Quiere pasar al siguiente nivel en todos los aspectos de su vida, pero algo se interpone en su camino. ¿Podrías ser ese “algo”? Todos nos saboteamos a nosotros mismos hasta cierto punto. Podría ser renunciar a esa clase de ejercicios…
La culpabilidad es común en las relaciones. Si bien a veces puede ayudar a obtener lo que desea, como que su pareja cambie de opinión, puede hacer más daño que bien a largo plazo. Imagínese esto: su pareja le pide…
La ansiedad puede causar síntomas que afectan tanto a la mente como al cuerpo, incluida la sensación de tener una «rana en la garganta». Es posible que esté familiarizado con algunos síntomas físicos de ansiedad, como un ritmo cardíaco acelerado…
Cuando alguien usa tus emociones para obtener lo que quiere, dirigir tu comportamiento o influir en tus ideales, eso se conoce como manipulación emocional. La manipulación es el acto de tratar de controlar algo o alguien. Por ejemplo, cuando manipulas…
Últimamente, nunca pareces sentirte lo suficientemente bien. Tal vez te digas directa y regularmente: No soy lo suficientemente bueno. No soy lo suficientemente inteligente, habilidoso, capaz, talentoso, atractivo o delgado. Tal vez la pregunta ¿Soy lo suficientemente bueno? reverbera a…
Si siente que ha tenido problemas para respirar últimamente, su ansiedad puede ser la causa. Con todo lo que enfrentamos en el mundo, sería difícil para cualquiera de nosotros sentirnos tranquilos todo el tiempo. Si experimenta dificultad para respirar, puede…
El estrés no siempre tiene que ser algo malo. A veces, se llama eustrés y te motiva a lograr tus objetivos. Mucha gente asocia el estrés con algo negativo. Sentirse “estresado” implica que tiene demasiadas cosas que hacer a la…
La conexión social puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y controlar sus emociones. A través de los años, hemos prosperado como especie al conectarnos con otros. Ya sea que estuviéramos cazando carne, recolectando bayas o viajando en diligencias,…
La depresión se ha relacionado con niveles bajos de ciertos neurotransmisores (mensajeros químicos en su cuerpo), que incluyen: En algunos casos, las deficiencias nutricionales pueden alterar o empeorar estas importantes sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Tenga en…
El abuso emocional suele ser más difícil de reconocer que otras formas de abuso, pero sus efectos pueden ser igual de profundos. La curación es posible. El abuso emocional implica una amplia gama de tácticas, que incluyen la vergüenza y…