Si usted es quien hizo trampa, probablemente esté lidiando con emociones de culpa y vergüenza. Tal vez incluso esté enojado consigo mismo o con su cónyuge. También puede estar experimentando dolor por la pérdida de su pareja o miedo de perder a su cónyuge. Lidiar con todas estas emociones es esencial para volver a juntar las piezas de tu vida y para la recuperación de tu relación amorosa. Asistir a terapia con un Terapeuta Matrimonial y Familiar con vasta experiencia en recuperación de amoríos puede ser indispensable en el proceso de recuperación.
Culpa
La culpa no solo ocurre una vez que el asunto ha terminado. Probablemente has estado luchando con tu culpa durante algún tiempo. La culpa es una forma en la que inconscientemente juzgas tus propias acciones. El sentimiento de culpa generalmente comienza mucho antes de que su pareja se entere de la aventura.
Hay una serie de razones para que te sientas culpable. Si la fidelidad es importante para ti y tu cónyuge, entonces tener una aventura te hará sentir culpable. La razón más obvia es que traicionaste la confianza de tu pareja, por quien te preocupabas lo suficiente como para casarte. Esto en sí mismo genera una gran cantidad de culpa.
Tener una conexión emocional o física con alguien que no sea tu cónyuge también es motivo para sentirte culpable. Entender la culpa te permite seguir adelante.
Lástima
Otra emoción común que probablemente has estado experimentando es la vergüenza. La vergüenza es la desgracia que sientes frente a los demás cuando te has involucrado en un acto que se considera inaceptable.
Hay muchas cosas de las que sentir vergüenza cuando has engañado a tu pareja. Puede sentirse avergonzado de haber lastimado y traicionado a su cónyuge, suegros e hijos. Sentir que te decepcionas a ti mismo y a tu propia moral y valores también puede provocar grandes sentimientos de vergüenza.
Hacer las paces con tu cónyuge puede ayudar a que la vergüenza disminuya mientras aumenta el proceso de reconexión. Al hacer las cosas bien con tu pareja, te sientes más fuerte y menos avergonzado.
Enojo
Es natural que estés enojado. Probablemente estés enojado contigo mismo por haberte involucrado en una aventura para empezar, castigándote por tu mala elección. Tal vez estés enfadado contigo mismo por tener las respuestas emocionales a la aventura que tienes, preguntándote por qué te preocupas por tu pareja. Es posible que sientas que no mereces tener estos sentimientos y te enojes porque los mereces.
Incluso es posible sentir ira hacia su cónyuge; pensando cosas como, “si mi cónyuge estuviera satisfaciendo mis necesidades emocionales, físicas y/o espirituales, no habría buscado en otra parte”.
Pérdida
Tal vez esté lidiando con los sentimientos de pérdida de su pareja. Comprender que es una ruptura por la que estás pasando puede ser útil. Se recomienda discutir su duelo con su terapeuta para una visión imparcial y sin prejuicios.
Ser honesto acerca de estos sentimientos de pérdida con su cónyuge puede ser muy doloroso. Por lo tanto, se sugiere y recomienda encarecidamente asistir a un asesoramiento matrimonial con un terapeuta de recuperación de aventuras altamente calificado.
Miedo
Probablemente tenga miedo de que su matrimonio sufra daños irreparables y tema la pérdida de su matrimonio y su familia. Temes como si hubieras llegado a un lugar donde no puedes ser perdonado. Esta preocupación a menudo va más allá de la necesidad de que tu pareja te perdone. Algunas personas sienten que no pueden o no deben ser perdonadas mucho tiempo después de que su cónyuge haya extendido el perdón y haya seguido adelante.
Recuperación
Recuerda ser compasivo contigo mismo. Eres humano después de todo; y los humanos toman malas decisiones y elecciones todo el tiempo. Si aprende de sus errores, trabaja y procesa todas estas emociones, puede sanar, recuperarse y salir adelante del asunto.
Aprender
Es importante entender por qué hiciste trampa, para que no vuelva a suceder. ¿Son las aventuras un hábito para ti o fue un error de una sola vez que nunca volverás a repetir? ¿Estaba buscando satisfacer sus necesidades emocionales, físicas o espirituales?
El hecho de que haya tenido una aventura, ya sea una aventura continua o una aventura de una noche, es una señal de que hay problemas importantes dentro de su relación matrimonial que deben abordarse y trabajarse para reparar su matrimonio. Los asuntos y problemas pueden ser claros o pueden ser menos obvios. Identificar y tratar los asuntos y problemas es necesario para solucionarlos. No solo muestra que te has tomado el tiempo para resolver las cosas, sino que también muestra que estás comprometido con tu matrimonio.
Comunicar
Después de procesar sus propios sentimientos y emociones y comprender los problemas y las cuestiones que lo llevaron a ser infiel, puede ayudar a su pareja a sanar de su engaño e infidelidad. La comunicación lo es todo en el proceso de recuperación. Comunicarse de una manera abierta, honesta, paciente, sincera, amable y arrepentida es importante para hacer las paces. Ser completamente transparente sobre lo que sucedió de una manera humilde en realidad ayudará a su cónyuge.
A menudo es la falta de comunicación lo que llevó a su matrimonio a desviarse del camino conectado emocionalmente. Establecer líneas de comunicación nuevas, consistentes y mejores es el primer paso en la recuperación para ambos.
Si tanto usted como su cónyuge se sienten apoyados, amados, respetados y lo suficientemente seguros como para hablar sobre sus sentimientos durante el período de recuperación, sus posibilidades de una recuperación completa mejorarán considerablemente. El viaje de sanación requiere paciencia, coraje, fuerza interior y tiempo para que tanto usted como su cónyuge se recuperen. Durante el proceso, si eres confiable, constante, receptivo y reconfortante con tu cónyuge, también te sentirás mejor.
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