias limitantes que no funcionan para nosotros. Puede equiparar esto a una meditación enfocada en la que le pedimos a su mente subconsciente que permita que las viejas ideas sean guiadas suavemente y una nueva idea para ser guiada suavemente hacia adentro. Vamos a usar una verborrea específica para hacer esto.
El barrido no es una forma de hipnosis, pero usa palabras que relajarán el cuerpo y el cerebro lo suficiente como para permitirnos cambiar su programación. La frase «ahora soy libre», que aparece en casi todas las frases, es clave para el proceso. La libertad es un deseo humano natural, y es contrario a la intuición, como seres humanos, resistirla de cualquier manera. Dado que la mente subconsciente se resiste tanto, estamos hablando el lenguaje corporal aquí para que funcione con nosotros.
Es posible que desee grabar esta verborrea en su teléfono u otro dispositivo de grabación para puedes escucharlo y relajarte profundamente mientras atraviesas este proceso.
Tómatelo con calma, tratando de hundirte en las palabras. Si su mente divaga, está bien. Eso puede suceder a veces con esta técnica. Además, su mente errante puede ser una señal de que hay energías asociadas con esas creencias limitantes que intentan aclararse. Simplemente suéltelo y permita que el proceso se desarrolle.
Bostezar, suspirar, sentir escalofríos, sentirse emocional, eructar o gorgotear el estómago son todos buenos signos de liberación. Simplemente reduzca la velocidad para permitir que su cuerpo procese estas creencias limitantes si es necesario en cualquier momento. No hay necesidad de apurarse.
Paso 1: Conéctese con su Ser Interno o Poder Superior – Normalmente hago que los clientes coloquen las manos sobre el corazón para conectarse con su ser interior o yo superior. Sin embargo, si se siente llamado a colocar sus manos en otro lugar, tal vez sobre un área que necesita curación, no dude en hacerlo.
Paso 2: Repetir la palabrería – Simplemente repita el siguiente guión lentamente, tomando descansos si siente que necesita tiempo para procesar (bostezar, respirar profundamente, etc.). Asegúrese de no apresurarse en esto, ya que debe hacerlo de una manera que se sienta atrayente y segura para la mente subconsciente.
+ Aunque tengo esto (declare la creencia), reconozco que ya no me funciona.
+ Doy mi subconsciente permiso total para ayudarme a eliminarlo, de todas mis células en todo mi cuerpo, de forma permanente y completa.
+ Ahora soy libre de agradecerle por servirme en el pasado. Ahora soy libre de liberar todas las resistencias para dejarlo ir.
+ Ahora soy libre de publicar todas las ideas que necesito para mantenerme a salvo.
+ Ahora soy libre de publicar todas las ideas que necesite por cualquier motivo.
+ Ahora soy libre de liberar todos los sentimientos que no merezco liberarlos.
+ Ahora soy libre de liberar todas las causas conscientes y subconscientes de esta creencia.
+ Ahora soy libre de liberar todas las razones conscientes y subconscientes para aferrarme a él.
+ Ahora soy libre de liberar todos los patrones dañinos , emociones y recuerdos conectados a él.
+ Ahora soy libre de liberar todas las energías generacionales o de vidas pasadas manteniéndola estancada.
+ Todo mi ser está sanando y limpiando esta energía ahora, incluida cualquier respuesta al estrés almacenada en mis células.
+ Sanar, sanar, sanar.
+ Compensación, compensación, compensación.
Ahora es el momento de instalar (inserte una creencia que sea opuesta a lo que acaba de publicar; por ejemplo, si la creencia era «Estoy demasiado dañado para sanar», podría instalar «Soy perfectamente capaz de sanar»). Instalar, instalar, instalar. Instalar, instalar, instalar. Y así está hecho.
Cuando hayas terminado, respira profundamente unas cuantas veces.
