Se necesita una buena cantidad de validación externa para su bienestar mental, pero ¿cuánto es demasiado? La validación interna es la capacidad de honrar y reconocer tus atributos positivos, fortalezas, logros y emociones. La validación externa es el reconocimiento de…
Se llama «desamor» por una razón. El repentino dolor emocional que experimentas cuando termina una relación es natural y válido. Las rupturas pueden ser desafiantes, especialmente cuando ocurren abruptamente. Pero, ¿pueden afectar su salud mental o causar depresión? Sí. Es…
¿Te encuentras atrapado en discusiones con alguien que usa tácticas narcisistas? Es útil saber lo que podrían decir y cómo responder de manera efectiva. Discutir con alguien que tiene rasgos narcisistas puede hacerte sentir herido y confundido. Las personas en…
Si bien la mayoría de nosotros tenemos pensamientos intrusivos de vez en cuando, los pensamientos obsesivos son más intensos. Pueden causar mucha angustia y pueden afectar muchos aspectos de su vida. Ahí está ese pensamiento otra vez. No puedes dejar…
Aprender los primeros signos de una relación unidireccional puede ayudarlo a evitar la angustia y construir conexiones más fuertes. Tener a alguien que valore y se preocupe por tus sentimientos es muy bueno, sin duda. Pero los beneficios pueden ir…
Vivir con trastorno bipolar puede resultar en una vida más corta si no se controla. La investigación muestra que la enfermedad física juega un papel importante. Si vive con trastorno bipolar, sabe de primera mano cuánto puede interferir con su…
La privación del sueño puede hacerte sentir ansioso y la ansiedad puede afectar tu sueño. Aquí hay algunas maneras de reducir la ansiedad y ayudarlo a dormir más profundamente. El sueño juega un papel importante en su salud mental. Si…
Como humanos, estamos programados para movernos hacia el placer y evitar el dolor. Hacemos esto de muchas maneras, incluso a través de cinco tipos principales de evasión. La evasión es parte de la vida. Hay momentos en los que evita…
El amor ha fascinado a los investigadores durante décadas. Analizamos lo que los expertos han aprendido sobre los orígenes y la psicología del amor. El amor es una experiencia emocional poderosa y compleja que involucra cambios en la química de…
Si está brindando toda su energía y apoyo, pero aún se siente invisible para su pareja, es posible que esté experimentando un síndrome de relación traumática en curso. El síndrome de relación traumática continua (OTRS) es una dinámica que puede…