El autoconocimiento es una herramienta poderosa, especialmente cuando combinamos este conocimiento con una acción constructiva. En un artículo reciente, enumeré 31 preguntas de búsqueda del alma que debe hacerse, para ayudarlo a impulsar este proceso. A continuación hay preguntas adicionales…
Con aproximadamente el 19% de los adultos estadounidenses que viven con un trastorno de ansiedad, no está solo si está buscando formas de aliviar la ansiedad. Un médico puede recomendar medicamentos y terapias, los cuales pueden ser efectivos. Pero si…
La atención plena disposicional, también conocida como atención plena de rasgos, se puede lograr mediante la consecución repetida de la atención plena del estado. Muchos de nosotros quedamos atrapados en nuestras vidas ocupadas y listas de tareas pendientes, lo que…
“Aquellos que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo.” — Jorge Santayana Creo que los humanos pasamos mucho tiempo repitiendo nuestro pasado: los errores, los patrones de comportamiento, la forma en que nos comunicamos con los demás. Somos…
Las personas de cualquier origen socioeconómico pueden experimentar problemas de salud mental. Puedes tener depresión independientemente de cuánto dinero tengas o ganes. Aunque el dinero facilita algunos aspectos de la vida, existen otros factores que influyen en la salud mental…
Soy una pesadilla por las mañanas. En serio. Por lo general, salgo disparado de la cama a regañadientes o me arrastro; los pensamientos negativos ya se arremolinan en mi cerebro. Incluso antes de comenzar mi día, ya estoy tenso e…
Para esta generación de ‘nativos digitales’ que nunca ha experimentado la vida sin un dispositivo inteligente, algunos cuidadores se preguntan si esto solo exacerba el TDAH de sus hijos. Las pantallas se han convertido en un miembro más de nuestra…
Lo sé, solo tienes que hacerlo como dijiste. Michelle Carter, de 17 años, envió este mensaje de texto a su novio justo antes de que se suicidara en 2014. Fue uno de los muchos mensajes de texto que envió alentándolo…
Brenda estaba teniendo ataques de pánico excesivos. Los ataques fueron intensos, erráticos y debilitantes. Duraron desde breves segundos hasta 30 minutos incrédulos más largos. Peor aún, surgieron de la nada con causas o desencadenantes desconocidos que le impedían funcionar plenamente…
Mucha gente me ha preguntado por qué elegí tomar mis cursos universitarios en línea. Solía decirles lo mismo cada vez: «Tenía algunos problemas médicos y no podía lidiar con las clases en el campus en ese entonces». Sin embargo, lo…