Paso 3: Regístrese – Es una buena idea utilizar su prueba muscular para confirmar que ha aprobado la creencia limitante por completo. Simplemente declare la creencia nuevamente, en su forma original, y vea si su cuerpo todavía resuena con ella (y necesita un poco más de trabajo) o ya no es cierta para usted (¡wahoo!).
Si, por alguna razón, la creencia limitante no se borró por completo, no se alarme. Puede repetir The Sweep nuevamente y volver a probar. Este proceso puede tomar algunos momentos de intención y concentración lenta y deliberada. Alternativamente, puede continuar usando Chakra Tapping, que aprenderá a continuación. Esto te ayudará a continuar limpiando las capas. Cada creencia será diferente y también se aclarará de manera diferente.
Consejo: El barrido también se puede utilizar eficazmente para eliminar las capas de energía que contribuyen a los síntomas. Es posible que desee experimentar con esto. En lugar de insertar una creencia limitante en la verborrea, puede usar algo como esto: Aunque tengo esto (inserte síntoma, miedo, emoción o cualquier otra cosa), reconozco que ya no me funciona. Luego, revise la redacción para que se ajuste a su enfoque específico. Utilizo esta técnica para aclarar casi todo, ya sea una cierta emoción que estoy sintiendo con fuerza en el momento o un pensamiento que se siente atrapado en mi cabeza.
Técnica de limpieza 2: Tapping en los chakras
Los chakras, los centros de energía que giran en el cuerpo, mantienen viejas historias y experiencias en sus energías. Sus energías están directamente relacionadas con la programación y el acondicionamiento de la primera infancia, lo que los convierte en un gran punto de acceso a creencias limitantes.
Durante mi propia curación, comencé a usar la Técnica de Libertad Emocional (EFT ) para desafiar creencias limitantes. Esto funcionó bastante bien. Sin embargo, a medida que descubrí más sobre los chakras y cómo mantienen nuestra historia energética dentro de ellos, comencé a explorar su uso para aclarar creencias. Recuerde, las creencias son en realidad historias antiguas, por lo general de antes en nuestras vidas.
Con esta conexión entre las creencias y el sistema de chakras en mente, me preguntaba si tendría sentido hacer tapping directamente en los chakras en lugar de usar puntos de tapping de EFT, que están asociados con el sistema de meridianos. Lo probé y ¡voilà! Me enamoré. Sentí que a menudo obtenía una limpieza más profunda que con EFT al mismo tiempo que prestaba algo de atención a esos chakras tan importantes. Vamos a utilizar un proceso muy similar al que aprendiste para EFT, pero en su lugar, haremos tapping en los puntos de los chakras para abordar el sistema de chakras. ¡Fácil!
Revisión de chakras y puntos de tapping
Aunque puede familiarizarse con los chakras, los revisaré brevemente como un recordatorio de cómo las historias antiguas pueden haber encontrado hogares energéticos en varios lugares de su cuerpo. Para cada chakra que revisamos aquí, también agregué su punto de tapping para que sepa exactamente dónde hacer tapping para esta técnica con el fin de eliminar una creencia limitante.
Chakra de la corona (séptimo) : ubicado en la parte superior de la cabeza, el chakra de la corona simboliza la espiritualidad y su conexión con un nivel superior. poder. Está ligado a la energía de saber que puedes confiar en la vida, que estás siendo atendido y guiado. El enfoque del chakra de la corona es ayudarlo a conectarse con su propósito en la vida y su conexión con una fuente superior. Punto de golpeteo: parte superior de la cabeza.
Chakra del tercer ojo o de la frente (sexto) – Este chakra se encuentra directamente entre las cejas. Representa la intuición, la imaginación, la reflexión y la capacidad de ver las cosas por qué o cómo son (interpretación). Su enfoque es la visión y la guía interior. Punto de golpeteo: entre las cejas (sea más suave con este punto).
Garganta (Quinta) Chakra : ubicado en el centro de la garganta, este chakra trata sobre la expresión, la comunicación y la verdad. Su enfoque es la comunicación y la expresión. Punto de golpeteo: frente de la garganta.
