Las inundaciones requieren que estés presente con tu miedo hasta que tu respuesta de lucha o huida se calme. La mayoría de nosotros hacemos todo lo posible para evitar nuestros miedos. Ya sea por miedo a las alturas, a los…
El trato silencioso es una respuesta común al conflicto y una forma de abuso que a menudo se pasa por alto. Puede incluir cualquier cosa, desde ignorar mensajes de texto y DM hasta rechazar comunicaciones cara a cara. El trato…
¿Estás buscando formas de confiar más en ti mismo? Tomarse el tiempo para conocerse a sí mismo y sus necesidades es un buen comienzo. La autocompasión y el tiempo a solas de calidad pueden ayudarte a lograrlo. Muchas experiencias pueden…
Sí, un nivel de atracción física es necesario para la mayoría de las personas en relaciones románticas. Una excepción notable es si te identificas como asexual. Algunas personas que se identifican como asexuales se sienten atraídas románticamente por otras personas…
La investigación advierte contra el uso de Seroquel para dormir en medio de otras opciones más seguras y efectivas. La dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido puede ser frustrante. Es posible que se encuentre dando vueltas por la…
El trauma es una respuesta a un evento o situaciones intensamente estresantes. Los efectos pueden ser duraderos, pero la curación es posible. Los eventos traumáticos pueden ocurrir a cualquier edad y tener efectos duraderos en su bienestar físico y mental.…
¿El sexo y la intimidad son lo mismo, y puedes tener uno sin el otro? Hay diferencias y saber cuáles son puede ayudar a mejorar sus relaciones. En las relaciones románticas, el sexo y la intimidad a menudo se usan…
Lo primero es lo primero: es normal llorar. Pero si sucede en momentos inoportunos o te sientes cohibido por ello, esto es lo que puedes hacer. A pesar de lo que hayas escuchado, llorar es no un signo de debilidad.…
Tus sentimientos son válidos. No está solo y el apoyo está disponible. Tal vez sientas que la vida es demasiado dolorosa o te preguntes por qué estás aquí y si puedes manejarlo todo. Esta es una respuesta natural a muchos…
Si nota que equilibrar y controlar sus emociones es un desafío, desarrollar habilidades de regulación emocional puede ayudar. La regulación emocional es la capacidad de reconocer, manejar y responder a sus emociones. Cuando no sabes cómo regular las emociones, estas…