Si a menudo piensas “¿Por qué me pasa todo lo malo a MÍ?” usted puede estar sintiendo autocompasión. Pero puedes escapar de este estado de ánimo. Muchas personas experimentan algún tipo de autocompasión cuando la vida se vuelve estresante. La…
Practicar la autocompasión y aprender a construir límites son solo algunas de las formas en que puede ayudar a aumentar su autoestima. Es importante cultivar una mayor autoestima, ya que puede beneficiar su bienestar y afectar positivamente sus relaciones, su…
Se llaman películas para “sentirse bien” por una razón. Ver películas podría distraerte de la realidad y levantarte el ánimo. Los medicamentos y la terapia son las principales opciones de tratamiento para la depresión, pero las actividades que despiertan alegría…
Se ha demostrado que la meditación ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, pero las investigaciones sugieren que también puede cambiar partes de uno de nuestros órganos más importantes: el cerebro. Estás en el trabajo tratando de completar una…
NPD es uno de los 10 trastornos de personalidad caracterizados por una autoestima frágil, necesidad de admiración, baja empatía y egocentrismo. Se estima que entre el 0,5% y el 5% de la población de EE. UU. puede tener esta afección…
Tuve una pesadilla sobre mi situación con Frank. Él y yo estábamos juntos y yo seguía preguntando: ¿Quién es Amy? Cambiaría de tema inmediatamente. Me desperté tan frustrado que inmediatamente le escribí y le dije: Tienes que decirme quién es…
Las rupturas de amistad nunca son fáciles. Aquí hay algunas maneras de sobrellevar el final de una amistad. Las amistades juegan un papel vital en nuestras vidas. Desde la infancia hasta la edad adulta, nos conectamos con personas con las…
El trauma complejo tiene un profundo impacto en el sistema nervioso. Al comprender cómo se desarrolla, puede comprender mejor cómo tratarlo. La mayoría de nosotros tenemos un capítulo en nuestras vidas que preferiríamos olvidar. Ya sea una ruptura devastadora o…
Dawn corrió a la tienda de comestibles para comprar algunas cosas después de un largo día de trabajo cuando se encontró con una amiga. ¿Dónde has estado? ¿Es muy bueno verte? preguntó su amiga. Ya sabes el trabajo, la familia,…
La hipomanía (períodos de estados de ánimo intensos, enérgicos, felices o irritados) es parte de la vida de muchas personas con trastorno bipolar. Los episodios hipomaníacos son un tipo de episodio del estado de ánimo en el trastorno bipolar. Según…