Corazón (Cuarto) Chakra – El chakra del corazón se encuentra en el centro de su pecho. Está vinculado al amor, la intimidad, el perdón y la capacidad de enviar y recibir amor. También es responsable de los deseos de tu corazón y te ayuda a manifestar esos deseos. Su enfoque es el amor, las relaciones y la curación interior. Punto de golpeteo: en el medio del pecho, en el centro de su corazón.
Plexo Solar (Tercero) Chakra : el chakra del plexo solar, ubicado justo debajo del esternón, gobierna su sentido de poder personal, incluidas sus elecciones y acciones personales en el mundo. Su energía está ligada a la confianza en uno mismo, la autoestima y la sensación de tener el control de su vida. Almacena sus juicios y opiniones sobre el mundo y sobre usted mismo. Su enfoque es el poder personal y una mentalidad positiva. Punto de golpeteo: justo debajo del esternón en su plexo solar.
Chakra (segundo) sacro – El chakra sacro, también conocido como chakra del útero, se encuentra en la pelvis detrás del ombligo. Se relaciona con su creatividad y sentimientos y también está relacionado con la alegría infantil. Representa la sexualidad y está estrechamente ligada a tus historias y condicionamientos desde la niñez. Su enfoque son los sentimientos, la creatividad y la alegría. Punto de golpeteo: justo debajo del ombligo.
Raíz (primer) Chakra – El chakra raíz se encuentra en la base de la columna. Representa sus sentimientos de seguridad y supervivencia. Está relacionado con las creencias, el dinero y la identidad limitantes de la primera infancia. Se trata de cuestiones de abandono, indignidad e inseguridad. Su enfoque es seguridad, protección y supervivencia. Punto de golpeteo: parte inferior del sacro o parte superior de los muslos. (Con las manos planas para golpear suavemente los muslos, simule que está haciendo señas continuamente para que un cachorro se siente en su regazo). Después de crear y usar una declaración de configuración, que lo guiaré, va a hacer tapping a través de todos los puntos anteriores. Comenzando en la parte superior de su cabeza, va a hacer tapping y hablar sobre la creencia con el mayor detalle posible.
A medida que avanza en este proceso, simplemente finja que usted ' me estás contando, oa tu mejor amigo, sobre la creencia limitante. Cuéntanos cómo te hace sentir la creencia, los recuerdos que recuerdas que pueden estar conectados a ella, dónde lo sientes en tu cuerpo y cualquier otra cosa que se te ocurra. re. Esto le resultará familiar por el proceso de la Técnica de Liberación Emocional que quizás ya haya aprendido.
Nota: Si se trata de una creencia limitante generacional, hable de dónde cree que proviene, cómo le hace sentir y cualquier otro detalle que surja espontáneamente. arriba. Adivinar y reflexionar en voz alta funcionará bastante bien para este proceso.
Paso 1: Cree un conjunto- Declaración ascendente : al igual que con la Técnica de libertad emocional, vamos a empezar por crear una declaración preparatoria. Recuerde, la declaración de configuración tiene dos partes.
+ Aunque __ (indique la experiencia) __, yo (inserte una idea positiva).
Para la primera parte, simplemente inserte la creencia limitante. Para la segunda parte, insertará cualquier declaración positiva para equilibrar la configuración. Básicamente, te estás diciendo a ti mismo que, aunque sucedió algo malo (primera parte), también hay algo positivo (segunda parte).
+ Primera parte de la declaración: Aunque (indique la creencia limitante),
+ Segunda parte de la declaración: I (inserte una idea positiva
Como recordatorio, aquí hay algunas ideas positivas que podría utilizar para la segunda parte de la declaración de configuración:
+ Me amo y me acepto completamente.
+ Ahora puedo relajarme. + I estoy bien de todos modos.
+ Elijo liberarlo.
+ Doy permiso a mi subconsciente para dejarlo ir ahora.
Aquí hay un ejemplo de li Mentiré la creencia que tomé de esa larga lista antes: terminaré solo si me curo (la gente solo se queda porque estoy enfermo). La declaración de configuración completa para esta creencia podría ser: aunque terminaré solo si me curo, elijo liberarlo de todos modos.
Paso 2: Use su declaración de configuración mientras toca el punto de corte de karate: ahora toque en el punto de corte de karate (la parte exterior de su mano, aproximadamente a la mitad entre la parte inferior de su meñique y su muñeca) mientras dice la declaración de preparación completa tres veces.
Paso 3: Toque en el resto de los puntos. A continuación, simplemente vamos a hacer tapping en el resto de los puntos del chakra y hablar sobre la creencia limitante. Puede usar una combinación de enunciar la creencia, hablar sobre cómo se siente al respecto, preguntarse en voz alta cómo podría haberla obtenido y más. ¡Esto es esencialmente un poco de improvisación!
El objetivo simple es enfocarnos en esta creencia limitante para que podamos traer la energía y despejarla. Está bien concentrarse temporalmente en la creencia; no se integrará en su sistema con solo reconocerlo. De hecho, esto es esencial para liberarlo. Las palabras que use no son en absoluto importantes para esta primera ronda. Solo necesitas hablar sobre eso y sacarlo a colación.
Para mostrarte cómo podría ir esto, usemos el ejemplo que limita la creencia de que terminaré solo si me curo. Así es como podría verse:
Ronda 1
La parte superior de la cabeza: Podría terminar solo.
Tercer ojo: No me he ocupado de yo mismo en tanto tiempo, no recuerdo cómo!
Garganta: Si nadie me ayuda, me enfermaré de nuevo.
Corazón: Me recuerda a cuando cumplí dieciocho años y mamá dijo: «¡Estás por tu cuenta!»
Plexo solar: Estoy tan frustrado de que esto me impida sanar.
Ombligo: Pero creo que si mejoro, la gente simplemente me abandonará
Parte superior de los muslos: Pa rt de mí realmente cree que no puedo cuidar de mí mismo.
Rondas 2, 3 y 4
Ahora vas a repetir lo que hiciste en la ronda 1 durante varias rondas más. Está bien, y a veces incluso es beneficioso, no usar exactamente las mismas palabras y frases de la primera ronda. Simplemente vaya con lo que surja naturalmente.
Paso 4: Descanso – Tome un descanso para hacer tapping y algunas respiraciones profundas. Bosteza o suspira si es necesario. Este poco de tiempo ayudará a su cuerpo a procesar la energía y liberarla por completo.
Paso 5: Última (quinta) ronda : finalmente, desea hacer tapping en los puntos una vez más mientras expresa una afirmación positiva que le gustaría asimilar. Idealmente, esto debería oponerse a la energía de lo que acaba de limpiar. Ejemplo: es seguro curar ahora. Alternativamente, puede usar la frase curación en cada punto de tapping.
Paso 6: Check In – Es muy posible que ya hayas superado la creencia limitante. Si conoce las pruebas musculares, una técnica que ayuda a identificar los bloqueos subconscientes, simplemente declare la creencia nuevamente en su forma original y vea si su cuerpo todavía resuena con ella (lo que significa que todavía está allí) o si ya no es cierta para usted (lo que significa que es despejado). Si no usa la prueba muscular, sintonice su intuición para averiguar si está claro.
Si está claro, entonces puede chocar los cinco usted mismo ahora. De lo contrario, también está bien, ya que a menudo se necesita algo de persistencia. Puede repetir el proceso de golpeteo de chakras unas cuantas veces más. Si se siente cómodo con las pruebas musculares, puede facilitárselo a usted mismo y preguntarle a su cuerpo qué técnica sería mejor repetir para una limpieza completa, The Sweep o Chakra Tapping. Una vez que tuve confianza con las pruebas musculares, esto se convirtió en una parte esencial de mi proceso para superar las creencias limitantes: preguntarle a mi cuerpo qué técnica sería más beneficiosa para mí en lugar de adivinar. Ahora también hago eso en las sesiones con los clientes.
Puedes tocar los chakras para mover cualquier tipo de energía estancada. Simplemente haga golpecitos suaves durante varios minutos en cualquier chakra que sienta que podría estar bloqueado.
Una nota final sobre las creencias subconscientes
Si bien nos hemos centrado en eliminar las creencias limitantes que se oponen directamente a sus objetivos de curación, hay otro tipo de creencia que me gustaría señalar. Este tipo de creencia, aunque tal vez no se oponga directamente a su curación, puede causar una reacción de estrés en su cuerpo lo suficiente como para obstaculizarla. Eso significa que su relación estresante o reacción a este tipo de creencias no es beneficiosa para usted.
Aquí son algunos ejemplos de estos tipos de creencias limitantes:
+ Mamá ama a mi hermano más que a mí. + Siempre estaré atrasado con mi carrera.
+ Soy estúpido.
+ Siempre estaré solo.
+ Todos siempre me excluyen.
+ Estoy dañado.
+ Siempre me quedan atrás. + Siempre estoy último.
+ Si siento mis sentimientos, moriré.
+ Si siento mis sentimientos, nunca volveré a ser feliz.
+ Solo estoy seguro cuando los demás son felices.
+ Necesito permiso para ser quien realmente soy.
+ Algo malo sucederá si expreso mis sentimientos.
¿Ves cómo creer estas cosas no conduciría a crear un ambiente curativo? Es posible que estos tipos de creencias limitantes no creen el mismo tipo de autosabotaje curativo en el que nos hemos estado enfocando hasta ahora, pero definitivamente no son beneficiosos. Incluso si la creencia es real en este momento, como «No gano suficiente dinero», usar la técnica para eliminar la reacción de estrés en torno a esa creencia dañina hará maravillas por ti.
Recuerde, su realidad está directamente relacionada con sus creencias, por lo que puede parecer una especie de escenario de la gallina o el huevo en cuanto a lo que vino primero, ¡pero cambiar una puede cambiar la otra! Estamos en una constante danza de energía con el universo, siempre co-creando. Nuestras creencias empoderadoras son una parte increíble de ese baile. Un gran ejercicio para encontrar creencias no beneficiosas es examinar detenidamente su realidad. Debido a que nuestra realidad es un reflejo de nuestras creencias, podemos encontrar fácilmente lo que creemos con solo mirar nuestras vidas. Si tu realidad es que no tienes suficiente dinero o amor, es posible que creas que «no hay suficiente para todos» o «siempre seré pobre». Si siente que nada va bien para usted, puede tener la creencia limitante de que «le pasan cosas buenas a todos menos a mí». En otras palabras, si ves que aparece un patrón determinado en tu realidad, es posible que tengas la creencia de coincidir con él.
Este artículo sobre cómo eliminar las creencias limitantes es un extracto Cómo curarse a sí mismo cuando nadie más puede de Amy B. Scher. © 2016 por Amy B. Scher. Usado con permiso de Llewellyn Worldwide, Ltd., Llewellyn.com.
Sobre el Autor
Amy B. Scher es una voz líder en el campo de la sanación mente-cuerpo-espíritu y el autor con sede en Los Ángeles de Cómo curarse a sí mismo cuando nadie más puede (Llewellyn Worldwide, 8 de enero de 2016). Como terapeuta de energía, Amy usa técnicas de terapia de energía para ayudar a quienes padecen enfermedades y necesitan curación emocional. Ha aparecido en blogs de salud, CNN, Curve, Elephant Journal, Cosmopolitan, OM Times y San Francisco Book Review. Lo más importante es que Amy vive según su lema creado por ella misma: «Cuando la vida te patea el trasero, relájate». Visite su sitio web: amybscher.com
